MELYEK A TORNA ALKOTÓELEMEI? (15 TÍPUS) - KULTURÁLIS SZÓKINCS - 2026

A gimnasztika néhány leggyakoribb eleme a mérleggerendák, a lóugrás, a padló, a párhuzamos rudak, a pommel, a gyűrűk, az ugrások és a híd.

Számos akrobatikus és elmozduló mozgás tornaellenes eleme a művészi torna számára. A torna minden típusában az elem a pontokkal és a kapcsolódó büntetésekkel kapcsolatos készség a versenyszabályok pontkódjában.

A gimnasztika különféle típusai között vannak olyan mozgások, amelyeket a tornászok egy gyakorlat során végeznek, amelyeknek nincs pontszámuk, és maguk nem alkotóelemek.

Torna cikkek listája

Bukdácsoló

Ez egy akrobatikus tudományág, amely egyesíti a művészi torna képességeit és a trambulin torna képességeit. Időnként ezt körülbelül 25 méter hosszú pályán gyakorolják.

Ezt az előadóművészek egy ideje végzett bukdácsolásaiból fejlesztették ki, de ma már a sport része, kodifikálva, szabályozva és megítélve speciális akrobatikus eszközökkel.

A padlógyakorlatokban sok elemet gyakorolnak a résztvevők mind a férfi, mind a női művészi torna számára.

A billenés egyes elemei, mint például a lekerekítési és a többforgási ugrások, beépülnek a mérleggerendákba.

Elrendezés vagy lemez

Ebben a helyzetben a tornász testét teljes mértékben kinyújtva, az ujjakat kinyújtva és a lábakat egyenesen állva.

Ebben a helyzetben egy deszkát végeznek a zuhanásban, az egyensúlyi gerendákban vagy a lóugrásban.

Befejez

Ez a mozgás hasonló a csillagkörhöz, azzal a különbséggel, hogy a sportoló mindkét lábát a földön, a láb helyett, a cél felé irányítja.

Ez a tornatechnika a vízszintes sebességet függőleges sebességre változtatja, és felhasználható arra, hogy a futás lendületet visszafelé lendületté alakítsa.

Csillag forog

Ez a test forgó mozgása. Ez úgy történik, hogy a kezét a padlóra húzza egyszerre, miközben a test meg van fordítva.

A lábak a törzsön haladnak, miközben egy vagy két kéz a padlón vannak, majd a lábak egyenként visszatérnek a padlóra. A mozgás az előadó egyenesen állásával végződik.

Láb kinyílás vagy hasítás

Egy olyan elemben, amely olyan helyzetből áll, amelyben a láb egyenes a másikkal, és a lábak ellentétes irányban vannak kinyújtva.

A hasítás végrehajtásakor a lábak belső combjai által meghatározott vonalak körülbelül 180 fokos szöget képeznek.

Ez a gyakorlat nagy nyújtást igényel, így nagy rugalmasságot igényel a lábizmokban. Ezenkívül bemelegítő gyakorlatként is felhasználják.

Ló ugrás

A művészi torna ezen elemét egy olyan készülékben fejlesztették ki, amelyben a tornászok végeznek. Ebben a tudományágban mind férfi, mind női tornászok vesznek részt.

Az ebben az elemben való részvételhez a tornász lefut egy sínen, majd kezével ugrik a lóra.

A tornászoktól várhatóan tiszta leszállást kell végezni, további ugrások vagy lépések nélkül. Ezen felül demonstrálniuk kell a jó technikát és a kivitelezést. A zuhanást és az extra lépéseket büntették.

Mérleg

A tornász körülbelül 90 másodpercig folytat koreográfiát, amely ugrásokból, akrobatikus képességekből, csavarásokból, tánc elemekből és kocsikerekekből áll egy párnázott bárban.

A rúd magassága kb. 125 cm a talajtól és 500 cm széles. Ez a fegyelem egyensúlyt, kegyelmet, rugalmasságot és erőt igényel.

Halálos ugrás

Egy akrobatikus gyakorlatban, amelyben az ember 360 fokkal forog a vízszintes tengelyen, miközben a lábak a feje fölött haladnak.

A bársonyvetés előre, oldalra vagy hátra is végrehajtható, és a levegőben vagy a padlón is végrehajtható. A padlón történő fellépéskor szarvasbőrnek nevezik.

Padló gyakorlatok

Ezt az eseményt a 12 méteres és 12 méteres párnázott padlón tartják. A tornászok körülbelül 90 másodperces koreográfiai szokásokat hajtanak végre, gyakran egy dal ritmusáig.

A rutinnak tartalmaznia kell bukdácsolásokat valamilyen légi elemmel, kéztartás nélkül, különféle típusú szerszámokat, egyszerű ugrásokat, fordulásokat és táncelemeket.

Dupla ugrások

A dupla ugrás a kettős ugrás legegyszerűbb formája. Kettős ugrások végrehajthatók előre vagy hátra; Készíthetők hajtogatott, összegyűjtött vagy lemez alakú helyzetben.

A legnehezebb módszer egy kettős csavarásos ugrás végrehajtása, amelyben a tornász teljes fordulatot tesz a szalvéta minden egyes fordulóján.

Pommel ló

Csak a férfiak művészi gimnasztikájában végzik. Ez egy bár, amelyben a tornászok olyan levegőben gyakorlatokat végeznek, amelyek bevonják a lábakat, miközben kezüket a lóra támasztják alá.

A torna egyik legnehezebb eseményének tartják.

Somersault vagy tekercsek

Ez a torna egyik legalapvetőbb eleme. Ennek a képességnek sokféle változata van; A tekercsek a test teljes forgását jelentik, de a tekercs forgása általában a padlón történik. A tekercsek segítik az esést is.

Tű

Ez az elem azt jelenti, hogy mindkét kezét a földre kell helyezni, az egyik lábát pedig a földre kell helyezni, majd a másik lábat teljes lábszét el kell rúgni.

Egyenetlen rudak

Ezt a készüléket csak a női torna során használják; fémből készült. A rudak különböző magasságban és szélességben vannak elhelyezve, lehetővé téve a tornász számára, hogy rudaktól bárig mozogjon.

alszik

Ez az elem alapvető az egyenetlen rudakban, bár a férfiak magas rudakban is megteszik. A kipip fontos képesség, amelyet lovagláskor és a rúd összekötő elemének egyaránt használnak.

A kip lehetővé teszi a tornász számára, hogy a rúd alatt lenghessen, hogy elérje a rúd elülső tartóját. A csúszó kipip a leggyakrabban használt elem a nők egyenetlen rudain való lovagláshoz.

Irodalom

1. Kip. Helyreállítva a wikipedia.org oldalról
2. Bukfenc. Helyreállítva a wikipedia.org oldalról
3. Tekercs. Helyreállítva a wikipedia.org oldalról
4. Lány torna. Helyreállítva a books.google.co.ve webhelyről
5. Hasított. Helyreállítva a wikipedia.org oldalról
6. Boltozat. Helyreállítva a wikipedia.org oldalról
7. Melyek a torna ABC elemei? (2015). Helyreállítva a livestrong.com webhelyről
8. Cigánykerék. Helyreállítva a wikipedia.org oldalról
9. Befejez. Helyreállítva a wikipedia.org oldalról
10. Melyek a torna alkotóelemei? Helyreállítva a válaszok.com webhelyről
11. Bukdácsoló. Helyreállítva a wikipedia.org oldalról
12. Egyenetlen rudak. Helyreállítva a wikipedia.org oldalról
13. Gimnasztika. Helyreállítva a wikipedia.org oldalról
14. Melyek a torna alkotóelemei és hogyan javíthatom azokat? (2017). Helyreállítva a quora.com webhelyről.