MI AZ ÉRZELMI ÉRETTSÉG ÉS HOGYAN ALAKUL KI? - ECONOMÍA - 2026

Az érzelmi érettség az érzelmi intelligenciával, társadalmi készségekkel, empátia, felelősség és élettapasztalattal rendelkező személyre jellemző. Általában azt mondják, hogy az ember érett, ha független, tudja, hogyan kell magának gondolni, és rendelkezik tapasztalattal.

Az érzelmi éretlenséggel rendelkező személy tehát alacsony érzelmi intelligenciával, kevés társadalmi képességekkel, felelőtlen és kevés élettapasztalattal rendelkező ember. Ez valaki érzelmileg függő.

Noha a gyermekek általában kevésbé képesek és kevesebb az érzelmi érettségre, a felnőttkor elérésekor ezt a minőséget nem csak az évek során nyerik el.

Az érzelmi érettséget az ember fejleszti működése, tapasztalatai, a világ megértésének és értelmezésének, valamint az érzelmi képességeik és személyes növekedésük fokozására tett erőfeszítések révén.

Milyen az érzelmi érettségű ember?

Az érzelmileg érett ember az, aki gondolatában és viselkedésében olyan hozzáállás-sorozatot alakított ki, amely arra készteti őt, hogy legyőzze az „infantilismot”, és alkalmazza azt mind saját maga, mind a környezet szempontjából.

Ez a tény azt mondja nekünk, hogy az érzelmi érettség nem valami veleszületett, azaz senki sem született érettnek, tehát az érettség nem valami elért vagy el nem érhető, hanem valami, amit kifejlesztettek vagy nem fejlesztettek ki.

Ez azt mutatja, hogy számos tényező befolyásolja az érzelmi érettség kialakulását. A legfontosabb kétségkívül az egyén személyisége, vagyis az, hogy az embernek hogyan kell működnie, és a világhoz kell kapcsolódnia.

Az érzelmi érettség fejlesztésének első követelménye az, hogy magas szintű ismereteket kell tudni magáról, meg kell ismernünk a személyiségünket, valamint meg kell ismernünk a meglévő gondolkodásmódjainkat, valamint a reagálás és viselkedés módjait.

Az érzelmi érettség fejlõdésének második, rendkívül fontos tényezõjét a személyek és a környezetük közötti kapcsolatok mutatják.

Az ember sokat ismeri magát, tudja, hogyan gondolkodik, hogyan működik és milyen érzelmi reakciókkal jár. Ennek a személyes fejlődésnek azonban nincs haszna, ha nem tudja alkalmazni másokkal való kapcsolataira és a környezet különböző alkotóelemeire, amelyben ez kibontakozik.

Az érzelmileg érett emberek jellemzői

Az érzelmi érettséggel rendelkező személy a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

• Az embernek fejlett identitása van, tudja, ki ő, és megpróbál igaznak lenni magához, értékeihez, meggyőződéséhez és hozzáállásához, és ennek megfelelően viselkedni.
• Megkülönböztetheti az ész és az érzelem közötti különbséget, és amikor szeretné, választhat racionális működési módszereket, ahelyett, hogy az érzelmei uralják őket.
• Életében reális célokkal és célokkal rendelkezik, megtervezi és végrehajtja a szükséges intézkedéseket e célok strukturált és ésszerű megvalósításához.
• Független és magabiztos emberek, képesek felismerni hibáikat és hibáikat, képességeit és képességeit.
• Hajlamosak peer-to-peer kapcsolatok kialakítására anélkül, hogy szükség lenne olyan kategóriák létrehozására, amelyek körülhatárolják a személyes kapcsolataikat.
• Képesek ellenőrizni a dolgok rájuk gyakorolt ​​hatását. Érzelmi reakcióik nem közvetlenül a külső ingereknek vannak kitéve, hanem a belső kidolgozásuknak, amelyet rájuk hajtanak végre.

Hogyan lehet fejleszteni az érzelmi érettségét?

Vigyázz magadra

Az érzelmi érettség kialakulásának első lépése a tudatosság és ismeretek megszerzése önmagáról.

Az emberek hajlamosak autopiloton élni. Van egyfajta létezésünk és működésünk, de automatikusan validáljuk és gyakoroljuk, anélkül, hogy gondolkodnunk kellene.

Az ilyen módon történő munka a legegyszerűbb és legegyszerűbb, mivel a magunkról szóló ismeretek megszerzése általában nem jelent közvetlen előnyt. Ez a működési mód ugyanakkor az is megakadályozza, hogy érzelmileg növekedjünk.

Rendszerint bonyolult figyelmet fordítani és elemezni, hogy mi vagyunk, hogyan gondolunk, hogyan cselekszünk, miért csináljuk így, milyen képességeink vannak és milyen hiányosságokkal rendelkezünk, mivel ez magunkban olyan dolgok átnézése, amelyeket megváltoztathatunk.

Ha azonban érzelmi érettséget akar elérni, akkor ezt a gyakorlatot el kell végeznie, jól meg kell tudnia, milyen vagy, és neheztelés nélkül el kell fogadnia azokat a tulajdonságokat, amelyek a legkevésbé kedvelik magadban, és hogy meg kell változtatnod azokat.

Tanuld meg az érzéseidet

Az érzelmi érettség elérésének másik nagyon fontos szempontja az érzések kidolgozása. Minden embernek érzései vannak, sokfélék és változatosak, de gyakran inkább inkább nem fordítunk rájuk nagy figyelmet, mivel bosszantóak vagy túl intenzívek.

Ha azonban nem tanuljuk megtisztítani azokat az érzéseket, amelyek az egész életünkben vannak, hátizsákot készítünk, amelyet a hátunkra hordunk, és amely egyre nehezebb lesz.

Ezért kényelmes, ha bizonyos érzéseket tapasztal, hagyja, hogy azok felszíneződjenek, adj magadnak időt, hogy mélyebben megismerjék őket, és fáradozzon erőfeszítéseket ahhoz, hogy kidolgozza és adaptálhassa azokat saját magában.

Elemezze érzelmi reakcióit

Az emberek állandó és elkerülhetetlen érzelmi reakciókkal járnak egész életünk során. Amikor történik valami, a testünk érzelmi reakcióval reagál, amelyet nem szabad és nem szabad elkerülni.

Fontos, hogy megtanuljuk érzelmi reakcióink modulálását úgy, hogy azok a lehető legmegfelelőbbek legyenek. Ennek érdekében fontos, hogy figyeljen a különböző helyzetekben tapasztalható érzelmi reakciókra, és elemezze, hogy azok valóban megfelelőek-e vagy sem.

Elemezze viselkedési reakcióját

Az érzelem utáni lépés egy viselkedés, vagy legalábbis ezt kérdezi a test tőlünk, amikor érzelmileg reagál. Ha azonban egy érzelmi reakció után mindig egy érzelmek által vezérelt viselkedést folytatunk, akkor érzelmi növekedésünk veszélybe kerül.

Az emberek képesek gondolkodni és gondolkodni, ez alapvető tény a környezetünk megfelelő működésének és alkalmazkodásának. Amikor egy érzelem megjelenik, elsődleges ösztöneink arra késztetnek bennünket, hogy figyeljünk az érzelmi reakcióra, és kiküszöböljük az érvelés megjelenését.

Tehát elemezze, hogyan viselkedik, amikor reagál bármilyen helyzetre, amely érzelmeket okoz neked.

A cél az, hogy érzelmi reakciókkal szembesülve megismerje az érvelést, hogy viselkedését kevésbé impulzív módon választhassa meg.

Tanítsd meg az ok megjelenését

Az érzés állandó megjelenése létfontosságú a megfelelő működéshez. Azonban már tudjuk, hogy érzelmileg intenzív pillanatokban az ok megjelenése általában nehéz, és az érzelmeknek általában mindent szembe kell tartaniuk a játék megnyerésével.

Tehát az érzelmi érettség eléréséhez meg kell tanulnunk az értelem alkalmazását még azokban a legnépszerűbb pillanatokban.

Ha sikerül ezt megtennünk, akkor nagyobb lehetőségeink vannak arra, hogy megfelelő viselkedést érjünk el, amely összhangban áll életmódunkkal, gondolkodásmódunkkal és értékeinkkel és alapelveinkkel, nem pedig érzelmi reakciónkkal.

Ennek elérése érdekében fontos, hogy megtanulja az érzelmeinek megfelelő azonosítását minden alkalommal, amikor megjelennek, és adjon magának egy kis időt a cselekvés előtt.

Ki kell használnia ezt az időt, hogy gondolata megvalósuljon, és módosítsa az érzelmi reakcióját és az azt követő viselkedését.

Együttérez

Az érzelmi érettség nem marad önmagában, hanem ki kell terjeszteni a kapcsolatokra, amelyek másokkal és a környezettel fennállnak. Ebben az értelemben az első gyakorlat, amelyet gyakran meg kell tanulni, az empátia alkalmazása.

Az érzelmi érettség eléréséhez tudnia kell, hogyan kell empátiázni másokkal, tudnia kell, hogyan érzi magát, ismeri a valóságot, és képesnek kell lennie arra, hogy mindezen információkkal összhangban cselekedjen.

Ehhez fontos, hogy következetesen gyakorolja a „Hogyan érzem magam, ha a cipőjükben lennék” mentális gyakorlást.

Ha rendszeresen felteszi magának ezt a kérdést, és megpróbálja elképzelni, milyen érzés lenne, ha a másik ember cipőjében lenne, látni fogja, hogy az empátia azonnal megjelenik.

Az empátia alapvető készség ahhoz, hogy megtanuljuk másokkal való megfelelő kapcsolatok kialakulását és érzelmileg érett viselkedés kialakítását.

Szerezzen szélesebb nézeteket

Az empátia fogalmával szorosan összekapcsoltnak tűnik az a képesség, hogy szélesebb látást szerezzenek a dolgokról. Az emberek hajlamosak egy dolgot megfigyelni, és abszolút érvényt adnak ennek a gondolatnak.

Ez a működési módszer azonban gyakran hibához vezet, mivel lehetővé teszi számunkra, hogy csak a jéghegy csúcsát látjuk. Annak érdekében, hogy ez ne történjen meg, fontos, hogy végezzen szellemi gyakorlatot, és mérlegelje a dolgokra vonatkozó különféle nézeteket és mindegyiket értékeli.

Ezzel a látásod szélesebbé válik, és nagyobb elemzési kapacitással rendelkezik.

Megfelelően elemezze igényeit

Gyakran hagyjuk, hogy a legközelebbi szükségleteink alapján vezéreljük magunkat, és nekünk nehéz figyelembe venni azokat, amelyek hosszú távúak. A személyes igények megfelelő elemzésének képessége azonban az egyik kulcsa annak, hogy képesek legyenek önmaguk számára előnyös módon működni.

Az érzelmi érettség kialakításához alapvető fontosságú az élet globális és nem koncentrált szempontból történő elemzése.

Ha sikerül elemeznie saját magát, életét, környezetét és igényeit széles szemszögből, akkor több erőforrás lesz arra, hogy megfelelően megválasztja cselekedeteit, és létezésének módja, értékei és erkölcsi alapelvei szerint éljen.

Vegye figyelembe, hogy mi a hosszú távú céljaid, milyen dolgokat javasolsz személyként, és milyen viselkedéssel akarsz lenni.

Fejlessze magabiztosságát

Az állítólagos kommunikációs stílus a legérzékenyebb, és az, amely a legjobb eredményeket és jólétet fogja nyújtani az életében. Az a kommunikáció alapja, hogy tiszteletben tartja jogait, de tiszteletben tartja mások jogait is.

Fejlessze önértékelését és fogadja el magát

Az önértékelés valószínűleg az a dolog, amely a legnagyobb boldogságot hozza az életedben. Pozitív önértékelés nélkül nem tud kapcsolatban állni másokkal, vagy elérni a magadnak kitűzött célokat.

Irodalom

1. Fierro, A. (1996). A személyiség pszichológiai kézikönyve. Barcelona: Paidós, ch. 4..
2. Kanfer, FH és Goldstein, AP (1993). Hogyan segíthetjük a változást a pszichoterápiában? Bilbao: Brouwer Desclée.
3. Ogden, J. (2007). Alapvető olvasmányok az egészségpszichológiában. Berkshire, Egyesült Királyság: Open University Press.
4. Seligman, európai parlamenti képviselő (1995). Nem lehetek magasabb, de jobb is vagyok. Barcelona: Grijalbo.
5. Sherif, M.: "Néhány társadalmi tényező tanulmányozása az észlelésben", Psychol., 1935, 187. szám.