- 1 - Könnyű leszokni a dohányzásról, ha tudod, hogyan - Allen Carr
- 2 - És egy nap abbahagytam a dohányzást - Ricardo Artola
- 3 - Gyors módszer a leszokásról - Simón Hergueta
- 4 év dohányzás nélkül - Fernando Arronera
- 5-dohányzásellenes étrend - Mariano Orzola
- 6 - Könnyű leszokni a dohányzásról örökre - Allen Carr
- 7-Hogyan lehet abbahagyni a dohányzást? - Geoffrey Molloy
- 8 - A dohányzásról való leszokás kis kézikönyve - Manu R. Aliau
Ha az amazonon keres, több mint 176 könyvet fog találni a leszokásról. Valódi őrület a választás során, és oly sok lehetőség miatt nehéz választani. Ezért készítettem ezt a kis összeállítást azokkal, akiket a legjobban értékeltek.
Ez a mennyiség normális, figyelembe véve a dohányzási probléma mértékét. A WHO szerint:
- A dohány a felhasználók felének pusztul el.
- A dohány évente csaknem 6 millió embert öl meg, ebből több mint 6 millió termék fogyasztója, és több mint 600 000 nem dohányzó, másodlagos dohányzásnak kitett ember.
- Sürgős intézkedések hiányában az éves halálesetek száma 2030-ra több mint 8 millióra emelkedhet.
- A világon a milliárd dohányosnak csaknem 80% -a alacsony vagy közepes jövedelmű országokban él.
Mindenekelőtt szeretnék véleményt nyilvánítani valamiről. Gyakran hallottam, hogy az ilyen könyvek haszontalanok, az önsegítő könyvek csalók és egyéb megjegyzések.
E könyvek keresésekor olvastam több olvasó véleményét, miszerint nincs hatalmi erejük és a könyv nem szolgálta őket.
És mi van, ha valami nehéz hatalmi erő nélkül érhető el? A dohányzásról való lemondás nem sült tojás előállítása. Másrészt, a terápia vagy a könyvekben tanított technikák nem varázslatosak.
Tanítanak lépéseket, tudást, technikákat vagy stratégiákat, de semmi nem varázslat. Ezért erőfeszítéseket, kitartást, motivációt, érdeklődést és odaadást igényel. Ha megvan, akkor már tett egy nagy lépést. Akkor néhány könyv jobban segít, mint mások.
1 - Könnyű leszokni a dohányzásról, ha tudod, hogyan - Allen Carr
A könyv népszerűsítője szerint több mint egymillió embernek sikerült abbahagynia a dohányzást ezzel a módszerrel.
Azt állítják, hogy az olvasó emberek 70% -ának sikerül abbahagynia a dohányzást.
A megközelítés praktikus, és mindenekelőtt reális és pozitív. Fontosnak tartja azt az abszolút felszabadulást, amely feltételezi, hogy valamitől függ.
2 - És egy nap abbahagytam a dohányzást - Ricardo Artola
Egy hétköznapi ember, mint a legtöbb olvasó, elmondja nekünk a történetét a dohányról; egy történet, amely naponta harminc cigarettával kezdődik, és a jó közérzet új életével ér véget anélkül, hogy kínzó hangulatváltozások, rögeszméses gondolatok vagy kényszeres étkezés lenne.
Szellemileg felkészíti a dohányzásról való leszokásra, és elmagyarázza az előnyeit és hátrányait, amelyek ex-dohányzóként valóban valók. Nem téveszti be, és semmiért sem próbál meggyőzni.3 - Gyors módszer a leszokásról - Simón Hergueta
Ebben a könyvben talál egy sor forrást, pszichológiai segítséget és érzelmi támogatást, amelyek segítik a végleges és örökkévaló leszokást.
A módszer négy egyszerű és kemény szabályt tartalmaz, amelyek segítenek kijutni a dohánycsapdából azzal az elképzeléssel, hogy jó lesz, és anélkül, hogy hiányozna.
4 év dohányzás nélkül - Fernando Arronera
Egy könyv, amelyet a politika és a szociológia diplomája írt.
Mesélje el kecsesen személyes történetét, azokról a módszerekről, amelyek nem működtek az Ön számára, és amelyek végül működtek az Ön számára.
5-dohányzásellenes étrend - Mariano Orzola
A dohányzásellenes étrendre összpontosító könyv: teljesíti azt a funkciót, amely csökkenti a nikotinfüggőség feladása után jelentkező hatásokat. Ilyen módon az átmenet jobban elviselhető és kevésbé traumás.
6 - Könnyű leszokni a dohányzásról örökre - Allen Carr
Allen Carr azt a könyvet írta, hogy segítse mindazokat, akik visszatértek a nikotinfüggőséghez, miután kiléptek a "Könnyű kilépni, ha tudod, hogyan" című részében leírt módszerrel.
Tegyük fel, hogy ez az első továbbfejlesztett változata.
7-Hogyan lehet abbahagyni a dohányzást? - Geoffrey Molloy
Geoffrey Molloy a neves személyes program igazgatója. „Könnyű leszokni a dohányzásról… ha tudod, hogyan! és az elmúlt tizennyolc évet (tizenegy együttmûködésben Allen Carr-lal) töltötte, hogy a dohányzók ezrei megszabaduljanak a nikotin-függõség kötelékeitõl.
Ez a könyv különös érdeklődésre számít azok számára, akik Allen Carr kiváló könyvével képesek voltak leszokni a dohányzásról.
8 - A dohányzásról való leszokás kis kézikönyve - Manu R. Aliau
Ez egy útmutató azok számára, akik szeretnének leküzdeni függőségüket, különösen a dohánytól.
Nagyon hasznos azoknak az embereknek, akik egyértelmûek abban, hogy abba akarják hagyni a dohányzást (vagy megszabadulni minden egyéb függõségbõl), ha ez nem a cél, akkor nem fog segíteni.
És szolgált valaki közülük? Kíváncsi vagyok a véleményedre. Köszönöm!