PARURÉZIS: TÜNETEK, OKOK ÉS KEZELÉSEK - ECONOMÍA - 2025

A Paruresis olyan pszichológiai rendellenesség, amely megakadályozza vagy akadályozza a vizelést a nyilvános vagy a magán fürdőszobában, különösen, ha más emberek vannak a közelben. Ha ez a feltétel fennáll, elkerüli a fürdőszobát az éttermekben, diszkókban, repülőtereken vagy más nyilvános helyeken, ahol nagy a valószínűsége, hogy mások is vizeljenek Ön mellett, akkor is, ha a képernyő között van.

Még akkor is, ha súlyos az eset, elkerülheti a rokon házának a fürdőszobába kerülését, vagy a saját házában, ha látogatója van. A vizelési zavarok a paruresis mértékétől függően változhatnak.

Vannak, akik többé-kevésbé hosszú várakozást várnak a vizelés megkezdésére (enyhe parurézis), mások pedig egyáltalán nem képesek vizelni (súlyos paruresis).

Okoz

Mi történik: a rendellenesség által érintett emberek sok stresszt és szorongást éreznek, amikor nyilvános vagy magán fürdőszobában kell vizelniük, amikor más emberek vannak a közelben.

Ez a szorongás megakadályozza vagy megnehezíti a húgycső önkéntes záróeleme pihenését, ezért megnehezíti vagy akadályozza a vizelet kilépését. Egyes kutatók úgy vélik, hogy a paruresis a társadalmi fóbia különleges megnyilvánulása lehet.

Más emberek körüli vizelési problémák általában pubertáskor kezdődnek, traumatikus tapasztalatok, magas stressz vagy rendkívül félénk és introvertált személyiség miatt, alacsony önértékeléssel és alacsonyabbrendűséggel.

Az is előfordulhat, hogy szüleik vagy mások nagyon zavarba ejtik őket, hogy a fürdőszobában zaklatják őket, vagy hogy szexuális zaklatásban szenvedtek őket.

Sok ember, aki ilyen típusú helyzeteken ment keresztül, nem fejlesztette ki a paruresist, ami azt jelzi, hogy vannak más befolyásoló tényezők is, például fizikai vagy pszichés hajlam.

Akárhogy is is van, a rendellenességet okozó traumatikus helyzet vagy az első rossz tapasztalatok után, amikor közszolgálatban vizelni akarnak, a tudatalatti ezeket a negatív érzelmeket más emberek jelenlétében történő vizelés tényéhez kapcsolja.

Így azok, akik a paruresisben szenvednek, elkerülik a nyilvános fürdőket, és a probléma továbbra is fennáll vagy tovább súlyosbodik, ha a megfelelő kezelést nem követik el. Nagyon sok esetben a rendellenesség által érintett személyek úgy gondolják, hogy a közelben, a fürdőszobában jelen lévő többi ember figyeli őket, vagy szórakozni fog velük.

Másrészt sokan szégyenkezve beszélnek erről a problémáról, mert úgy érzik, hogy nem fogják megérteni.

De ne felejtsük el, hogy ez egy nagyon gyakori probléma (úgy gondolják, hogy a lakosság 10% -át érinti), ezért milliónyi eset fordul elő a világon, és legtöbbjük gyógyul. Bizonyára a tiéd is, és nincs semmi szégyen.

Tünetek

Ez a paruresisben szenvedő emberek általános viselkedése:

• Kerülik a nyilvános WC-kben történő vizelést.
• Azt is elkerülik, hogy vizeljen a saját fürdőszobában vagy a saját otthonában, ha más emberek vannak a környéken.
• Kerülik a folyadék ivását, amikor el kell hagyniuk a házat.
• A zajok, szagok és a vizuális adatvédelem hiánya gátolják a vizelést.

Ha vizelési problémái vannak, akkor természetesen konzultáljon orvosával, és zárja ki az alapvető szerves problémákat, mint például húgyúti fertőzés, vesekő vagy prosztata problémák férfiak esetén.

De alapvetõen, ha otthonában biztonságosan vizelhet, de nehezen teheti ezt egy forgalmas nyilvános WC-ben, akkor valószínûleg paruresis jelentkezik.

Negatív következmények

Ha problémája van, akkor biztosan elkezdte elkerülni bizonyos helyzeteket, például hosszú utakat.

Ha nem tud vizelni, kivéve otthona, akkor elkerülheti a társasági összejöveteleket és például az étterembe vagy egy moziban tartózkodó kirándulásokat. Vagy ha vizel, mielőtt elhagyja a házat, akkor amikor ki kell mennie, szinte nem iszik folyadékot, és ellenáll a vizelési vágynak, amíg haza nem tér.

De ez nem befolyásolja az egészségét: ezek a helyzetek minden bizonnyal sok stresszt és szorongást okoznak. Tehát ha van parurezis (egy olyan állapot, amelyet "félénk húgyhólyag" vagy "húgyúti pszichogenezis" néven is ismert), akkor a legjobb, ha ma már kezdi keresni a megoldást.

kezelések

Szerencsére a paruresist a legtöbb esetben meg lehet gyógyítani. Ez a két leghatékonyabb kezelés.

Kognitív viselkedésterápia

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az ilyen típusú terápia 8 vagy 12, vagy egy hetes műhely 5-ből 4 embernek segít a paruresisben. A kognitív viselkedésterápia olyan kezelés, amely két szempontot ötvöz.

Az első a probléma kognitív aspektusa. A paruresisben szenvedő személy gyakran azt gondolja, hogy mások vizelet közben figyelik vagy gúnyolódnak róluk.

Ne felejtsük el, hogy ezt a feltételt a társadalmi fóbia egyik formájának tekintik. A szóbeli fóbik nagyon érzékenyek a saját általuk kibocsátott zajokra és szagokra, és amikor más emberek körében vizelni kell, attól tartanak, hogy ezért kritikát kapnak.

A kognitív pszichológiai kezelés során a terapeuta megpróbálja kiküszöbölni ezeket az irracionális félelmeket, és a negatív gondolatokat racionálisabb pozitív ötletekkel váltja fel.

A második szempont a viselkedés. Arról szól, hogy az ember viselkedését fokozatos expozíción keresztül módosítják annak érdekében, hogy legyőzze a szorongást és vizeljen egy nyilvános fürdőszobában, az alábbiak szerint.

Fokozatos expozíciós kezelés

Néhány embernek nincs szüksége kognitív terápiára, különösen, ha enyhe parurézisük van.

Egyszerűen azzal, hogy fokozatosan kiteszi magát a félelem tárgyának, és látja, hogy sikeresen vizel a többi ember környékén, és hogy semmi rossz nem történik, a tünetek elkezdenek tűnni.

Ideális esetben ezt az expozíciót pszichoterapeuta irányítja, különösen súlyos paruresis esetén.

De ha a tünetei nem túl intenzívek, akkor esetleg önmagában is képes legyőzni a szorongást, további kiegészítő terápia nélkül, és hogy meg tudja csinálni, adunk néhány tippet:

• Először iszoljon sok folyadékot, mielőtt elkezdi, lehetőleg vizet.
• Amikor valóban úgy érzi, mint a vizelése, ideje elkezdeni a fokozatos expozíciót.
• Kezdje azzal, hogy megkísérel vizelni egy saját fürdőszobában, otthonában vagy rokonának, tudva, hogy vannak más emberek a fürdőszobai ajtó közelében (ehhez barát vagy rokon segítségére lesz szüksége.)
• Próbáljon vizelni legalább három-négy másodpercig.
• Ha nem tudja, kérje meg a másik embert, hogy lépjen el a fürdőszoba ajtajától.
• Próbáljon meg pihenni mély lélegzettel.
• Adj magadnak időt. Időnként a vizelés eltarthat egy ideig. Ha több mint négy perc eltel, akkor szálljon ki a fürdőszobából, pihenjen és próbálkozzon újra.
• Ha sikerül vizelni, próbáljon meg minél több zajt kelteni , mert a parisztikumok attól tartanak, hogy sok ember másokat hall. Ne kapcsolja be a mosogató csaptelepet a zaj elrejtéséhez.
• Ha sikeresen pisil a saját fürdőszobában, tudva, hogy az ajtó másik oldalán van valaki, ideje megtenni a következő lépést.
• A következő dolog, amit megtehetsz, próbáljon vizet üríteni barátjával vagy családtagjával közelebb az ajtóhoz, vagy akár a fürdőszobába magával, ahogyan azt tolerálja.
• Ha nincs senki, aki tudna segíteni, akkor elkezdené kezelését a nem túl zsúfolt nyilvános fürdőszobákban, majd a sikeres sikeresség esetén áthelyezheti a több emberrel rendelkező nyilvános fürdőszobákba.

Gyakran gyakorolnia kell ezt a kezelést, ha hetente többször is, és ameddig csak szükséges.

Ideális esetben minden "ülésnek" körülbelül egy órát kell tartania, és magában kell foglalnia 15-20 vizelési kísérletet a közeli emberekkel. Ezért javasoltuk az elején, hogy indulás előtt sok folyadékot igyon.

Minden ülés során folyadékot is inni, hogy mindig érzés legyen sürgõsen vizelni. Ha egyik nap sikeres vagy, másnap nem képes, vagy nehéz vizelni, ne aggódjon, az eredmények ingadozása normális.

Még egy tipp, mielőtt befejeznénk ezt a részt: ne menj túl gyorsan, lassan tegye magát közvetlen közel az emberekhez és a sokkal zsúfoltabb nyilvános mellékhelyiséghez.

És ne felejtse el: ha otthonában is vizelési problémái vannak, sürgősen orvoshoz kell fordulnia, ez húgyúti fertőzés vagy obstrukció lehet.

Kíváncsiság a paruresisről

• Úgy tűnik, hogy az Egyesült Államokban több száz munkavállaló elvesztette munkáját a parurézis miatt, amikor felkérést kaptak, hogy vizeletmintát szerezzenek egy tanú jelenlétében egy véletlenszerű kábítószer-teszthez, és nem tudták beszerezni.
• A Nemzetközi Parurézis Szövetség az egyetlen, amely nemzetközileg működik ezen állapot ismertségének javítása érdekében. Műhelymunkákat szervez és támogató csoportokat működtet több mint tíz különböző országban. Számos fórum található az interneten, ahol az érintett emberek fontos információkat osztanak meg.
• 1975-ben Bill Rees és Debbie Leach kutatók háromféle típusú kellemetlenséget ismertettek a nyilvános WC-kben: vizuális, szaglás és hallásos. A nőket jobban kellemetlennek találta a zaj, míg a férfiakat jobban megfélemlítették, amit látnak.

E tanulmányok eredményeit közzétették az American College Health Association Journalban.

• A középkorban a parurezis már ismert volt, bár azt hitték, hogy egy varázslat tehetetlenné tette az ellenséget, vagy nem képes kiüríteni vizeletét.
• Lehetséges, hogy a paruresis nem jelent problémát. Egyesek nem tudnak vizelni vizelni bizonyos feltételek mellett, de WC-ben vizelhetnek, és ez nem jelent problémát ezeknek az embereknek. De ugyanaz történik más emberekkel és úgy gondolják, hogy súlyos fogyatékossággal bírnak, úgy érzik, hogy az életük kevesebbet ér ennélfogva.

Ha bizonyos körülmények között nehezen tudja vizelni, de ez a leginkább nem befolyásolja életét, akkor a paruresis nem jelent problémát az Ön számára.

Tudta, hogy a paruresis javulhat, ha növeli önértékelését? Egyes szakértők úgy vélik, hogy a félelemmel és fóbiákkal küzdő emberek gyakran adnak bizonyos „hatalmat” fóbia tárgyukhoz, olyan hatalmat, amely szerintük nem tudják legyőzni.

Tehát, amikor a személy javítja az önbizalmat, a félelem tárgya elveszíti erejét, elveszíti erejét, és a tünetek javulnak vagy eltűnnek.

Paruresis a tévében

Erre a feltételre számos híres TV sorozat hivatkozott. Az NCIS Los Angeles -en Eric bevallja, hogy nehéz nyilvános vizelést végezni, amikor értesítést kap arról, hogy titkos küldetés során mikrofont kell viselnie.

A Modern Család- karakter Mitchell felismeri egy fejezetet, amelynek "félénk húgyhólyagja van", ezért nem tud vizelni bárhol

És a legviccesebb: a két és egy fél férfiben Charlie nem húzhat vizet a barátnője előtt, annak ellenére, hogy az

ajtó mellett várt, a fürdőszobán kívül. "Nem tudom ezt olyan nagy nyomás alatt megtenni" - mondta Charlie. De aztán a barátnője énekli a pisi dalt, amelyet anyja tanított neki, és ez nagyon hasznos. "Működik!" - kiáltotta Charile.

Röviden: ne hagyja, hogy a parurézis uralja az életed, és félelmet és traumát töltsön be. Több millió ember van a világon, akiknek ugyanaz a problémájuk van, és azon dolgoznak, hogy legyőzzék ezt.

Használja az általunk ismertetett fokozatos expozíciós gyakorlatokat, vagy keressen szakmai segítséget, amíg a parurézis már nem jelent problémát, és szabadon vizelhet, amikor és hol érzi magát.