HOGYAN LEHET 9 LÉPÉSBEN LEGYŐZNI A KUDARC FÉLELMÉT? - ARTE - 2026

Ha fél a kudarctól, akkor szabotálja magát, és megakadályozza a nehéz célok elérését vagy bármi mást, még akkor is, ha azok elérése nem igényel sok erőfeszítést. Ezért fontos, hogy megtanulja, hogyan lehet legyőzni a kudarc félelmét. Ebben a cikkben elmondom neked.

A kudarc valójában vélemény. Azoknak az embereknek, akik pozitívabban gondolkodnak, a kudarc nem próbál meg semmit sem nehézséget, sem új dolgot, és közepes vagy rosszabb helyzetbe kerül a közepes szint alatt.

Ha fél a kudarctól, akkor egész életében különféle módon fogja megmutatni. Néhány hétköznapi példa a következő:

• A kudarcotól való félelem miatt nem próbál tovább tanulmányozni.
• Nem próbál emelést vagy állásajánlatot kérni, mert úgy gondolja, hogy lefelé mutatnak, vagy elbocsátanak.
• Nem jelentkezik a tenisz órákra, mert úgy gondolja, hogy rosszul fog tenni.
• Nem próbál megcsatlakozni valakihez, akit szereti, attól tartva, hogy nem sikerül.
• Nem indítja el a saját vállalkozását, mert fél attól, hogy megüti magát és mások rosszul gondolkodik.
• Nem utazik külföldre, mert úgy gondolja, hogy más országok már telítettek a külföldiekkel, és nem fog munkát találni.

Ezért az élet különböző területein látható:

• Gazdaság: ne kockáztassa a "pénzügyi helyzet" javítását.
• Személyes / kapcsolati: ne kockáztassa személyesen növekedését vagy jobb partnerekkel való találkozását.
• Szakmai: ne kockáztasson jobb pozíciókat keresni vagy továbbképzést javítani.

Kulturális befolyás

Spanyolországban és Latin-Amerikában különös a félelem a kudarcra, az emberek általában kevés kockázatot vállalnak. A valóság az, hogy megerősítjük, hogy kövesse a megjelölt utat, és ne menjen más kevésbé ismert vagy nagyobb kockázatot hordozó személyek felé.

Teljesen normális, ha a szülők arra ösztönzik gyermekeiket, hogy fejezzék be diplomájukat, mesterfokozatukat, doktori fokozatjukat, újabb karriert, munkát keressenek, versenyvizsgákat tegyenek az állam érdekében… És ez nagyon jó, bár szerintem ösztönözni kell őket a kockázat vállalására is.

Ha van egy szülő, aki gratulált neked a vizsgák átadásához, akkor ez normális lesz. Ha vannak szülei, akik ösztönzik a kockázat vállalására, kérjük, hagyja meg észrevételeit, mert Ön kivétel lesz, és érdekli a véleménye.

Másrészt nem hajlandó csodálni például a nagyvállalkozókat. Inkább elutasítják őket. Nehéz látni, hogy egy fiatalember csodáljon Bill Gates-t, Warren Buffett-et vagy Steve Jobs-ot. Ezekre az emberekre utalok, mert ők azok, akik munkahelyeket teremtenek, és a foglalkoztatás az, ami az országok gazdasági növekedését vonzza maga után.

Normális, ha azt a tipikus embert halljuk, aki azt mondja:

• "Nem kell sokkal élnem, rendezem a munkámat."
• "A nagyratörő kapzsiság kapzsisághoz vezet, és ez rossz."
• "Ezek azok, akik az összes problémát okozzák."
• "Közismertebb, mint rossz tudni, nem kockáztatom magam."
• "A gazdagok gazdagok, mert kihasználják mások".

Végül a kultúra nagyban befolyásolja a kudarc felfogását. Ha ösztönzik a kockázatot, akkor nagyobb a kockázata. Ha a kockázatvállalást vagy a mulasztást bünteti, valakinek nehezebb lesz vállalni a kockázatot.

A siker relatív

Miért Spanyolországban és Latin-Amerikában egyesek undorítják a siker szót? Az az igazság, hogy nem tudok pontos magyarázatot adni. Szerintem ez az ego önvédelmi mechanizmusa. "Mivel nem kockáztatom és erőfeszítést teszek, bírálom azokat, akik sikert keresnek."

Teljesen abszurdnak tűnik számomra. Hívja sikeresnek, célok elérésének, sikernek vagy bármi másnak, de számomra a meghatározás világos:

Lehet, hogy egy labdarúgó-csapat tagja, felmegy a társaságában, gazdag lehet, jó fiú vagy… És ha nem ismeri fel, hogy szereti őt, akkor kifogásokat fog magyarázni, hogy miért nem megy velük.

Félelem, hogy elhagyják az állományt - elutasítják a győztest

Ezt egy egyszerű példával magyarázom el neked:

És ezt sok más esetben fel fogja ismerni:

• Ha előléptetnek, munkatársai rosszul nézhetnek ki.
• Ha Ön egy cég elnöke, akkor az emberek valószínűleg bármilyen kifogást találnak, hogy bírálják Önt.
• Ha egy "nagy csapat" feliratkozik, akkor a kis csapaton maradó csapattársak kritizálhatnak téged.

Az uralkodó mentalitás az, hogy kritizálják azt, aki nagyszerű sikereket ér el, vagy hogy ne csodálja meg. Ha előnyt szeretne szerezni, vagy segíteni szeretne, légy okos: Csodálja meg azokat az embereket, akik elérték a kívánt eredményeket.

Ilyen módon hajlamos lesz tőlük tanulni, "követni az útjukat".

A nagyteljesítményű hibák esetei

• Richard Branson, a világ egyik leggazdagabb embere, kimaradt az iskolából.
• A világ második leggazdagabb Warren Buffetjét elutasították a Harvard Egyetemen.
• Michael Jordan-et elbocsátották a középiskolai csapatból, mert edzője szerint nincs elég készsége.

Hogyan lehet legyőzni a kudarc félelmét?

1 - Fókuszáljon az előnyökre, és fogadja el a kudarcot

Ha fél attól, hogy kudarcot vall, minden bizonnyal még nem talált olyan oldalt, amely elég motiválna.

A figyelmet azokra az előnyökre kell összpontosítania, amelyeket valami elindításakor kapsz. A kockázatok elkerülése érdekében ismernie kell a kockázatokat. Arról szól, hogy okosan vállaljuk a kockázatokat.

Másrészt próbáljon elfogadni, hogy a kudarcok történnek és elkerülhetetlenek.

2 - Változtasd meg a gondolkodásmódját

Ha elfogadja a következő gondolkodásmódot, akkor a világban való viselkedésed örökre megváltozik.

Mi van, ha úgy gondolja, hogy nincsenek kudarcok? Mi lenne, ha úgy gondolja, hogy a kudarc vezet a sikerhez? Gondolhatja, hogy mindent megtanul, és még ha kitűz egy célt, és nem éri el azt, akkor megtanul.

Ez a gondolkodásmód sokkal kevésbé valószínű, hogy feladja. Ez a hit megváltozása.

Képzelje el Raúlot, aki egy 40 kilométeres maratont készít:

• Első év: bemutatják és nem éri el a 20 kilométert. De azt gondolja: "Ez segített rájönni, hogy jobban kell edzeni."
• Második év: bemutatják és csak 30 kilométert ér el. De gondolj: "Jobb edzést végeztem, de folyamatosan javítanom kell az étrend és az edzés."
• Harmadik év: teljes hossza fut.

Ha ez a fiú az első évben azt gondolta: "Nem vagyok ehhez jó, genetikám nem ellenzi azt", akkor elhagyta volna az első évet.

3 - Állítson be világos célokat

A valóságban minden viselkedésünk célok felé irányul, bár a legtöbb ember nem ismeri őket, vagy nem írja le őket.

Ha enni akarsz, akkor az a cél, hogy enni fogsz. Ha tenisz órákra jár, akkor a teniszezés a célja. Ha kimegy, akkor a célja flörtölni vagy szórakozni.

Ezért valami kívánt elérése érdekében tisztában kell lennie azzal, amit valójában akarsz, és állítson be konkrét és időben meghatározott célokat.

Látogassa meg ezt a cikket, és tudjon meg többet róluk.

4-Növelje motivációját eredményességével

Az eredménymotiváció a normálisan kissé nehéz célok elérésének motivációja. Például azok a hallgatók, akiknek magas a motivációs képessége, jobb osztályzatot kapnak.

Eltérően azoktól, akik félnek a kudarctól, magasabb szintű törekvéseket állítanak fel, hosszabb ideig fennállnak a kudarc ellenére, és hosszabb ideig törekednek.

A magas teljesítménymotivációval rendelkező hallgatók viszont inkább olyan társaikat választanak, akik kiemelkednek a feladatban, míg azok, akik félnek a kudarctól, inkább a társaikat választják, akikkel kapcsolatban vannak.

5 - alacsony motivációval kell járnia a kudarc elkerülése érdekében

Jól hallotta őket: alacsony motivációja van a kudarc elkerüléséhez. Vagy mi ugyanaz, hogy nem szereti, ha nem kudarcot vall.

A kutatásokból ismert, hogy a diákok, akiknek magas a motivációja a teljesítmény eléréséhez és alacsony motivációjuk van a kudarc elkerülésére, az jellemzi, hogy motiváltabbnak érzik magukat valamilyen kudarc esetén.

Valójában az egyszerű siker csökkenti a motivációt. Néhány nehézséget jelentő kihívást keresnek, keményen dolgoznak, mielőtt elhagynák a feladatot, és elszigetelnék magukat a kiemelkedő társaktól.

Azoknak a hallgatóknak, akiknek alacsony a motivációja a sikereik elkerülése érdekében, és magas motivációjuk van a kudarc elkerülése érdekében, az a jellem, hogy csak a siker motiválja őket, nem pedig a kudarcot, egyszerű vagy túl nehéz feladatokat keresnek, mert gyorsan fáradnak, mivel nincs állandóak. Olyan társaságokat keresnek, akik barátságosak és nem állnak ki.

6 - Jutalmazza meg magát a cselekedetért

Ha valóban cselekedett, és kockázatot jelenthet kudarcra, adj magadnak jutalmat.

Ha például elmentek nyilvános beszélgetésre, adj magadnak egy díjat (valami, ami megtámad; például egy csokoládét), és felvidítsd magad ("jól csináltál, repedtél").

7 - Kerülje a kifogásokat

Valamit, ami óriási módon akadályozza meg a kívánt célok elérését, amit akarsz, az ürügy.

Ezek olyan értelmezések, amelyeket az életünkből adunk, hogy jól érezzük magunkat. Rendkívül negatívak.

A probléma az, hogy ha nem veszi észre őket, és később kifogásként ismeri fel őket, akkor soha nem lesz szabad szabadon a hatalomból, hogy láncoljanak téged.

Lehetetlen valamit elérni, ha úgy gondolja, hogy az, amit életedben akarsz, nem tőled függ, és hogy a rossz dolog, ami veled történik, másoktól vagy ellenőrizhetetlen tényezőktől függ.

Példák:

• Nem megyek az edzőterembe, mert ez az én testem, ez a genetika.
• A szüleim felelősek azért, hogy ezt rosszul tegyék.
• Nem vagyok jó ehhez.
• Nem szeretem tanulni, unatkozni fogok.
• Nem tudom, hogyan lehetek vele, egyre kevesebbet tudok elvenni vele. De én akarom.

8-Csinálj valamit, amelyben kudarcot vallhat

Az egyetlen módja annak, hogy ne bukhassunk meg, ha nem teszünk semmit. És valami eléréséhez kockáztatnia kell a kudarcot.

A valóságban mindig van esélye a kudarcra, bár az esélyek csökkennek, ahogy a célod könnyebbé válik.

A siker eléréséhez esélyt kell kapnia a kudarcra. És minél nehezebb, annál valószínűbb, hogy esik, de mindig felkelhet.

9-Szokj meg kritizálni

Ha bármi újat csinál, akkor hozzá kell szoknia, hogy kritizálják. Mindig lesz valaki, aki megcsinálja.

Ha kihúzza a projektjét a társaságában, akkor kritizál. Ha véleményt adsz. Ha el is ér valamit.

Jó szokás, hogy nem kérnek jóváhagyást, mert így hajlamosak tenni azt, amit igazán akarnak.

Itt van egy cikk-összefoglaló a cikkről: