POZITÍV PSZICHOLÓGIA: TÖRTÉNELEM, ALAPELVEK, ELMÉLETEK, ALKALMAZÁSOK - GEOGRAFÍA - 2026

A pozitív pszichológia az emberi viselkedés tudományának egy ága, amelynek célja az élet azon aspektusainak megértése, amelyek ezt érdemessé teszik. Fő célja annak felfedezése, hogyan lehetne segíteni az embereket abban, hogy boldogok legyenek, és jó létezéshez vezetjenek. Ez a tudomány és a művészet keveréke, és mind egyénileg, mind a társadalom egészében alkalmazható.

A pozitív pszichológia volt az egyik ág, amely később kialakult. A kifejezés első említése 1998-ban történt, amikor Martin Seligman professzor ezt a témát választotta a témához, amelyet az Amerikai Pszichológiai Szövetség elnökének ideje alatt kíván fejleszteni.

Martin Seligman, a pozitív pszichológia atyja. Forrás: Msananya

A pozitív pszichológia kezdetben más idõsebb áramlatok, például pszichoanalízis vagy viselkedésmód visszautasításaként jelentkezett. A hagyományos pszichológia elsősorban a mentális betegségekre összpontosított, oly módon, hogy mindenekelőtt a negatív gondolatokra, a pszichológiai problémákra és az alkalmazkodási nehézségekre helyezte a hangsúlyt.

Seligman és a többi pozitív pszichológus meg akarja változtatni ezt a paradigmát és tanulmányozni az emberi létezés legpozitívabb aspektusait azzal a céllal, hogy minél tovább javítsa azt. Noha eredetileg a humanista pszichológián alapult, hamarosan kidolgozta saját kutatását, és nagyon újszerű következtetésekre jutott, amelyek ma is relevánsak.

Történelem

Eredet

Mint már láttuk, a pozitív pszichológia hivatalosan 1998-ban alakult ki, amikor Martin Seligman ezt a témát választotta azon témához, amelyet fejleszteni akart, miközben az APA, a világ vezető pszichológiai szövetségének elnöke volt. Ez a pillanat előtt azonban a tudományág legfontosabb fogalmai már számos kapcsolódó tudományterületen megjelentek.

A pozitív pszichológia kifejezést először Abraham Maslow, a vezető humanista pszichológus említette 1954-ben, a Motiváció és személyiség című könyv első kiadásában.

Abraham Maslow

A következő évtizedekben azonban a pszichológiai kutatás továbbra is a mentális betegségekre és az emberi problémákra összpontosított, tehát a kifejezés soha nem jött létre.

Azonban, amikor Seligman megérkezett az APA elnökéhez, ez megváltozott. Martin Seligman az Autentikus boldogság című könyvében azt állította, hogy az elmúlt fél évszázad pszichológiáját a mentális betegségek tanulmányozása használta fel, és ösztönözte az e terület szakértőit, hogy összpontosítsák a mindennapi élet javítását és a nők segítését. az emberek teljes potenciáljának elérése érdekében.

Fejlődés

1999-ben került sor az első pozitív pszichológiai csúcstalálkozóra. Három évvel később megrendezésre került a pozitív pszichológiáról szóló első nemzetközi konferencia. Ettől a pillanattól kezdve a nyilvánosság egyre inkább érdeklődött a témával kapcsolatos felfedezések iránt, amelyeket főként Seligman és munkatársai vezettek.

Noha a kezdetben meglehetősen hideg volt a recepció, a tudományos világ apránként kezdett elfogadni a pozitív pszichológiát az emberi tudás tanulmányozásának újabb ágának. Így a Harvardi Egyetem 2006-ban kezdte meg tanfolyamok folytatását erről a témáról; és röviddel az IPPA létrehozása után az első nemzetközi szervezet erre a területre összpontosított.

hatások

Noha a pozitív pszichológiát e tudomány teljesen független ágának tekintik, vannak más, ahhoz szorosan kapcsolódó tudományágak is, amelyek befolyást gyakoroltak a fejlődésre. Az egyik legfontosabb a humanista pszichológia, amelynek nagy jelentősége volt a 20. század első felében.

A humanista pszichológia néhány legfontosabb szerzője Erich Fromm, Carl Rogers és Abraham Maslow volt. Mindannyian azzal foglalkoztak, hogy megvizsgálják, mely elemek segíthetik az emberi boldogság fejlődését, és hogy az emberek elérjék maximális potenciáljukat. Ez a pozitív pszichológia néhány fő célja.

Erich fromm

A humanista pszichológia azonban nemcsak a korai pozitív pszichológusok befolyásolta. Az írott történelem kezdete óta sok gondolkodó gondolkodott az emberi boldogságon és a jóléten, és sok következtetésüket a modern tudományág tanulmányozta.

Például a pozitív pszichológiát sok szakértő úgy véli, hogy egyesíti a tudományágak felfedezéseit, mint például a keleti filozófia, a buddhizmus, a klasszikus nyugati filozófia és a pszichológia néhány korai ágazata.

Jelenlegi helyzet

Annak ellenére, hogy a pszichológia területén nem tartozik a szakmai szinten a legjobban tanulmányozott ágak közé, a pozitív pszichológia ma nagy népszerűséget ért el mind a lakosság körében, mind e tudományág számos gyakorlója körében. Jelentősége évről évre tovább növekszik, főleg az Egyesült Államokban és Nyugat-Európában.

A pozitív pszichológia alapelvei

Martin Seligman és Csikszentmihalyi Mihaly, a tudományág két fő támogatója, a pozitív pszichológiát úgy definiálja, mint a pozitív emberi működés és fejlődésének több szintű tanulmányát.

Balról jobbra: William Damon, Csikszentmihalyi Mihaly és Howard Gardner

Ezek magukban foglalják a biológiai, személyes, intézményi, kulturális, relációs és globális elemeket, mindegyik az élet optimális működéséhez szükséges.

Alapfogalmak

A pozitív pszichológiában a legfontosabb fogalom az "eudaimonia", az Arisztotelész által létrehozott kifejezés, amely szó szerint "a jó életet" jelenti. Ennek azonban nem feltétlenül kell kapcsolódnia a boldogsághoz, hanem azzal, hogy a fontos módon élünk, és a lehető legteljesebb és teljesebb létezéshez vezetünk.

Annak ellenére, hogy nincs hivatalos meghatározás az eudaimonia szerint való életmódról, a pozitív pszichológusok egyetértenek abban, hogy ennek az állapotnak a eléréséhez az embernek a lehető legmagasabb szintű boldogsággal és jelentéssel kell rendelkeznie, miközben elkötelezettnek kell lennie azért, Csinálnak.

Seligman számára a jó élet magában foglalja a személyes erősségek felhasználását az elégedettség és az öröm kielégítéséhez. Ebben a videóban láthatjuk őt a boldogságról:

Fő célkitűzések

Mint már láttuk, a pozitív pszichológia e diszciplína tradicionálisabb ágainak kiegészítéseként jelent meg, amelyek elsősorban az emberi tapasztalatok leg negatívabb elemeinek tanulmányozására koncentráltak. Tehát Seligman és követői számára a legfontosabb témák a boldogság, az önértékelés, az elégedettség és az értékek.

Így az ezen ágazatra szakosodott terapeuták olyan pszichológiai beavatkozásokat próbálnak kifejleszteni, amelyek elősegítik a betegeik pozitív hozzáállását attól, hogy mi történik velük, megtalálják erősségeiket és dolgoznak rajta, és általában optimistábbak, és létezésüket élvezik. a lehető legmegfelelőbb.

A pozitív pszichológusok legfontosabb témái között szerepelnek például a pozitív érzelmek, az egyéni vonások felhatalmazása, valamint a pozitív kapcsolatok és intézmények. Másokat, például az áramlási állapotot, az egyéni értékeket vagy a kielégítő kapcsolatokat szintén gyakran tanulmányozzák ezen a tudományágon belül.

elméletek

Mivel a pozitív pszichológia még mindig nagyon új ága, nem létezik egyetlen elmélet, amely a kutatóinak összes felfedezését magában foglalja. Létrehoztak néhány elméletet, amelyeket ezen ágazat legfontosabbnak tekintnek. Ezután meglátjuk, melyek a legfontosabbak.

- A boldogság három útja

A személyes kapcsolatok fontosak ahhoz, hogy boldogok legyenek

Első könyvében, az Authentic boldogságban, Seligman azt az elképzelést javasolta, hogy háromféle módon lehet elérni a boldogság állapotát, amelyet érdemes megvizsgálni. Ez a három út a kellemes élet, a jó élet és az értelmes élet.

A kellemes élet magában foglalja a pozitív érzések és érzelmek teljes kihasználását, amelyek általában az egészséges életmód részét képezik. Ide tartoznak például a kapcsolatok, a szórakozás, a hobbi és az önérdekek. Annak ellenére, hogy sokan erre a témára koncentrálnak, Seligman szerint ezeknek az elemeknek a okozta boldogság nagyon rövid élettartamú és a legkevésbé fontos lehet.

Másrészről, a jó életnek olyan állapotok következményeivel kell kapcsolatba kerülnie, mint például az áramlás vagy a merítés, amelyek akkor fordulnak elő, amikor az ember teljesen belemerül a rendszeresen végzett munkába. Főként olyan tevékenységekben való részvétel, amelyek ezeket az állapotokat idézik elő, sokkal tartósabb boldogságot eredményez, mint a kellemes élet.

Végül, az értelmes élet azzal jár, hogy valami nagyobbba veszünk, mint mi magunk. Így az emberek, akik ezt az utat választották, nagy megelégedéssel járnak, ha hozzájárulnak a társadalomhoz, részt vesznek nagy csoport célkitűzéseiben, vagy tartós és stabil kapcsolatokat tartanak fenn.

- Az elmélet

A pozitív pszichológia egyik legfontosabb felfedezése az áramlás állapota volt. Ezt eredetileg Csikszentmihalyi Mihaly, egy lengyel pszichológus írja le, aki a feladat nehézségének a feladat tapasztalataira gyakorolt ​​hatását vizsgálta.

A sportolók gyakorlás vagy versenyzés közben elérhetik az áramlási állapotot

Csikszentmihalyi úgy találta, hogy amikor olyan feladatokat hajtunk végre, amelyek nekünk nagy jelentéssel bírnak és kihívást jelentenek minket, de nem túl bonyolultak, akkor belépünk az áramlási állapotba. Ebben elveszítjük az idő nyomon követését, és nagyon magas szintű elégedettséget kapunk.

Sok pozitív pszichológus számára az áramlási állapot rendszeres megtapasztalása a kulcsa annak, hogy boldog és érdemes életet éljünk.

- A karakter erényei és erősségei

2004-ben Seligman és Peterson megkísérelte létrehozni egy listát azokról a pozitív tulajdonságokról és tulajdonságokról, amelyeket az emberek megmutathatnak. Első kísérlete az úgynevezett "6 erény és 24 erősség szervezése", amely hamarosan a pozitív pszichológia egyik legfontosabb elmélete lett.

Ezen elméletben hat erényt írnak le, amelyeket a legtöbb kultúra megfigyelt, amelyek a történelem során megjelentek, és amelyek alapvető fontosságúak a jó élet, a boldogság állapota és a pozitív eredmények kialakításához egyéni és társadalmi szinten.

A 6 erény a következő: tudás / bölcsesség, bátorság, emberiség, igazságosság, mérsékesség és transzcendencia. A hat erény viszont mindegyikére különféle jellegzetességek vannak felosztva, beleértve néhányat, mint például kitartás, empátia vagy önkontroll.

Alkalmazások

Az elmúlt két évtizedben a pozitív pszichológia területe tovább bővült, és új felfedezéseket tett arra vonatkozóan, hogyan kell jól élni és a lehető legmegfelelőbb létezést vezetni. Ezért az e területen alkalmazott alkalmazások többsége az emberek és a társadalmak jó közérzet elérésének elősegítésével kapcsolatos.

Ilyen módon a pozitív pszichológia felhasználható az egyéni terápia egyik formájára, amelyben a pszichológus kíséri az embert, és segít nekik megtalálni az erősségeiket, megváltoztatni a nézetet, és szembesülni a napi nehézségekkel. egészségesebb kilátásokkal.

Másrészt ez a pszichológiai terület felhasználható a társadalmi szinten végrehajtható változások kutatására is azzal a céllal, hogy javítsák a kultúrához tartozó egyének jólétét. Ilyen módon a pozitív pszichológia globális alkalmazási körrel rendelkezik, ami megkülönbözteti a többi áramlástól.

A szerzők és ötleteik

Sok ember hozzájárult a pozitív pszichológia fejlõdéséhez. Az alábbiakban azonban látjuk ennek a trendnek a fő szerzőit és főbb hozzászólásaikat.

Martin Seligman

Seligman volt a pozitív pszichológia alkotója, és a fő feladata ennek a tudományágnak a fejlesztése és népszerűsítése. Ez az oka annak, hogy a legtöbb ötletet, amelyet ezen a téren találunk, közvetlenül vagy közvetve az ő munkája származik.

Seligman legfontosabb hozzászólásai között találunk néhányat, például a kellemes élet élésének három módját, az értékek és a karakter erősségeinek fontosságát, vagy a perspektíva megváltoztatásának szükségességét a lehető legnagyobb boldogság állapot elérése érdekében.

Csikszentmihalyi Mihaly

Ez a lengyel születésű pszichológus volt a felelős az áramlás elméletének kidolgozásáért, egy olyan állapotban, amelyben elveszítjük az idő nyomát, és teljesen belemerülünk az elvégzésébe. Csikszentmihalyi tanulmányozta azokat a feltételeket, amelyeknek fenn kell állniuk ezen lelkiállapot kialakulásához, és létrehozott egy megismételhető modellt, amely lehetővé teszi számunkra, hogy mindennapi életünkben megtapasztaljuk, amikor csak akarjuk.

Ed dién

Ed Diener, más néven "doktor boldogság", egy amerikai pszichológus és Martin Seligman egyik fő munkatársa a boldogság és a szubjektív jólét kutatásában. Tanulmányai elsősorban olyan tényezők befolyásolására koncentrálnak, mint például a személyiség, az iskolai végzettség vagy a gazdasági jólét a boldogságra.

Irodalom

1. "Mi a pozitív pszichológia és miért fontos?" in: Pozitív pszichológia. Beolvasva: 2020. február 8., a Pozitív Pszichológia oldalról: positivepsychology.com.
2. Mi a pozitív pszichológia? A pozitív pszichológia meghatározása + 3 szintje ”: Positive Psychology UK. Beérkezés időpontja: 2020. február 8., a Positive Psychology UK-tól: positivepsychology.org.uk.
3. "Pozitív pszichológia és a boldogság tudománya": A boldogság folytatása. Visszakeresés: 2020. február 8., a boldogság folytatása: pursuit-of-happiness.org.
4. "Martin Seligman és pozitív pszichológia" című cikkben: Az elme csodálatos. Beérkezés ideje: 2020. február 8., a La Mente Es Maravillosa-tól: lamenteesmaravillosa.com.
5. "Pozitív pszichológia": Wikipedia. Beolvasva: 2020. február 8., a Wikipedia-ról: en.wikipedia.org.