ÉRZELMI ELHAGYÁS: MI EZ, JELEK ÉS MEGOLDÁSOK - PSZICHOLÓGIA - 2025

Az érzelmi elhanyagolás a gyermekek, serdülők vagy felnőttek érzelmi szükségleteinek figyelmen kívül hagyása. Ez az érzelmi kifejezésekre (mosolyok, sírások) és az emberek által kezdeményezett megközelítési vagy interakciós viselkedésre adott válasz hiánya.

Például egy gyerek folyamatosan szomorúságot mutathat, vagy valamilyen módon megpróbálhatja felkelteni a figyelmet, de a szülő nem fordít rá figyelmet, mert más dolgok iránt érdeklődik.

Az elhanyagolástól vagy fizikai bántalmazástól eltérően az érzelmi hanyagság nem hagy megfigyelhető nyomot, ezért nehéz azonosítani. Ezt a jelenséget sajnos számos alkalommal figyelmen kívül hagyták, és azok, akik elszenvedték, csendben következményeit szenvedik. Ezek az emberek gyakran úgy érzik, hogy érzelmeik nem érvényesek, és ezeket be kell zárniuk.

Az érzelmi elhagyást nagyon jó motivációs szándékkal is el lehet végezni: például biztosítva, hogy a gyerekek a legjobbak az iskolában, vagy kitűnőek valamilyen sport területén. Az érzelmi elhanyagolás valójában többféle formát ölthet, kezdve az ésszerűtlenül magas elvárásoknak a gyermekektől kezdve a véleményük nevetségének nevetségéig vagy figyelmen kívül hagyásáig.

Az érzelmi elhagyás típusai

Az elhagyás passzív visszaélés, amely lehet teljes vagy részleges:

Passzív szülők, akik érzelmileg távoznak

Ez a legszélsőségesebb eset, és a gyermekek érzelmi interakcióra tett kísérleteire adott válaszok folyamatos hiányáról szól. Ez ritkán fordul elő, és nagyon súlyos rendellenességekhez vezet gyermekeknél.

Szülők, akik elhanyagolják a pszicho-affektív ellátást

Ebben az esetben hiányzik mind a gyermekek érzelmi szükségleteire vonatkozó részleges válasz, mind pedig a rájuk adott válaszok hiánya. Így elhanyagolják a védelmi, ösztönzési és támogatási igényeket.

Szülői viselkedés, amely érzelmi elhagyást eredményez

Ezek a viselkedések ösztönzik a gyermekkori érzelmi elhanyagolást:

- Simogatások hiánya, vagy megakadályozzák a szeretet megjelenését.

- Ne játsszon gyermekekkel.

- Csavarja a gyermeket, amikor sír vagy örömöt mutat.

- Azok a szülők, akik elnyomják az érzéseiket, és nincs megfelelő kommunikáció.

- A gyermek bármiféle lelkiállapotával szembeni közömbösség.

- Támogatás, bátorság és figyelem hiánya a gyermek igényeinek, figyelmen kívül hagyva gyermekeik aggodalmait vagy érdekeit.

Az érzelmileg elhanyagolt gyermekek jelei

- A saját és mások érzelmeit azonosító és megértő problémák

Amikor látjuk, hogy egy embernek nehezen tudja megfogalmazni, hogyan érzi magát (például türelmetlennek tűnnek, amikor baj történt), ez jele lehet annak, hogy érzelmi elhagyást szenvedtek el. Ez azért fordul elő, mert gyerekként, amikor kifejezte, amit érez, zavarba ejtik, megcáfolják vagy egyszerűen figyelmen kívül hagyják.

Így az ember megtanulja elrejteni az érzéseit annyiban, hogy bár érzelmeit szeretné kifejezni, nem képes. Főként azért, mert amikor valamit érzel, nem tudja pontosan, hogy milyen érzelmi címkét kell rátenni, és miért érzi magát így.

Nem vesz időt vagy figyelmet mások érzelmeire (mint a szülei), és úgy tűnik, hogy ez nem negatív, de veszélyeztetheti mentális egészségünket. Mert ha az érzéseket nem fejezzük ki, nem szüntetjük meg őket, csak rejtve maradnak és megoldatlanok.

Hosszú ideig tartó negatív érzelmek valószínűleg valószínűsítik a szorongási rendellenességeket, a depressziót és a tüneteket. Ez utóbbi olyan egészségügyi megnyilvánulásokat (például fájdalmat) jelent, amelyeknek nincs fizikai oka, hanem a pszichológiai konfliktusok tükröződése.

Hogyan lehet megoldani

Ideális megoldás az érzelmek működtetése. Arra kérdezed magadtól: "kiképzhetőek az érzelmek?" Természetesen az érzelmi intelligencia fejlesztésén keresztül.

Ez a koncepció magában foglalja azt a képességet, hogy megértsük, megértsük, kezeljük és megváltoztassuk saját lelkiállapotunkat. Amellett, hogy felismeri, megérti és mások érzelmeire megfelelően reagál.

A gyermekek számára olyan, az érzelmi intelligenciát elősegítő tevékenységek a hangulatok utánzása, arckifejezések rajzolása, amelyek bizonyos érzelmeket, zenét vagy filmeket jelképeznek.

Felnőtteknél használhatja az érzelmi műveltséget, vagy kibővítheti a létező érzelmek körét, így több címkét használhat az érzés meghatározására. A szociális készségekkel és a másokkal szembeni magabiztosságokkal kapcsolatos munka, vagy a relaxációs gyakorlatok néhány cikk, amelyek segíthetnek.

- A másokba vetett nehézségek

Nem meglepő, hogy ezek az emberek nem érzik magukat teljesen másokkal, kevésbé érzelmi vagy érzelmi szinten. Félnek attól, hogy kiszolgáltatottak, és szeretettel vagy haragot mutatnak.

Ennek oka az, hogy a múltban nem kaptak jutalmat (vagy nem büntettek) az érzéseik kifejezésekor. Emiatt jelenleg attól tartanak, hogy mások elutasítják érzelmeik megjelenését, és ugyanazt teszik, mint a szüleik: ugratják, minimalizálják vagy figyelmen kívül hagyják érzelmi kifejezéseiket.

Ez mások iránti bizalmatlansághoz vezet, amelyet magányos érzés kísér, mivel nincs senki, akivel teljes mértékben „kinyílhatnak” és teljesen maguk is lehetnek.

Hogyan lehet megoldani

Ne félj megosztani érzéseit másokkal. Kezdhetsz olyan emberekkel, akik közelebb állnak, egyszerűbb vagy pozitív érzelmekkel, minden nap megpróbálnak valami őszinte, érzelmi tartalommal kifejezni valakivel.

Ideális az olyan emberek kiválasztása, akik már érzelmileg megnyílnak veled és bíznak benne, és apránként elveszítik a félelmet, hogy másoknak kifejezzék magukat.

Jó megpróbálni különböző címkéket kifejezni: ma zavartnak, melankolikusnak, erősnek, furcsanak, eufórikusnak, kellemetlennek érzem magam… és látni, hogy a másik ember hogyan reagál. A reakció természetesen pozitív, és kifejezi azt is, amit érzel.

Közismert tény, hogy amikor másokkal beszélünk érzelmeinkről, olyan bizalmi környezetet teremtünk, amelyben mások is jól érzik magukat az érzéseikről.

Egy másik módja annak, hogy megtanuljanak másokban bízni, ha önmagunkkal dolgozik: növelje biztonságunkat és önértékelését, vállalva saját értékét.

- Az üresség érzése, "valami nincs rendben"

Ezeknek az embereknek a többsége sok konfliktus nélkül éri el a felnőttkorot. De mélyen mélyen különböznek más emberektől, és észreveszik, hogy valami nincs rendben magukkal, de nem tudják, mi.

Véglegesen üresnek érzik magukat, annak ellenére, hogy a dolgok jók nekik. Valójában ezek közül az emberek közül sokan hajlamosak addiktív viselkedés kialakulására, hogy megpróbálják jobban érezni magukat, például élelmet, munkát, vásárlást, valamint alkoholt és más kábítószereket.

Hogyan lehet megoldani

Először is tisztában kell lennie a problémával. Az eredet megkeresése, annak ismerete, hogy mi történik és miért. Az első lépés annak felismerése, hogy létezik az érzelmi gondatlanság, és meg kell próbálni azonosítani a szüleik által a múltban gyakorolt ​​gondatlan magatartást.

Így a személy készen áll a problémára és a megoldás keresésére. A legjobb dolog, ha terápiára megy, miközben megpróbál fejleszteni gazdagító tevékenységeket (például hangszer- vagy sporttanulást megtanulni), elkerülve azt, hogy addiktív viselkedésbe kerüljön, amely csak a problémát fogja megőrizni.

- Alacsony önértékelés és bizonytalanság

Ez azért történik, mert az érzelmileg elhagyott egyének azt feltételezték, hogy hangulata értéktelen. Valami olyan fontos számunkra, hogy nem tudunk elszakadni a személyektől, mint például az érzelmek, nem zárható ki és nevetségessé tehetők.

Ez végül súlyos hatással van önképünkre, megerősítve a következő hiedelmeket: "Hogyan érzem, hogy mások számára nem fontos, hogy az én részem nem érvényes" és "Nem érdemlem meg, hogy mások hallgassanak vagy érdekeljenek az érzelmeim". (mivel a mellékletek száma nem volt).

Hogyan lehet megoldani

A probléma felismerése mellett meg kell próbálnia az önértékelést és az önbizalmat is. Az az érzés, hogy értékes vagy, bármi is történik, és érzelmeit érdemes felszabadítani.

Két javaslat az, ha tudatában vagyunk tulajdonságainknak, erényeinknek és eredményeinknek, és abbahagyjuk a dolgok elvégzését, hogy mások kedvére váljunk.

-Túlzott figyelmet igényel

Egy másik nagyon gyakori megnyilvánulás, amelyet állandó figyelmeztetésre hívunk fel, amely tükröződik a túlzott igényekben és a másoktól való valami folyamatos megfogalmazásban. Általában olyan dolgokat kérnek, amelyek szeretettel és odaadással járnak, még szimbolikusan is.

Például, ha gyermekek, felkérhetik szüleiket, hogy vásárolnak nekik egy bizonyos játékot, vagy csinálnak csínyeket, amelyek reakciót váltanak ki. Ezenkívül hajlamosak fantasy történeteket készíteni, ahol ő a főhős, a "hős".

A felnőttkorban megfigyelhető a vágy, hogy kitűnjön a többiektől, meghallgatás vagy megfigyelés szükségessége, vagy függő és toxikus kapcsolatok kialakítása.

Ennek oka az, hogy egyetlen személyre van szükségük minden igénye kielégítéséhez, és még mindig megoldatlan érzelmi ürület kitöltéséhez.

Hogyan lehet megoldani

A megoldás az, ha erőteljesnek érzi magát, megszerezheti az önértékelését, feltételezi, hogy képes vagy nagyszerű dolgokra, mások jóváhagyása nélkül.

Elkezdi az időt gyermekkori hobbira szentelni, vagy tanulhat valami újat, megpróbálhat többet csinálni egyedül, megvan a saját világa és érdekei; és természetesen egészséges kapcsolatokat létesít.

-Magas vágy a perfekcionizmus iránt

A fentiekkel együtt az érzelmi elhagyatottsággal rendelkezők túlzottan szükségesek lehetnek a nyerésre vagy a többiekből való kitűnésre.

Ez az önigény károsíthat, ha extrém, és abból a vágyból származik, hogy kitöltsék az érzelmi ürességet és az alacsony önértékelést. Tehát úgy vélik, hogy semmi nem elég, vagy nem látják azokat a dolgokat, amelyeket jól csinálnak.

Egy másik lehetőség az, hogy sokuknak igényes szülei voltak, akik elutasították vagy elfelejtették érzelmeiket, hogy ne zavarjanak más eredményeket, például az akadémikusokat.

Hogyan lehet megoldani

Alapvető fontosságú az, hogy ismerje meg magát, elfogadja magát erősségeivel és gyengeségeivel, és felismerje, hogy a tökéletesség nem létezik. El kell kezdenie látni azokat a pozitív dolgokat, amelyeket elért, és amelyeket minden nap elér.

- Az empátia hiánya

Logikus, hogy ha gyermekkorában nem voltak empatikusak veled, és nem vették figyelembe az érzelmi szükségleteidet, akkor időskorban problémák merültek fel másokkal szemben.

Vannak olyan emberek, akik kegyetlenek lehetnek, mivel úgy nőttek fel, hogy az érzések nem számítanak.

Ennek oka lehet az is, hogy nem képes felismerni, hogy a másik hogyan érzi magát és hogyan viselkedik az érzelmi állapota szerint. Ez az oka annak, hogy másoknak nincs együttérzésük vagy "jég". Valójában mindez a tapasztalat hiányából származik, mivel soha nem próbálták valaki másnak cipőbe helyezni magukat (mivel látták, hogy ragaszkodási figuraik nem tették vele).

Hogyan lehet megoldani

Az érzelmi intelligencia oktatása jó módja annak, hogy szociális képességeinket meg is dolgozzuk és aktívan hallgassunk.

A mentális gyakorlatokat el lehet végezni annak elképzelése érdekében, hogy mit gondol a másik ember, vagy mi motiválta arra, hogy tegye azt, amit csinál, még akkor is, ha ez nem egyezik a véleményünkkel.

Ezekkel az emberekkel nem az a probléma, hogy elmulasztják az embereket, hanem hogy megtanultak „blokkolni” azt a képességet, amely mindannyiunk rendelkezésére áll.

Röviden: ezekben az esetekben tanácsos szakmai segítséget kérni az érzelmi elhagyás megoldásának irányításához és motiválásához.

Gyermekek esetében szükség lehet családi pszichoterápiára, amelyben mind a gyermeknek, mind a szüleinek részt kell venniük.

A szülők típusai, akik érzelmileg elhagyják gyermekeiket

A legtöbb elhanyagoló szülőnek nincs rossz szándéka. Általában ellenkezőleg, de bármilyen okból nem fedezik gyermekeik érzelmi szükségleteit, ahogy kellene. Például néhányan a múltban érzelmi gondatlanságot tapasztaltak meg, és még nem oldották meg, tehát még mindig nem mutatnak vonzódást mások iránt.

A szülők néhány típusa, amely gyermekeiknél ezt a jelenséget okozhatja:

Nagyon hiteles szülők

Nagyon szigorúak a szabályok szerint, és érzéketlenek lehetnek gyermekeik érzelmi reakcióira. Csak akkor jutalmazzák a kicsiket, hogy engedelmesek, figyelmen kívül hagyják az érzelmi kapcsolatot, vagy a háttérben hagyják. Nem szívesen vesznek időt arra, hogy meghallgassák és megértsék a gyermekek érzéseit.

Nárciszisztikus szülők

Úgy tesznek, mintha gyermekeikkel kielégítik igényeiket, és kívánságaikat teljesítik, mintha saját maguk visszatükröződnének. Így a gyermekek preferenciái vagy érzései nem számítanak, ezeket nem veszik figyelembe, csak azt tekintik, hogy mi jövedelmező számukra.

Nagyon megengedő szülők

Nem korlátozzák gyermekeiket, és túl sok függetlenséget biztosítanak számukra. Ez rendkívül alkalmatlan számukra, mert zavartan érezzék magukat, hogyan kell időnként irányítani az életüket.

Még a kicsi sem tudja, hogy szülei valóban nagyon megengedik-e, vagy hogy a szabadság azt jelzi, hogy figyelmen kívül hagyják őt és nem érdekli a jóléte.

Perfekcionista szülők

Mindig látják, mit lehetne javítani, és az, amit gyermekeik elérnek, soha nem elég. Így a kicsi úgy érzi, hogy az elfogadást és a szeretetet csak azért képes elérni, ha mindenben sikerrel jár, anélkül, hogy értéke lenne az érzéseikhez vagy ahhoz, amire szükségük van.

Hiányzó szülők

Különböző okok miatt, például halál, betegség, különválás, munka, utazás stb. Nem tartoznak gyermekeik életébe, és más kötődési figurákkal nőnek fel, például testvérek, nagyszülők vagy bébiszitterek.

Ezeknek a gyermekeknek egyszerűen nincs lehetősége arra, hogy érzelmileg kapcsolatba lépjenek a szüleikkel.

Túlvédő szülők

Az érzelmi elhagyás egy formája lehet a kicsik kezdeményezésének korlátozása, elnyomása és értelmetlen félelmekkel való rögzítése. A túlzott védelem távol tartja őket társaiktól, függővé és bizonytalanná teszik őket.

Irodalom

1. Érzelmi elhagyás. (Sf). Beolvasva 2016. szeptember 16-án, az ASAPMI-tól.
2. Bringiotti, Comín (2002) a gyermekbántalmazással kapcsolatos intervenciós kézikönyv.
3. Summers, D. (2016. február 18.). Hogyan lehet felismerni és legyőzni a gyermekkori érzelmi elhanyagolást. Vissza a (z) GoodTherapy.org webhelyről.
4. Webb, J. (második). Gyermekkori érzelmi elhanyagolás: A halálos hiba. Beolvasva 2016. szeptember 16-án, a PsychCentral-tól.
5. Webb, J. (második). Mi a gyermekkori érzelmi elhanyagolás? Begyűjtve 2016. szeptember 16-án, Dr. Jonice Webb-től.