SENKI SEM SZERET: 10 ALAPVETŐ TIPP A LEKÜZDÉSÉHEZ - GEOGRAFÍA - 2026

Ha valaha is érezte azt az érzést, hogy " senki sem szeret engem ", ebben a cikkben 10 tippet talál a leküzdéséhez. Az elutasítás az egyik olyan helyzet, amellyel a legérzékenyebb emberek szembesülnek. Ilyen módon az az érzés, hogy "senki sem szeret engem", az élet különböző szakaszaiban jelentkezhet.

Ez az érzés szorosan kapcsolódik az alacsony önértékeléshez. Egyrészt az alacsony önértékelésű emberek gyakrabban élnek ilyen típusú érzésekkel. Másrészt az alacsony önértékelés egyik fő kockázati tényezője az, hogy „senki sem szeret engem”.

Az önértékeléstől függetlenül azonban minden ember kialakulhat ilyen típusú érzéseket életének bizonyos szakaszaiban, főleg az egyén kapcsolati szempontjainak minősége miatt.

Ezért fontos tudni, hogyan kell megfelelően kezelni az ilyen típusú érzéseket és megszabadulni az olyan érzésektől, amelyek „senki sem szeretnek engem”. Ebben a cikkben 10 tippet javasolunk, amelyek nagyon hasznosak lehetnek e célok elérésében.

Gondolod, hogy senki sem szeret téged? 10 tipp a leküzdéséhez

1- szeretni magad

Az első alapvető lépés, amelyet megtesz, amikor úgy érzi, hogy senki sem szeret téged, az, hogy szereti magát. Ez a tényező elengedhetetlen az önértékelés megőrzéséhez, valamint ahhoz, hogy ésszerű és egészséges képet alkothassunk a kapcsolati helyzetről.

Az a tény, hogy úgy gondolja, hogy senki sem szeret téged, az érzés valódiságának mértékétől függetlenül, soha nem jelenti azt, hogy abbahagyja a szeretetét is.

Az önkép és a más emberekkel kialakított kapcsolatok világosan megkülönböztetett szempontok. Ezért létfontosságú, hogy soha ne keverjük össze őket.

Minden ember átélheti azokat az időket, amikor kapcsolati helyzete összetett vagy érzékeny. Ugyanakkor ugyanaz a személy maradsz, ugyanolyan erényekkel és tulajdonságokkal, függetlenül attól, hogy milyen szeretettel fogadnak másoktól.

2- Vizsgálja meg érzéseinek valódiságát

Az absztrakt és a globális szenzációt nem egy konkrét gondolat képezi, hanem egy általánosabb benyomás. Ez a tény azt sugallja, hogy az az érzés, hogy "senki sem szeret engem", különféle, egymással összefüggő gondolatok révén alakulhat ki.

Hasonlóképpen, az érzésekben egy magas érzelmi összetevőt általában konnotálnak, amely azt táplálja. Vagyis egy adott gondolat érzelem generál, amely motiválja további ilyen típusú gondolatok megjelenését.

Ilyen módon az érzéseket az jellemzi, hogy nem túl pontos és kevés ellentmondásos elemzéssel képesek kialakulni. Ezért fontos elemezni annak az érzésnek a valódiságát, hogy "senki sem szeret engem", mivel ez gyakran sokkal szélsőségesebb lehet, mint amilyen valójában van.

Az ilyen típusú helyzetek leküzdésének alapvető eleme annak elemzése, hogy mely emberek azok, akik valóban nem kedvelnek téged, és melyek az emberek megszabadulhatnak ettől a feltételtől.

Külső szempontból kell elemezni azt a tényt, hogy egyes emberek, akiktől nagyobb hatást szeretne elérni, nem szeret téged, ahogy szeretné, meg kell vizsgálni, amelyben az alany (és ennélfogva a tettes) nem lehet magának.

3- Elemezze a kapcsolatait

Az előző ponthoz hasonlóan nagyon hasznos elemezni és megvizsgálni a fennálló személyes kapcsolatok minőségét.

Ezzel valószínűleg rájön, hogy bizonyos emberek számára fontos vagy, és vannak olyan emberek, akik szeretnek téged. Ennek a folyamatnak a végrehajtása elősegíti a relációs problémák externáliáját, és nem teszi őket személyes identitás problémává.

Ha látja, hogy mely emberek szeretnek téged, és melyek nem, akkor meghatározhatja azt a jelenlegi helyzetet, amelyben találja magát. Ugyanígy hasznos, ha megvizsgálja az Ön egyedi igényeit.

Például az embernek az az érzése, hogy senki sem szereti őket, mert egyedülállók és romantikus szerelembe akarnak válni.

Az érzés ilyen elemzése lehetővé teszi számunkra, hogy felfedezzük, hogy a probléma szentimentális kapcsolat hiányában rejlik. Ez a probléma azonban távolodik az általános érzéstől, miszerint "senki sem szeret."

4- Ne kérje mások jóváhagyását

Fontos szempont, hogy legyőzzük azt az érzést, hogy "senki sem szeret engem", és az önértékelés növelésében a másoktól való jóváhagyás elkerülése.

Általában, ha valaki úgy érzi, hogy senki sem szeret őket, instabil érzelmi állapot és alacsony hangulat alakul ki, amelyet csak mások jóváhagyásával lehet kompenzálni.

Ha azonban hagyja, hogy jóléte harmadik felek válaszától függ, akkor nem fogja ellenőrizni az érzelmi állapotát. Ezen túlmenően, ha ezen alapelveken keresztül vezet bennünket, motiválhatja viselkedésének és létmódjának megváltoztatását, ami egyre kevésbé tehet kedvel önnek.

Mindehhez fontos, hogy az attribútumok jóváhagyását egyedül végezzék el. Mások jóváhagyásának másodlagos és kölcsönös elemnek kell lennie.

Más szavakkal: azok az emberek, akikkel jó kapcsolata van, kedvelni fognak téged, és kevésbé lesznek fontosak azok számára, akikkel nincsen semmiféle kapcsolat.

5- Végezzen egészséges változásokat a mindennapi életében.

A legjobb módja annak, hogy legyőzzük azt az érzést, hogy „senki sem szeret engem”, az a napi szintű fejlesztés, amely kifizetődő az Ön számára. Amint azt fentebb tárgyaltuk, a jutalom nem mások kezébe kerülhet.

Ezért kényelmes, ha egészséges változtatásokat hajt végre a napi rutinban. Próbálja meg elvégezni azokat a tevékenységeket, amelyek jól érzik magukat, és apránként javul a hangulat és a jólét.

Ha magasabb a lelked, akkor könnyebben kezelheti azt az érzést, hogy "senki sem szeret engem", és rájössz, hogy nem igazán ez a helyzet.

6- Vigyázz a kapcsolatokra

Egy másik fontos elem, hogy elkerüljük azt az érzést, hogy senki sem szeret téged, az, hogy olyan konkrét elemeket szerezzenek, amelyek lehetővé teszik az ön felismerését.

Amikor egy személy érzelmileg rosszul van, vagy instabil érzelmi állapotban van, hajlamosak elhanyagolni a személyes kapcsolatokat. Valójában, amikor rosszul érezzük magunkat, az emberek sokkal több figyelmet igényelnek másoktól, és gyakran nehezen tudjuk értékelni, amit értünk tesznek.

Ezért nagyon fontos, hogy vigyázzon minden egyes személyes kapcsolatra. Ne feledje, hogy más embereknek is vannak igényei, és időt és erőfeszítést kell rá fordítani, hogy a kapcsolat kielégítő legyen.

7- Ne hibáztasd magad

Nem kell partnerünk, szeretni kell valakit, aki nem érdekli Önt, rossz kapcsolata van egy családtaggal, láthatja, hogy egyes barátsági kapcsolatok hanyatlanak az évek során… Mindezek a szempontok nem egyetlen ember hibája, hanem a két személy, akik alkotják a kapcsolatot.

Ennélfogva, függetlenül a helyzetetől, fontos elkerülni a hibáztatást. Az, hogy a partnere elhagy téged, nem azt jelenti, hogy te vagy a bűnös, ugyanúgy, mint nem az, hogy egy barátja abbahagyja, hogy maradjon.

Minden elmúlt kapcsolat két felelős felet mutat be: a kapcsolat két tagját. Ezért bölcs dolog elkerülni az olyan szélsőséges érzéseket, amelyekben "senki sem szeret engem", és nem hibáztathatja magát az ön befolyásán kívüli dolgok miatt.

8- Gondolj pozitívan

Általában véve minden személyes igény kielégítése nehéz feladat. Az emberek inkább arra koncentrálnak, amire nincs, mint amire van.

De hiány bemutatása vagy olyan dolgok vágyakozása, amelyeknek nincsenek, nem lehet érv a negatív gondolkodáshoz, hanem éppen ellenkezőleg.

Ha a figyelmét arra koncentrálja, amire hiányzik, elősegítheti a pozitív gondolkodást és a konkrét célok kitűzését. A motiváció forrásának kell lennie, amely lehetővé teszi számukra a dolgok elvégzését, és az élet fontos szempontjainak elérését.

9 - Kerülje az összehasonlítást

Az az érzés, hogy "senki sem szeret engem", szokásos folyamatos összehasonlításokat végezni. Az ilyen típusú helyzetekben a többi ember megfigyelése és a sok kapcsolat felfedezése, amelyek nincsenek, és amelyek nincsenek.

Gyakran azonban nem tudják, hogy egy ilyen összehasonlítást egyenetlenül hajtanak végre. Más embereket külső módon elemznek. Nem tudja, mennyire boldogok, milyen érzelmeket tapasztalják meg, vagy milyen hiányosságokat jelentenek.

Éppen ellenkezőleg: amikor megfigyel valamit, amit akarsz egy harmadik személyben, akkor inkább úgy kell értelmeznie, hogy ennek a személynek mindent meg kell tennie, hogy teljesen boldog legyen. Ez azonban ritkán fordul elő.

Ezért nagyon fontos elkerülni az összehasonlításokat, mivel torzított következtetésekhez vezetnek, amelyek táplálják a kezdeti érzést, miszerint "senki sem szeret"

10- Légy szociális

Végül, az utolsó elem, amelyet figyelembe kell venni az ilyen típusú érzés elkerülése érdekében, az, hogy szocializálódjon a körülötted lévőkkel.

A kommunikáció és a dolgok megosztása másokkal a legjobb módszer annak felismerésére, hogy sok ember számára fontos lehet, és sok ember szeret téged.

Irodalom

1. Sadock, BJ és Sadok, VA (2004) Synopsis of Psychiatry (9. kiadás). Madrid: Waberly Hispanica SA
2. Barlow D. és Nathan, P. (2010) Az Oxford Handbook of Clinical Psychology. Oxford University Press.
3. Vallejo Ruiloba, J. (2002). Bevezetés a pszichopatológiába és a pszichiátriába. (5. kiadás) Barcelona: Masson.
4. Kaplan és Sadock pszichiátriai áttekintése: Viselkedési tudományok / Klinikai pszichiátria, 10. kiadás (2007), Lippincott Williams & Wilkins.
5. Caballo VE, Salazar, IC., Carrobles JA (2011). Pszichopatológiai és pszichológiai rendellenességek kézikönyve. Madrid: Piramide.