A GYÁSZ 5 FÁZISA: KÜBLER ROSS MODELL - ARTE - 2025

A Kübler Ross modellben ismertetett gyász fázisa a tagadás, a harag, az alku, a depresszió és az elfogadás. Amikor egy szeretett ember meghal, vagy veszteséges helyzetet tapasztalunk, az emberek bizonyos módon reagálnak.

Általában a szomorúság érzéseit tapasztaljuk meg, érezzük magunkat, és kifejlődik az úgynevezett bánat. Pszichológiai szempontból a bánat rendkívül kényes és nehezen kezelhető idő, ezért nagyon fontos megismerni ennek a helyzetnek a sajátosságait, amelyeket életünk valamelyikénél tapasztalunk meg.

Mi a bánat?

Gyászhelyzetek esetén általános zavart tapasztalhatunk, és kétségeink vannak afelől, hogy a megjelenő különféle érzések normálisak-e vagy sem.

Jelentős veszteség után megtapasztaljuk az úgynevezett bánatot, vagyis egy bonyolult helyzetet, amelyben olyan érzelmek sorozatát tapasztaljuk meg, amelyek szorosan kapcsolódnak az éppúgy elvesztett emberhez.

Az olyan érzések, amelyeket a párbaj során tapasztalunk, nagyon intenzívek lehetnek, és gyakran veszélyesek is lehetnek, mivel ezeket a pillanatokat általában nem könnyű megfelelő módon legyőzni.

Hasonlóságok a depresszióval

Amikor elveszítjük szeretteit, nagyon hasonló tüneteket tapasztalhatunk meg, amelyek depresszióban vagy más pszichológiai rendellenességben fordulnak elő.

Ezen felül, annak ellenére, hogy a bánat általában a szeretteik halálához kapcsolódik, fontos szem előtt tartani, hogy ezt a folyamatot bármilyen veszteség esetén meg lehet tapasztalni, és nem mindig kell összekapcsolni valaki halálával.

Reakció veszteségre

A gyász arra a természetes reakcióra utal, amelyet az emberek egy jelentős lény, tárgy vagy esemény elvesztésére reagálnak. Ugyanígy utal az érzelmi és magatartási reakcióra, amelyet egy személy tapasztal, amikor elveszíti jelentős érzelmi kötelékét.

Még kevésbé konkrét helyzetekben, mint például a fogalmak absztrakciója, mint például a szabadság, az eszmék, vagy a jelenlegi változások során, például egy másik városba költözés vagy életmód megváltoztatása, bánó folyamatok is megtapasztalhatók.

A gyász fogalma tehát pszichológiai, fizikai és társadalmi összetevőket tartalmaz, amelyeket a szenvedés, szomorúság vagy bánat érzelmi reakciói fejeznek ki.

Érdemes megjegyezni ennek a folyamatnak a normalitását is, azaz a gyászreakciók tapasztalását olyan helyzetekben, mint amelyeket éppen tárgyaltunk, teljesen normális helyzetnek tekintünk, és sehol sem tekintik pszichológiai rendellenességnek.

Mitől függ a párbaj?

Nem minden halál jár automatikusan a gyász kezdetével, mivel ehhez szükséges, hogy a veszteség tárgyát képező személynek legyen különös jelentősége és jelentősége. A gyász lényege a szeretet vagy ragaszkodás, valamint az elvesztés érzése.

A gyászoló folyamat intenzitása sem az elveszett tárgy természetétől, hanem az ahhoz hozzárendelt értéktől függ.

A gyász fázisa és jellemzői

A normális gyász időtartama manapság meglehetősen kiszámíthatatlannak tekinthető, mivel az időtartam nagyon változhat minden egyes személynél. Gyakran bonyolult tudni, hogy mikor fejeződött be a gyászoló folyamat, mivel nincs olyan időszak, amely pontosan meghatározná azt.

Ezért a gyászoló folyamat elemzésében a releváns szakaszok a tapasztalt különböző szakaszok.

Ebben az értelemben a gyász fázisai, amelyeket a Kübler Ross modellben feltételeztek, különösen fontosak, mivel lehetővé teszik, hogy megvizsgáljuk azokat a különféle helyzeteket, melyeket az ember egy gyászos folyamat során tapasztal.

A párbaj 5 fázisa a következő:

Első szakasz: tagadás

Forrás:

Az első olyan helyzetekre adott reakció, mint például az, hogy egy szeretett ember meghalt vagy végzetes betegségben szenved, az események valóságának tagadása. Ugyanez történhet más helyzetekben is, mint például a szerelmi szünetek, amelyekben először az uralkodó érzelmi reakció a tények tagadása.

Ez a gyászos folyamatok korai szakaszában tapasztalt tagadás a tények vagy a helyzet valóságának tudatos vagy tudattalan elutasításából áll.

A pszichológiából ezt az első reakciót olyan védekezésként értjük, amelynek célja a sokk vagy kellemetlenség enyhítése, amelyet a valóság okoz, amikor az elme még nem áll készen arra, hogy elfogadja.

Ez az első válasz korlátozott ideig tart, amelyben nem érezzük magunkat bénultnak, hitetlenkedést tapasztalunk meg, és megerősítjük, hogy „ez nem történhet meg velem”.

Meg kell jegyezni, hogy az tagadás a fájdalmas folyamat nagyon fontos szakasza, mivel lehetővé teszi számunkra, hogy megvédjük magunkat az első ütközésektől, és kevés időt nyerünk arra, hogy apránként elfogadjuk a valóságot.

Másrészt fontos tudni, hogy az első szakasz hasznosságának ellenére, ha az elutasítási szakasz hosszú ideig tart, ártalmas lehet, mivel megakadályozza az embert abban, hogy a dolgokat olyan formában fogadja el, amelyikben van, és szembenézzen a valósággal.

Második szakasz: harag

Forrás:

Amikor elkezdi elfogadni a történt valóságot, fájdalom érzése jelenik meg. Az első pillanatban a fájdalom jelentkezik, a legjelentősebb érzések a harag, a harag vagy a harag érzései.

Bár ezek az érzések jelen lehetnek a gyászos folyamat során, csak ebben a második szakaszban jelentkeznek nagyobb intenzitással.

A harag az elhunyt személy, önmagunk vagy más emberek, tárgyak, események, helyzetek stb. Ellen irányulhat. A neheztelés érzéseit gyakran tapasztalják az emberek iránt, akik elhagytak bennünket olyan helyzetben, amikor a fájdalom és a kellemetlenség uralkodik.

A valóságban ezt az első reakciót önző folyamatnak lehet tekinteni, amelyben a személy dühét érezte annak a pillanatnak a miatt, amelyet élnie kell.

A harag azonban a gyászos folyamat normális tünete. Kübler Ross megjegyzi, hogy ezekben a pillanatokban fontos, hogy a gyászoló személy rokonai és barátai lehetővé tegyék számukra, hogy szabadon kifejezzék haragjukat anélkül, hogy érzéseiket megítélnék vagy elfojtanák.

A harag átmenetileg reagál a gyászoló folyamatokra, és a fájdalom kiküszöböléséhez szükséges. Hasonlóképpen, a kifejezési módszerek használata, például levél írása az elhunytnak vagy képzeletbeli párbeszéd megteremtése velük, hozzájárulhat ezeknek az érzelmeknek a továbbításához.

Harmadik szakasz: tárgyalások

Ez a harmadik szakasz az utolsó erőfeszítésből áll, amelyet a személy megkísérel enyhíteni a veszteség által okozott pszichológiai kellemetlenség érdekében. Ez általában egy nagyon rövid fázis, amelyben a személy megpróbálja egyeztetni a tapasztalt fájdalmat, hogy elkerülje a depressziós érzések megjelenését.

Titokban a gyász arra törekszik, hogy megállapodást kötjön Istennel vagy más magasabb hatalommal, hogy elhunyt szeretettjét visszatérve megújított életmódért cserébe csinálja.

A tárgyalásokat olyan védelmi mechanizmusként értjük, amely enyhíti a valóság fájdalmát, de általában nem kínál fenntartható megoldást az idő múlásával, és más érzések, például bűnbánat vagy bűntudat kísérletezéséhez vezethet.

Ebben a harmadik szakaszban fontos, hogy a személy kapcsolatba kerüljön a jelen más személyeivel és tevékenységeivel, és többé-kevésbé gyakoroljon olyan tevékenységeket, amelyek érzelmi stabilitást biztosítanak.

A negyedik szakasz: depresszió

Forrás:

Ez a szakasz úgy értelmezhető, hogy abban a pillanatban a fájdalom okozta zavar eltűnik, és az ember megérti a veszteség bizonyosságát. Az a személy szomorúan és lefelé érzi magát, és olyan érzéseket érez, mint félelem vagy bizonytalanság életének jövője kapcsán.

Ebben a depressziós szakaszban fokozódhat az aggodalmak olyan események miatt, amelyek korábban többé-kevésbé voltak észrevétlenek, és a rendesen elvégzett tevékenységek élvezése általában nagyon nehéz.

A negyedik szakaszban a fájdalom nagyon intenzív, és üresség és kimerültség érzése tapasztalható. A személy türelmetlen lehet a szenvedés állandó érzékelésével és ingerlékenyebb vagy fogékonyabb lehet, mint a normál.

Figyelembe kell venni ezt a negyedik stádiumot, mivel ez kissé összekeverhető egy depressziós epizóddal.

Annak ellenére, hogy az ember úgy érzi, hogy az érzett fájdalom örökké tart, normál párbeszédben ezek az érzések nem válnak krónikusvá, és annak ellenére, hogy időtartamuk változtatható, ez az érzelmi válasz korlátozott ideig jelentkezik idő.

A gyász ezen fázisa a legfontosabb, ha a gyászot depressziós rendellenességekhez kapcsoljuk, mivel ha a depressziós fázist nem sikerül legyőzni, akkor depresszió alakulhat ki.

Ötödik szakasz: elfogadás

Forrás:

Az utolsó szakasz megjelenése azt jelzi, hogy a gyászoló folyamat normális volt és nem kóros, és hogy véget ért. A depressziós szakasz után az ember békét köt a veszteséggel, és lehetőséget ad arra, hogy éljen az én hiánya vagy az elveszett helyzet ellenére.

Így a gyászoló személy a depresszió megtapasztalása révén elfogadja a helyzetet. Ez a tény azt mutatja, hogy a depressziós szakasz rendkívül fontos a gyászos folyamatokban, mivel bár ezek nagyon szorongóak, az abban a szakaszban tapasztalt érzések a fő elem, amely lehetővé teszi számunkra, hogy elfogadjuk a veszteséget.

Másrészt tisztázni kell, hogy ez a szakasz nem azt jelenti, hogy az ember egyetért a veszteséggel, hanem inkább azt, hogy vállalja, hogy folytatja az életét annak ellenére, hogy élnie kellett.

Az ember megtanulja élni a veszteséggel, személyes szinten növekszik a megtapasztalott érzések ismerete révén, és alkalmazkodik új helyzetéhez.

Lehetséges következmények

Fontos megjegyezni, hogy a gyászoló folyamatok bonyolult helyzetek, amelyekben a megfelelő alkalmazkodás általában nem könnyű. Ha ezekben a pillanatokban nem sikerül elérni az optimális alkalmazkodást, a párbaj jelentős pszichológiai változásokhoz vezethet.

Ezek mellett számos tanulmány kimutatta, hogy a rokonok elvesztésének 16% -ánál alakul ki depresszió a következő évben. Ezenkívül ezek a számadatok a 60 év feletti népesség 85% -ára emelkedhetnek, így a bánat és a depresszió közötti kapcsolat nagyon szoros lehet.

Általában a pszichés és pszichiátriai kezeléseket nem tartják számon a normális gyászfolyamatok, de szükségük van patológiás gyászra, és különösen akkor, ha a gyász depresszióvá válik.

Ezért nagyon fontos, hogy jól megismerjük a normális gyász tulajdonságait és stádiumait, mivel ez lehetővé teszi számunkra, hogy felismerjük, hogy mely emberek hajtják végre a megfelelő folyamatot, és mely emberek fejlesztik a kóros működést.

Irodalom

1. Bowlby J. Az érzelmi veszteség. Szomorúság és depresszió. Barcelona: Paidós; 1990]
2. Gómez-Sancho M. Szeretett ember elvesztése, gyász és gyász. Madrid: Arán Ediciones, 2004. 3.
3. Kübler-Ross, E.: "Az élet kereke". Ed. B. Pocket Library. 2000
4. O'Connor N. Hadd menjenek szeretettel: elfogadják a bánatot. Mexikó: Trillas, 2007.
5. Pérez Trenado, M. "Hogyan kezeljük a gyászolást", a "Stratégiák az átfogó gondozáshoz a végső életben" című cikkben. SOV.PAL. 1999