A 7 LEGGYAKORIBB ÖNÉRTÉKELÉSI PROBLÉMA - ARTE - 2025

Számos általános önértékelési probléma van, amelyek érintik a gyermekeket, serdülőket, nőket és férfiakat. Az önértékelés az egyik személyes vonás, amely a legjobban befolyásolja a jólétet és a sikert az élet minden területén: munka, család és pár.

Ha Ön szenved őket, meg tudja oldani őket, és ha családtag, gyermek vagy barát, akkor segíthet nekik legyőzni. Az önértékelés nem valami rögzített, hanem dinamikus, és egy sorozat végrehajtásával megváltoztatható.

Az önértékelés a korai gyermekkorban alakul ki, ezért fontos, hogy a szülők előmozdítsák azt gyermekeikben. Ha felnőtt és alacsony önértékelése van, ne aggódjon, mert fel tudja építeni. Csak tudnia kell, hogyan és néhány erőfeszítéssel.

Általános önértékelési kérdések

1 Vö

Ha alacsony az önértékelése, gyakran összehasonlítja magát, és ez nem jó.

• Először is, mert mindig lesznek olyan emberek, akik jobbak nálad
• Másodszor, mert gyakran összehasonlítjuk magunkat rossz emberekkel. Az összehasonlításokat általában a körülöttünk lévő emberekre alapozzák.

Például összehasonlítja magát munkatársával, akiről semmi otthont nem ír; a másik világból semmit sem ért el, és nincs különleges képessége.

Ugyanakkor csak azért, ha túljutsz rajta, jobban gondolod magad, vagy büszke vagyok.

Hogyan lehet megoldani ezt?

A perspektíva megváltozásával: összehasonlításról csodálatra.

Csodálhatom például Rafael Nadalot, Bill Gates-t vagy Malala Yousafzai-t.

Abszurd lenne összehasonlítani magam velük, vagy irigy lenni. Ha csodálom őket, automatikusan utánozom a viselkedésüket vagy értékeiket.

Az emberek általában ugyanolyan módon gondolkodnak vagy viselkednek, mint a csodált emberek, még akkor is, ha nem ugyanazok az eredmények.

Értékeim vagy viselkedésük alapján tanulok, bár nincs negatív érzésem, amikor rájuk nézem, vagy tudom, mit csinálnak.

Csodálhatom az embereimet is.

Magad összehasonlítása gyakran egészségtelen irigységhez vezet, az imádkozás pedig gyakran az egészséges magatartás utánozását eredményezi.

Amikor látja, hogy valaki kritikát mutat valaki számára, aki sikeres, emelje ki magát és csodálja meg azt a sikeres embert - akár családi életben, akár párként, akár munkahelyén.

2-Mások jóváhagyását akarja / szeretni szeretné

Ha folyamatosan arra törekszel, hogy másoknak kedveld vagy jóváhagyást kérjen, megsemmisíti önértékelését.

Nem kedvelhetsz mindenkit, mindig lesz valaki, akinek nem tetszik, vagy aki ellenzi a véleményét.

Ezért ne felejtsd el kedvelni magad. Valójában arra buzdítom, hogy próbálkozzon az elutasítás keresésével:

• Úgy viselkedj, mint valójában, gondolkodás nélkül, jóváhagyják-e vagy sem (mindig tiszteletben tartják)
• Mondja el véleményét anélkül, hogy félne attól, hogy tetszik-e vagy sem (ha nem ártanak vagy személyesen támadnak)
• Mutassa meg magát nyugodtan mások véleményével szemben

Ha kritizálni kell, akkor ezt konstruktívan kell megtenni. A kulcs a feladat, és nem a személy kritikája.

Ezt hívják konstruktív és feladat-alapú kritikának.

Például, ha kritizálnia kell egy kolléga munkáját, akkor ezt úgy tegye meg, hogy Ön véleménye szerint mit csináltak rosszul a munkával. Nem az ő személye.

Rossz:

-Antonio, mindig rosszul teszel, nagyon rossz munkavállaló vagy.

Jól:

-Antonio, azt hiszem, jobb lenne a jelentés, ha hosszabb és javítja a nyelvtani hibákat.

Ha ezt az utolsó állítást nézi, akkor a kritika pontos (azt mondja, amit javítani akarsz), és nem a személyes vonásokra irányul.

3 - Keresse meg másokban a boldogságot

Ezt a problémát az emberek magas százalékában látom.

Boldogak és értékesnek érzik magukat, ha partnereikkel vannak, vagy van partnerük.

Ha azonban nincsenek partnerük, vagy élettársuk nem értékeli őket, akkor nem értékelik magukat.

Ami történik, hogy ha a párok rosszul bánnak velük, hagyják őket, vagy érvelnek, akkor az önértékelés ugrásszerűen csökken.

Fontos, hogy pozitívan értékelje magát, egyszerűen azért, mert személyiség vagy, és nem azért, mert valakivel van.

Ilyen módon, ha a kapcsolat rosszul vagy megszakad, önértékelése nem pusztul el.

Ezenkívül, ha a két ember egészséges önértékeléssel rendelkezik - amely független attól, hogy kapcsolatban van-e vagy sem, akkor a kapcsolat sokkal jobban működik, és nem lesz annyi probléma, mint egy párnál.

4 - Hidd el, hogy az egyik nem ér elég

Ez talán a leggyakoribb, és az önértékelés velejárója.

Az önértékelés önértékelési magatartás; Ha pozitívan csinálod, akkor magas lesz, és ha negatívan teszed, akkor alacsony lesz.

A helyzet az, hogy a legegészségesebb az, hogy az ember egyszerűségének tényéért értékeli magát.

Nem számít, mi a jó neked, vagy mi a rossz, ha van egy vagy több fizikád.

Ha értékeli magad, jobban értékelheti mások véleményét és kiválaszthatja, hogy mely kapcsolatok hoznak pozitív hatást az életébe.

5 - Hidd el, hogy nem tudod elérni a kívánt célokat

Ez a probléma az alacsony önértékelés velejárója is.

Ha alacsony önértékelésed van, hajlamosak azt hinni, hogy nem kaphatja meg azt, amit akar, bármi is legyen a cél.

Még akkor is befolyásolja, ha valaki nagyon egyszerű dolgokat akar elérni.

Hogyan lehet megoldani?

• Ne felejtsd el a múltban elért dolgokat
• Fogadja el a kudarc lehetőségét, és tekintse meg a kudarcot tanulási lehetőségként
• Tanuljon új dolgokat, amelyek felépítik azt a hitet, hogy képes vagy elérni a dolgokat

6 hibás magad

A kellemetlen bűntudat lehet.

Noha ezt nem mindig kell önértékelés hiányával kísérni, gyakran fordul elő.

A valóságban ez a köz-, a családi és a kapcsolatok rendjének fenntartásának módja.

A probléma akkor jelentkezik, ha kóros: ​​túlzottan jelentkezik, bénul, depressziót vagy alacsony önértékelést okoz.

Röviden:

• Elnézést: Néha az őszinte bocsánatkérés valóban felszabadító lehet.
• Megújítástechnika: vizsgálja meg azokat a helyzeteket, amelyek bűntudathoz vezettek, és logikusan tulajdonítson felelősséget mindenkinek.
• Fogadja el, hogy lehetséges tévedni
• Értékelje fel viselkedésének valódi következményeit

7 - Túl sokat aggódik a jövő miatt

Általában, ha magas önértékelésed van, úgy gondolja, hogy képes megoldani a felmerülő problémákat.

És ha vesztesége van, úgy gondolja, hogy problémáid lesznek azok leküzdésében, vagy hogy rosszul fog menni.

Ez a gondolkodás trendje megváltoztatható.

Valójában sokat aggódtam.

Hogyan oldjam meg?:

• A figyelmet a jelenre összpontosítva
• A megoldásokra összpontosítva
• Elismerve, hogy a problémák mindig felmerülnek, és hogy csak megpróbálhatja megoldani őket

8-Félj az ismeretektől

Mindaddig, amíg ember vagy, és ezen a világon élsz, soha nem lesz biztonság. És ha lenne, akkor nagyon unalmas lenne. A biztonságos kiküszöböli az izgalmat és az izgalmat.

A személyes növekedése szempontjából pozitív biztonság az önbizalomba vetett belső biztonság.

Ha hiszel magadban, felfedezheti azokat az élet területeket, amelyek nem nyújtanak biztonságot, és elkerülheti az utat, amelyen mindenki más jár.

Valójában, ha ki akarja emelni valamit, amellyel kockázatot kell vállalnia, lehetetlen kiemelkedni vagy nehéz célokat elérni, ha nem tapasztal valamilyen bizonytalanságot.

Másrészt, a biztonság kissé irreális fogalom, mert bárhol is vagy, bármit is csinálsz, mindig fennáll némi veszély:

• Ha otthon marad, balesetek is előfordulhatnak
• Ha rossz munkája van, mert van "biztonsága", akkor szintén elbocsáthat
• Ha az országot csak a biztonság érdekében utazik, balesetek is előfordulhatnak

Nem riasztást jelent;), de ez az ötlet: A bizonytalan és ismeretlen bizonytalanságot okozhat nekünk, ám változtatni, javítani és új érzelmeket átélni kell.

Megosztás a közösségi hálózatokon (mutasson a képre)

És milyen további önértékelési problémái vannak? Mondja meg, hogy adja hozzá őket a cikkhez Köszönöm!