ROMBUSZ-MELLÉK- ÉS FŐ IZMOK: JELLEMZŐK, FUNKCIÓK - ANATÓMIA ÉS FIZIOLÓGIA - 2025

A rombusz fő és mellső izmok olyan felületes izmok, amelyek a csomagtartó felső hátulsó részén helyezkednek el (hátul). Nómenklatúrája a latin musculus rhomboideus major és musculus rhomboideus minor származik.

Mindkét izom szorosan helyezkedik el, kicsi rés van közöttük, bár a szomszédos margókban vannak olyan pontok, ahol csatlakoznak. Ezeket az izmokat alakjuk, elhelyezkedésük és funkciójuk szempontjából nagyon hasonlítják egymáshoz, tehát azonos névvel rendelkeznek, csak az általuk elfoglalt térfogat szerint különböznek egymástól.

A kisebb rombusz kisebb méretű, és a felső részben található. Míg a rombusz-fő nagyobb méretekkel rendelkezik és a rombusz-moll alatt helyezkedik el. Ezért egyes szerzők a kisebb és a fő rombuszokat jobb, illetve alacsonyabb szintű rombumoknak nevezik.

Ami a két izom által elvégzett funkciókat illeti, azt mondhatjuk, hogy szinergetikusak, ugyanabban a célban működnek együtt, mivel mindkettő együttműködik a kendő két nagyon fontos mozgásában.

A mozgások addukciónak felelnek meg, ami azt jelenti, hogy a sápad közelebb van a gerinc medialis vonalához és a gördülő emelő mozgásához.

jellemzők

Mint már említettem, a rhboboids mellékizomot szintén felsőbb rhboboidsnak nevezik, mivel a rhboboids fő előtt helyezkedik el. Ezért a nagyobb rombákat alacsonyabb szintű rombóknak nevezik, mivel azok közvetlenül a kisebb rombók után vannak.

A rombusz fő és mellső izmok, annak ellenére, hogy a trapezius alatt helyezkednek el, a hát felszíni izmainak csoportjába tartoznak. Párosított izmok, amelyek szimmetrikusan helyezkednek el a hát mindkét oldalán.

Az izmok laposak, és amint a neve is sugallja, gyémánt alakúak. Vagyis 4 oldaluk van, és csúcsuk egyenlőtlen szögekkel rendelkezik (két akut és két tompa).

A rombusz-minor alacsonyabb szintű, mint a levator pofa. Ez egy viszonylag kicsi és vékony izom, a rhomboid majorhoz képest. Míg a rhomboid major nagy és széles a rhboid minorhoz képest, és alsó részén a latissimus dorsi izomot érinti.

Eredet

A nyaki és a mellkasi csigolyáknak megfelelő spinous folyamatokban születnek, az izomtól függően.

A rhomboid minor a C7 és a T1 csigolyák folyamatainak supraspinatus ligamentumaiból származik, míg a rhomboid major ugyanabból a ligamentumból származik, de a T2-T5 T5 mellkasi csigolyák spinous folyamataiból.

Rostai származási helyükről keresztirányban ereszkednek be az illesztési helyükre.

beszúrás

A rhomboid minor a lapocka medialis és hátsó határán (a kapocs gerincének gyökerével szemben), konkrétan a lapocka felső végén, közvetlenül a gerinchez való csatlakozás előtt csatlakozik. Beillesztési helye megelőzi azt a helyet, ahol a nagyobb vagy kisebb rhboid szálai kapcsolódnak.

A rhomboid major beillesztésre kerül a hámlapba, miután a rhboid minor izom szálai befejeződnek, vagyis a kendő hátsó részének mediális határánál érintik felületének nagy részét, amíg el nem éri az alsóbb szöget.

beidegzés

A kendő háti idegje (C4-C5) felelõs mind a kicsi, mind a felső rhomboid izom, valamint a fõ vagy alsóbb rhomboid izom beidegzéséért. Ez az ideg a brachialis plexusból származik.

Öntözés

A rhomboid fő izomot a keresztirányú nyaki artériák ágai biztosítják.

Jellemzők

Mindkét izom együtt működik a gerinc és a combcsont között. Ezért befolyásolják a lapocka mozgását és rögzítését a mellkas falához, vagyis stabilitást adnak neki.

Ezeknek az izmoknak a összehúzódása hátrafelé történő mozgást generál, ezáltal közelebb hozva a lapátot a gerinchez, némi belső és alsóbb csengéssel (a csontcsont addukciója vagy visszahúzódása).

Ezt a mozgást a trapezius középső részével együttműködve hajtják végre. Míg a szerratus elülső izom ellentétes (antagonista).

Másrészről, a váladék emelő mozgását más izmok kísérik, amelyek szinergikusan hatnak a rombumokkal, ezek a következők: a gördülékeny levél és a trapezius felső része.

A rombusz izmok funkciói a harcos testhelyzetében (keresztbe tett karokkal) és a ferde deszka helyzetben is feltárhatók.

szindrómák

Az izom megnyúlása vagy megereszkedése

Az egyik olyan hatás, amelyet a rombusz izmok szenvedhetnek, meghosszabbodása vagy gyengesége, bár ez nem gyakori. Ha ezeket az izmokat meghosszabbítják, akkor elveszik a heveder normál igazítása.

Kiválasztási pontok a rombusz izmokban

A rombumokon megjelenő kiindulási pontok (izomdaganatok fájdalmas csomói) megjelenhetnek a mellső és a mellizmok feszességének következményeként. Ez tapadást eredményez a rombuszokon.

Ezért, ha a rombusz izmok rehabilitációját és gyakorlását tervezi, akkor gondolkodnia kell az mellüregek helyreállításáról, függetlenül attól, hogy fájdalomról van-e szó.

Azok a betegek, akiknek a rombuszban ravaszpont vannak, panaszkodnak a lapocka körüli fájdalomról.

A fájdalom akkor fokozódik, ha a karját előre kinyújtják, és a kezével valami eléri. Másrészt, a lapocka mozgása zajt, kattintásos tippet okozhat.

Ha előrehajlított vállak figyelhetők meg, gyanítsuk az együttes részvételt a melltartókkal.

Felső és alsó kereszteződés szindróma

Ezt a szindrómát elsősorban a rossz testtartási higiénia okozza, amely számos változást vált ki a csomagtartó elülső és hátulsó izmain. Egyesekben az izomtónus megnövekszik, másokban gyengeséget és pelyhesítést okoznak.

Egyéb okok lehetnek a veleszületett morfológiai aszimmetriák, a rosszul vezetett edzések, a rosszul végrehajtott gyakorlatok, a testhez viszonyított fejjel és vállakkal hosszú ideig tartó testtartások. Világos példa a számítógép képernyőjén történő olvasás több órán keresztül.

Ez a helyzet felesleges feszültséget generál a nyaki-koponya környékén, fejfájást és nyaki fájdalmat okozva.

Ebben a szindrómában a pectoralis major, a pectoralis minor, a felső trapezius, a sternocleidomastoid és a levator scapulae izmainak hipertóniája lehet.

Míg a fő és a kis rombusz súlyosan meggyengülhet, csakúgy, mint más izmok, például többek között: elülső serratus vagy középső és alsó trapézis.

Ez a helyzet ingatagosságot okoz a kendőben, ennek következtében alata vagy szárnyas kendő alakulhat ki.

Kapcsolódó rendellenességek

Menj előre

Ez a rendellenesség a fej túlzott mértékű meghosszabbodásával, mellkasi kyphózissal és leeső vállakkal jár. Gyengeség van a nyak, a rhboboidok és az elülső serratus mély flexor izmaiban. Miközben a mellizmok (fő és kisebb), a felső trapezius és a levator scapulae visszahúzódnak.

Az előre mutatott fej kedvez vagy elõsegíti a végtag háti idegének behatását. Ez fokozatosan gyengíti a lapocka szög izmait és a rombusz izmokat.

Ez a helyzet váll kihúzódást és a gömb belső forgását eredményezi kompenzációként.

Felfedezés

Meg tudja mondani, hogy gyengülnek-e a rombusz izmok, ha kimerültség jelentkezik, amikor a karokat nyitva tartják.

Másrészt tapintható. Ehhez a beteget a gyomrára helyezzük, és ez segít a kéz hátsó része felé, a kar felfelé emelése mellett. Mindkét helyzet lehetővé teszi a vizsgáló számára, hogy megérintse a lapocka szélét, és így megtalálja ezeket az izmokat.

Miután megtalálta, enyhe masszázsokat lehet elvégezni kívülről és felülről lefelé, ezáltal izmainak nyújtása. Vége egy kör megnyomásával ér véget.

Egy másik módja annak feltárására, ha a beteg lefelé néz, és a kar kinyújtott könyökkel kinyújtva van. A beteget felkérjük, hogy húzza vissza a lapocka csontját (mediális csúszás), amíg a vizsgáló ellenáll, nyomást gyakorolva maga a csont.

A rombusz izmok gyakorlása

Az izmok megerősítéséhez javasolt gyakorlatok vagy pozíciók a következők:

- Purvotanasan, urdhva mukhâsana (ezek visszahúzzák a vállakat).

- Trikonasana, virabhadrasana II (a karok kinyitását magában foglaló pozíciók).

- Kumbhakasana (rögzíti a lapátot a bordákhoz). Lásd a következő ábrát.

Forrás: kép Costa A. Romboides-ból kicsi és nagy. Szintetikus jóga tanárképző iskola. Elérhető a következő címen: cuerpomenteyespiritu.es/wp

Másrészt vannak olyan gyakorlatok vagy pozíciók, amelyek elősegítik az izmok rugalmasabbá tételét vagy nyújtását, ezek: garudasana, ardha matsyendrasana, balasana. Lásd a következő ábrát.

Forrás: Kép Costa A. Romboides-ból származik, nagy és kicsi. Szintetikus jóga tanárképző iskola. Elérhető a következő címen: cuerpomenteyespiritu.es/wp

Self-masszázs

A beteg a hátán fekszik, és átkarolhatja az egyik karját az ellenkező oldalra, hogy kinyújtja a lapockét. Ezután teniszlabdát tegyen a lapocka szélére, és nyomjon rá az egész szélére, engedve a labdát (lehetőleg fel és le).

Irodalom

1. Sahrmann S. (2006). Mozgási rendellenességek diagnosztizálása és kezelése. Első kiadás. Szerkesztői Pardotribio. Badalona, ​​Spanyolország. Elérhető a következő címen: books.google.co.ve.
2. DeLaune V. (2013). Trigger-pontok a fájdalom enyhítésére. Szerkesztői Pardotribo. Elérhető a következő címen: books.google.co.ve
3. M. Arcas, D. Gálvez, León J., Paniagua S., Pellicer M. (2004). Fizioterápiás kézikönyv. Általánosságokat. I. modul, szerkesztési MAD. Spanyolország. Elérhető a következő címen: books.google.co.ve
4. Rombusz izom. Wikipédia, a szabad enciklopédia. 2019. június 5., 14:49 UTC. 2019. szeptember 18, 10:05
5. Pinzón Ríos I. Fej előre: a biomechanika áttekintése és annak az emberi test mozgására gyakorolt ​​hatása. Egyetemi Ind. Santander. Egészség 2015; 47 (1): 75-83, elérhető a Scielo.org oldalon
6. Costa A. Major és minor rombók. Szintetikus jóga tanárképző iskola. Elérhető a következő címen: cuerpomenteyespiritu.es