DEPRESSZIÓS EMBEREK: 18 KÖZÖS JELLEMZŐ - ARTE - 2026

A depresszióban szenvedő embereknek mély szomorúság, bűntudat, motiváció hiánya, szorongás, függőség, határozatlanság, memóriavesztés, alvászavarok, étvágyváltozás és a szexuális vágy hiánya jellemző.

Ez nem azt jelenti, hogy minden embertől, akitől szenvednek, ugyanaz a viselkedése van, sőt, hogy ez minden esetben azonos módon nyilvánul meg. De általában olyan általános tünetek jelennek meg, amelyek segítenek beazonosítani, ha valaki a környezetünkben vagy magunkban szenved-e a lehetséges depressziótól.

A közelmúltig nem volt elég empátia vagy megértés azzal, hogy ki szenved e súlyos betegségben. Szerencsére egyre jobban felhívják a figyelmet erre a problémára és a nagyon érzékeny állapotra, amelyben a szenvedő emberek találják magukat.

Fontos emlékezni arra, hogy szerencsére ezen a területen a kutatás nagyon kiterjedt, és ma már jól bevált kezelések vannak a betegség leküzdésére.

Különböző technikákat és irányelveket használnak annak érdekében, hogy mindenki megválaszthassa azt a módszert, amelyik leginkább megfelel a problémájának. Mindenesetre a javítás első lépése annak felismerése, majd orvoslás céljából egy mentálhigiénés szakemberrel való kapcsolatfelvétel.

A depressziós emberek főbb jellemzői

Ezután a tüneteket az érintett terület alapján osztjuk meg. Ilyen módon besorolhatjuk őket érzelmi, motivációs, kognitív, viselkedési vagy viselkedési, valamint fizikai vagy fiziológiai tünetekre.

Hatékony tünetek

1- Szomorúság

Ez általában a depresszióban szenvedő emberek fő tünete. Különböző módon és eltérő intenzitással nyilvánul meg, a tárgytól függően. Nagyon gyakori, hogy az embertől nem engedi meg maguknak, hogy megfelelően érezzék a szomorúságot, és ez hozzájárul a nagyobb kellemetlenség kialakulásához.

2- Önelégzés

Az a személy általában nem engedélyezi magának, hogy beismerje, hogy érezheti ezt a szomorúságot, különösen akkor, ha valami komoly eseményen vagy tapasztalaton esett át, például egy szeretett elvesztése miatt. A legtöbb esetben megkönnyebbülést jelent a probléma elismerése és önmagának a sajnálása.

Másrészről nagyon gyakori azoknak, akik ezt a szomorúságot szenvedik, olyan dolgokról beszélnek, mint „Nem tudok olyan sok szomorúságot elviselni”, „Mindig nagyon boldogtalan leszek”, „Mindig rosszul érzem magam” stb.

Az ilyen típusú gondolatok hozzájárulnak a szomorúság érzésének fokozásához, amely visszatér a hurokba. A megoldás megtalálásához valamikor ki kell lépnünk az ördögi körből.

3 - ellenőrizetlen sírás

Az ellenőrizetlen sírás időszakai a depresszió másik nagyon gyakori tünete. A személy némi megkönnyebbülést érezhet ezen epizódok után, ám hosszú távon hajlamosak tovább fokozni a szomorúságot.

4- bűntudat

Általában a depresszióban szenvedő személynek általában ilyen típusú érzései vannak bizonyos magatartásaival szemben, sőt még gondolataik vagy vágyaik miatt is, amelyek már vannak vagy vannak.

Az a személy, aki nem tudja azonosítani, hogy az a kívánság vagy gondolat, amely nem befolyásolja a valóságot, sokszor úgy gondolják, hogy csak gondolkodás útján valósulhat meg.

Bűntudatot érezhet a depresszió miatt is. Ez a bűn a legtöbb esetben abból fakad, hogy az ember túlzottan felelősségteljesnek érzi saját maga, sőt mások viselkedését is.

Az is előfordulhat, hogy az ember ennek az érzésnek az eredménye nem megfelelő, és ez viszont még rosszabb érzéshez vezet. Például, amikor rosszul érzem magam, túlzottan iszom, és amikor iszom, bűntudatom van azért, hogy nem tudom ezt a viselkedést ellenőrizni, vagy más módon megoldani a problémát, ezért növekszik a bűntudat.

5- szégyen

Néhány depressziós embernek ilyen érzése van. Úgy gondolják, hogy gyengébbek, gyerekesebbek vagy másoktól alacsonyabb szintűek e betegség miatt.

Néha azt is gondolják, hogy őrültek, és hogy mások rájönnek erre a tényre. Ez a szégyen érzés szintén mély kellemetlenséget okoz, és általában arra vezet, hogy a személy elkerüli a társadalmi kapcsolatot.

6- szorongás

Ellentétben azzal, amit általában gondolnak, a depresszió és a szorongás általában együtt jár, és amikor az egyik megjelenik, általában a másikot szenvedik. A betegnek meg kell tanulnia azonosítani ezt a kellemetlenséget szorongásként, és mindenekelőtt internalizálnia kell, hogy bár a tünetek nagyon bosszantóak, nem veszélyesek.

Ily módon a beteg megakadályozható, hogy szorongást érezze a szorongásos tünetek megjelenésekor.

Motivációs tünetek

7- A motiváció hiánya

Nagyon gyakori, hogy a depresszióban szenvedő személyeknek nincs motivációjuk a legegyszerűbb és leggyakoribb feladatok elvégzésére, mint például az ágyból való felkelés vagy a munkavégzés.

Az egyén tudja, mit kell tennie, de nem képes, vagy azt gondolja, hogy nem fog elégedettséget élni ezzel, ezért nem érdemes megtenni, és mozdulatlanságában marad.

8- Kerülési magatartások

A fentiekkel szorosan összekapcsolva nagyon gyakori, hogy a depresszióban szenvedő emberek elkerülési vagy repülési viselkedést mutatnak.

Az a személy úgy gondolja, hogy nem lesz képes végrehajtani a feladatot, vagy hogy rosszul fogja végrehajtani, ezért kerülni kell bizonyos helyzetekkel való szembenézést. Ez hozzájárul a kellemetlenség fokozásához és annak a meggyőződésének, hogy nem vagy képes a legegyszerűbb feladatra sem.

9 - Függőség

A másoktól való túlzott függőség a depresszió másik általános tünete. Bár pozitív a környezet iránti segítség kérése, az ilyen típusú függőség tovább megy, és általában segítséget kérnek, vagy akár igényelnek olyan feladatok elvégzésére, amelyeket önmagukban egyszerűen elvégezhetnek.

A másoktól kapott segítség kezdetben megkönnyebbülést okoz, ha mások szeretettnek érzik magukat és gondozzák őket. De hosszú távon hozzájárulhat a beteg függőségének és értéktelenségének vagy tehetetlenségének érzésének növekedéséhez.

10 - Düh vagy harag

Bizonyos esetekben a személy düh vagy düh periódusai vannak. Általában akkor jelentkeznek, amikor az egyén felépül, mert a harag általában nem összeegyeztethető a depresszió korai szakaszában tapasztalt mély szomorúsággal. Ez általában rövid távú időszak és egy adott helyzetre vagy személyre vonatkozik.

De bár ez ritka, más esetekben ezeket az akut harag időszakokat rendszeresen és a depresszió minden szakaszában meg lehet tapasztalni. Ha ez megtörténik, a harag általában egy adott ember felé irányul, és dühöt és bosszút is kelti őket.

Kognitív tünetek

A problémák megoldhatatlannak vagy elsöprőnek tekinthetők. Az ilyen típusú meggyőződés nagyon gyakori a depresszióban szenvedő személyekben, mivel úgy gondolják, hogy soha nem fogják megoldani a problémájukat, vagy hogy mindig ugyanolyan rosszul fognak találni magukat.

Az egyén általában az elzáródás érzését tapasztalja meg, amely megakadályozza, hogy megoldásokat látjon, vagy újakat gondoljon. Ez a kreativitás hiánya az alternatívák keresésekor nem létezik, ha nem a depresszió tünetei és következményei mellett.

Ezért kényelmes emlékezni arra, hogy ez az elzáródás megszűnik, ha javulást tapasztalunk, vagy a depresszió véget ér.

11 - Határatlanság

Ebben az esetben az ember gyakran abbahagyja a döntések meghozatalát, mert mindig negatív következménnyel járnak. Az is előfordulhat, hogy depresszióját bizonyos meghozott döntéseihez rendeli, és az új döntések meghozatala ezért nehéz és bonyolult feladat lesz.

Más esetekben az embernek teljesen biztosnak kell lennie abban, hogy a meghozandó döntése a helyes. Ebben az esetben nem szabad megfeledkezni arról, hogy nincsenek abszolút bizonyosságok, és nem lehet tudni, mielőtt meghozza a döntés következményeit.

Az is lehetséges, hogy az a személy nem hoz döntést, mert nem megfelelő bűntudat, amely megakadályozza őket abban, hogy észrevegyék az egyik vagy a másik lehetőség reális következményeit.

Másrészt sok esetben az a személy is tanácsos, hogy halasztja a döntések meghozatalát, amíg a depresszió legyőződik vagy jobban nem érzi magát. Mint már kommentáltuk, az egyén olyan elzáródási helyzetben találhatja magát, amely megakadályozza őt olyan lehetőségek vagy alternatívák létrehozásában, amelyek akkor merülnének fel, ha nem lenne depressziós.

Ezért, ha a döntés nem sürgős, tanácsos azt késleltetni, amíg a személy nem képes az összes lehetséges alternatívát előállítani, és így meghozza az abban az időben a legmegfelelőbbnek ítélt döntést.

12 - Önkritika

Szokásos módon a depressziós beteg szenvedését általában valamilyen hiányosság vagy hiba miatt tulajdonítja, amelyet maga maga elkövetett. Szintén gyakori, hogy ugyanazt az üzenetet kapják a környezetről olyan kifejezések formájában, mint például: „ha ilyenek, az azért van, mert akarnak” vagy „ha szeretnék, akkor jobbak is lehetnek”.

13 - Memóriavesztés és / vagy koncentrálási nehézség

Ez a két tulajdonság gyakran kéz a kézben jár. Az embernek memóriaproblémái vannak, mivel nem koncentrálnak a feladatra, arra, amit mondanak, vagy mit kell megtanulniuk.

Ahelyett, hogy figyelmüket a szükséges pillanatra összpontosítanák, gyakran gondolkodnak és ragaszkodnak problémáikhoz és kellemetlenségeikhez. Ezért, amikor ezeket az információkat be kell szerezni, az nem található, mert akkoriban nem fordítottak kellő figyelmet.

Viselkedési vagy viselkedési tünetek

14 - Passzivitás

Az inaktivitás a depresszióban szenvedő személy másik jellemző tulajdonsága. Ennek a passzivitásnak a fő oka általában a meggyőződés, hogy nem lesznek képesek megtenni, a motiváció hiánya vagy egyszerűen azzal érvelés, hogy túl fáradtak ahhoz, hogy megtegyék.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy állapotának köszönhetően az ilyen típusú hiedelmek erősen be vannak merülve, és amikor kijelenti, hogy nem érzi magát képesnek ezt megtenni, az azért van, mert valóban azt hiszi, hogy nem lesz képes.

15 - A szociális készségek hiánya

Ebben az értelemben gyakori, hogy a beteg elkerüli a társadalmi kapcsolatokat, vagy ha ezt megteszi, akkor alázatosan cselekszik, mások kívánságainak engedelmeskedve. A legtöbb esetben az embernek vannak szociális készségei, de nem gyakorolja őket.

Fizikai és / vagy élettani tünetek

16- Alvási problémák

A rendszeresen megjelenő tünetek egyike az alvászavarok. Az embertől függően az egyeztetés nehézségei, éjszakai alvási megszakítások, álmatlanság vagy éppen ellenkezőleg, a túlzott alvás jelentkezhetnek. Fontos szem előtt tartani, hogy amikor a depresszió elmúlik, a személy visszatér a normál alvási ciklushoz.

17- étvágyváltozások

Az egyik első depressziós tünet, amely megjelenik az étvágy megváltozása. A személytől függően egyes esetekben ezek a változások étvágycsökkenéssel, más esetekben éppen ellenkezőleg mutatkoznak.

Az ember általában nem tulajdonítja ennek a fontosságának, de ha lefogy vagy túlzottan híz, akkor aggódhat az egyén egészsége és önértékelése szempontjából.

18 - A szexuális vágy elvesztése

Ez általában egy olyan tünet, amely a depresszió előtt megjelenik. Úgy gondolják, hogy összekapcsolódik az öröm elvesztésével, amelyet az ember életének legtöbb területén megtapasztal. A többi tünethez hasonlóan fontos szem előtt tartani, hogy a depresszió leküzdésekor a szexuális érdeklődés elvesztése megszűnik.

Irodalom

1. Beck, AT (1967). Depresszió: okai és kezelése.
2. Beck, AT (1976). Kognitív terápia és az érzelmi rendellenességek. New York.
3. Beck, AT, Greenberg, RL (1974). Megbirkózni a depresszióval (egy könyv let). New York.