9 AZ ÉRZELMI INTELLIGENCIÁVAL RENDELKEZŐ EMBEREK KÉPESSÉGEI - GEOGRAFÍA - 2024

Az érzelmi intelligenciájú embereknek vannak készségeik, amelyek kapcsolódnak a mások érzelmeinek és érzelmeinek érzékeléséhez, kezeléséhez és szabályozásához. Ezen készségek egy része genetikailag konfigurálható, de a legtöbb megtanulható az élet során, a gyermekkortól a felnőttéig.

Honnan tudod, hogy van-e érzelmi intelligenciád? Íme tíz készség, amelyek segítségével megmondhatja, hogy van-e IE. Ha úgy gondolja, hogy nincsenek közülük egyikükben, akkor elkezdhet velük dolgozni, és megfigyelheti, hogy személyes kapcsolatai javulnak.

Magas érzelmi intelligenciájú emberek képességei

Önismeret

Az öntudatosság abból áll, hogy megismerjük, hogyan érzékeljük, érzékeljük és fejezzük ki érzelmeit és érzéseit, valamint mások érzelmeit és érzéseit.

Ezenkívül vázlatok, műalkotások, építészet, nyelv, hang stb. Segítségével azonosíthatja az érzelmeket.

Az érzelmek megértése és elemzése

Tudod, hogyan kell nevezni és értékelni érzelmeidet és érzéseidet. Időt tölt a helyzetek elemzésére és a tapasztalt érzelmek azonosítására, és automatikusan megteszi

Néhány kérdés, amelyet feltehet magának az érzelmeinek elemzésekor: Az új érzelem? Vajon ezt tapasztaltam már korábban? Hogyan érzem magam? Mindez megérti és jobban megismeri magad és mások is.

Az érzelmek szabályozása

Ön képes arra, hogy nyitott legyen minden érzelemre vagy érzésre, és tolerálhatja őket, függetlenül attól, hogy jók vagy rosszak.

Tudod, hogyan kell megközelíteni vagy távolítani ezeket az érzéseket vagy érzelmeket attól függően, hogy megfelelnek-e Önnek vagy sem. Végül kihasználja ezeket az érzelmeket és érzéseket azáltal, hogy enyhíti a negatívumokat és fokozza a pozitívumokat.

Például: ha nagyon mérges vagy, tudod hogyan azonosíthatod, és megtehetsz valamit a helytelen viselkedés elkerülése érdekében, vagy hogy megbánjon.

Verbális és nem verbális kommunikációs készségek

Ha érzelmi intelligenciája van, akkor tudja, hogyan kell megfelelően kifejezni érzelmeit és érzéseit, valamint kifejezni az ezekkel az érzésekkel kapcsolatos igényeket. Gazdag érzelmi szókincsed van.

A testbeszéd ismerete is van; Ön tudja, hogyan kell állítólag kommunikálni a testével, és tudja, hogyan tudja elolvasni, amit más emberek átadnak a testükkel.

Szociális készségek

Tudod, hogyan kell viszonyulni másokhoz. Az önbizalom és az aktív hallgatás itt nagyon fontos szerepet játszanak.

Ha kifejlesztette érzelmi intelligenciáját, akkor magabiztos, vagyis tudja, hogyan tudja megvédeni véleményét és jogait anélkül, hogy mások megtámadása vagy megsértése ellen szólna. Ezenkívül tudja, hogyan kell gyakorolni az aktív hallgatást azáltal, hogy a másik személyt észreveszi, hogy érdekli az, amit mondanak neked, világossá téve, hogy megértette az üzenetüket.

Ez a két tulajdonság, az aktív hallgatás és a magabiztosság elengedhetetlen a sikeres társadalmi kapcsolatokhoz és a másokkal való konfliktus elkerüléséhez vagy kezeléséhez.

átélés

Ez a képesség szorosan kapcsolódik az előzőekhez. Empátia van akkor, amikor megérti és érzi, amit más emberek érznek.

Tudod, hogyan teheted magad mások helyére, akik ugyanazokat az érzelmeket és érzéseket élvezik. Ez megkönnyíti a másokkal való kapcsolattartást. Ez létfontosságú készség a pszichológus számára, mivel a betegeknek meg kell értenie őket.

Motivációs készségek

Ön tudja, hogyan kell egyértelmű, konkrét és értelmes célokat kitűzni, és elegendő képességgel rendelkezik ezek eléréséhez. Ezt hívjuk „önmotivációnak”, és ez a személyes siker és a pozitív mentális egészség alapvető követelménye.

Az önmotivációból származó erő és energia optimizmussá tesz és pozitív dolgokkal veszi körül magát. Ami azt jelenti, hogy könnyebben és gyorsabban érheti el céljait, ennélfogva boldogabb vagy, és teljesebb és érdekesebb életet él.

Önuralom

Ön ellenőrzése alatt érzelmei és érzései. Ön tudja, hogyan lehet csökkenteni a negatív gondolatait és növelni a pozitív gondolatait. Képesség az impulzusok és viselkedésed irányítására is.

Ez kiegyensúlyozott, kitartó és stabil embert tesz lehetővé. Az önkontroll megfigyelhető, ha normális élete, rutinja, elegendő órája alszik, szabadideje van munka után, arra törekszik, hogy megszerezze azt, amit szeretne…

Stresszkezelési és problémamegoldó készségek

A stressz olyan reakciómechanizmus, amely minden ember rendelkezésére áll, és aktiválódik, amikor egy olyan probléma merül fel, amelyre nincs elég erőforrásunk.

Ez szükséges, mivel lehetővé teszi számunkra, hogy felkészülhessünk a gyors reagálásra. A probléma akkor jelentkezik, amikor ez a mechanizmus mindig aktív.

Ha fejlesztette ki érzelmi intelligenciáját, akkor tudja, hogyan kell szembenézni ezekkel a stresszes helyzetekkel egy vagy több megküzdési stratégia (távolodás, konfrontáció, társadalmi támogatás igénybevétele stb.) Alkalmazásával, amely lehetővé teszi a problémák jobb megoldását.

Fontos megemlíteni azt a létfontosságú szerepet, amelyet a relaxációs és meditációs technikák (figyelemfelkeltés) játszanak ebben a készségben, mivel ezek mindennapi gyakorlása révén jobban kezelheti problémáit és stresszhelyzeteit.

rugalmasság

Képes megbirkózni a változásokkal, új helyzetekkel és egyéb nyomásokkal, amelyek az életben felmerülhetnek.

Ez rugalmassá teszi az embert, és lehetőséget ad arra, hogy hatékonyan reagáljon minden helyzetre, amelyre utal, és viselkedését a pillanat igényei szerint állítja be.

Innováció, kreativitás és kíváncsiság

Ez kapcsolódik az alkalmazkodóképességhez, mivel ahhoz, hogy szembenézzen a változó helyzetekkel, újításokat kell végeznie, mivel a válasz vagy az alkalmazott stratégia nem mindig azonos.

Az innováció ténye kreatív és kíváncsi emberré tesz téged, mivel lehetővé teszi képzelete fejlesztését, új lehetőségek felfedezését és nyitott gondolkodását.

Függetlenség és döntéshozatal

Az érzelmi intelligencia fejlődése önálló személyiséggé is válik, mivel az EI elegendő forrást biztosít az életedben felmerülő problémák kezeléséhez.

Ha magas érzelmi intelligenciád van, akkor könnyebb lesz önállóan meghozni a megfelelő döntéseket.

Kíváncsi, hogy találkozz másokkal

Az IE-vel rendelkező emberek kíváncsi találkozni más emberekkel. Ez az empatikus léthez kapcsolódik. Ha nincs empátiád, nem törődsz másokkal. Ha megvan, tudod, hogyan helyezheted magad mások helyére, és törődsz velük.

Ismeri a gyengeségeidet és erősségeidet

Ha érzelmi intelligenciád van, megismerheti magát, személyes gyengeségeit és erősségeit. Ez elengedhetetlen ahhoz, hogy meg tudjon dolgozni a gyengeségein, vagy kihasználhassa az erősségeit.

Tudod, hogyan kell tartani a korlátokat, és nem engedted, hogy manipulálj

Az IE-vel rendelkező személyeknek vannak személyes korlátok, azaz tudják, mit elismernek, másoknak mit nem. Továbbá nem manipulálhatók, ha valóban nem akarnak valamit, akkor nem is fogadják el, és tudják, hogyan kell nem válaszolni.

Irodalom

1. "Mi az elme elmélete?" írta: Tirapu-Ustárroz, G. Pérez-Sayes, M. Erekatxo-Bilbao, C. Pelegrín-Valero (2007).
2. Goleman. D, (1996), Érzelmi intelligencia, Kairós: Spanyolország.
3. Bar-On, R. és Parker, JDA (2000). Az érzelmi intelligencia kézikönyve, Jossey-Bass: Kalifornia.
4. De Gelder, B. (2006) Az érzelmi testbeszéd neurobiológiája felé. Természet Vélemények az idegtudományról.