HOGYAN LEHET MEGELŐZNI A DOHÁNYZÁST FIATALOK ÉS FELNŐTTEK KÖRÉBEN? - ARTE - 2025

A dohányzás elkerülése érdekében fontos elkerülni az első felhasználást, vagy legalább azt, hogy az első dohányzási kísérletek ne menjenek tovább, és ne váljanak függőséggé.

Manapság a dohányzás súlyos közegészségügyi problémát jelent. Az 1960-as évek óta ismertek és kimerítően figyelembe veszik azokat a veszélyeket, amelyekről ez a gyógyszer beszámol az egészségi állapotról. Jelenleg azonban a dohányfogyasztás nagyon elterjedt.

Ebben az értelemben a megelőző technikák és beavatkozások különös jelentőséggel bírnak, mivel a dohány társadalmi elfogadottságának köszönhetően számos olyan intézkedést kell végrehajtani, amelyek lehetővé teszik az emberek számára a dohányzás elutasítását.

Ezek a megelőző beavatkozások elsősorban a serdülőkorra és a korai felnőttkorra koncentrálnak, mivel ebben a korban kezdik a legtöbb ember kísérletezni ezzel a gyógyszerrel.

A dohányzást elindító fiatalok nagy része rendszeresen fogyaszt, és függőségbe kerül ezen anyaggal szemben. Ha azonban ebben a korban nem fogyasztanak dohányt, akkor a valószínűsége annak, hogy rendszeresen dohányzóvá váljon. Sokkal jobb biztonságban lenni, mint megpróbálni leszokni a dohányzásról.

Ezért ma van bizonyos egyetértés abban, hogy a megelőző beavatkozás célcsoportját fiatalok és serdülők alkotják.

A dohányzás megelőzésének fontossága

A dohányzás sokkal magasabb közegészségügyi probléma, mint az emberek gondolják. A dohányzást valójában évek óta bevezeti a társadalom, tehát az anyag fogyasztása évtizedek óta elterjedt.

Az évekkel ezelőtt történt ellentétben azonban ma a dohányzás veszélyei és következményei jól ismertek. A WHO szerint a dohányzás lenne a megelőzhető halálok és betegségek oka, évente több mint öt millió halállal.

Egy 2000-ben elvégzett tanulmány becslése szerint a dohányzás az éves halálesetek 20% -át teheti ki Európában. Egy másik nemzeti tanulmány becslése szerint a dohányzás okozta mortalitás Spanyolországban évente 55 000 halálesethez vezethet (a teljes halálozás 16% -a).

Ezek az adatok nagyon aggasztónak tűnhetnek, azonban a dohányzás gyakorisága még nem csökkent, és az emberek továbbra is dohányoznak a dohányzás lehetséges következményei ellenére.

Hogyan lehet megakadályozni a dohányzást?

Ha most a földön szállna le, akkor semmit sem tudott a dohányról, és elolvasta azt, amit eddig megvitattunk, akkor valószínűleg nem is átkelne az agyad, ha cigarettát gyújtana.

Társadalmunkban azonban ez nem működik így, mivel a dohányzást végző emberek száma nagyon magas.

Ennek a ténynek két fő tényezője van: egyrészt a társadalom tudatosságának hiánya a dohányzás veszélyeiről, másrészt a dohányzás egyértelmű addiktív összetevője.

Ily módon az emberek, különösen a fiatalok és a serdülők, elkezdenek kísérletezni a dohányzással anélkül, hogy tisztában lennének a dohányzás következményeivel, és nem találnak egyértelmű tilalmat, amely korlátozza a dohányzás használatát.

A dohányzás magyarázatának másik fontos tényezője az az anyag magas függőség. Egy személy fiatalon kipróbálhatja a dohányt, azzal a kizárólagos céllal, hogy megtudja, mi az vagy milyen érzés cigaretta dohányozni.

Nagyon biztosan nem fogja tudni, hogy ezek az első fogyasztások dohányfüggőséggé válhatnak, amely jóval azelőtt jelent meg, mielőtt megvalósítani akarja.

Ezért a dohányzás elkerülése érdekében el kell kerülni az első felhasználást, vagy legalább el kell kerülni, hogy az első dohány kísérletek ne kerüljenek tovább, és ne váljanak függőséggé. Hogyan tehetjük ezt?

1- Jelentés

A megelőző beavatkozások első alapvető eleme az információ. A társadalomban van némi tudás arról, hogy a dohányzás káros az egészségre, de ez a tudás gyakran homályos vagy következetlen.

"Igen, a dohány rákot okozhat, vagy hamarosan megfáradhat…"

Ezt a kifejezést fiatalon kortól mindenki ismeri, elegendő ezt megtudni a dohányról, hogy tisztában legyen azzal, hogy nem szabad dohányozni?

Valószínűleg nem, mivel ha ez lenne a helyzet, akkor nem magyarázható, hogy manapság olyan sok ember dohányzik, és oly sok fiatal indul el.

Ezért elengedhetetlen a fiataloknak a dohányzásnak a szervezetre gyakorolt ​​valódi hatásairól és az általuk okozott betegségekről, az állatok által okozott halálozási arányról és a szervezetben bekövetkező romlásáról történő tájékoztatása.

2- Pszichoedukáció

A második lépés, amelyet meg kell tenni, a "pszichoedukáció", azaz információ szolgáltatása a dohányzás pszichológiai tulajdonságairól.

Ez a második pont különösen releváns az egyének számára, hogy megismerjék a dohányzás addiktív potenciálját, és jobban tiszteletben tartsák a dohányzást. Valójában, ha csak az előző szakaszban szereplő információkat szolgáltatjuk, továbbra is fennáll a dohányzás abbahagyásának veszélye.

Ennek oka az, hogy a dohány tulajdonságainak magyarázatakor nem szabad hazudni, tehát pontosítani kell, hogy a dohány okozta következmények vagy betegségek hosszú távon jelentkeznek.

Így, amikor ilyen típusú információval szembesül, egy fiatal ember automatikusan kifejti a gondolatát: "Ha most dohányzom egy pár cigarettát, akkor semmi sem fog történni", "Később abbahagyom, és nincs probléma."

E gondolattal szembesülve egy serdülő időről időre elkezdheti a dohányzást, amikor meg van győződve arról, hogy szórványosan és ideiglenesen csinálja, de amikor ezt akarja realizálni, egyértelmű függőséget okoz a dohányzás iránt.

Ezért különösen hasznos az alapvető ismeretek megadása a függőségről, a dohányzás addiktív potenciáljáról és arról, hogy mi történik az emberrel, ha többször dohányozni kezd.

3- Mutassa be az érvelést

Az érvelés bevezetése azt jelenti, hogy helyet kell hagyni a fiatalok számára, hogy ők maguk értékelhessék és megítéljék a dohányzás tényét.

Ha az információkat korlátozó módon nyújtják, a fogalmakat és az adatokat szigorúan kommentálva, és azzal a kizárólagos céllal, hogy "megijesztsék" vagy tiltják a serdülőknél történő fogyasztást, lázadó reakciót fogadhatnak el, és az általuk mondottakkal ellentétes módon járnak el.

Ez a tény összehasonlítható azzal, amikor egy fiatal embernek mondják, hogy tanulnia kell. Nagyon jól tudja, hogy meg kell tennie, de ha kényszerítik, az ellenkezőjét cselekszi az autonómia és a lázadás jeleként.

Ezért fontos figyelembe venni a fiatalok és serdülők véleményét a dohányzásról és azt, amelyet az informatív tartalom tartalmaz.

A véleményen keresztül az egyének megkezdhetik a kapott információk érvelését és kidolgozását. A fentiek elutasításának lehetőségei csökkennek, és valószínűbb, hogy a dohányzás egyértelmű elutasítása megjelenik a fiatalok következtetéseiben.

4- Motiválja, hogy ne dohányozzon

Mint láttuk, az informálás ténye nem elegendő, mivel ha valaki dohányozni akar, függetlenül attól, hogy mennyit tudják, hogy az egészségre káros, akkor a cigarettát meggyújtja.

Ennek fényében nagyon kényelmes motiválni a dohányzás elkerülésének tényét, ugyanúgy, mint bármilyen más tevékenység elvégzésére.

A társadalom hozzászokott ahhoz, hogy az embereket motiválja cselekedetek elvégzésére, de nagyon kevesen hajtsa végre azokat, és utóbbiak gyakran még relevánsabbak.

Ennek fényében a dohányzás elkerülése érdekében elengedhetetlen az okok és célkitűzések megtalálása a dohány hiányában.

5- Támogatás példa alapján

Sajnos a példával történő támogatás olyasmi, amit sok idősebb felnőtt nem tud megtenni a fiatalabb gyermekekkel szemben, mivel sok felnőtt dohányzik.

Nagyon fontos azonban, hogy a dohányzás megelőzéséért felelős személy (legyen az tanár, apa, anya, stb.) Példát mutathat, és ezért nem dohányozhat.

Ellenkező esetben a fentiek mindegyike elveszíti értékét, és nem okoz megelőző hatást, inkább az ellenkezőjét.

6- Tanítson pozitív értékeket az élet felé

A pozitív értékeknek az élet irányába történő bevezetése, az élet jó szempontjainak hangsúlyozása, valamint az egészség gondozásának és az életének értékelésének szükségessége nagyon pozitív a dohányzás megakadályozása érdekében.

Valójában a dohányzás önpusztítónak vagy az egészségét szándékosan károsnak tekinthető.

Ilyen módon az embereknek, akik pozitív értéket képviselnek az élet iránt, és egészségi állapotukat, valamint az élet tényét egyaránt értékelik, nagyobb mechanizmusok lesznek a dohányzás elkerülésére, és a dohányt nagyon károsnak tekintik.

7- Végezzen fizikai tevékenységet

A dohányzás elkerülésének legjobb módja a fizikai tevékenység, az egészséges tevékenységek előmozdítása és az egészséges életmód elfogadása.

Valójában egy fiatal, aki gyakran sportol vagy fizikai tevékenységet végez, a sportgyakorlat motiválja, fizikájának és fitneszének gondozása iránti kétségtelenül megtagadja a cigaretta begyújtását.

Ezenkívül az egészséges életmód, a megfelelő étkezés, a szervezett élet és a fizikai egészség felbecsülése, valamint a magáért való gondoskodás különösen fontos szempont a dohányzás elkerülése érdekében.

8- Tanítsd el az elutasítást

Végül, egy másik fontos stratégia a dohányzás megakadályozására, hogy az embereket megtagadja. A fenti technikák mindegyike nem lesz hatékony, ha a társadalmi nyomás pillanatában a fiatal nem tudja megtagadni a cigarettát, és dohányzásra kerül.

Így az elutasítás tanítása alapvető készség mindenki számára, nemcsak a dohányzás megelőzésére, hanem a megfelelő belső és interperszonális fejlődésre is.

Az érzelmi nevelés azonban még nem alakult ki jól a társadalom oktatási rendszerében, ezért a dohányzás elkerülése érdekében különös figyelmet kell fordítani az ember azon képességére, hogy elutasítsa és nemet mondjon.

A dohány következményei

A dohányt az jellemzi, hogy rövid vagy középtávon nem okoz betegségeket vagy jelentős változásokat. Más anyagokkal ellentétben, amelyek gyorsan negatív következményeket okozhatnak, a dohány hosszabb fogyasztását igényli, hogy az egészségre nagyon káros legyen.

A hosszú távú következményeket tekintve a dohány három fő betegséggel társul: légúti megbetegedések, rák és a keringési rendszerhez kapcsolódó betegségek.

Ezek közül a legfontosabbnak tűnik a tüdőrák kialakulása. A rákot nem a dohány okozza, mivel azt maga a test generálja.

Amikor azonban a szervezet metabolizálja a használt dohányt, karcinogén enzimek aktiválódnak, így a dohányzás súlyosan növeli a rák kockázatát. Ezenkívül a cigaretták gyakran rákkeltő összetevőket, például kátrányt tartalmaznak, így a dohányzás nagyon veszélyes a tüdőrák kialakulásához.

Valójában a WHO becslése szerint a dohányzás okozza a tüdőrák által okozott halálesetek 90% -át.

Egy másik, a dohányhoz szorosan kapcsolódó betegség a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD), a dohányzás során bekövetkező égés következtében.

A WHO becslései szerint a dohányzás megmagyarázhatja a COPD okozta halálozás 95% -át, tehát ez a betegség nem válhat halálosnak, ha nem kíséri a dohányzás.

Végül, a dohány vazokonstriktorként működik az egész testben (a fej kivételével), így fogyasztása számos szív- és érrendszeri rendellenességet okozhat.

Irodalom

1. Fernández, Calafat, A. és Juan M. (2005) Felismerés, értékelés és intervenció a fiatalok kábítószerrel való visszaélése miatt. González A., JR Fernández és R. Secades részvételével. Útmutató a veszélyeztetett kiskorúak korai felismeréséhez és intervenciójához. Madrid: COP.
2. Gallar, M. (2006). Kommunikáció az egészségügy területén. Egészségfejlesztés és pszichológiai támogatás a beteg számára. 2. fejezet: Madrid: Thomson Paraninfo.
3. Luengo, MA, Romero, E., Gómez, JA, Guerra, A. és Lence, M. (2002). A kábítószer-használat és az antiszociális viselkedés megelőzése az iskolában. A program elemzése és értékelése. Madrid: Oktatási és Kulturális Minisztérium.
4. Lyons, AC és Chamberlain, K. (2006). Egészségpszichológia: kritikus bevezetés. London: Sage.
5. Marks, DF, Murray, M., Evans, C., Willig, C., Woodlall, C. és Sykes, C. (2005). Egészségpszichológia: Elmélet, kutatás, gyakorlat. Második kiadás. London: Sage.
6. Medina, JA és Cenbranos, F. (2002). Program: Mit gondolsz? 2. kiadás. Madrid: A Kábítószer-függőség elleni Segítségnyújtási Alapítvány FAD. 1. kiadás, 1996 (Web FAD).