SZEMÉLYES HIGIÉNIA: 8 HIGIÉNIAI SZOKÁS GYERMEKEKNÉL ÉS FELNŐTTEKNÉL - GEOGRAFÍA - 2025

Az ápolás öntisztításnak tekinthető a betegségek megelőzése és a jó egészségi állapot fenntartása érdekében. A helyes személyes higiéniai szokások fenntartása az egyik legjobb módszer a betegségek megelőzésére, az átterjedés elkerülésére, valamint a külső test tisztaságának és tisztaságának megőrzésére.

A Spanyol Királyi Akadémia szótára szerint a higiénia "az orvostudomány azon része, amelynek célja az egészség megőrzése és a betegségek megelőzése". Második jelentése a "takarítás vagy ápolás".

Etimológiai szempontból a francia higiénéből származik, ez pedig a görög higiénistől származik, amely egy olyan melléknév, amely a hygieia szóból származik, amely azt jelenti: "egészség".

A személyes tisztaság és ápolás az ősidők óta jelen volt az ember történetében. A fürdő a személyes higiénia egyik első ismert formája volt, ie 4000 és 3000 között született, és néhány kultúrában szokásos volt, mint például az egyiptomi, a görög, a babilóniai, az indiai vagy a török.

Egyiptomban az ápolás ezen formáját vallási szertartásokkal kombinálták. A papok napi kétszer fürdtek. A fürdő vallásos jelentőségű volt az indiai kultúra szempontjából is, mivel azt gondolták, hogy ez a szertartás jó hangulatot vonzott.

Történelem

Victoria Sherrow (2001) szerint a régészek bizonyítékokat találtak arra, hogy a mezopotámiai vagy babilóniai kultúrákban a gazdag lakosok szobát építettek be házukba kizárólag fürdés céljából. A szegények is fürdtek, de csatornákon és folyókon szoktak.

Állati zsírból vagy más típusú olajokból készült szappanokat használták a fürdőrituálékhoz. Az arab és a görög kultúra illatanyagokat és egyéb anyagokat tartalmazott, amelyek jó illatot hagytak a testben.

Később az indiai, a görög és a római kultúrával a közfürdők népszerűvé válnak, és ez a tevékenység a felső társadalom szórakoztatásának egyik formájává válik.

A személyes higiénia e kultúrájából következik, hogy a személyes higiéniát nem mindig használják a betegségek megelőzésére, hanem a test tisztításának más kulturális tulajdonságai is vannak.

A fürdők misztikus értelemben vették fel magukat, hogy jól érezzék magukat. Társadalmi és ugyanakkor bensőséges cselekedet volt, mivel egyes kultúrákban külön szobában gyakorolták, másokban ürügyként szolgálták a szocializációt. Végül jó test szagot kerestek, amely esztétikai összetevővé tette ezt a tevékenységet.

Valóság és jelentőség

A személyes higiéniában jelen lévő ilyen típusú elemek továbbra is érvényesek a mai kultúrában. Például a gondozás elengedhetetlen a jó munka megszerzéséhez és a jó társadalmi kapcsolatok fenntartásához.

Ezenkívül Paaschen és társai (2014) tanulmánya szerint a személyes higiéniai cikkek, például dezodorok vagy kölni felhasználása javíthatja az önmagának felfogását, pozitív pszichológiai hatással járhat.

Ennek ellenére óvatosnak kell lennie, mivel az esztétika nem mindig kapcsolódik ahhoz, ami egészséges vagy jó testünk számára. Időnként a túl sok higiénia fertőzéshez vagy betegséghez is vezethet.

8 szokás a jó személyes higiénia fenntartására

1- Gyakran mosson kezet

A kezek a fertőzések elterjedésének és terjedésének fő forrásai. Nagyon fontos megelőző higiéniai intézkedéseket hozni, helyes kézmosást végezzen étkezés előtt vagy a fürdőszobába lépés után. Ezt a tisztaságot növelni kell, ha betegek vagyünk, amikor kapcsolatba lépünk valaki beteggel.

A Globalhandwashing szervezet szerint évente több mint egymillió gyermek hal meg olyan betegségekben, mint pl. Tüdőgyulladás vagy hasmenés, olyan betegségekben, amelyeket a megfelelő kézhigiénia útján lehet megelőzni.

A kézmosás szappannal a fertőzés megelőzésének egyszerű módja, olcsó és leginkább hozzáférhető módszer mindenki számára.

Fontos, hogy mossa meg a kezét. Példaként említem az Egyesült Államok Egészségügyi és Emberi Szolgáltatások Minisztériumának, a Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja (CDC) ügynöksége által létrehozott eljárást.

Ez a szervezet azt mondja, hogy a fentiekben említetteken túlmenően számos kulcsfontosságú pillanat van, amikor kézmosást kell végeznie. Például, ha állatokat kutyáz meg, főzés előtt, alatt és után, vagy amikor megérinti a szemetet.

A CDC szerint a kézmosás megfelelő folyamata négy lépésből áll:

1. Nedvesítse meg kezét tiszta, akár meleg, akár hideg vízzel, fordítsa le a csapot, és alkalmazzon szappant.
2. Dörzsölje le a kezét szappannal, habzással, tenyérrel összekötve a tenyerével, majd a kéz hátoldalán, valamint az ujjak és a körmök között. Ennek a folyamatnak legalább 20 másodpercet kell igénybe vennie.
3. Mosson kezet folyó víz alatt.
4. Szárítsa meg a kezét papír törülközővel vagy szárítógép alatt.

A kézhigiénia nemcsak nagyon fontos a mindennapi tevékenységekben, hanem egyre több protokoll és irányelv alkalmazza a test ezen részének megfelelő higiéniáját az egészségügyi szakemberek körében.

Az Egészségügyi Világszervezet szerint minden nap betegek ezrei halnak meg az egészségügyi szakemberek kezeléséből származó fertőzésekben.

A szappan és a víz mellett alkoholtartalmú fertőtlenítőszer is rendelkezésre áll, amelyet a bőr leöblítés nélkül felszív. Ezek a fertőtlenítőszerek nagyon hasznosak az utcára vagy valahol, ahol a közelben nincs fürdőszoba. A leghasznosabb módszer azonban továbbra is a hagyományos módszer, mivel ez az anyag nem öli meg mindenféle baktériumot.

2- Tartsa tiszta és hidratált bőrét

A jó testhigiénia érdekében ajánlatos zuhanyozni naponta egyszer. Noha gyakran úgy gondolják, hogy a zuhanyozás a legjobb gyógyszer a jó higiénia fenntartásához, azt óvatosan kell alkalmazni, mivel vannak olyan szokások, amelyek károsíthatják bőrünk egészségét.

Az Amerikai Dermatológiai Akadémia szerint a 6 és 11 év közötti gyermekeknek nem kell zuhanyozniuk naponta, bár hetente legalább egyszer vagy kétszer vannak zuhanyozásuk, és amikor izzadnak vagy szennyeződnek a testmozgásból vagy valahol úszni. nyilvános.

A serdülőkorától kezdve kezdődött el a napi zuhany rituáléjának meghatározása. Noha ez a tevékenység általában számos pszichológiai előnnyel jár, nem a bőrünk számára, ha a megfelelő termékeket nem használjuk.

A túl magas higiénia, a termékek kémiai összetevői vagy a víz magas hőmérséklete elősegítheti a bőrbetegségek, például száraz bőr vagy atópiás dermatitisz megjelenését.

Semleges szappanok vagy tisztítószerek jobban fenntartják a bőr pH-ját, mint a szappan. Az Amerikai Dermatológiai Akadémia szerint az a fontos, hogy a használt szappanok ne tartalmazzanak alkoholt vagy valamilyen illatot.

A zuhanyozás után nagyon fontos, hogy törölközővel jól kiszáradjon, és gyakran mossa le, hogy elkerülje a gomba megjelenését a felhalmozódott nedvesség miatt.

Végül nagyon fontos, hogy a bőrt krémekkel vagy testápolókkal hidratálják, azok esetében, akiknek a száraz bőre naponta akár kétszer vagy háromszor is van.

Az American Dermatology Academy további tanácsai az ajkak és a kezek bőrének gondozásáról, vazelin és kesztyűk felhasználásával készülnek.

3- Tisztítsa meg megfelelően a fogait

A száj az egyik olyan rész, amely másokban a legjobban okozza a jó vagy rossz higiéniát. A rosszul gondozott száj üregekhez, fogak elvesztéséhez, rossz légzéshez vagy olyan betegségekhez vezethet, mint például periodontitis.

Ajánlatos fogait naponta kétszer vagy háromszor megmosni, minden étkezés után, különösen reggel és alvás előtt, mivel éjjel a baktériumok aktivitása hosszabb ideig tart. Ennek a folyamatnak 20 vagy 30 perccel az élelmiszer bevétele után kell zajlania, és körülbelül három percig kell tartania.

Dr. Bonner az Oral Health Bible című könyvében azt gyűjti, hogy az elektromos fogkefe hatékonyabb, mint a kézi fogkefe.

Egy másik elem, amelyet nem szabad elfelejteni, a nyelvmosás, itt is baktériumok halmozódnak fel.

4- Vigyázzon lábadra

A lábak tisztítása és napi karbantartása nagyon fontos, különösen olyan cukorbetegek számára, akik ily módon megakadályozzák a lábfekélyek megjelenését. Annak ellenére, hogy e betegségben szenvednek, mindig orvoshoz kell fordulni.

Néhány lépés a lábak helyes megtisztításához:

• Naponta mosson szappannal és vízzel, a lábujjak közötti helyre összpontosítva.
• Szárazra szárítsa meg a lábát törülközővel, ragaszkodva ismét a lábujjak közé, hogy elkerülje a repedések megjelenését.
• Megfelelően hidratálja a lábad, ebben az esetben ne tegye a krémet a lábujjak közé.
• Viseljen kényelmes cipőt, amely megfelel a lábunk alakjának.

A gombák megjelenésének elkerülése érdekében tanácsos elkerülni a mezítláb járást nyilvános helyeken, például városi úszómedencékben vagy közös fürdőszobákban.

5- Az intim higiéniának megfelelőnek kell lennie

A nemi részekben a jó higiénia fenntartása nemcsak a rossz szagot, hanem a gombás fertőzéseket is megakadályozza, különösen a nők esetében. Ezenkívül a jó intim tisztítás nélkülözhetetlen a szex.

Mind a férfiaknak, mind a nőknek gyakran kell cserélniük a fehérneműt, és mindennap meg kell mosniuk intim területüket. A legelőnyösebb ruházat a pamut. A nők esetében a candidiasis gyakori, ezért a speciális szappanok használata nagyon fontos.

A hüvelyt nem szabad naponta kétszer mosni, és dörzsölés nélkül elölről hátulra kell szárítani, hogy elkerüljék a végbélnyílásban és a székletben lévő baktériumok, például Escherichia coli fertőzéseit.

A menstruáció során fokozni kell a higiéniai intézkedéseket, párnák vagy tamponok gyakori cseréjével. Nem tanácsos az egészségügyi betétek vagy a nadrágos betétek visszaélése sem, mivel ezek vizeletfertőzésekhez és hüvelyi élesztőfertőzésekhez vezetnek.

A férfiaknak viszont különös óvatossággal kell eljárniuk a szennyeződéseknél, amelyek felhalmozódnak a kékre.

6. Egészséges, tiszta és fényes haj

A hajat hetente kétszer vagy háromszor kell mosni. Ezt olajos fejbőrrel rendelkezők, illetve azok számára, akik sokat sportolnak vagy túlzottan izzadnak, naponta kell mosni.

Száraz haj esetén olajok és maszkok használata javasolt. Az erős és egészséges hajnövekedés biztosítása érdekében tanácsos gyakran vágni a haját, hogy megakadályozzuk a törékenységet.

A gyerekeket külön kell figyelni, hogy elkerüljék a tetvek terjedését, vagy hogy időben kezeljék.

7- Viseljen tiszta ruhát

A ruházat olyan, mint egy újabb bőrréteg, amely baktériumokat is felhalmoz, mind testünkből, mind kívülről. Az alsóneműn kívül, amelyet naponta cserélni kell, tanácsos a ruhát gyakran cserélni, különösen a zuhanyozás után.

Ez amellett, hogy jobban érzi magát, megakadályozza a baktériumok által okozott fertőzéseket, amelyek felhalmozódhatnak a ruházatra. A változást nyáron gyakoribbnak kell lennie, mivel több izzad. Az izzadság szempontjából jó, hogy lélegző ruházat, különösen cipő.

8- Ügyeljen a személyes gondosságra

Személyes gondoskodás alatt azt gondolom, hogy a körmöket jól elvágtam, a megfelelő tisztítást a fürdőszobába megyem, és az arcodat megtisztítsam. A körmök vágásakor figyelembe kell vennie néhány tippet:

• Vágja egyenesen a körmöket, soha ne legyen lekerekített, hogy az új köröm jól növekedjen.
• Ne érjen túl közel a bőrhez, így elkerülhetők a felesleges vágások.

Az arc tisztításáról ismét figyelembe kell vennie a bőrtípust, ha az érzékeny, száraz vagy pattanásos. Manapság számos különféle termék található az arckezelés teljesebb tisztításához.

Különös figyelmet kell fordítani az orrra, amelyet gyakran meg kell tisztítani, különösen, ha nyálka van jelen. Az orrmosás legjobb módja a víz és só keveréke vagy fiziológiás sóoldat.

Egy másik fontos rész a fül, a legelőnyösebb módszer a cseppek, vagy forduljon szakemberhez, ha túl sok viasz van, de soha ne tegyen tamponokat.

A szemét saját könnyükkel megtisztítják, bár a szemcseppek széles választékát kínálják a szárazság elleni küzdelemhez. Mindenesetre a szappont soha nem szabad a szem szervébe bevinni. Ha ez véletlenül történik, öblítse le bő vízzel.

Végül, a borotválkozás és a viaszolás két esztétikai elem, amelyek befolyásolják a személyes higiénia érzését, bár különös figyelmet kell fordítani a nemi szőrszálak eltávolítására, mivel ezek olyan betegségeket érinthetnek, mint például az emberi papillomavírus.

Irodalom

1. Smith, V. Tiszta: A személyes higiénia és a tisztaság története, Oxford University Press.
2. Sherrow, V. (2001) a megjelenésért. Jó megjelenés, szépség és ápolás történelmi enciklopédia. Egyesült Államok, Oryx Press.
3. van Paaschen, J., Walker, SC, Phillips, N., Downing, PE, Tipper, SP (2015). A személyes ápolás hatása az önérzékeléses testképre. International Journal of Cosmetic Science, 37 (1): 108-115. 2017, január 15, Medline adatbázis.
4. Christensen, GJ. (1998) Miért tisztítsa meg a nyelvét? Az American Dental Association folyóirat. 129, 11, 1605-1607. 2017. január 15-én a ScienceDirect-től.
5. A jobb napi lábhigiénia csökkentheti a fekélyek valószínűségét cukorbetegek körében (2011). Ápolási szabvány. Január 15-én, 26.6-án, 17-17-én a Pubmed adatbázisból.
6. Rose, J., Martorana, V. (2011) The Foot Book: Teljes útmutató az egészséges lábakhoz. Baltimore, a John Hopkins University Press.