ALAPVETŐ MOTOROS KÉSZSÉGEK: A LEGFONTOSABB JELLEMZŐK - KULTURÁLIS SZÓKINCS - 2026

Az alapvető motoros készségek olyan motoros cselekedetek, amelyek természetes módon készülnek, és amelyek képezik az alapját azoknak a motoros tevékenységeknek, amelyeket az emberek a jövőben fejlesztenek.

Ezek a tanulás során megszerzett készségek, amelyek a lehető legrövidebb idő alatt és kevés energiát használva eredményeznek bizonyos eredményeket.

Ezek a készségek képesek később összetettebb motoros tevékenységek kifejlesztésére.

Megjelenésének és fejlődésének az észlelési képességekkel kell rendelkeznie, amelyek az embereknek születéskor vannak, és amelyek együtt fejlődnek.

Melyek az alapvető motoros készségek?

Az alapvető motoros készségek a mozgás, ugrás, kiegyensúlyozás, dobás és elkapás.

Tehát a mozgás képességével és az ember mozgásával kapcsolatos készségekről van szó.

Főbb jellemzői

- Minden ember rendelkezik velük, legalábbis potenciálisan.

- Az evolúció részei, amely lehetővé tette az emberi túlélést.

- Ezek a későbbi motoros tanulás előzményei.

Legjobb rangsor

1- Testétől és tárgyaitól függően

Mozgások a testkezeléshez

Ide lépnek a mozgásképesek, például séta vagy futás; és az egyensúlyban lévők, mint például állva vagy ülve.

Mozgások tárgyak kezeléséhez

Ebben az esetben a manipulációs mozgásokról van szó, például tárgyak dobásáról vagy fogadásáról.

2- A testetől, tárgyaktól és a tertől függően

Mozdonyok vagy mozdonyok

Ezek a mozgáshoz használt mozgások: séta, futás, ugrás, többek között.

Nem mozdony

Mozgások a test térhez viszonyításához: forgatás, tolás, lógás, kitérés többek között.

Manipulációs vagy vetítés és észlelés

Tárgyak kezelésére irányuló mozgások: dobás, elkapás, ütés, többek között.

Mikor alakulnak ki az alapvető motoros készségek?

Fernando Sánchez Bañuelos és a testnevelés és sport didaktikájának alapjai (1992) című könyve szerint a gyermekek motoros képességeiket négy fázisban fejleszti ki.

1. fázis

4 és 6 év közötti. Ebben az időben a gyermek fejleszti észlelési képességeit. Megérteni a testét és annak kapcsolatát a körülvevő térrel.

Segít felfedezési és felfedezési tevékenységek elvégzésében, valamint a lateralitás fejlesztésére irányuló feladatok elvégzésében.

2. fázis

7 és 9 éves kor között fordul elő. Ez az arany pillanat az alapvető motoros készségek fejlesztésének.

A mozgások összetettebbé válnak, és tökéletesítik őket. A játékkal összefüggő, a versenyt érintő tevékenységek itt segítenek.

3. fázis

10 és 13 éves kor között fordul elő. A gyerekben már vannak kialakult készségek, és ideje ezeket összekapcsolni a sport vagy az expresszív tevékenységek fejlesztésével.

Általános készségeken kell dolgozniuk, vagyis ezek sok sportban alkalmazhatók.

4. fázis

14 és 17 éves kor között fordul elő. Már elkezdik fejleszteni a speciális motoros képességeket.

A szerző szerint az alapvető motoros készségek abban a korban fejlődnek ki és csiszolódnak, amikor a gyerekek általában formális iskolába járnak.

Miért fontosak az alapvető motoros készségek?

Az alapvető motoros készségek biztosítják azt, hogy a specifikus motoros készségeket elsajátítsák. Ez kritikus fontosságú azok számára, akik sportolni akarnak.

Egyes sportok edzésénél a legtöbb sérülés az alapvető motoros készségek rossz fejlettségével kapcsolatos.

Ezeket a készségeket megfelelően fejleszteni, gyakorolni és csiszolni kell, hogy megcélozzák a központi idegrendszert és felkészítsék a testet az edzésekre.

Gray Cook az emberi mozgás hallgatója, és a Performance Pyramid néven javasolta a sportfejlesztés piramisrendszerét. Ez a piramis ezeket a képességeket az aljára helyezi.

Cook szerint egy sportolónak tökéletesen el kell sajátítania az alapvető mozgásokat, hogy előmozdítsa és edzhesse az állóképességet vagy az erőt, és a sportspecifikus készségekhez juthasson.

Ez azt jelenti, hogy a fizikai edzésprogram sérülés nélküli haladása azt jelenti, hogy az alapvető mozgási mintákat helyesen hajtják végre.

Ellenkező esetben a test nem lesz képes megbirkózni az új igényekkel, és végül megsérül.

Az alapvető motoros készségek 2 fő alkotóeleme

Az összes motoros készségben két alapvető elem van: a koordináció és az egyensúly.

1- Koordináció

Ez a mozgás pontos végrehajtásának képessége, még akkor is, ha a test különböző részei vagy egyes tárgyak beavatkoznak benne.

Ez nagymértékben függ a központi idegrendszer, különösen az agykéreg állapotától.

Jó koordináció esetén a mozgás automatikusan történik, nagyon kevés energiafelhasználással. A koordinációnak többféle típusa van:

Általános dinamika

Ez minden mozgás alapja.

Eye-kézikönyv

Ez egyfajta koordináció az észleléshez, és jelen van a mozgásokban, amelyek valami megérintését tartalmazzák.

Szegmens

Jelen van a finom motoros készségek és az oldalsó képesség fejlődésében.

2- Egyensúly

A kisagyhoz és a belső fülhöz kapcsolódó funkció, amely lehetővé teszi egy helyzet fenntartását egy bizonyos ideig.

Ez egy olyan képesség, amely az életkorral fejlődik, és 7 éves kortól tökéletesedik, amikor a gyermek egyensúlyban marad, csukott szemmel.

Az egyensúly olyan készség, amely rendszerint ingerek hallgatással és látással történő vételét igényli.

Hasonlóképpen, fejlesztése attól is függ, hogy milyen koordinációt, erőt és rugalmasságot élvez. Az egyenleg lehet:

Dinamikus

Ez az egyensúly, amelyet még mozgás közben is el lehet érni, például egy versenyen vagy ugrás közben elért egyensúlyt.

Statikus

Pontosan ez lehetővé teszi egy testtartás fenntartását egy bizonyos ideig, például a jóga testtartást.

Három mechanizmus működik, amelyek egyensúlyt teremtenek. Ezek közül az első a kinesthetic, amely olyan mechanizmus, amely az izmokban elhelyezkedő receptoroktól függ.

A második a labirintus mechanizmus, amely a középfülnél stimulusok formájában kapott információkhoz kapcsolódik.

Végül kiemelkedik a látásmechanizmus, amelyet a szembe jutó ingerek aktiválnak, és információt nyújt az alakzatokról és a távolságokról.

Irodalom

1. Cidoncha, Vanessa (2010). Alapvető motoros készségek: koordináció és egyensúly. Helyreállítva: efdeportes.com
2. Esporti (2017). Az alapvető motoros készségek fontossága. Teljesítmény piramis. Helyreállítva: esportivida.com
3. Icarito (2009). Alapvető motoros készségek. Helyreállítva: icarito.cl
4. Neetescuela (2016). A motoros készségek osztályozása. Helyreállítva: neetescuela.org
5. Sánchez, Fernando (1992). A testnevelés és a sport didaktikájának alapjai. SL Gymnos, 304 oldal. Madrid.
6. Santos, Miryan (2011). A motoros képesség fogalma a testnevelésben: elmozdulások. Helyreállítva: revista.academiamaestre.es