ÉRTÉKELD MEG, AMIT KAPSZ: HOGYAN LEHET HÁLÁS? - GEOGRAFÍA - 2026

Ez a cikk arról szól, hogy hálásak lehessenünk és megtanuljuk értékelni azt, ami megvan. Néhány ember olyan gyorsan él, és annyira nem ismeri kiváltságos helyzetét, hogy elfelejti hálásnak érezni magát a szerencséért, hogy egy adott helyzetben és helyen született.

A világon emberek milliói élnek rendkívüli szegénységben. Sokan az utcán élnek, és napokon mennek étkezés nélkül. Azonban sok olyan ember, aki a nyugati világban él, gazdagsággal, nagyszerű lehetőségekkel és sok kényelemmel, nem értékeli azt, amit megvan.

Néhány szám:

• A világ legszegényebb gyermekeinek 2,7-szerese alacsonyabb eséllyel képesített szakember jelenléte születéskor.
• 1,3 milliárd szegény ember a világon.
• A világ 20 legszegényebb országa az afrikai kontinensen található, Ruanda, Guinea, Benin, Tanzánia, Elefántcsontpart, Zambia, Malawi, Angola és Csád vezetésével.
• A világ lakosságának több mint 60% -a szenved alultápláltságtól.
• A magas jövedelmű országban 2012-ben született férfi gyermek várhatóan körülbelül 76 éves korig él, ami 16 évvel hosszabb, mint az alacsony jövedelmű országból származó (60 éves) férfi gyermek.

Az a tendencia, hogy nem értékelik

Az ember a rutinok állata, és különösen a nyugati világban hajlamosak elfelejteni, és nem értékelik egészségük és gazdagságuk értékét. Nem milliárdosokról beszélek, csak ha 600 eurót meghaladó fizetése van, akkor ez már jóval meghaladja az 1,3 milliárd embert, akik napi 1 dolláron vagy annál kevesebbet élnek.

Ez a tendencia azonban megváltozik, amikor valami értékes elveszik (bár a veszteség pillanatáig nem vagyunk tisztában annak értékével): amikor egy rokon meghal, amikor elveszítjük munkánkat, otthonunkat, egészségünket…

Például nemrégiben egy pszichológus barátom mesélt nekem egy gazdag nő esetéről, aki traumás balesetet szenvedett. Ettől a pillanattól kezdve, már 60 éves korában, felismerte szerencséjét, és most a legnagyobb öröm az, hogy ül és megfigyeli az embereket és a tájat.

Ez a tendencia kapcsolódik ahhoz, hogy képesek vagyunk alkalmazkodni és hozzászokni a különböző élethelyzetekhez. Azt mondják, hogy az emberek gyorsan hozzászoknak a jóhoz, de nagyon lassan a rosszhoz. Például: hozzászokunk dolgozni, minden kényelemmel rendelkező házban élni, családhoz…

Valójában a gyors alkalmazkodás nagyon pozitív. Például, ha külföldre utazik dolgozni, nagy előnye lesz annak, ha gyorsan alkalmazkodni fogunk az új helyzetekhez.

Szóval mi a probléma?

A probléma az, hogy a kényelmes helyzetek, mint például munka, otthon, partner, család, soha nem maradnak örökre, és ha nem ismerjük, akkor hálámatlanná teszünk, ami viszont megakadályozza, hogy boldog legyen.

Ezek az ideális helyzetek mindig bizonyos esetekben véget érnek: egy családtag meghal, elveszíti a házat, elveszíti a munkát, nem rendelkezik ugyanolyan jövedelemmel, szakad a partnerrel… Ezért tanácsos a lehető legnagyobb mértékben élvezni őket.

Miért olyan nehéz felbecsülni azt, ami megvan?

A pozitív pszichológia kutatásai szerint, amikor valami pozitív kerül életünkbe (például egy jó munka), örülünk, bár ez a boldogság átlagosan kb. Három hónapig tart.

Az igaz hála nem automatikus érzelmi élmény, és egyszerűen udvarias lenni nem ugyanaz.

Jelenleg materialista társadalomban élünk, ahol hajlamosak azt hinni, hogy minél több van, annál jobb. Ez összehasonlításokat eredményez, és elfelejt mindent, ami van - mert mindig többet akarunk.

Különösen másokkal való összehasonlítás nagyon negatív dolog, mivel ösztönzi az irigységet, a kapzsiságot és elfelejti a hála megtapasztalását, mivel nem arra koncentrálunk, hogy kik vagyunk és vannak.

Az iskolákban valószínűleg többet kell tanítani az igazán hálás és nem annyira mondani, hogy "köszönöm" mondatot anélkül, hogy bármit is értékelne.

Hogyan lehet hálás és értékeli azt, ami van

Az egyik módja annak, hogy legyőzzük a pozitív helyzeteinkhez való alkalmazkodást, és hálásak legyünk az elismerés vagy hála gyakorlása.

Meg tudod csinálni:

• Minden nap visszatükröződik minden pozitív dologról, amelyek az életedben vannak.
• Írjon egy listát mindazokért, amelyekért hálás lehet.
• Gyakorold a meditációt. Látogassa meg ezt a cikket, és megtudhatja a meditáció előnyeit.
• Gyakorold az éberséget. Látogassa meg ezt a cikket, hogy megismerje az éberséget.

Ez az utolsó kettő - a meditáció és az éberség gyakorlása - lehetővé teszi, hogy jobban megismerje helyzetét és élvezze a jelen pillanatot. Gyakorlata megakadályozza, hogy a napot olyan rutinként élje, amelyben egyszerűen reagál, és nem veszi észre a pillanatot, amelyben él.

• Külföldi tapasztalatokkal

Egy szegény országba történő utazás lehetővé teszi, hogy felismerje és megnézze helyzetének valóságát. Biztosíthatom, hogy ez meg fogja változtatni a világképét - magam is számos szegény országban jártam. Azt is mondanám, hogy ez nem csak személyes élményként szolgál, és ezzel véget ér, hanem arra ösztönzi magát, hogy vegyen részt társadalmilag felelős tevékenységekben, például az önkéntességben.

• Önkéntes tapasztalatokkal

Az önkéntességben először valami értékes segítséget fog nyújtani a segítségre szoruló civil szervezeteknek, és ha összehasonlítja valóságát a valódi problémákkal küzdő emberek valóságával, meglepő lesz, és elfelejtheti az irreleváns problémákat.

Meg lehet-e tartani ezt a hozzáállást az idő múlásával?

Személyes tapasztalataim szerint igen, bár nem szabad elfelejtenie néhány tevékenység gyakorlását. Amint minden kényelemmel belép a nyugati élet rutinjába, könnyű elfelejteni, hogy hálás vagy.

A hála egészségügyi előnyei

Szerint a tudós Robert Emmons , hála a következő előnyökkel jár:

Fizikai

• Erõsebb immunrendszer.
• Csökkenti a vérnyomást.
• Több óra alvás és nagyobb pihenési érzés.
• Kevesebb fájdalom.

Pszichológiai

• Magasabb szintű pozitív érzelmek.
• Több éber.
• Nagyobb optimizmus és boldogság.
• Blokkolja a negatív érzelmeket.
• Nagyobb önértékelés. Látogassa meg ezt a cikket arról, hogyan értékelje magát.

Szociális

• Legyen nagylelkűbb és együttérzőbb.
• Bocsáss meg többet.
• Kevésbé egyedülálló és elszigetelten érzett.

És mit gondolsz? Hálás vagy és értékeli azt, ami van? Kíváncsi vagyok a véleményedre. Köszönöm!