- Hidrogéntartalmú élelmiszerek és azok előnyei
- 1- Uborka
- 2- Paradicsom
- 3- spenót
- 4 - Jégsaláta
- 5- zeller
- 6- cukkini
- 7- karfiol
- 8- görögdinnye vagy tű
- 9 - Grapefruit vagy grapefruit
- 10 - Retek
- Irodalom
A hidrogéntartalmú, magas víztartalmú élelmiszerek, így hidratáló tulajdonságaik rendkívül jótékony hatással vannak az egészségre.
Ezek között vannak a gyümölcsök, zöldségek, zöldségek, fehérjék és teljes kiőrlésű gabonafélék. Még egyes egészséges zsírok, például az egyszeres vagy telítetlen zsírok hidrogénatomot tartalmaznak.
A hidrogén erőteljes antioxidáns és természetes energiaforrás. Fogyasztása akár közvetlenül a víz, akár a hidratált ételek révén semlegesíti a méreganyagok hatását.
A hidrogén hiánya a szervezetben a kiszáradás fő oka, amely viszont olyan körülményekhez kapcsolódik, mint a migrén, az ízületek kenéshiánya és a korai öregedés.
Hidrogéntartalmú élelmiszerek és azok előnyei
A hidrogén általában komplex molekulákban található, mint például a fehérjékben, lipidekben és szénhidrátokban található aminosavak.
Ezért a hidrogént tartalmazó élelmiszereket a testnek le kell bontania, hogy felszabadítsa ezt az elemet, és élvezze annak egészségügyi előnyeit.
1- Uborka
Ez a zöldség vezető szerepet játszik a hidrogéntartalomban, mivel összetételében több mint 96% víz van. Kiváló szövetségese a saláták és levesek elkészítésében.
2- Paradicsom
94,5% vizet tartalmaz. Gyakran használják salátákban, tészta szószokban és még a pörköltek kiegészítéseként is, és fogyasztásuk számos egészségügyi előnyt jelent.
3- spenót
Víztartalmuk több mint 91%. Ezen felül ez a növény nagy mennyiségű rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, ami fokozza antioxidáns tulajdonságait.
4 - Jégsaláta
Több mint 95,6% vizet kell jóváírnia. Ez a fajta saláta tartalmazza a összetételében a legmagasabb hidrogéntartalmú salátákat, és a par excellence saláták fő alkotóeleme.
5- zeller
A tisztító és vízhajtó tulajdonságok miatt elismert zeller összetételében több mint 95% víz van.
Ennek köszönhetően a zeller fogyasztása rendkívül ajánlott étrendi rendeletek során.
6- cukkini
Ennek a zöldségnek magas víztartalmának köszönhetően perc kalóriatartalma van, amelynek összetételének több mint 95% -át értékeli. A cukkini a vegán pörkölt és a saláták klasszikus összetevője.
7- karfiol
Tartalmának több mint 92,1% -a vízben van, emellett fontos C-vitamin, K-vitamin, kalcium és néhány nyomelem, például mangán és magnézium.
8- görögdinnye vagy tű
Fontos hidrogénforrás, mivel összetételének 91,5% -a vízbázisú, amely tapintható ezen frissítő gyümölcs fogyasztásakor.
9 - Grapefruit vagy grapefruit
Grapefruit néven is ismert, ennek a gyümölcsnek több mint 90% -a vízben van, így fogyasztása alkalmassá teszi a fogyáshoz. Segít a rossz koleszterin csökkentésében is.
10 - Retek
Ez a növény, több mint 95% víztartalommal, antioxidáns és hidratáló tulajdonságainak köszönhetően rendkívül jótékony hatással van az öregedés késleltetésére.
Irodalom
- Evans, M. és Pangman, M. (2017). Hidrogén: Az élet üzemanyaga. Helyreállítva: dancingwithwater.com
- A magas víztartalmú gyümölcsök és zöldségek listája (sf). Helyreállítva: healthyeating.sfgate.com
- MacMillan, A. (2017). 15 olyan élelmiszer, amely segít hidratálni. Felépült. health.com
- Staples, P. (2017). Szén-alapú élelmiszerek, amelyeket az emberek esznek. Helyreállítva: leaf.tv
- Traister, J. (2017). Milyen ételekből áll hidrogén? Helyreállítva: livestrong.com