HOGYAN LEHET MEGOLDANI A KAPCSOLATI PROBLÉMÁKAT: 10 GYAKORLATI TIPP - GEOGRAFÍA - 2025

A kapcsolati problémák a kialakult kapcsolatban gyakoriak, noha legyőzhetők, és nem ezt kell elhalasztani, mivel a kapcsolat akár visszatéréshatárig is romlik. Jelenleg a különválás vagy a válás gyakoribb, és az emberek egyre kevesebb együtt élnek.

Ebben a cikkben elmagyarázom, hogyan lehet egyszerű módon, de kitartással és hajlandósággal megoldani a kapcsolati problémákat . Az ilyen típusú kérdéseket aktívan kell megoldani, nem várhatod meg, hogy a megoldás varázslatosan érkezik.

Vajon az emberek most már nem boldogabbak párként élni, és korábban voltak? Vajon most nem tudunk annyira megtartani, mint korábban? Több százszor hallottam ezeket a véleményeket. Előtte volt a kitartás a párban, hogy mielőtt egész életen szerettekék egymást.

Véleményem szerint az az oka nem az, hogy most kevesebbet tudunk tartani, vagy nem tudjuk, hogyan kell együtt élni, hanem az, hogy jelenleg nagyobb a szabadság és a válást társadalmilag nem veszik rosszul. Ha ma elválsz, ez normális lesz, és kevesen bírálják őket. És mi a véleményed?

Gyakorlati tippek a kapcsolati problémák megoldására

1 - Értse meg partnerének személyes szabályait

Mindannyiunknak vannak olyan személyes szabályai, amelyeket egész létünk során építettünk.

Például az Ön partnere több szabálya lehet: „Szeretem magam a társamnál, amikor megölel”, „tiszteletet érezek, amikor elmondják, hova mennek, és kérdéseket tesznek nekem a problémáimról”, „jól érzem magam, ha a ház tiszta és rendezett ».

E szabályok be nem tartása a kapcsolat romlásának fő oka lehet. És mégis ritkán találkoznak velük, mert hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a másik embernek "ugyanaz a világnézete van", és nem.

megoldások:

• Érdemes megismerni partnerének "személyes szabályait". Kérdezd meg tőle, mi zavarja őt, és mit szereti, és figyelje meg.
• Próbáljon alkalmazkodni ezekhez a személyes szabályokhoz, és ne törje azokat.
• Kommunikálja a "személyes szabályokat" a partnerével. Például: "Tisztelettel érezném magam, ha hazaértek, elmondná nekem, hol volt" vagy "Szerettebbnek érezném magam, ha hazaért ha csókot adsz nekem".
• Készítsen közös szabályokat: például: "amikor látjuk, hogy dühösen vitatkozni kezdünk, akkor gyorsan elkezdenénk valami mást csinálni, amíg a harag elmúlik" vagy "ha dühös leszek, elmondom neked, és elkezdek valami mást tenni."

2-Használjon állítólagos nyelvet

"Senki sem ért meg téged", "soha nem fogsz megváltozni" vagy "rossz fejed van" agresszív kifejezések és személyes támadások, amelyek soha senkinek sem fognak jól érezni magukat, és amelyekre sokáig emlékeznek.

Ezt a nyelvet kell eltávolítania a szókincséből, és egy másikra cserélnie, amely nem agresszív. A „senki nem érti meg” kifejezést „nem értem meg”, „soha nem fogsz változtatni” kifejezéssel „azt szeretném, ha reggel feküdsz”, és elkerülheted az olyan sértéseket, mint „ki van gondolkodva” vagy „ őrült".

megoldások:

• Ha kifejezni akar valamit, ami kényelmetlenné tesz, ne támadjon meg valami személyes - ezek pusztító kritika -, de valami konkrét. Például azt mondhatja, hogy az étel kissé megégett, ahelyett, hogy azt mondaná neki, hogy rossz szakács. Azt is mondhatjuk, hogy nem tisztított, ahelyett, hogy kimondta, hogy piszkos.
• Soha ne sértse meg.
• Irányítsd az arckifejezését és a nem verbális kommunikációt. Legyen magabiztos, ne agresszív.
• Kerülje el a visszatérő támadásokat és ezért a tárgyalások eszkalálódását.

3 - Tiszteld partnerét

Körülbelül egy hónappal ezelőtt egy barátommal beszéltem, aki folyamatosan kritizálta a barátját (amit tiszteletlennek tartom). Mondtam neki, hogy miért volt vele, és azt mondta, hogy valami jobbat kell keresnie. Elképesztő! Az érzelmi függőség teljes megjelenítése.

Ez a példa csak a tiszteletlenség egyik formája, bár sokkal több van: hazudik, megvetik, nem figyelnek, nem érdekli a másik problémáit…

megoldások:

• Ha igazán szereti a partnerét, lelkesen kíváncsisággal és tisztelettel szenved, és ez megmutatja.
• Ne beszélje meg nyilvánosan partnerének személyes kérdéseit. Személyes és magántulajdonban vannak.
• Aggódj a problémák miatt, és mutasd meg, hogy érdekli őket megoldani, anélkül, hogy túlterheltek lennének.
• Ne hagyja, hogy rosszul bánjanak veled. Ha igen, akkor magabiztosan kommunikálják vele, és ha az tiszteletlenség továbbra is fennáll, mérlegelje, vajon a legjobb-e elmenni.

4 - Legyen hálás, hogy partnere van

Nagyon gyakori, hogy a pár néhány tagja - vagy mindkettő - hozzászokik, és úgy gondolják, hogy élettársuk egész életükben oldalukkal lesz, függetlenül attól, hogy nem olyan barátságosak vagy figyelmesek, mint korábban.

Azonban egy nap a kettő közül az egyik elfárad, elkezdi gondolkodni azon, milyen lenne az élete egy másik emberrel, vagy ismer más személyt. Amíg meg nem fárad, és elhagyja házastársát vagy barátját / barátnőjét.

megoldások:

• Próbáljon kitartó módon gondoskodni és kedves lenni.
• Tudja meg, mi teszi boldoggá partnerét.
• Tegyen új dolgokat: tevékenységeket együtt, utazzon…

5-Ne légy lelkileg függő

Ez ellentétes lenne az előző esettel. Nem jó „elmozdulni a partnertől”, bár nem jó, ha túl függő vagy, és egész nap tudatában vagyunk a partnernek, mindenre szüksége van rájuk.

A valóságban ez a függő viselkedés az embert elmozdítja és kevesebb érdeklődést mutat. A függőség nem egészséges és diszfunkcionális.

megoldások:

• Légy boldog és független. De ez a boldogság nem függ a partnerétől. Vagyis a partnered a boldogság még egy részét képezi.
• Tegyen tevékenységeket önállóan, nem jó mindent megosztani a partnerével. Egészséges, ha a pár minden tagja saját életet él. Ilyen módon lenne "közös élet" és "egyéni élet".
• Dolgozzon az önértékelésén, a függő embereknek ez általában alacsony.

6 - Legyen nyitott és javítsa kommunikációját

Nem arról szól, hogy el kell mondania az egész életét, még a traumatikus tapasztalatait is. Ha jól érzi magát, akkor lépjen tovább, bár nem kötelező.

Bár a partnere számára idegesítő lehet, ha nem oszt meg vele bizonyos, sokkal komolyabb információkat, mint például az a párt, gyermek másik partnerrel, korábbi házasság… Itt már hazugság lenne, vagy legalábbis elrejtené az igazságot.

megoldások:

• Ossza meg partnerével az Ön kényelme érdekében szükségesnek tartott információkat: korábbi esküvők, gyermekek, partik, barátságok…
• Ne hazudj, mert végül nagyon valószínű, hogy megtudják az igazságot.

7-Bizalom mutatása

A bizalom alapvető a párban. Ha nem tudja felépíteni, vagy ha úgy érzi, hogy nem bízhat többé, akkor nem fogja érezni az igazi jólétet.

Ha nem bízol benne, akkor folyamatosan azon töprengett, hogy hagyja el őt, vagy ha el kellene választania. Lehet, hogy nem teszi meg, mert fél attól, hogy egyedül vagy egyedül marad, és inkább valakivel szeretne lenni.

Idővel minden romlik, mert ugyanazt az érdeklődést, figyelmet és érzelmet fogja mutatni, mint korábban, és a partner észre fogja venni, ugyanezt csinálja, ami viszont hatással lesz rád. Ez ciklusgá válik, amelynek vége az elválasztás.

megoldások:

• Próbálj meg bizalmat kelteni. Kommunikáljon partnerével, hogy közölje, mit változtatna meg szeretne látni.
• Mutassa be, hogy partnere bízhat benne. Légy figyelmes és próbálj hozzá alkalmazkodni.
• Az egyiknek a másikhoz történő adaptálásának nem kell teljesnek és egyirányúnak lennie. Más szavakkal, minden tagnak "kissé közelebb kell helyeznie a könyökét".

8 - Figyeljen a partnerére

Igaz, hogy ez az, amibe a férfiak tartoznak leginkább. Általában a férfiak kevésbé képesek érzékelni, hogy érzik magukat a nők arckifejezéseik alapján.

Ezután megfogalmazódnak azok a kifejezések, mint „nincs senki, aki érti téged”. A valóságban a pár olyan mozdulatok vagy viselkedés sorozatát mutatja be, amelyekben reménykednek, hogy aggódik, és lehetséges, hogy még nem is veszi észre. Valójában a nőknek néha rendkívül elhagyatottnak kell lenniük ahhoz, hogy a férj vagy barát észrevegye és érdeklődését jelezze.

megoldások:

• Vigyázzon a partner testjeleire és hangulatára. Nem az, hogy egész nap azt kérdezi, hogy rendben van-e, csak akkor, ha nagyobb változásokat lát.
• Próbálja meg felvidítani a másik embert, amikor felveszi ezeket a hangulatokat.

9 - Ne mutasson passzív agresszivitást

Véleményem szerint a passzív agresszivitás az egyik leginkább kellemetlen és tiszteletlen viselkedés.

Olyan viselkedésűek, mint:

• Ne beszéljen a partnerrel.
• Bírálj a hátul mögött, vagy próbáld meg diskreditálni.
• Figyelmen kívül hagyni.
• Önkéntesen megpróbál bosszantani, hogy a másik ember rosszul érzi magát.

Általában az emberek úgy vélik, hogy ez nem agresszivitás, bár az az, mert aláássa a másik személy önértékelését és személyes értékét. Ezért nagy a tisztelet hiánya, és a másik személy figyelembe veszi.

megoldások:

• Legyen tisztában az ilyen viselkedésekkel, és kerülje el őket. Ne mutassa meg őket, és ne hagyja, hogy mutassa meg nekik.
• Ha rossz hangulatban van, mert a partnere valami olyat tett, ami nem tetszik, tudassa velük. Mondhatnád: „Most nem érzem magam beszélni, dühös vagyok, mert nem figyelted rám. Kérlek hagyj magamra.
• A hátrányos bűncselekmények csak bűntudatot és még több kárt okoznak. Továbbá, ha valóban meg akarja mutatni, akkor a legjobb megoldás az, ha elmegyünk vagy megszüntetjük a kapcsolatot. Fejezze be a kapcsolatot, mielőtt bosszút állna.

10-Ellenőrizze a negatív gondolatokat

A mérgező gondolatok kiváltják sok értelmetlen érvet. Ennek oka a viselkedés, nyilatkozatok vagy hozzáállás téves értelmezése.

Néhány példa a következőkre:

• Csalódás érzése azért, mert a partner tévét néz, és nem néz rád. Azt gondolhatja, hogy "nézz rá, ő már figyeli a játékot, és megvesz engem."
• Féltékenynek érzi magát, hogy a partner boldogan beszél valakivel. Azt gondolhatja, hogy "bolondoznak, valószínűleg már összezavarodtak". Elolvashatja ezt a cikket arról, hogyan lehet legyőzni a féltékenységet.
• Semleges állítások félreértelmezése. Például az Ön partnere azt mondja: "Tudsz nekem egy pohár vizet?" és azt gondolod, hogy "már rabszolgaként van velem".

megoldások:

• Kérd meg a mérgező gondolatokat, és kerülje el őket. Honnan tudod, hogy igazak? Ellenőrizted?
• Tanulja meg magabiztosan kommunikálni, személyes támadások nélkül.
• Ne hagyja, hogy ezek a mérgező gondolatok befolyásolják Önt, hogy bántalmazó vagy agresszív magatartást mutasson.

Egyéb tippek

• Nyugodjon meg, amikor észreveszi, hogy "felrobban" egy érvben.
• Kerülje a negatív önbeszélgetést.
• Hallgassa meg, mikor a partner beszél, és fejlessze empátiáját.
• Gondoljon arra, hogy a partner nem az ön tulajdona. Csak ossza meg életét.