ÜRES FÉSZEK SZINDRÓMA: TÜNETEK, OKOK, KEZELÉSEK - ECONOMÍA - 2026

Az üres fészek szindróma az elvesztés és a magány érzése, amelyet egyes szülők tapasztalnak, amikor gyermekeik először távoznak otthonából. Ez akkor fordulhat elő, amikor először egyetemre járnak, vagy függetlenné válnak.

Annak ellenére, hogy nem klinikai rendellenesség, az üres fészek szindróma nagy kellemetlenséget okozhat azoknak, akik betegségtől szenvednek. Az a tény, hogy a gyerekek függetlenné válnak, normális és egészséges; de ez a nagy változások ideje a szülők számára is, különösen azok számára, akik nem dolgoznak, és csak a gondozásuk iránti elkötelezettségük voltak.

Ha nem megfelelően dolgozzák fel, az ezzel a szindrómával kapcsolatos változások súlyosabb problémákat okozhatnak a szülőkben, például depressziót vagy célvesztést. Ezért meg kell tanulni felismerni a tüneteket és stratégiákat kell kidolgozni annak megelőzésére vagy enyhítésére, amikor azok megjelennek.

Ebben a cikkben mindent elmondunk neked, amit tudnod kell az üres fészek szindrómáról, mind az okozott tünetekről, mind azok okairól. Ezenkívül megtanulja megakadályozni annak megjelenését és néhány stratégiát, amelyeket akkor is használhat, ha már megtapasztalja.

Tünetek

Magányos érzés

Azok a szülők, akiknél üres fészek szindróma tapasztalható, az elmúlt 18 évben vagy annál tovább éltek gyermekes otthonban. Ezért az a tény, hogy hirtelen már nem léteznek, nagyon magányosnak érzi magát.

És az a tény, hogy bár mindegyikük kialakította a rutinját, a legtöbb esetben a szülők és a gyerekek naponta beszéltek, aggodalmaikat és tapasztalataikat elmondták, és általában együtt töltöttek időt.

Amikor a gyermekek függetlenné válnak, a velük való kommunikáció egyre ritkább és bonyolultabbá válik, még ha meg is próbálják fenntartani.

Célhiány

Sok szülő napi nagyon fontos részét gyermekeinek gondozására és minden lehetséges módon történő segítésére szenteli.

Az iskolai találkozók, a kicsik osztályba vitele és az iskolán kívüli tevékenységek, más szülőkkel folytatott tevékenységek és más hasonló foglalkozások között alig van idejük saját hobbijaikhoz és érdekeikhez.

Emiatt, amikor a gyerekek "elhagyják a fészket", ezek az emberek úgy érzik, mintha már nincs semmi közük. Még saját munkájukkal, hobbijaikkal és baráti körükkel is, ezek az emberek gyakran beszámolnak arról, hogy üresek és világos iránymutatás nélkül vannak.

Szomorúság

Az üres fészek szindróma által okozott egyik leggyakoribb tünet a szomorúság. Nem ritka, ha a szülők gyakran sírnak, lehangolódnak vagy elveszítik az érdeklődésüket olyan tevékenységek iránt, amelyek korábban jól érezték magukat.

Valójában néha az üres fészek szindróma tünetei depressziós rendellenességet eredményezhetnek, akár enyhe, akár súlyos. Szerencsére a szomorúság általában önmagában megy végbe; De ha nem, akkor esetleg segítségért kell fordulnia szakemberhez.

A gyermekek iránti neheztelés

Egyes szülők, akik üres fészek szindrómát tapasztalnak, úgy érzik, hogy gyermekeik hálámatlanok. Amikor függetlenné válnak, normális, ha a fiatalok nagyobb magánéletre törekszenek, és már nem osztanak meg mindent az idősebbekkel; Néhány felnőtt számára ez elfogadhatatlan.

Így ezek az emberek csalódottak lesznek, amikor látják, hogy nem lehetséges a kommunikáció olyan szintjét fenntartani, mint amit gyermekeik még otthon éltek.

Gyakran megpróbálják bűntudatot érezni saját érzelmeik iránt is, azzal a céllal, hogy a fiatalok nagyobb figyelmet fordítsanak rájuk.

Ezenkívül gyakori, hogy a szülők megpróbálják ellenőrizni gyermekeik minden mozgását. Ezt sokféle módon meg lehet tenni, de a leggyakoribb némelyik folyamatosan figyeli a közösségi hálózatokat, minden alkalommal felhív, vagy nagyon gyakran kéri, hogy látogasson el a családi házba.

Kapcsolati problémák

Azokban az esetekben, amikor a pár még mindig együtt él, az üres fészek szindróma még nagyobb kihívást jelenthet.

Általában, amikor gyermekek születnek, a szülők élete rájuk összpontosul, így a kapcsolatokat gyakran elhanyagolják, és a kapcsolatot nagymértékben elhanyagolják.

Emiatt, amikor a gyermekek elhagyják a családot, a szülők számára gyakori, hogy felfedezzék, hogy már nem tudják, hogyan éljenek együtt párként. Ez hozzáadódik az üres fészek szindróma által okozott stresszhez, és mindenféle problémát okozhat közületek között.

Következésképpen viszonylag gyakori, hogy ezen a szakaszon átmenő párok elválasztják egymást. Ugyanakkor az is lehetséges, hogy fordítva fordul elő, és a kapcsolat erősebbé válik ebből a bonyolult helyzetből.

Okoz

Az üres fészek szindrómájával kapcsolatos kutatások azt sugallják, hogy egyes szülők sokkal hajlamosabbak rá, mint mások. Általában azok, akik szenvednek, rendelkezik néhány közös jellemzővel, amelyeket alább látunk.

Rossznak tartják a változást

Azok az emberek, akik úgy vélik, hogy a változások általában negatívak, sokkal inkább kellemetlen tüneteket tapasztalnak, amikor gyermekeik elhagyják otthonát.

Éppen ellenkezőleg: azoknak, akik életük változásait fogadják el, általában nem lesz annyira nehézségeik, hogy alkalmazkodjanak új helyzetükhöz.

Nehézséget okoztak nekik, hogy elhagyják otthonát

Gyakran előfordul, hogy az üres fészek szindrómát tapasztaló szülők traumatikusnak tekintik az önállóságuk folyamatát. Ez miatt túlságosan aggódnak gyermekeik jóléte miatt, és úgy vélik, hogy a dolgok ugyanolyan rosszul fognak menni, mint maguk.

Többet azonosítanak a szerepükkel

Egyesek önértékelésük nagy részét a betöltött szerepekből merítik. Ebben a konkrét esetben egyes egyének teljes mértékben azonosulnak szülői szerepükkel, és életük körül forog.

Tehát amikor gyermekei elhagyják otthonát, és nem kell többé betöltenie ezt a szerepet, nagyon nehéz idő van, amíg nem alkalmazkodnak.

Ezzel szemben néhány embernek erős önértékelése van, és többféle forrásból képesek származtatni érzésüket. Ezeknek az egyéneknek általában nincs sok problémája az üres fészek szindrómájával kapcsolatban.

Nem bíznak a gyermekeikben

A gyermekek otthonról történő távozásakor tapasztalt szorongás és kellemetlenség tünetei súlyosbodnak, amikor a szülők nem bíznak abban, hogy meg tudják maguknak megvédeni őket.

A felnőttek sok esetben úgy vélik, hogy a fiatalok felkészületlenek arra, hogy a valós világban működjenek, ezáltal fokozva a korábban már megfigyelt tünetek gyakoriságát.

Élete gyermekei köré fordult

Végül, a kutatások azt mutatják, hogy az üres fészek szindróma nagyobb mértékben érinti azokat a szülőket, akiknek fő foglalkozása a gyermekeik gondozása volt.

Ez akkor fordul elő, amikor például az ember nem dolgozott, nem volt saját hobbija, vagy nem ápolta saját társadalmi körét.

kezelések

Az üres fészek szindróma tünetei általában egy idő után önmagukban megszűnnek. Az emberektől csak azt kell alkalmazkodniuk az új körülményekhez, új hobbit vagy célt kell találniuk, hogy kitöltsék az idejét, és fel kell fedezniük a legjobb módot gyermekeikkel fenntartott kapcsolataik fenntartására.

Bizonyos esetekben azonban a tünetek nagyon súlyosak lehetnek, önmagukban nem szűnhetnek meg, vagy súlyosabb problémákhoz vezethetnek, például depresszióhoz vagy szorongásos rendellenességhez. Amikor ez megtörténik, jó ötlet lehet egy szakember felkeresése.

Számos pszichológiai megközelítés alkalmazható nagyon hatékonyan az üres fészek szindróma leküzdésére. A legelterjedtebb a kognitív-viselkedési terápia, de vannak olyan kevésbé ismertek, mint például az elfogadás és elkötelezettség terápia (TAC), amelyek ugyanolyan hatékonyak lehetnek.

Másrészről a szilárd támogató csoport kialakítása általában kulcsfontosságú szempont a szindróma legsúlyosabb tüneteinek eltűnésében.

Ez megtehető úgy, hogy más emberek társaságát keresi, akik hasonló helyzetben vannak, vagy egyszerűen több időt töltenek családjával és barátaival, akik jobban érzik magukat.

Megelőzés

Az üres fészek szindróma legtöbb esetben teljes mértékben elkerülhető, ha néhány lépést megtesznek a gyermekek családja elhagyása előtt. A legfontosabbak a következők:

- Noha gyermekeinek a lehető legjobb gondozást kívánja elvégezni, ne felejtsük el, hogy életét olyan tevékenységekkel és tapasztalatokkal töltse ki, amelyek szintén tele vannak téged. Így, ha elhagyják otthonát, a változás nem lesz olyan drasztikus.

- Próbáljon szoros és harmonikus kapcsolatot fenntartani gyermekeivel. Így amikor távoznak, sokkal valószínűbb, hogy továbbra is kapcsolatot tart fenn velük.

- Tanuld meg a változások elfogadását. Az a tény, hogy a gyermekek elhagyják az otthont, az élet természetes része, és mint ilyen, nem kell, hogy traumatikus esemény legyen.

- Fogadja el, hogy rosszul érzi magát. Nagyon normális a negatív érzelmek megtapasztalása olyan fontos változás esetén, mint a családi otthon gyermekeinek elhagyása. Ha ahelyett, hogy küzdene az érzéseivel, elfogadja őket, akkor sokkal kevesebb hatalommal bír majd ön felett.

Irodalom

1. "Üres fészek szindróma": Pszichológia ma. Beszerzés dátuma: 2018. december 07, a Psychology Today oldalról: psychologytoday.com.
2. "Az üres fészek szindróma 5 jele és tünete": Nagyon jól család. Beszerzés dátuma: 2018. december 07, a Very Well Family webhelyről: verywellfamily.com.
3. "Üres fészek szindróma" itt: Better Health Channel. Beszerzés dátuma: 2018. december 07, a Better Health Channel oldalról: betterhealth.vic.gov.au.
4. "Üres fészek szindróma: tippek a megküzdéshez": Mayo Clinic. Beszerzés dátuma: 2018. december 07, a Mayo Clinic-tól: mayoclinic.org.
5. "Üres fészek szindróma": Wikipedia. Beolvasva: 2018. december 7-én, a Wikipedia-ról: en.wikipedia.org.