EGYEDÜL BESZÉLNI, MIT MOND A PSZICHOLÓGIA? ROSSZ VAGY JÓ? - ARTE

Belső beszéde, amit önmagának mond, vezethet, hogy szeretett vagy nem, boldog vagy boldogtalan, vonzó vagy vonzó, gyenge vagy erős. És mi történik, ha egyedül beszélünk? Soha nem kérdőjelezzük meg, hogy rossz-e a gondolkodás, de furcsának tekintjük egyedül beszélni.

Nem ismert, hogy a gondolatok olyanok, mintha a hang a minimális hangerőre fordult volna. Ezért foglalkoznia kell azzal, amit gondol, és amiben hangosan beszél, abban az esetben, ha ezek a mondatok vagy gondolatok negatívak.

Mindenesetre aggódik, ha olyan pszichológiai rendellenessége van, amikor hangosan beszélsz magaddal, ha ez normális, vagy szakmai segítséget kell keresnie. A válasz az, hogy ha életének és viselkedésének minden más területe normális, akkor az önmagában való beszélgetés is teljesen normális.

Ami nem normális, akkor a hangok hallása; ezek halló hallucinációk, és súlyos mentális betegségre jellemzőek; skizofrénia. Lehet, hogy megtévesztő rendellenesség is.

Egyértelműen; Ha önnel beszél, de nem hall hangot, akkor egyike annak a millió embernek, aki ezt mondja. Ha önmagával beszél, de hangot is hall, akkor lehet, hogy pszichiátriai rendellenessége van. Ebben az esetben javasoljuk, hogy keressen szakmai segítséget.

Különbségek az ön-beszélgetés és az önálló beszélgetés között

Több száz vizsgálat folyik az önbeszélgetés területén, amely különbözik az önálló beszélgetéstől. A belső párbeszéd önmagával való beszélgetés, de „0. hangerőn”.

Ha önmagában beszél, önmagával csinálja, de „közepes vagy nagy hangerővel”. Kognitív (gondolkodási) és haszon szintjén azonban nagyon hasonló; A tudományos kutatásokból általánosságban ismert, hogy a pozitív belső párbeszéd pozitív hatással van az eredményekre és a hangulatra.

Vannak-e előnyei annak, ha önmagával beszélünk?

Ezek a fő előnyök:

Problémákat megoldani

Gyerekek esetében normális, ha csak a problémák megoldására beszélnek. Természetesen, miután megtanultak és beépítették a beszédet, csak a legbonyolultabb feladatokban beszélnek magukkal.

Egyes felnőttek akkor beszélnek magukkal is, ha egy problémát komplexen kell megoldani, sok lehetséges alternatíva van, vagy nincs egyértelmű megoldása.

Erősítés

Nem kell várnia, hogy valaki pozitív mondanivalót mondjon, vagy bókot adjon, ha valamit helyesen tesz. Meg tudod csinálni magad. Sőt, tanácsos erősíteni önmagát olyan pozitív mondatok mondaásával, mint például: "Nagyon jól értél", "repedt vagy" vagy "nagyon jól!"

Visszaverődés

Időnként gondolkodás nélkül és impulzív módon hozunk döntéseket. A hangos beszéd az egyik legjobb módszer az ötletek tisztázására, és arra gondolkodni, hogy mi az Ön számára jó és mi nem, milyen stratégiákat hajthat végre, vagy gondolhat a múltbeli hibákra.

Állítsa be és emlékezzen a célokra

A célok írása az egyik legjobb módszer a kitűzött célok elérésére. A beszélgetés csak segíthet a homályos célok kitűzésében, és emlékszik rájuk, amikor valami hiányzik.

Erősíti az emlékezetet

Lupyan és Swingley pszichológusok kísérletet végeztek, ahol kimutatták, hogy az önirányított beszéd javítja az emlékezetet.

Úgy viselkedik, mint a viselkedés

Időnként mindannyian beszélgettünk egy magatartás irányítására vagy egy új tevékenység megtanulására, például a vezetés megtanulására. Ez arra szolgál, hogy megadja a szükséges jelzéseket; először övet, majd helyezze be a kulcsot, stb.

Növeli az intelligenciát

Az észak-amerikai tanulmány, amelyet a Quarterly Journal of Experimental Psychology publikált, biztosítja, hogy önmagában a beszéd elősegítheti az idegi kapcsolatok kialakulását.

Egyéb előnyök:

Tegye perspektívába a problémákat.
Szervezze meg a gondolkodását.
Segítsen a döntések meghozatalában.
Engedje el a feszültséget és a stresszt.
Légy tudatában az irracionális gondolatoknak (nem objektív vagy a valóságon alapuló gondolatok).
Segít jobban érezni magányát.
Segíthet kreativitásában.

Rossz lehet egyedül beszélni?

Kedvben

Negatív módon beszélj magaddal, ha ennek negatív hatásai vannak; negatív hangulatot okozhat, és szorongás vagy depresszió léphet fel.

Ha pozitív módon beszélsz önnel, akkor kedvezően befolyásolja a hangulatot és az általános egészséget.

Lehetséges mentális betegség?

Csak néhány olyan helyzet van, amelyben a magával való beszélgetés mentális betegség jele lehet, és szinte mindig más jelek vagy tünetek követik.

Például a magával való beszélgetés a skizofrénia tünete lehet, de nem ez a mentális betegség egyetlen tünete, még kevésbé a legfontosabb.

Ebben az esetben vannak más fő tünetek; hallucinációk, viselkedésváltozások, téveszmék, társadalmi elszigeteltség, paranoid téveszmék… Ezért ha a magával való beszélgetést ezen tünetek egyike követi, aggasztó, és forduljon egy szakemberhez.

Általában - kivéve az egyéb tüneteket vagy viselkedésproblémákat - úgy gondolhatja, hogy a magaddal való beszélgetés nem rossz, és nem jelenti a mentális betegség jeleit sem.

Csak akkor kell aggódnia, ha zavarja a normális működését, vagy negatív gondolatokkal végződik. Például, ha önmagával negatív módon beszélünk, akkor depresszióhoz vezethet, bár ennek más tulajdonságoknak is ki kell teljesülnie, mint például kevés vagy sok alvás, kevés vagy sok evés, negatív elképzelések a múltról, a jelenről és a jövőről, a társadalmi elszigeteltség…

Mit gondolsz? Meg tudja mondani a tapasztalatait? Érdekel engem! Köszönöm.

Következtetések

Röviden: néha önmagával való beszélgetés normális, még egészséges is, és önmagában nem jelenti a mentális betegség jeleit, ezért ne félj csinálni.

A következő esetekben kell a szakemberhez fordulni:

Beszélj magaddal az utcán, hangosan és furcsa vagy képzeletbeli helyzetekről (ez a skizofrénia tünete lehet).
Negatív, depressziós dolgok elmondása magadnak, negatív ötletek…
Kellemetlenséget okoz.

Ez normális, ha:

Csinálsz valamit, gondolkodsz vagy próbálsz megoldani egy problémát.

A magukkal való beszélgetés nem rossz, a legtöbb ember megteszi, és gyermekeinkként megtanuljuk őket csinálni, hogy vezesse bennünket az általunk végzett tevékenységekben.

Aggódnia kell, ha más tünetekkel, például téveszmékkel vagy hallucinációkkal jár. Ebben az esetben azt tanácsolom, hogy menjen egy pszichiáterhez, hogy jobb értékelést kapjon.

Megosztás a közösségi hálózatokon (mutasson a képre)

Irodalom

http://psycnet.apa.org/journals/dev/
http://psycnet.apa.org/psycinfo/
http://www.cabdirect.org/abstracts/
http://psycnet.apa.org/journals/ccp/
http://psycnet.apa.org/psycinfo/

EGYEDÜL BESZÉLNI, MIT MOND A PSZICHOLÓGIA? ROSSZ VAGY JÓ? - ARTE - 2025