TÚLZOTT ÁLMODOZÁS: TÜNETEK, OKOK, KEZELÉSEK - ECONOMÍA - 2025

A túlzott álmodozás, amelyet népszerûen álmodozásnak hívnak, és amelyet a pszichológia gyakorlói szakemberek is rosszul igazított vagy fantáziadús álmoknak hívnak, olyan helyzet, amikor az egyénnek nagy a fantáziaképessége. Ezek órákat álmodozhatnak, olyan, mint egy függőség. Fantáziái nagyon felépítettek és összehasonlíthatók egy könyv vagy film cselekményével.

Igaz, hogy időről időre mindannyian álmodozunk. Ki nem szívódott fel egy ideális helyzet elképzelésében, miközben mindennapi feladatait elvégzi? A "Pszichológia Ma" szerint úgy tűnik, hogy szinte mindenki rendszeresen fantáziál, néhány tanulmány szerint a felnőttek 96% -a napi legalább egyszer álmodozik.

A múltban úgy gondolták, hogy a fantasztikus lusta emberek kevés fegyelmezettséggel bírnak. Miközben a pszichoanalízis apja, Sigmund Freud az álmodozókat "gyerekesnek" tartotta, mivel ez volt az út a konfliktusok megoldására.

Az álmodozást azonban jelenleg kreatív tevékenységnek tekintik, amely gyakorolhatja az elménket. Több egyidejű gondolat növeli a képességét, hogy egynél több feladatnál is hatékonyan részt vegyen, vagyis javítja a munkamemóriát. Az ilyen típusú memóriát úgy definiálják, hogy képes tárolni és visszakeresni az információkat, miközben ellenzi a figyelmet.

Mikor válik problémává az álmodozás?

Nyilvánvalóan vannak olyan emberek, akik egy nap alatt túl sok időt töltenek álmaiba. Ezek végül felváltják az emberi interakciót, és még a normális akadémiai, interperszonális és szakmai továbbképzés működését is akadályozzák.

Ebben az esetben a túlzott álmodozásról beszélünk. Ez egy pszichológiai fogalom, amelyet a pszichoanalízisbe is be lehet illeszteni. A kifejezés viszonylag friss, Eli Somer pszichológus által 2002-ben alapította.

Ez egy rosszul kutatott rendellenesség, és csak a szakemberek körében kezdik megismerni és betegek körében értékelni.

A túlzott álmodozás okai

Egyes szerzők összefüggéseket találtak a gyermekkorban tapasztalható túlzott álmodozás és az érzelmi elhagyás, a negatív tapasztalatok, például a visszaélés, megfélemlítés vagy megfélemlítés között. Vagyis bármilyen visszaélés, amely arra készteti az áldozatokat, hogy elmeneküljenek egy olyan világból, amelyet veszélyesnek és fenyegetőnek tekintnek.

A pontos okok azonban még nem ismertek, mivel vannak olyan problémákkal küzdő emberek, akik a múltban nem szenvedtek traumatikus helyzeteken.

Nyilvánvaló, hogy a kóros álmodozás a valós élettel kapcsolatos jelentős elégedetlenséget tükrözi, mivel ez egy módja annak, hogy elmeneküljünk tőle.

Ezek a fantáziák enyhítik a fájdalmat, a feszültséget és a szerencsétlenséget, amelyekkel a valós helyzetekben találkoznak. Ezeket az érzéseket más, pihentető és kellemes, a biztonság, az intimitás és a társaság érzéseivel kívánja felváltani.

Jellemzők és tünetek

Vannak bizonyos jellemzők a túlzott álmodozásban szenvedők számára:

Ezekkel az esetekkel elképzelést kaphat arról, hogy mi ez a jelenség, bár több tulajdonság is megkülönbözteti azt:

Automatikus feladatokban

Az álmodozás gyakoribb, ha automatikus, passzív, alacsony erőforrású vagy nagyon automatizált feladatokat hajt végre. Például olyan napi rituálék, mint zuhanyzás, fürdés, öltözködés, étkezés, autóvezetés stb.

Eseményindítók

Általában olyan eseményindítókkal rendelkezik, amelyek megkönnyítik az álmuk álmát, például könyvek, zene, filmek, videojátékok, vezetés stb.

Fantasztikus tudatosság

A túlzott álmodozásban szenvedő személy tökéletesen tudja, hogy fantáziáit képzelte el. Tehát nincs gondod megkülönböztetni a valóságot a képzeletétől.

Ez teszi a különbséget a fantasztikusan hajlamos személyiség (FPP) között, ez a különféle rendellenesség, amelyben az szenvedők fantáziavilágban élnek, és nehezen tudják azonosítani a valót a kitaláltól. Előfordulhatnak olyan hallucinációk, amelyek megegyeznek a fantáziáikkal, pszichoszomatikus tünetekkel, saját testükön kívüli tapasztalatokkal, identitási problémákkal stb.

Baj alszik vagy felkel

Nem ritka, hogy ezeknek az egyéneknek nehezen tudnak elaludni vagy felkelni az ágyból, mivel fantasztikusan fekszenek. Nem hagyják figyelmen kívül olyan alapvető feladatokat sem, mint az étkezés és a fodrász.

Érzelmek álmodozás közben

Miközben az álmodozásban felszívódnak, ezek a betegek érzelmeket fejezik ki enyhe morgással, mosolyog, ráncolással, suttogással stb. Ismétlődő, nehéz ellenőrizni kívánt és öntudatlan mozgások szintén nagyon gyakoriak, mint például egy tárgy megérintése, körömcsípés, a láb mozgatása, lengés stb.

Egyéb

- Az egyén érzelmi köteléket alakíthat ki a fantáziák szereplőivel és helyzeteivel.

- Kis figyelmet fordít, általában megzavarhatja az iskolában vagy a munkahelyen. Ezek a fantáziák általában gyermekkorban kezdődnek.

Hogyan diagnosztizálják?

2016-ban Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp speciális tesztet mutatott be a túlzott álmodozás kimutatására. Ezt nevezik „Maladaptive Daydreaming Scale (MDS)” -nek, és jó érvényességi és megbízhatósággal rendelkezik.

Ez egy 14 szakaszból álló önjelentés, amelynek célja a kóros álmok és az egészséges emberek megkülönböztetése. Három kritériumot mérnek erre: gyakorisága, a fantáziák feletti ellenőrzés mértéke, az általa keltett kellemetlenség, az álmodozás előnyei és a működés szintje.

Néhány kérdés a következő: „Sok ember szeret álmodozni. Amikor arról álmodozol, milyen mértékben érzi magát kényelmesen és élvezi? " vagy "Ha egy valós élet esemény megszakítja az álmai egyikét, milyen intenzív az a vágy vagy szüksége, hogy visszatérj aludni?"

Vannak azonban bizonyos nehézségek a diagnosztizálás során. Mindenekelőtt ezt a skálát nem igazították át a spanyolul. Egy másik probléma az, hogy a legtöbb pszichológus még soha nem hallott erről a betegségről, és azt sem hivatalosan elismerték kórként kezelni. Bár a média bizonyos hírnevet ad neki a kíváncsiság iránt, amelyet a nyilvánosság felkeltett.

-Megkülönböztető diagnózis

A túl sok álmodozást nem szabad összekeverni…

Skizofrénia

A túlzott álmodozást gyakran összekeverik a skizofréniával, mivel ezek az emberek úgy tűnik, hogy egy elméjük által létrehozott, elszigetelten élőben és társadalmi életükben jelentős nehézségekkel küzdő világban élnek.

Ez az állapot a pszichotikus rendellenességek része, ezért olyan tünetek jelentkeznek, mint például hallucinációk és súlyos téveszmék. Nem ismerik a hallucinációikat, és úgy vélik, hogy nincs rendellenessége.

Azonban a túlzott álmodozásban élők nagyon jól tudják, hogy minden fantázia. Nincsenek téveszmék, nincs hallucináció, nincs gondolatzavar és nyelv (a skizofrénia ellentétben).

Fantasy Prone Personality (FPP)

Ebben az esetben hallucinációk vagy önálló tünetek fordulhatnak elő, tehát ez nem azonos a túlzott álmodozással. Ezek az egyének fejlesztették ki ezt a személyiségtípust azáltal, hogy gyermekkorában sok fantáziának vannak kitéve, amelyet maguk a szülők tápláltak és jutalmaztak.

Obszesszív-kompulzív zavar

Előfordulhatnak, hogy túlzottan álmodoznak, de ez nem ugyanaz. Ezek az emberek olyan mentális vagy magatartási rituálékokat mutathatnak be, amelyek sok időt vesznek igénybe, és így mindennapi feladataikat elveszítik. A kényszerek célja a meglévő szorongás enyhítése.

Skizotípusos személyiség

Ez egy személyiségzavar, amely magában foglalja a szokatlan észlelési élményeket, testi illúziókat, furcsa gondolkodást és nyelvet, paranoid ötleteket, az érzelmek, az excentrikus viselkedés és megjelenés csekély vagy egyáltalán nem mutató megjelenését stb.

Figyelemzavarok

A túlzott álmodozás kezelése

Mivel ez a vizsgálat tárgyát képező állapot és a szakembereknél nagyon ritka, kezelésének kevés ismerete van.

A Schupak és Rosenthal által 2009-ben leírt túlzott megtorlódás esetén elmagyarázták, hogy a beteg jelentősen javította a tüneteit azáltal, hogy napi 50 mg-os fluvoxamin nevű gyógyszert vett be. Ez egy antidepresszáns, amely növeli a szerotonin mennyiségét az idegrendszerben, és széles körben alkalmazzák rögeszméses kompulzív rendellenességek kezelésére.

A beteg kijelentette, hogy a gyógyszer szedésekor sokkal jobban tudja ellenőrizni az álmai álmainak gyakoriságát. Érdekes módon azt is tapasztalta, hogy fantáziái csökkentek, amikor kreatív és élvezetes tevékenységeket folytatott, mint például színdarabokban való részvétel. Amikor nagyon elfoglalta tanulmányait vagy munkáját, ugyanezt a hatást is elérte. Mindez néhány utat adhat nekünk a lehetséges kezelésről:

Pszichológiai segítségnyújtás

Először oldja meg azokat a személyes konfliktusokat, amelyek szükségessé tehetik a menekülést a való világból. Ennek érdekében a pszichoterápián keresztül önértékelésen, biztonságon, szociális készségeken stb. Dolgoznak.

Annak érdekében, hogy az ember képes legyen szembesülni a való élettel. A pszichoterápia hasznos lehet a múlthoz kapcsolódó problémák megoldásában, például traumák vagy visszaélések olyan helyzeteiben, amelyek továbbra is kísértik a beteget.

Időszabályozás

Miután a lehetséges okokat vagy feltételeket, amelyek megkönnyítik a túlzott álmodozást, orvosolják, ajánlott az időtartamok ellenőrzése. A beteg fokozatosan csökkentheti az álmodozásra fordított időt azáltal, hogy erőfeszítést tesz, és beállítja az ütemezéseket és a rutinokat, amelyeket napi szinten kell követnie. Beállíthat riasztásokat, hogy korlátozza a napi "álmodozás" idejét.

Megfelelő pihenés

Ha a beteg fáradt, akkor normális, ha "levál" a munkájától és hosszú ideig elkülönül önmagában fantáziákban, kevésbé termékeny. Ehhez fenn kell tartania a megfelelő alvási ütemtervet, és elegendő órát kell aludnia (napi 6 és 9 óra között).

Élvezze az élvezetes tevékenységeket

Jobb, ha összeegyeztethetetlenek a fantáziákkal, például azokkal, amelyek társadalmi interakciót igényelnek, vagy nagyon motiváltak és érdekeltek az ember számára.

Azonosítsa a kiváltókat

A legtöbb álmodozás akkor fordul elő, amikor zenét hallgat, filmet néz, egy adott helyen tartózkodik stb. Ez megtehető, ha elkerüljük ezeket az ingereket, vagy fejlesszünk ki más technikákat, például társíthatjuk őket új funkciókhoz, hallgathatunk olyan zenei stílust, amely nem generálja ezeket a fantáziákat, más irodalmi műfajok stb.

Nem is szabad a fantáziákat teljes mértékben kiküszöbölni, a cél az lenne, hogy ezeket csökkentsék, megtanulják irányítani őket, és ne zavarjanak be negatív módon az élet más területeit.

Hogyan különbözik a túlzott álmodozás a normál mentális fantáziáktól?

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp és Somer (2016) 340 embert hasonlítottak össze, akik azt jelentették, hogy túl sok időt álmodoznak, és 107 fővel jelentenek ezt a problémát. A résztvevők 13 és 78 év közöttiek voltak, és 45 különböző országból származtak.

A kutatók különbségeket találtak az álmodozások mennyiségében, a tartalomban, a tapasztalatban, az ellenőrzés képességében, az általa keltett fájdalomban és a kielégítő életbe való beavatkozásban. Ezen túlmenően a túlzott álmodozásban szenvedő embereknél hajlamosak a figyelemhiány, rögeszmés kényszeres rendellenességek és disszociációs tünetek, mint az "egészséges" embereknél.

Pontosabban, az ilyen állapotú egyének ébrenléti óráik 56% -át fantasztikusan tölthetik el, és mindeközben stimuláló ismétlődő mozdulatokat vagy ringatást végeztek (kinestéses tevékenység). Azáltal, hogy annyi időt álmodozott, sokan nem teljesítették napi kötelezettségeiket, vagy elvesztették teljesítményüket a munka és a tanulás során.

A tartalom szempontjából a fantáziák fő témái a híresség vagy a hírességgel való kapcsolattartás, az ön idealizálása vagy a romantikus kapcsolatba lépés volt.

Sőt, sokan azt állították, hogy elképzelnek történeteket kitalált karakterekkel, képzeletbeli barátokkal, fantáziavilágokkal stb. Míg az érintetlen emberek inkább a való életről álmodtak, vagy olyan konkrét kívánságokra koncentráltak, mint például a lottó nyerése vagy a probléma sikeres megoldása.

Egy másik különbség az volt, hogy azok, akik túlzottan álmodoztak, alig tudták ellenőrizni fantáziájukat, és nehéz volt őket megállítani. Féltek, hogy ez befolyásolja életüket, munkájukat és kapcsolataikat. Féltek attól is, hogy az őket körülvevő emberek felfedezik az álmaikat, és folyamatosan megpróbálták elrejteni őket.

Irodalom

1. Kezelhető-e a rosszindulatú álmodozás? (Sf). Visszakeresve: 2016. december 9-én, az Egészségügyi Útmutatóból.
2. Fantasy hajlamos személyiség. (Sf). Beolvasva 2016. december 9-én, a Wikipedia-ból.
3. Goldhill, O. (2016. augusztus 28.). Az álmodozás annyira rosszul érzékeny lehet, mint egy pszichiátriai rendellenesség. Kvarcból beszerezve.
4. Maladaptive álmodozás. (Sf). Beolvasva 2016. december 9-én, a Wikipedia-ból.
5. Somer, E. (2002). Alapelvű álmodozás: Minőségi vizsgálat. Journal of Contemporary Psychotherapy, 32 (2-3), 197-212.
6. Somer, E., Lehrfeld, J., Bigelsen, J., és Jopp, DS (2016). A Maladaptive Daydreaming Scale (MDS) fejlesztése és validálása. Tudatosság és megismerés, 39, 77-91.