MI A ZENE? 12 OK, HOGY HALLGASSAM RÁ - KULTURÁLIS SZÓKINCS - 2026

A zene nagy egészségügyi előnyökkel jár, például fenntartja a pulzusszámot, megnyugtatja a babát, csökkenti a szorongást vagy a depressziót. A szakértők szerint ez javítja a látást és a kognitív és verbális képességeinket.

Összegzésképpen elmondható, hogy a zene szolgál: "kifejezés, hallgatás, bezárás, változás, különbség, egyenlőség, egyesítés, erősítés, harmonizáció, egyensúly, meghatározás, egyedi legyen, együtt éljen, tükrözze, eltérjen, egybeesjen, motiválja, támogassa, elérje, próbálja újra, elképzelje, inspirálja stb. ” (Vörös Música Maestro portál).

Ezért, ha az egészségre összpontosít, a zene általában pozitív hatással van. Mindenekelőtt az agyi funkciók javításában, amely viszont más olyan hozzájárulásokhoz vezet a testünkhöz, amelyeket érdemes megismerni az alábbiakban:

A zene egészségügyi előnyei

1- Agy funkció

A zene hasznosságának megértése érdekében jó visszatérni az agy érzelmi vagy limbikus rendszeréhez, mivel az érzelmeket a jobb féltekén dolgozza fel. Ez az, ami akkor aktiválódik, amikor az egyén dallamot hall, és ez befolyásolja képzeletüket.

Meg kell jegyezni, hogy a nyelv a bal félteké nagy részét tervezi. Eközben a zene a jobb féltekét használja. Következésképpen ez a két emberi funkció kölcsönös.

Ezen túlmenően ezen a vonalon a nyelv intonációja a jobb féltekén helyezkedik el, a zenei ritmus pedig a bal oldalán található.

2 - Csökkenti a szorongást és a depressziót

A Collective-Evolution webhely szerint a zene segít a depresszió és a szorongás területén.

A Drexel Egyetem tudósai úgy találták, hogy a rákos betegek, akik kedvenc dallamaikat hallgatták meg vagy zenészekkel együtt dolgoztak, csökkent a szorongásuk szintjén. Ugyanakkor jobb vérnyomás szintről számoltak be, és jobb szellemben voltak.

Ezért a szakértők szerint a zenenek pozitív hatása lenne az emberi pszichére, mivel leküzdi a depressziót, a fájdalmat és jobb életminőséget ér el.

3 - stimulálja a test védekező képességét

Egy tanulmány szerint a pihentető zene képes csökkenteni a kortizol stresszhormon szintjét, amely zavarja a tanulást és az emlékezetet, csökkenti a csontok kapacitását stb.

Kutatások szerint naponta ötven perc zenehallgatás növeli a szervezet védekező képességét, erősíti az immunrendszert. Noha a különféle zeneműveket nem elemezték, a személyes dallamok preferenciája az egészség védelme szempontjából pozitív hatással lehet.

4- Javítani kell a memóriát

Az előző tanulmány szerint a zene rövid és hosszú távon hozzájárulhat a memória javításához, az agyban lévő események, adatok és információk rögzítéséhez.

A tanulmány kísérletében részt vevő emberek megpróbálták megjegyezni a japán leveleket, miközben reflektáló vagy pozitív zenét hallgattak rájuk.

A vizsgálat azt mutatta, hogy a már zenészekként résztvevők jobban megőrizték az adatokat, pihentető zenével, mint a nem zenészek, akik pozitív és meditációs zenével képesek voltak megjegyezni az információkat.

5- Szabályozza az alvást

A zene jó gyógymód lehet az álmatlanság és az alvási zavarok más formái ellen. Például az Egyesült Államokban a lakosság több mint 30% -a szenved ebben a betegségben.

Korábbi tanulmányok szerint egy vizsgálatban részt vevő hallgatók egy csoportja kimutatta, hogy a lassú zene hallgatása után jobban aludhatnak.

6- tartsa meg a ritmust

Azoknak a sportolóknak, akik gyakran futnak vagy kocognak, stimuláló zene hallgatása arra készteti őket, hogy növeljék tempójukat vagy tartsák fenn azokat.

A londoni Brunel Egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy a zene akár 15% -kal hozzájárul a fizikai állóképesség növeléséhez. Ez viszont hozzájárul az edzés közbeni erőfeszítések csökkentéséhez és 3% -kal növeli az energiahatékonyságot.

A szakértők megerősítik, hogy erre a célra a legjobb alternatíva a trópusi ritmus, trance és techno dalok, amelyek ösztönzik az aerob mozgást olyan gyakorlatokban, mint a zumba, amelyek metronómiai hatással lehetnek az ellenállásra.

7- krónikus betegek

Másrészről, a zene pozitív hatással lehet a hosszú távú betegségben szenvedő betegekre, mint például rák, magas vérnyomás, cukorbetegség vagy légzési problémák.

A tudósok által végzett tesztek szerint a zene csökkentheti a szív- és vérnyomást.

Ebben az értelemben és Dr. Dr. Williamson szerint: „A zene nagyon hasznos lehet olyan személyek számára, akik olyan helyzetben vannak, amikor sok környezetet elvesztettek külső környezetük felett. Különösen azok számára, akik hosszú ideig kórházban vannak, súlyos betegségben és nem képesek mozgni.

8- Indítsa el a meditáció állapotát

Ha valaki pihenni akar, a klasszikus, tibeti vagy hindu zene hallgatása az egyik módja annak, hogy elérjük ezt a célt, és meditációs állapotot idézzünk elő a testben.

Bizonyos zenei ritmusok, dallamos és harmonikus, pozitív módon változtathatják meg az agyhullámokat. Hozzon létre légkört az agyban, amikor egy személy hipnotikus állapotban van, vagy egyszerűen szólva, meditál.

Egyes kutatások azt állítják, hogy a ritmikus ingerek (például a zene) használata állapotot válthat ki terápiás hatással, enyhítve a migrén, a PMS vagy a viselkedés problémáit.

9- Javítja a kognitív teljesítményt

Az egyetemi hallgatókkal végzett tanulmány kimutatta, hogy azok, akik a klasszikus zenét hallgatták, miközben néhány tesztre válaszoltak, jobb feljegyzéseket szereztek, mint azok, akik nem.

A szakértők emellett azt sugallják, hogy egynél több zenehallgatás növeli a kognitív képességeket.

10- Fokozza hangulatát vezetés közben

Egyes szakértők szerint a zenehallgatás autó vezetésekor pozitív hatással lehet az emberek hangulatára.

11 - Javult érrendszeri funkció

Egyes tudósok úgy találták, hogy azok a betegek, akik zenehallgatás közben pozitív érzelmeket, például örömöt és izgalmat tapasztalnak, egészségesen befolyásolják az érrendszer működését.

A szakértők által készített tanulmány résztvevői bebizonyították, hogy boldogabbnak érzik magukat, amikor zenét hallgatnak, ami megnövekedett vérellátást eredményezett az erekben, javítva a keringési rendszert.

12 - Ellenőrizze étvágyát

A Montubias zenét és táncokat előadó művészek

Amikor a zene képes csökkenteni a stresszt, pihenni, felkelti a hangulatát és elpusztítani a szorongást, ez azt jelenti, hogy szabályozza az étvágyát.

Egy tanulmány szerint a lágy zene lejátszása a háttérben az ebédlőben, miközben a snack élvezhető és gyenge fényviszonyok mellett hozzájárulhat a lassabb étkezéshez, ezért az ételek egyszerre fogyaszthatók.

Ez teljességi érzetet teremt, amely megszünteti az éhség érzetét, és segíthet csökkenteni a súlyt, ha étrendre van szükség.

12 - Mozart-hatás

A klasszikus zene lejátszása magzaton és csecsemőn jó módszer arra, hogy megnyugtassa őket és serkentse kognitív funkcióját. Az úgynevezett „Mozart-effektus” az állítólagos előnyök sorozatára utal, amelyet a zenehallgatás ténye okoz.

Ezt a hatást "továbbra is vizsgálják olyan határozott vagy végleges kiejtés nélkül, amely alátámasztja vagy elvetné a kérdéses elméletet".

Don Campbell szakember szerint a dallam stimulálja a csecsemő fejlődését a születése előtt, még a méhben.

Ebben az értelemben az anya hangja és a szívverése megnyugtatja a magzatot. "A hangok magassága felébreszti a fülét, és arra ösztönzi a nyelvet, a dalokat, a ritmikus játékokat, és megtanítja a testét mozgékonysággal mozgatni."

Irodalom

1. Tanulmány: "A zene hatása az emberi stresszre adott válaszra" (2013). Myriam V. Thoma, Roberto La Marca, Rebecca Brönnimann, Linda Finkel, Ulrike Ehlert és Urs M. Nater. Robert L. Newton, szerkesztő. Pszichológiai Tanszék, Brandeis Egyetem, Waltham, Massachusetts, Egyesült Államok.
2. Tanulmány: "A zene javítja a hallgatók alvásminőségét" (2008). Semmelweis Egyetem, Viselkedéstudományi Intézet, Budapest.
3. Tanulmány: "A kellemes zene befolyásolja a hallgató szerint a megerősítő tanulást" (2013). Benjamin P., Michael J. Frank., Brigitte Bogert és Elvira Brattico. Agykutató kognitív egység, Viselkedéstudományi Intézet, Helsinki Egyetem, Helsinki, Finnország. A Jyväskylä Egyetem, Jyväskylä, Finnország, az interdiszciplináris zenekutatás finn kiválósági központjának zenei osztálya.