PSZICHOLÓGIAI VISSZAÉLÉS: TÜNETEK, TÍPUSOK, KÖVETKEZMÉNYEK, HOGYAN LEHET LEGYŐZNI ŐKET - GEOGRAFÍA - 2026

A pszichés bántalmazás egyfajta bántalmazás, amelyet olyan cselekedetek és magatartások jellemeznek, amelyek érzelmi traumát eredményezhetnek az áldozat számára. Annak ellenére, hogy nem olyan látható, mint a fizikai bántalmazás, annak következményei nem kevésbé valósak: a leggyakoribb hatások között szerepel a szorongás, krónikus depresszió vagy poszt-traumás stressz rendellenesség.

Érzelmi bántalmazásként is ismert, a pszichés bántalmazást általában szinte mindig olyan helyzetekben bekövetkezik, amikor a kapcsolatokban hatalmi különbségek vannak. Ez nagyon sokféle lehet, a főnök és beosztottjai közötti egytől a páron belül zajló dinamikáig.

Forrás: pexels.com

A pszichológiai bántalmazást élõk által végrehajtott tevékenységek között találhatunk megfélemlítést, gázzal világítást vagy a bizonyítás tagadását, sértéseket, tiszteletlenséget és az ellenõrzési kísérleteket. Az ilyen típusú visszaéléseket más tisztán fizikai támadások kísérik, bár ez nem mindig történik meg.

A pszichológiai visszaélés nem olyan nyilvánvaló, mint a testi visszaélés, de az általa szenvedőkben okozott negatív következmények szintén nagyon valóságosak. Ezért meg kell tudatosítani a lakosságot arról, hogy milyen viselkedés jellemző az ilyen típusú visszaélésekre, és mit lehet tenni, amikor ez megjelenik.

A pszichológiai visszaélés típusai

A pszichés bántalmazással kapcsolatos viselkedés minden területén, ahol ez előfordul, feltűnően hasonló. Ennek a jelenségnek a helyes azonosítása érdekében azonban meg kell érteni, hogy hol fordul elő ez a legvalószínűbb, és hogy milyen formákat vesz fel ez az eset minden esetben.

Ezután meglátjuk, melyek az érzelmi visszaélés fő típusai, amelyek léteznek attól a területtől függően, amelyen megjelennek.

Család

A családi bántalmazás az a folyamatos agresszió, amely a családi egység határain belül történik. Ez a fogalom nagyon széles, és magában foglalja az összes visszaélésszerű kapcsolatot, amely ebben az összefüggésben merül fel, függetlenül attól, hogy kik mind az támadók, mind a támadók.

Így a családi pszichológiai bántalmazáson belül olyan helyzeteket találhatunk, amelyekben a szülők mentálisan bántalmazzák gyermekeiket; hanem olyanokat is, amelyekben az agresszorok gyermekek, nagyszülők vagy a háztartás bármely más tagja.

Gyerekes

Annak ellenére, hogy többféle családi bántalmazás létezik, a családokban az érzelmi bántalmazás általában a szülõktõl gyermekekig történik, a köztük lévõ hatalmi különbség miatt. Ebben az esetben a pszichés bántalmazás olyan viselkedési sorozatká alakul, amely nagyban károsíthatja a gyermekek érzelmi, társadalmi, pszichológiai és kognitív fejlődését.

Különböző okok lehetnek a szülők és gyermekek közötti pszichológiai visszaélések megjelenése miatt. Egyes szülők azért teszik, mert saját pszichológiai problémáik vannak. Mások egyszerűen csak a saját családtagjaikban megfigyelt viselkedési mintákat reprodukálják, vagy egyszerűen nem rendelkeznek a szükséges ismeretekkel, hogy gyermekeik számára jó gondozóként szolgáljanak.

Ezen a területen a pszichológiai bántalmazás olyan magatartáshoz vezet, mint sértés, tiszteletlenség, rendkívül szigorú előírások, megvetés és mindenféle tilalom. A szülőknek a gyermekek fejlődésében játszott jelentősége miatt ez nagyon súlyos következményekkel járhat az életükben.

A párban

Az egyik terület, ahol a pszichés bántalmazás gyakrabban fordul elő, a partneré. Annak ellenére, hogy a fizikai erőszak sokkal jobban látható ezen a területen, az az igazság, hogy a visszaélések legtöbb esetben fizikai agresszió nélkül történnek.

A partnerben elkövetett visszaélések sok esetben a partnerekkel és a szeretettel kapcsolatos irracionális hiedelmek sorozata miatt fordul elő. Ez gyakran olyan magatartást okoz, amely végül pszichológiai problémákat okoz az áldozatokban, például névhívás, magatartás ellenőrzése, állandó megvetés és tiszteletlenség.

Munkában

A munkahelyi pszichológiai visszaéléseket általában mobbingnak nevezik. Mint más területeken is, előfordulhat, hogy a társaságon belül eltérő pozíciókat és szerepet tölt be az emberek, például az alkalmazottak között, vagy a főnöktől a beosztottaikig.

A munkahelyi érzelmi zaklatás az egyik legfontosabb probléma a mai munka világában, mivel olyan nehézségeket okozhat, mint szorongás, stressz, kiégési szindróma és depresszió. Ezen túlmenően bebizonyosodott, hogy ez jelentősen csökkenti az érintettek életminőségét.

Strukturális visszaélés

Az agresszor bizonyos hatalmat gyakorol az áldozat felett, feltételezhető egyenlőtlenség alapján, ahol felettese.

Olyan kifejezéseket használ, amelyek leértékelik az áldozatot, fontos döntéseket hoznak anélkül, hogy vele konzultálnának, emlékezteti őt minden hibájára, elmondja neki, hogy tudja, hogyan kell jobban megtenni a dolgokat, vagy azt mondja, hogy „így van, mert én ezt mondtam”, nem ígér megtenni semmit az áldozatra kényszeríti szexelni és mérges lesz, amikor az áldozat megtagadja.

Elutasítás

Akkor fordul elő, amikor a bántalmazó tagadja az áldozat jelenlétét vagy értékét. Azt mondja, hogy alacsonyabbrendű, és lebecsüli a gondolatait és érzéseit.

A lebomlás

Az agresszor becenevet, utánzatot vagy más agresszív kifejezést használ az áldozatra. Ilyen módon csökkenti a másik személy méltóságát, negatívan befolyásolja személyazonosságukat.

Kiabálás, obszcén szavak, nyilvános megaláztatás és kizáró melléknevek használata az ilyen típusú visszaélések néhány kifejezése.

Gazdasági vagy pénzügyi visszaélés

A bántalmazó szigorúan ellenőrzi az áldozat pénzügyi forrásait. Figyelemmel kíséri jövedelmét, magyarázatot kér a legkisebb kiadásokra is, nem engedi dolgozni, kényszeríti hitelfelvételre, nem engedi pénzkezelésre stb.

Lelki visszaélés

Arról szól, hogy nevetségessé teszem az áldozat hitét.

Az agresszor sokszor arra kényszeríti, hogy elfogadja az övét, mint a sajátját, és nem engedi neki, hogy az eszméi szerint cselekedjen.

Társadalmi bántalmazás

Ez akkor fordul elő, amikor az agresszor megakadályozza az áldozatot, hogy kapcsolatba lépjen a barátokkal és a családdal, nem engedi, hogy társadalmi tevékenységekben vegyen részt, ellenőrizze üzenetét és hívását a mobiltelefonon, kémkedjen a beszélgetéseknél stb.

A pszichológiai visszaélés fő tünetei

Ha szeretné tudni, hogy pszichológiai visszaélés áldozata-e, kérdezze meg saját magától, ha úgy érzi, hogy az agresszor az alábbi jeleket / tüneteket mutatja-e. Noha ez általában a férfiaktól a nőkig terjed, a nőktől férfiakig is előfordul.

Irányítsd az életed

Mindig próbáld tudni, hogy hol vagy, mit csinálsz és kivel vagytok. Olyan, mintha az élet minden aspektusát szeretné kezelni.

Értékeld le véleményedet vagy érzéseidet

Nem veszi figyelembe a véleményét vagy azt, hogy hogyan érzi magát a döntések meghozatalakor.

Azt mondja, hogy így bánik veled, mert szeret téged

A pszichológiai bántalmazók ezt az igazolást gyakran az áldozatok manipulálására használják.

Azt mondja, hogy szerencsés, ha mellette állsz

Ez az igazolás egy másik formája. Megpróbálják meggyőzni az áldozatot, hogy csak ő fogja őt gondoskodni, hogy ne hagyja el őt, és folytathatja bántalmazó magatartását.

Nem engedi, hogy lássa a barátait vagy a családját

Ez a bántalmazók egyik legrosszabb cselekedete. Néhányan úgy teszik, hogy az áldozat családja vagy barátai nem meggyőzik őt arról, hogy nem kényelmes a bántalmazóval együtt lenni.

Azt mondja, hogyan kell öltözni

Egyes bántalmazók féltékenyek, és szeretnék ellenőrizni a társuk ruháját is.

Ellenőrizze a hívásokat és üzeneteket az okostelefonon

Ez annak következménye, hogy a bántalmazó folyamatosan ellenőrzi az áldozatot.

Nem ösztönöz téged, és nem becsüli meg céljait

A bántalmazók általában nem becsülik meg partnereiket, még kevésbé ösztönzik őket a maguk számára kitűzött célok elérésére.

Nem engedi tanulni vagy dolgozni

A bántalmazó gyakran felülmúlja a partnerét. Fenyegető lehet, ha partnere elnyeri függetlenségét egy munkával.

Rosszul beszél veled, ordítással vagy erőszakos gesztusokkal, csapva az ajtókkal stb.

Ez verbális erőszak és bár nem mindig kapcsolódik a pszichológiai visszaéléshez, néha előfordul, és a helyzet még rosszabbá teheti.

Szigorúan ellenőrizze a kapott pénzt vagy a felmerült költségeket

Ez az ellenőrzés egy speciális formája, kiküszöbölésre kerül az áldozattól való függetlenség egy másik formája

Fenyegetés

A veszélyek számos formában lehetnek, és az ellenőrzés másik formája.

Hibás dolgokért hibáztat téged

Mivel a bántalmazóknak gyakran nincs felelősségtudata, folyamatosan hibáztathatják áldozataikat a baleseteik miatt.

zsarolja

Az érzelmi zsarolás az ellenőrzés másik formája, és nagyon finom is lehet.

Bocsánatot kér, de nem helyesbíti viselkedését

A pszichés bántalmazás egyik alapvető problémája az, hogy az áldozatok gyakran hisznek partnerükön, amikor azt mondják nekik, hogy meg fognak változni, bár gyakran nem ez a helyzet.

Fél attól, hogy reagálnak

Nagyon aggasztó, ha nem kommunikál a partnerével, mert attól tart, hogy hevesen reagál. Az erőszakos reakciók lehetnek az áldozatok ellenőrzésének módjai.

Megpróbálják látni, hogy ha olyan viselkedést mutat, amely nem tetszik, negatívan és kellemetlenül reagál.

Elvesztette érdeklődését az élet iránt

Pszichológiai bántalmazás esetén normális, ha csökken a hangulat, és az áldozat elmulasztja érdeklődését az olyan dolgok iránt, amelyek korábban érdekli őt.

Nem akarsz hazajönni

A bántalmazás áldozatai állandóan vágyakozhatnak arra, hogy kiszálljanak és ne menjenek haza, de maradnak, mert nincs más választásuk, vagy gyermekeik vannak.

Szorongás

A szorongás az áldozatok általános tünete. Túlzottan aktiválódnak az otthonukban élő erőszakhelyzet miatt.

Baj alszik

Ez a szorongás következménye. Aludni kell, hogy nyugodt legyen, és próbálja elkerülni a gondot.

Kevés önbizalom

Az, hogy nem értékelik magukat, az ütött emberekben gyakori. Úgy vélik, hogy mivel egy másik ember nem értékeli őket, általában nem értékesek.

Állandó kritika

A kritika jó lehet, ha konstruktív, bár a bántalmazók kritikája gyakran bántó, személyes és romboló.

Hibáztatni

Az egyik legrosszabb érzés az áldozatokkal szembeni bánásmód, ha nem veszik észre, hogy a bántalmazók igyekeznek ilyen módon manipulálni velük.

Fenyeget öngyilkossággal

Korábban már tárgyaltunk a fenyegetésekről, bár ez külön fejezetet érdemel. A bántalmazók öngyilkosságot fenyegethetnek, és bizonyos esetekben követhetik el az általuk elmondott szavakat. Nem kell elfogadnia a rossz bánásmódot, ezért fontos, hogy magánszemélyek szakmai segítségét vagy szociális szolgáltatásokat kérjen.

Túlzott féltékenység

A botrányok, akik irányítják, gyakran irigyek is, és erre gyakran nincs ok.

Provokatív viselkedés másokkal

Egyes bántalmazók provokatív magatartást tanúsíthatnak az ellenkező nemű emberekkel.

Ne hajlandó kommunikálni

Annak elkerülése érdekében, hogy megváltoztassák a helyzetet, és továbbra is ellenőrizni lehessen az áldozatot, a bántalmazók kategorikusan megtagadhatják a problémákról való beszélgetést.

Szarkazmust használnak

A szarkazmus ártalmas lehet, ha bizonyos emberekre irányul, és pszichés bántalmazás esetén általában ilyen. Arról szól, hogy valamit elmondunk, ami ellentétes a valósággal.

Nem nevetnek magukról, és nem tolerálják, hogy mások ezt csinálják

A legtöbb bántalmazó önértékelése alacsony, és ártalmasnak érzik magukat nevetni, vagy amikor mások ezt teszik.

Bántó beceneveket vagy beceneveket ad neked

A becenevek lehetnek viccesek vagy szeretők, de mások is bánthatnak és rosszul bánhatnak az áldozatokkal.

Ossza meg információkat másokkal

Nem tartja tiszteletben az ön személyes adatait, és intim dolgokat mesél el a párról, még a kevéssé ismert embereknek is.

A bántalmazó profilja

Aki pszichológiailag rosszul bántalmaz más személyt, az általában a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

• Bizonytalanság önmagában.
• Alacsony képesség az érzelmek ellenőrzésére.
• Önközpontúak.
• Kis empátia.
• Alacsony önértékelés, amely megpróbál növekedni egy másik személy megtámadásával és megalázásával.
• Alacsony tolerancia a frusztrációra.
• Ők ellenőrzik az embereket.
• Általában kedves és elbűvölő más emberek számára, kivéve áldozatukat.
• A hangulatok hirtelen változásai, ingerlékenység.
• Érzelmi zsarolást használnak.
• Kihúzzák és megalázják nyilvánosan.

Ha úgy érzi, hogy azonosul a fent leírt helyzetek közül néhány vagy többével, és ha úgy gondolja, hogy agresszori profilja és hozzáállása egybeesik a pszichológiai bántalmazással, akkor nem maradhat keresztezett karokkal.

következmények

Annak ellenére, hogy a pszichés bántalmazás következményei nem olyan láthatóak, mint a fizikai következmények, az áldozatok számos nagyon súlyos következményt szenvedhetnek, amelyek csökkentik életminőségüket. Például néhány érintett személy úgy látja, hogy az önértékelés teljesen megsemmisült, miközben az önkritika, az értéktelenség és a mérgező bűntudat szintje növekszik.

Valójában annak ellenére, hogy e tekintetben nem sok tanulmány folyik, a létezőek látszólag azt jelzik, hogy a pszichés bántalmazás következményei ugyanolyan súlyosak lehetnek, vagy annál többek, mint az érzelmi bántalmazás következményei. Ezenkívül, mivel ezek nem olyan láthatóak, az érintetteknek sokkal nehezebb elkerülni a legsúlyosabb következményeket.

Ha ez elég hosszú ideig tart, akkor a szóbeli bántalmazás, sértések, kritika és gázvilágítás olyan mértékben csökkenti az áldozatok önértékelését, hogy az ésszerűen nem képesek látni magukat. Ennek eredményeként a támadók azt gondolják, hogy az agresszoroknak igaza van, így túl durván kritizálják magukat.

Emiatt az áldozatok csapdába esnek a visszaélésszerű kapcsolatokban, abban a hitben, hogy nem tudnak jobb helyzetet találni, mert nem voltak elég jók mások számára. Ezen túlmenően alacsony önértékelésük miatt a pszichológiai visszaélések által érintett személyek hajlamosak elszigetelni magukat egészséges kapcsolataiktól, tovább rontva az életminőségüket.

A legszélsőségesebb esetekben a pszichológiai bántalmazás nagyon súlyos problémákhoz vezethet, mint például depresszió, szorongás vagy akár poszttraumás stressz rendellenességek.

Hogyan lehet legyőzni?

A pszichológiai bántalmazás helyzetének leküzdése rendkívül bonyolult lehet, különösen mivel az áldozatok gyakran nem is tudják, mi történik. Ezért az első lépés az ilyen típusú toxikus kapcsolatokból való kilépéshez annak felismerése, hogy belemerül az érzelmi erőszak folyamatába.

Miután a személy felismerte, hogy kapcsolatban áll pszichés bántalmazással, el kell döntenie, hogy fizikai és mentális jólétét prioritássá tegye. Ehhez képesnek kell lennie arra, hogy abba kell hagynia az erőszakos csecsemő kedvét, ami nagyon bonyolult lehet; és visszatér az aggodalmainak az Ön igényei, önértékelése és értékei miatt.

Általában az ilyen típusú helyzet kezelésének legegyszerűbb módja a visszaélésszerű kapcsolat teljes leszakítása és az áldozat számára az idő, hogy saját jóléte érdekében dolgozzon. Ha ez nem lehetséges, akkor elegendő lehet a korlátok és szabályok meghatározása a bántalmazóval fenntartott kapcsolatokban.

Másrészt a pszichés bántalmazás áldozatai hajlamosak magukat hibáztatni az általuk elszenvedett problémák miatt, és úgy vélik, hogy az elszenvedett bántalmazás személyiségük saját hiányosságaival kapcsolatos. Az ilyen helyzetből való kilépéshez gyakran nagyon hasznos abbahagyni a bántalmazó érzéseitől való aggódást és elkerülni a problémáik lehető legnagyobb mértékű megoldását.

Végül, egy olyan eszköz, amely nagyban segítheti a pszichés bántalmazás áldozatait az ilyen típusú helyzetekből való kiszállásban, egy támogatási hálózat létrehozása, amely segíthet helyzetük objektívebb megismerésében. Ez a hálózat felépíthető családtagokból, barátokból vagy akár hivatalos támogató csoportból, például a terápiás körülmények között kialakuló csoportból.

Alapvető tippek

Nem áll mellette az oktatásban, ezért menned kell. Ez nem könnyű, de az alábbi tippeket követheti, hogy jobban érzi magát:

• Keresse meg családját és a legközelebbi barátait. Biztosan meg fog lepődni, amikor megtudja, mennyire támogatják és támogatják Önt.
• Ne érezze magát bűnösnek, és ne kérdőjelezze meg döntését, hogy tartózkodjon attól, aki támad. Lehet, hogy hibákat követett el, de nem azért érdemes megélni ezeket az erőszakos helyzeteket.
• Ne tartsa fenn a kapcsolatot azzal a személlyel, aki rosszul bántalmazott. Ezekben a pillanatokban érzelmi szempontból sebezhető vagy, és meg kell akadályoznod, hogy negatív hatással legyen rád.
• Ne próbáljon enyhíteni szomorúságát és fájdalmát kábítószer, alkohol vagy gyógyszeres kezelés nélkül. Ha depressziós, keresse fel orvosát, pszichológiai terápiát, vagy mindkettőt.

A visszaélések megelőzése

Mindenekelőtt, mielőtt beszélnénk arról, hogyan lehet megakadályozni a pszichés bántalmazást, az áldozatoknak meg kell érteniük, hogy nem az ő hibájuk. Az egyetlen bűnös az agresszor. Az áldozatnak azt sem szabad hibáztatnia, hogy elkerülte a helyzetet.

Fontos, hogy nem csak az áldozatok, hanem az egész társadalom tisztában legyen ezzel a koncepcióval, mivel az érzelmi visszaélés megakadályozásának egyetlen módja az, hogy az egész társadalom tájékozódjon és megértse, hogy ezek a helyzetek nem elfogadhatók.

Gyakran előfordul, hogy a pszichés bántalmazás egyes áldozatai nem tudják, hogy vannak, mert úgy gondolják, hogy ezek a hozzáállások valamilyen módon érthetők vagy tolerálhatók, mert az agresszor "csak rossz érzéssel rendelkezik, de mélyen jó nekem", vagy mert egyszerűen azt hiszik, hogy ők igazán bűnös a másik ember erőszakos reakciói iránt.

Amikor rájönnek, hogy bántalmazásban részesülnek, az áldozat önbizalma gyakran aláásódik, és sok helyet tud igénybe venni a helyzet felől.

A visszaélések elkerülése érdekében fontos megtanulni megismerni a személyes jogokat és tiszteletben tartani azokat mások jogainak megsértése nélkül.

Ez a magabiztos kommunikációs stílus mellett fogalmaknak kell megjelenniük a gyermekek otthoni nevelésében, a jövőben a pszichológiai visszaélések elkerülése érdekében.

Másrészt az iskolákban, intézetekben és egyetemeken oktatási programokra van szükség az értékek és az értékek oktatására.

Végül, néhány országban vannak telefonszámok információért és segítségkérésekhez a visszaélések esetén.

Jelentés pszichológiai visszaélésről

A pszichológiai bántalmazással kapcsolatos panasz benyújtása nagyon bonyolult lehet, mivel annak következményei nem könnyen mérhetők vagy megfigyelhetők, mint a fizikai bántalmazás esetén. E probléma eredményeként az áldozatok gyakran nem kapnak semmiféle hivatalos segítséget, hogy kijutjanak a helyzetből, amelyben találják magukat.

Bizonyos konkrét területeken azonban a pszichés bántalmazás és az összes okozott probléma fokozottabb tudatossága kezd felbukkanni. Például az oktatás területén egy nagyon kimerítő kampányt folytattak a zaklatás ellen, amely nem más, mint az osztálytermi órákra jellemző érzelmi visszaélés formája.

Valami hasonló történik a munkahelyen, ahol a legtöbb hivatalos testület, szakszervezet és munkavállalói szakszervezet egyik legfontosabb prioritása a mobbing megelőzése.

Ennek ellenére a pszichés bántalmazás még mindig nem eléggé látható, és a panasz beadása ténylegesen bonyolult lehet. Emiatt még sok tennivaló van e tekintetben.

Információs telefonszámok

Spanyolország

• Figyelem a rossz bánásmódra: 016

Mexikó

A mexikói kormány intézkedései és programjai.

Colombia

Ingyenes információhívás a 155. telefonszámra.

Chile

149/147: A Carabineros de Chile Phono családja.

Peru

100. sor.

MINKET

Nemzeti családon belüli erőszakos forródrót az 1-800-799-7233 (spanyol sajtó 2) vagy az 1-800-787-3224 telefonszámon (TTY, hallássérült embereknek).

Néhány idézet a szakértőktől a pszichológiai visszaélésekről

-A pszichológiai kegyetlenség hetei lehetnek olyan mélyek és tartósak, mint a lyukasztásokból vagy a csapásokból származó hegek, de gyakran nem olyan nyilvánvalóak. Valójában, még olyan nőkön keresztül is, akik épp a partneri erőszakot tapasztalták, több mint fél vagy több megjegyzi, hogy a férfi leginkább az érzelmi visszaélés okozza őt. - Lundy Bancroft.

-Az egyetlen személy, aki különleges helyet érdemel az életedben, az valaki, aki soha nem érezte magát úgy, mintha egy opció lenne az ő életében. - Shanno L. Alder.

A bántalmazók erőfeszültség-növekedést éreznek, amikor gyengeséget fedeznek fel. Kihasználják és felhasználják, hogy több hatalmat szerezzenek. - Christina Enevoldsen.

- Valaki érzéseinek vagy tapasztalatainak elfojtása tagadja a valóságot. - Danu Morrigan.

-A nem a test zúzódása fáj. Ezek a szív és az elme hegei. - Aisha Mirza.

Irodalom

1. "Hogyan lehet azonosítani és megbirkózni az érzelmi visszaélésekkel" a: VeryWell Mindban. Beszerzés dátuma: 2019. november 26, a VeryWell Mind webhelyről: verywellmind.com.
2. "Mik az érzelmi visszaélés jelei?" in: Medical News Today. Beérkezés ideje: 2019. november 26, a Medical News Today oldalról: medicalnewstoday.com.
3. "Mikor érzelmi visszaélés?" in: Pszichológia ma. Beérkezés időpontja: 2019. november 26, a Psychology Today webhelyről: psychologytoday.com.
4. "Hogyan kell kezelni az érzelmi visszaéléseket" a következő helyen: Crisis Text Line. Visszakeresés: 2019. november 26-án, a Crisis szöveges sorból: crisistextline.com.
5. "Pszichológiai visszaélés": Wikipedia. Beolvasva: 2019. november 26-án, a Wikipedia-ról: en.wikipedia.org.