A MUNKA MOTIVÁCIÓJA: HOGYAN NÖVELHETŐ 10 LÉPÉSBEN - GEOGRAFÍA - 2026

A munka vagy a foglalkoztatás motivációja elengedhetetlen, hogy a szervezetben dolgozó emberek termelékenyek, kreatívak, elkötelezettek és hűek legyenek a vállalathoz. Időnként nehéz megtalálni az energiát a munkához. Nem talál okokat, semmi nem izgat téged, és sokkal inkább sok dolgot szeretne tenni korábban.

Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy ez lehetetlen, a szempontok sorozatának megváltoztatásával megteremtheti a munka motivációját. Ebben a cikkben elmagyarázom, hogy milyen problémák merülhetnek fel, és mit tehetünk, hogy újra motiváljunk.

Miért olyan fontos a munka motivációja?

A motiváció megteremtése különösen fontos:

Munkaidőd ideje nagy részét foglalja el, néhány embernél napi 8 vagy annál több órát és heti 6 napot. Sőt, életed éveit akkor fogja dolgozni, amikor fizikailag legegészségesebb leszel.

Sokan olyan dolgokon dolgoznak, amelyek nem tetszik, hétvégére, vakációra vagy egy különleges dátumra várva. Véleményem szerint ez azonban súlyos hiba. Például:

• Hetente 45 órát tölthet munka nélkül, teljesen motiválatlanul, és arra vár, hogy megérkezzen a vasárnapi játék.
• Mindig gondolkodhat a szombati távozásra.
• Azt is várhatja, hogy megérkezzen a város vagy a város fesztiváljának napja.

Ezt hívom a 90/10 szabálynak; az idő 90% -át olyan dolgokra fordíthatja, amelyek nem szívesen várják, az idő 10% -át arra várják, hogy mi tetszik. Ha a napjának legalább 8 óráját tölti munkahelyén, fontos, hogy tetszik, vagy legalább próbálja ki.

Az idő többet ér, mint az arany, és érdemes rá költeni valamire, amit szeret.

10 lépés a motiváció megtalálásához a munkájában

1-Keressen egy okot

Ha elég nagy oka van, szinte bármit meg tud tenni. Ha nincs oka, motiválatlan lesz, nem fog erőfeszítést tenni, és hajlandó lesz hamarosan feladni.

Mi motiválja Önt minden nap dolgozni? Néhány ok lehet:

• Menj fel a társaságban.
• Tapasztalata van egy jobb munka eléréséhez.
• Keress pénzt a kívánt ház megszerzéséhez.
• Jó szakember hírneve legyen az Ön ágazatában.

Ennek okai az egyes személyektől függnek, meg kell keresnie a sajátját, és gyakran emlékezni kell erre a motivációra.

2-Challenge magad

Kihívásokat hozhat létre, amikor úgy érzi, hogy munkája vagy élete nem kínál elegendő lehetőséget a készségek felhasználására. Például:

• Feladatok hozzáadása a munkájához.
• Javaslat olyat, amit nehéz elérni.

A kihívások és kihívások nem merítik el energiájukat, és elégedettebbé és motiváltabbá teszik a munkahelyet. Általában csak akkor javasoljuk, hogy emelje meg a kihívások szintjét munkájában, ha elegendő forrás áll rendelkezésre a kezelésére.

Más szavakkal, ha új kihívásokkal egészíti ki, ha nem tudja megbirkózni velük, növeli annak valószínűségét, hogy az egészség és a stressz romlik.

3-Találjon jelentést a munkájához

Ha megtalálja munkájának jelentését, sokkal több energiája lesz arra, hogy ösztönözze magát. Arról szól, hogy tisztában van a befolyással. Sok lehet:

• Ha orvos vagy ápoló vagy, segíteni fog más emberek egészségének helyreállításában.
• Ha Ön író, akkor segíthet az olvasónak, szórakoztathatja vagy tájékoztathatja.
• Amennyiben pincér vagy, jó tapasztalatot adhat az étkezőknek.
• Ha Ön tanácsadó, akkor segít egy személynek vagy cégnek a fejlődésében.

4-Jutalom

Ha tudod, hogy a nap végén vagy a munkaterv szerint valamit megtesznek, ami tetszik, akkor sokkal motiváltabb lesz. Tervezze meg a feladatot vagy tevékenységet a munkaterv végén, például:

• Menj ki partnerével vagy barátaiddal.
• Nézni egy filmet.
• Gyakorold a kedvenc sportod.

Változtassa meg a feladatokat

Vannak, akik jól haladnak az automatizált feladatokkal, másoknak sokkal több változatosságot igényelnek. Megváltoztathatja az elvégzett feladatokat, ha úgy érzi, mintha ismétlődő munkát végzett.

Ezért próbálja meg úgy strukturálni a napját, hogy több feladatot végezzen. A szakmától függően úgy vagy úgy szerkesztheti a feladatait. Például, ha pszichológus:

• Vizsgálja meg a beteg esetét.
• Feladatok tervezése.
• Válasz az üzenetekre.
• Vegyen részt egy betegnél.
• Olvassa el az új kutatást
• …

6-Ha önállóságra van szüksége, hozza létre

Lehetséges, hogy egyike azoknak az embereknek, akik leginkább motiváltak, amikor a munkahelyi autonómiát érezzék. Ez nem azt jelenti, hogy csinálsz, amit akarsz, hanem azt, hogy szabadon érheti el céljait a maga módján, hogy szabadon cselekedhet vagy befolyásolhatja funkcióit.

Pozíciójától, szakmájától vagy tapasztalatától függően választhat többé-kevésbé önállóságra, bár proaktívan és kezdeményezéssel mindig megpróbálhatja létrehozni. Ha úgy gondolja, hogy kevés önállósága van a szabályok vagy a főnöke miatt, akkor beszélgethet vele és megvitathatja aggodalmait.

7-Ha látja, hogy nem tudja, csökkentse igényeit

Néha olyan helyzetekkel találkoztam, amelyek elárasztottak; Küldöttek olyan feladatok elvégzésére, amelyeket nem tudtam elvégezni, mivel nem volt tapasztalatom vagy képzésem, hogy hatékonyan teljesítsem azokat.

Ez a helyzet növeli a stresszt és csökkenti a motivációt, mivel hajlamos arra gondolni, hogy nem tudja elérni azt, amire szüksége van. Ezekben az esetekben:

• Csökkentse a követelmények szintjét, ha meghaladják az Ön képességeit. Ezt megteheti segítség kérésével vagy a megtett tevékenységek / feladatok szintjének csökkentésével.
• Kevesebbet igényel magadtól. Vagyis annak megértése, hogy a tanulás során apránként kell menni, és normális, ha nem tudjuk, hogyan kell mindent megtenni.

8-gyakorlati hála

Gondolt már arra, hogy az emberek milliói szerte a világon munkanélküliek? A munka iránti hálás érzés jobban érzi magát, és növeli motivációját.

A hála elősegíti a pozitív gondolkodást és vonzza a jó energiát.

9 - Vigyázz magadra fizikailag

A fizikailag erősebb és egészségesebb emberek jobban teljesítenek a munkában. Ha kevés az állóképessége, és nincs formájában, sokkal több erőfeszítést igényel a munka, kevesebb teljesítményt fog végrehajtani, és nagyobb valószínűséggel lesz motiválva.

Bár több oka lehet, ha gyakran fáradtnak érzi magát, annak oka lehet a rossz egészség. Próbáljon olyan életmódot követni, amelyben:

• Eleget aludni.
• Egészséges táplálkozás.
• Sportolni

Másrészről, ha folyamatosan szomorú vagy, túlzott szorongással vagy más típusú pszichológiai rendellenességekkel jár, akkor lehet, hogy segítséget kell keresnie mentálhigiénés szakembertől.

10-Növelje erőforrásait

Az erőforrások fizikai és társadalmi szempontok, amelyek segítenek elérni céljait, csökkentik a munka és az élet igényeit általában, és ösztönzik a személyes fejlődését.

Példák:

• Család.
• Barátok.
• Egy cég, amely törődik veled.
• Önbecsülés.
• Legyen pozitív stb.

Bizonyos helyzetekben alacsony lehet az erőforrás-szintje, például ha kevés társadalmi támogatással rendelkezik, vagy ha alacsony önértékelést érzel.

Ezekben a helyzetekben jobb, ha több erőforrást mozgósít, hogy nagyobb nehézségek nélkül tudjon megfelelni az igényeknek. Általában véve: minél több forrás van, annál kevesebb stresszt fog szenvedni. Erőforrásokra példa a személyes és munkaképesség, az önértékelés, a személyes kapcsolatok vagy a pénzügyi források.