HOGYAN LEHET MOTIVÁLNI MAGÁT 4 LÉPÉSBEN BÁRMI ELÉRÉSÉRE? - GEOGRAFÍA - 2026

Ebben a cikkben elmagyarázom, hogyan lehet motiválni téged egy egyszerű, négy pontból álló tervvel, amelyre emlékezni kell, és amelyben kitartónak és felelősségteljesnek kell lennie, amikor betartja őket. A motiváció egy olyan állapot, amely az idő során nem állandó, és amely bizonyos körülményektől függően növekszik vagy csökken.

Ezért nem lehet mindig motivált. Normális, hogy néha nem érzi magát motiválva, szomorú vagy könyörtelen. Abban a pillanatban, amikor abba kell hagynia a reflexiót, gondolkodnia kell, miért nem motivált, és cselekednie kell a motiváció növelése érdekében.

Ha felelősségteljesen, kitartóan és bátorságosan követi ezt a tervet, nagy változásokat fog látni az eredményekben és abban, amit rövid és középtávon el akar érni.

1- Hozza létre jutalmait

Ez alatt azt értem, hogy milyen jutalmat szeretne cserébe az erőfeszítéseiért, ez alapvető fontosságú ahhoz, hogy megtanuljuk, hogyan kell motiválni magad és mások. Állj meg, és gondold, mi az, ami irányítja Önt a munkához és a törekvéshez.

A személyes motivációk személyenként eltérőek, néhányat inkább a személyes teljesítés irányítja, mások pénzt, mások a felemelkedéshez és a vállalaton belüli magas beosztáshoz vezetnek. Mások jobban értékelik a szabadidőt…

Annak érdekében, hogy megkapja a motivációt, amely arra irányul, hogy megszerezze azt, amit szeretne, keményen kell dolgoznia, hogy megkapja a kívánt jutalmat. Álljon le és gondolkozzon, ismerje meg magát, és figyelje meg magát, hogy megtudja, milyen típusú jutalmakat értékeli legjobban.

Általában kétféle jutalom létezik: belső (jó érzés, büszke, öntudatos…) és külső (pénz, díjak, bókokat…).

Ennek egyik módja a következő példa. Mi fontosabb számodra?

a-Ön fizetése.

b-Az önmegvalósítás érzése, és hogy a munkád érdekes.

c-Tanuljon új dolgokat.

d- Elősegítő képesség.

Ha az a és a d választott, akkor inkább a külső jutalmakat érinti, és ha éppen ellenkezőleg, inkább a b és a c szót részesíti előnyben, akkor a belső jutalmak jobban motiválnak. Ez csak egy példa, és útmutatóként szolgál majd Önnek a jutalmazáshoz.

Ezen a ponton különbséget fogunk tenni az emberek között, akik külső jutalmakat követnek, és azokat, akik a belső tulajdonságokat követik:

Emberek, akik inkább a külső jutalmakat részesítik előnyben:

Amikor tudja, mely jutalmak motiválhatják a legjobban személyesen, össze kell kapcsolnia azokat az elérni kívánt teljesítmény szintjével.

Például:

Ha egy órát szeretne futtatni egymás után, és külsõ jutalmak (például pénz vagy kirándulás) jobban motiválnak, akkor a következõ kritériumokat fogja meghatározni:

-10 perc futás: 1 euró távozáshoz.

-20 perc futás: 5 euró.

-30 euró futás: 10 euró.

-40 euró futás: 15 euró.

-1 órás futás: 20 euró.

Az összegek, amelyeket meg kell állapítania attól függően, hogy mit akar elérni, és személyes feltételeitől. Természetesen ez egy példa, és alkalmazható más tevékenységekre is (tanulmányozni, fogyni, megtakarítani, eladni…). Javasoljuk, hogy a teljesítmény-jutalom viszonyt egy papírra / napirendre írja egyértelművé.

Nagyon fontos: Nem elég, ha kapcsolatot létesít, hanem hűségesnek kell lennie ahhoz is, és állandónak kell lennie, amíg meg nem haladja magát, és el nem éri a várt siker szintjét. Ha csak 10 percet futtatott volna, aránytalan lenne 20 eurót "adni" neked, amikor kimegy.

Ha tisztességes teljesítmény-jutalom-kapcsolatot alakít ki, és hű hozzá, akkor sikeresebb lesz, és nagyobb személyes motivációt fog érezni.

Emberek, akik inkább a belső jutalmakat részesítik előnyben:

Ha Ön azon emberek közé tartozik, akik inkább olyan belső jutalmakat részesítenek előnyben, mint például az autonómia, a szabadság, az előléptetés lehetőségei, tiszteletben tartásuk, nagyobb tanulás, felelősségvállalás stb., Akkor újra kell szerkesztenie a munkáját vagy a tevékenységet, amelyet végez, hogy megkapja ezt a jutalmat.

Ha például egy unalmas munkát végez, ahol a főnöktől függ, és aki nem ad neked felelősséget, és amit szabadságra, felelősségre és autonómiára akarsz, akkor gondolkodnia kell arról, hogyan kell változtatni ugyanazon a munkahelyen, vagy meg kell fontolnia egy másik munka keresését. Ily módon olyan pozícióban, amely megadja neked azt, amit akar, jobban teljesít, több energiával fog csinálni, és boldogabb lesz.

További példák az emberekre, akikre külső jutalmak vezetnek, és hogyan tudjuk elérni őket:

-Támogatják: válasszon olyan társaságban dolgozni, amely lehetővé teszi professzionális hirdetését és növekedését.

-Felelősségérzet: váljon egy csapat vezetőjévé, kérjen előléptetést, indítson vállalkozást.

- Biztonságos munkája van: feltétlenül lépjen be egy olyan társaságba, amely értékeli és tiszteletben tartja alkalmazottait, jó szerződéssel.

-Az érzés, amely felhatalmazást ad arra, hogy döntéseket hozzon: kezdeményezzen kezdeményezést, javasoljon dolgokat felettesei számára, vállaljon és hozzon döntéseket.

2 - Győződjön meg róla, hogy egy jól elvégzett munka / tevékenység / cselekvés a kívánt eredményhez vezet

Ha például vállalkozást indít, és pénzt szeretne keresni, és a vállalat növekedni szeretne, akkor nem biztos benne, mert nem tudjuk, hogy az üzlet sikeres lesz-e (legalábbis rövid távon és a legtöbb vállalkozásban).

Ezért készítjük az 1. pontban tárgyalt kapcsolatok listáját. Győződjön meg arról, hogy megkapja azt, amit akar, miután elvégezte a várt szintű akciót.

Példák:

-Ha olyan kapcsolatot hozott létre, mint például: tanulmányozza a vizsga elvégzésére - egyen nekem egy zacskót burgonyát, hajtsa végre azt, amit igazán akar (ebben az esetben enni a zacskó burgonyát vagy azt, amit akkoriban a legjobban szeretne, és amelyet nem engedne magának anélkül, hogy szeretnél). Ily módon, ha jutalmat ad magának, erősíti ezt a kapcsolatot, és jelentősen megnöveli az esélyt a művelet újbóli megismételésére.

- Futtasson 1 órát a legújabb James Bond film megtekintéséért: ne félj az egész délután pazarolni a filmet; Adja meg magának ezt a jutalmat, hogy megerősítse a futás tevékenységét.

Fontos: Ez a személyes motivációs terv célja azoknak a tevékenységeknek a konszolidálása, amelyeket be akarunk építeni a viselkedésünkbe, és amelyeket nehéz végrehajtani.

A motiváció eléréséhez elengedhetetlen a személyes motivációk (külső és belső jutalmak) megértése, valamint a felelősség és kitartás.

3 - Állítson be néhány célt

Ha szüksége van motivációra, akkor biztosan elérnie kell valamelyik célt: le kell tartania a vizsgákat, le kell fogynia, javítania kell a munkateljesítményét, javítani kell a személyes kapcsolatait…

A teljesítmény javításához elengedhetetlen a célok elérése. Ha nem tudja, hová megy, vagy mit akarsz, hogyan lehet bárhová eljutni, vagy valamit megszerezni?

A kitűzött céloknak:

• Különleges.
• A megfelelés határidejének meg kell lennie.
• Hogy inspirálnak, de ugyanakkor megvalósíthatók. A túl nehéz célok motiválják Önt.

4 - Készítsen egy tervet a célok elérésére

Már tudja a jutalmakat, amelyeket megkap, ha keményen dolgozik, ha célja van, és szüksége van egy tervre azok elérése érdekében.

Ha nehéz célt követ, és túl messzire látja, akkor valószínűleg demotiválódik. Ennek elkerülése érdekében el kell készítenie egy tervet lépésről lépésre, hétről hétre és hónapról hónapra. Minden egyes lépés elvégzésekor jutalmat kell kapnia magának.

Az ilyen terv lépésről lépésre motiválóbb és megvalósíthatóbb lesz.