AZ 5 BOLDOGSÁG TÍPUSA A PSZICHOLÓGIÁBAN (PÉLDÁKKAL) - GEOGRAFÍA - 2026

A híres Seligman pszichológus szerint a boldogság típusai a kellemes élet, az elkötelezett élet, a kapcsolatok, az értelmes élet és az eredményesség érzése. Mindegyiknek megvannak a meghatározó tulajdonságai, és ezek eléréséhez különféle módok vannak.

Megérthetjük a boldogságot olyan teljesülési állapotként, ahol az életet pozitívan értékelik. Ha boldogok vagyunk, szeretjük az életet, és elérjük céljainkat, és élvezzük, hogy nem a hibákat csalódásként érzékeljük, hanem konstruktív és pozitív módon.

Az a boldog ember, aki teljes pompájában mosolyog, és örökké élvezi az életét. Az élet megértésétől függően mindenki úgy vagy úgy fogja találni a boldogságot. Itt magyarázzuk el a boldogság különféle típusait Seligman szerint.

Milyen típusú boldogság létezik?

Habár van némi eltérés a boldogság típusainak osztályozásában, úgy döntöttünk, hogy a Seligman szerző által készített magyarázatot használja neked, mert világosabb, mint a többiek.

Ez először három szempontból vagy három típusú boldogságot különböztet meg: ehhez később újabb kettőt ad hozzá, amelyeket beépítenek a boldogság fogalmába.

Pozitív érzelmek vagy kellemes élet

Ez a fajta boldogság lenne az egyik legalapvetőbb, és kizárólag a boldogságra összpontosít, mert az ember csak nem negatív, hanem pozitív érzelmeket akar átélni.

Vagyis mind az érzékszervi, mind az érzelmi élvezetekben, amelyek egy rövid ideig vagy akár átmenetileg is működhetnek, és amelyeket külső körülmények szabályozzák.

Néhány példa az ilyen típusú boldogságra: finom ételek kóstolása, forró zuhanyozás, kedves emberek társaságában tartózkodás…

Mint láthatjuk, a pozitív érzelmek által kezelt embereket külső körülmények, valamint a kívülről érkező röpke és változó örömök vezérelhetik.

Elkötelezettség vagy elkötelezett élet

Mondhatjuk, hogy az ilyen típusú boldogság magában foglalja az elsőt, a "kellemes életet". Ebben az esetben az ember nemcsak arra összpontosítana, hogy élvezze a kívülről kapott örömeket.

Ezenkívül belső lényed minden erejével bekapcsolódik ebbe a tevékenységbe, melyben a belső hozzáállására figyel, és nemcsak a külső körülményekre alapoz. Tehát a személyes erősségek felhasználásának eredményeként számos jutalom szerezhető meg a létezés fő területein.

Azok a boldogság ezen szakaszában lévő emberek úgy találhatják meg, hogy a belső életüket kockára teszik, és figyelembe veszik, hogy a fontos dolog nem csak az, hogy mi történik, hanem annak értelmezése és kezelése is.

Néhány példa lenne: sportolás, könyv olvasása, hangszer lejátszása, képfestés, valami másnak tanítása…

Relations

Ha képesek vagyunk élvezni a külső élvezeteket, és amellett, hogy fejlesztjük személyes erősségeinket, akkor a boldogság ezen skáláján harmadik szintre tudjuk helyezni magunkat. Vannak olyan emberek, akik csak akkor érzik magukat boldogul, amikor megosztják az idejüket másokkal, akár segítve, akár bármilyen más tevékenységet végezve.

A boldogság elérésének további feltétele a pozitív kapcsolatok fenntartása a körülöttünk lévő emberekkel. Minden embernek részt kell vennie az életünkben a közösségben, és úgy kell éreznie, hogy szeretett és támogatott ahhoz, hogy boldog legyen, ezért időt erre kell fordítanunk.

Jelentés vagy jelentős élet

Ezt a fajta boldogságot az jellemzi, hogy az ember erényeit és erősségeit valami szolgálatában használja, ami kívül létezik és életének értelmét adja. Ezért az egyes személyektől és jellemzőiktől függően végeznek bizonyos tevékenységeket, vagy másokat.

Vannak, akik például úgy találják meg a szélsőséges boldogság szintjét, amikor értelmet találnak az életükben, és egy sor olyan célt hoznak létre, mint például: a világ igazságosabbá tétele, a hátrányos helyzetű emberek oktatásának elősegítése, egy szervezet önkéntessége…

A siker és a megvalósítás érzése

És végül eljutunk Seligman szerint az ötödik típusú boldogsághoz. Ha legyőzzük az előzőket, akkor elérjük a boldogság teljességét. Mint már tudjuk, kompetensnek és autonómnak kell érezni magunkat életében, ehhez általában olyan célokat tűzünk ki, amelyekkel fejleszthetjük és sikereinket elérhetjük.

Ezek a célok segítenek bennünket abban, hogy tovább növekedjünk egyénként és szakmai szinten is. A bizalom elengedhetetlen az ilyen típusú boldogság eléréséhez, mivel éppen ez teszi hozzá, hogy kompetensnek érezzük magunkat a cselekedeteink során.

Másrészről, mindazt, amit életünkben teszünk, motivációnak kell kísérnie. Ez értelmet ad életünknek, és lehetővé teszi számunkra, hogy terveket készítsünk és teljesültséget érezzük magunkat, hogy a boldogság utolsó szintjén találjuk meg magunkat.

A boldogságot tényezők alkotják?

Lyubomirsky, Sheldon és Schkade összeállította a boldogságot meghatározó három legfontosabb tényezőt:

Referencia érték

A referenciaértékek azok a biológiai tulajdonságok, amelyeket genetikailag örököltünk, és amelyek meghatározzák temperamentumunkat.

Néhány kutatás szerint, amelyeket mind az univitelino, mind a bivitelino ikrekkel végeztek, vannak olyan tényezők 50% -a, amelyek a genetikai öröklődéshez kapcsolódnak, amelyeket nem lehet megváltoztatni, és amelyek ezért meghatározzák temperamentumunkat és ennélfogva a reagálás módját eseményeket.

Körülmények

Az előző ok mellett azt is megállapítottuk, hogy azok a körülmények, amelyekben bizonyos pillanatokban élhetünk, 10% -kal feltételezhetik a boldogságunkat.

Általában nem olyan döntőek, mint amilyennek látszik, bár igaz, hogy korlátozhatják jólétünket és következésképpen a boldogságunkat. Ilyenek például: mi hiszünk, jövedelmünk, egészségünk…

Szándékos tevékenység

Az utolsó olyan tényező, amely a boldogságot okozza, szándékos tevékenységünkre vonatkozik. Más szavakkal, 40% -os értékkel a boldogság okai önmagunktól, attól, amit mindennapi életünkben teszünk, és gondolkodásmódunktól függ.

Ami már elhangzott, három tényező határozza meg boldogságunkat: a biológiai, a társadalmi körülményeket és az életünkkel kapcsolatos döntéseket.

Annak ellenére, hogy 50% -unk genetikailag hajlamos és korlátozza boldogságunkat, a másik 40% -uk továbbra is a miénk. Ezért ezt tudatában kell lennünk, mivel többé-kevésbé boldogok vagyunk 100-ból 40% -kal önmagunktól.

Következtetések

Mint láttuk a cikkben, Seligman esetében ötféle boldogság létezik, vagy ötféle módon lehet elérni. Nem értjük őket valami különállóként, mivel nehéz ezt elképzelni, mivel egyes tevékenységek megfelelhetnek mindegyiküknek, összetettségük szintjétől vagy annak megértésétől függően.

Noha igaz, hogy szakaszosan találhatók meg, az emberek úgy fejlődnek és fejlődnek, hogy különböző típusú boldogságok egyszerre fordulhatnak elő, az egyik jobban, mint a többieknél.

A teljes boldogság megtalálása meglehetősen bonyolult kérdés, mivel sok tényezőtől függ: a körülményektől, a referenciaértéktől és a szándékos tevékenységünktől; De amint sikerült ellenőriznünk, 40% -unk önmagunktól függ, és még merem mondani, hogy a másik 10% -ot a körülményekre is szánták.

Ezért tisztában kell lennünk azzal, hogy a boldogságunk önmagunktól függ, és ha boldogok akarunk lenni, akkor ezt jó módszernek lehet elérni, ha internalizáljuk a létező boldogság típusait, és felmászunk az ötödik szint eléréséig.

Irodalom

1. Arguís, R., Bolsas, AP, Hernández, S. és Salvador, MM (2010). "Boldog tantermek" program. Zaragoza.
2. Virágzik, a látás új megértése a boldogságról és a jólétről - Dr. Martin Seligman.
3. Lyubomirsky, S., Sheldon, K., M. és Schkade, D. (2005): A boldogság folytatása: a fenntartható változás építészete. Áttekintés az általános pszichológiáról, 9, no. 2, 111 131.
4. Lyubomirsky, Sonja (2008): A boldogság tudománya. Barcelona: Uránusz.
5. Seligman, Martin EP (2002): Az igazi boldogság. Barcelona: B kiadás (2003).
6. Seligman, Martin EP (2011): Virágzás: Látomásos új megértés a boldogságról és a jólétről. New York: Ingyenes sajtó.