AZ ÖNÉRTÉKELÉS 8 TÍPUSA ÉS JELLEMZŐI - ARTE - 2025

Az önértékelés típusait több szintre lehet sorolni a legismertebb és használt modellek szerint: Hornstein és Ross. Az önértékelés az a megbecsülés és megbecsülés, amelyet valaki maga felé mutat; rendkívül fontos a jó életminőség, valamint a személyes és szakmai sikerek elérése.

Az önértékelés születésétől kezdve az egyes egyénekben veleszületetten fordul elő, és fejlődésünk során egész életünk során változásokon megy keresztül. Nem mindig azonos az önértékelésünk, mivel ez megváltozik a körülöttünk lévő világgal, valamint azzal a társadalommal, amelyben élünk.

Másrészről, az ember önértékelését külsőleg folyamatosan kell táplálni, hogy ez gyermekkori stádiumból megfelelően fejlődjön.

Az önértékelés első öt osztálya, amelyet bemutatunk, Hornstein besorolásához tartozik, az utolsó három pedig Ross osztályához tartozik.

Az önértékelés típusai Hornstein szerint

1- Magas és stabil önértékelés

Ez a típus felelhet meg az erős vagy magas önértékelésnek, mivel az ilyen önértékelésű embereket nem befolyásolja negatív módon a körülöttük zajló esemény.

Ezen felül képesek nyugodtan megvédeni álláspontjukat, és idővel sikeresen működnek, összeomlás nélkül.

2- Magas és instabil önértékelés

Ezekre az emberekre az is jellemző, hogy magas önértékelésük van, de nem tartják fenn idővel.

Általában nincs elegendő eszköz ahhoz, hogy szembenézzenek az olyan stresszes környezettel, amely hajlamos az őket destabilizálni, tehát nem fogadják el a kudarcot, és nem is fogadnak el a sajátjukkal ellentétes pozíciókon.

3- Stabil és alacsony önértékelés

Ezeket az embereket az jellemzi, hogy mindenkor alábecsülik magukat, vagyis azt gondolják, hogy nem tudják megtenni azt, amit meg akarnak tenni.

Másrészt nagyon határozatlanok és félnek hibázni, ezért mindig más személy támogatását fogják keresni. Nem küzdenek a nézőpontjukért sem, mivel általában negatívan értékelik őket.

4- Instabil és alacsony önértékelés

Azt mondhatnánk, hogy azok az emberek, akiknek ilyen önértékelése van, azok, akik mindig inkább észrevétlenek maradnak, és akik azt gondolják, hogy semmit sem érnek el.

Másrészt általában nagyon érzékenyek és befolyásosak, és inkább nem akarnak senkivel szembenézni, még akkor is, ha tudják, hogy a másiknak nincs igaza.

5-felfújt önértékelés

Az ilyen önértékelésnek kitett embereket erős személyiség jellemzi, és jobban hisznek magukban, mint a körülöttük lévők. Ezért soha nem hallgatnak rájuk és nem figyelnek rájuk.

Szintén hajlamosak mások hibáztatására stresszes helyzetekben, és nagyon nagy ego-vel rendelkeznek. Nem képesek saját hibáikat kijavítani, és nem képesek magukat kritizálni. Nagyon materialista és felületes jellegűek.

Az önértékelés típusai Ross szerint

Ross szerint egy ember összeomlott lehet, kiszolgáltatott és erős önértékelés lehet.

1- Összeomlott vagy alacsony önértékelés

Azok, akiknek ez van, gyakran nem értékelik magukat, ami arra készteti őket, hogy ne érezzék magukat jól életükben.

Ez túlságosan érzékenyvé teszi őket, amit mások mondanak róluk, így ha negatív, akkor árthat neked, és ha pozitív, növeli az önértékelését.

Talán sajnálják magukat, sőt szégyenkezhetnek is. Ha egy tinédzser megmutatja ezt a fajta önértékelést a középiskolában, akkor osztálytársaik általi zaklatás vagy zaklatás áldozatává válhat, sőt ki is zárhatja őket.

2- sebezhető vagy rendszeres önértékelés

Ebben a típusban az embernek jó önfogalma van, ám önértékelése sérülékeny olyan negatív helyzetekben, mint például: szeretett ember elvesztése, ha nem kapja meg azt, amit akar vagy javasol…

Ez arra készteti Önt, hogy védelmi mechanizmusokat hozzon létre az ilyen típusú helyzetek elkerülése vagy a döntések meghozatalának elkerülése érdekében, mivel attól tart, hogy hibát követ el, és rosszul cselekszik.

3 - Erős vagy magas önértékelés

Ez abból áll, hogy önmagáról alkotott kép és önkép fogalma elegendő ahhoz, hogy minden elkövetett hiba ne befolyásolja az önértékelést.

Az ilyen önértékelésű emberek nem félnek hibáktól és hajlamosak az optimizmus, az alázat és az öröm túlcsordulására.

Hogyan magyarázza meg, hogy az egyik öntulajdonság milyen típusú, a másik nem?

Az önértékelés akkor alakul ki, amikor növekszik a saját magunkkal, a környezettel és a környező emberekkel való kapcsolatunknak köszönhetően.

Számos tényező befolyásolja az önértékelés típusát:

Család és barátok

Szüleink felelősek az önértékelés felépítéséért attól a pillanattól kezdve, amikor születünk. Ha nem veszik figyelembe, akkor negatívan befolyásolhatják azokat a címkéket vagy megjegyzéseket, amelyeket velük szemben nekünk adnak: „hülye vagy” vagy „engedetlen gyerek” - néhány általános példa.

A gyermek növekedésével az önértékelés ezeknek a címkéknek az alapján erősödik vagy gyengül, amelyeket a szüleihez hasonlóan a tanárok és a barátok adnak.

Célok és célok hatóköre

A jó önértékelés élvezetéhez valami nagyon fontos dolog, amelynek léteznie kell az életünkben, a célok és célok.

Néhányuk megszerzése megadja nekünk a szükséges bizalmat, és növeli az emberek pozitív észlelését is rólunk, amely viszont pozitív befolyást fog gyakorolni.

Figyelem!

Az, hogy a körülöttünk lévő emberek elfogadják és tiszteletben tartják, elősegíti nekünk egyfajta önértékelés, ebben az esetben magas szintű fejlődését.

Másrészről, az érdeklődés iránti érdeklődés iránt érdeklődő emberek iránt szintén egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, és ez elősegíti az önértékelés kialakítását.

Mi a különbség az önbizalom és az önértékelés között?

Az önbizalom azokra a célokra vagy célokra vonatkozik, amelyeket az ember javasol, és képességeik elérésére, míg az önértékelés olyan átfogó értékelésként értendő, amelyet az ember magának ad.

Példa erre: Kiváló festő vagyok, és tudom, hogy számos kiállítást fogok szervezni az egész világon (önbizalom), de nem tetszik a testem, a beszédeim, sőt az, hogy miként fogom a kefét, stb.

Hogyan javíthatjuk önértékelésünket?

Ha alacsony vagy rendszeres önértékelése van, és javítani akarja, íme néhány tipp, amelyeket alkalmazhat az életében.

Szeresd magad

Az önértékelés az egyik legjobb gyógyszer, amely létezik az önértékelés növelésére. Ha csak a hibáinkat vizsgáljuk meg, és amit nem teszünk helyesen, csalódott és csalódott helyzetben fogunk élni.

Ezért nagyobb figyelmet kell fordítanunk azokra, amelyek különlegessé és egyedivé tesznek minket, és hogy mi is nagyszerű képességeinket vagyunk.

Ne légy perfekcionista

A tökéletesség önmagában nem létezik, mindig lesz valami, amit nem tudunk, hogyan kell jól csinálni. Ha rendkívül kritikus vagyunk, akkor nem lesz hasznunk számunkra, és akadályozzuk önbecsülésünket és magunk iránti szeretetet.

Vegye fel a hibákat konstruktív módon

Mindenki hibázik, és azt is engednünk kell magának, hogy csináljuk, mert ha nem tévedek, soha nem tudunk megfelelően tanulni. A hibákat tanulási forrásoknak kell tekinteni, nem pedig személyes támadásoknak.

Állítson be reális célokat

Képesnek kell lennünk olyan célokat kitűzni, amelyek életképesek, és amelyeket rövid és hosszú távon is képesek vagyunk elérni. Ha nem így történik, akkor csak kellemetlenséget okoz majd, és ismét nem leszünk elégedettek önmagunkkal.

Büszke lehet

Büszkenek kell lennünk arra, hogy ki vagyunk, és mit értünk el az életünkben, mert ez csak és kizárólag erőfeszítéseink és elkötelezettségünk eredménye.

Ha folytatni kívánja ezt a témát, akkor nem hagyhatja ki a cikket: 14 világszakértő fejezi ki véleményét az önértékelés javításáról.

Irodalom

1. Branden, Nathaniel (1990) Az önértékelés javítása (eredeti 1987). Paidós Ibérica kiadások.
2. Ellis, Albert (2005) Az önértékelés mítosza: hogy a racionális érzelmi viselkedésterápia hogyan változtathatja meg életét örökre, Prometheus Books.
3. Hornstein, LH (2011). Önértékelés és identitás: nárcizmus és társadalmi értékek (159.964. Számú szám). Gazdasági Kulturális Alap,.
4. Isasmendi López (S / F). Az önértékelés három állapota.
5. Ross, Martin. Az önértékelés térképe. 2013. Dunken.