10 OLYAN GYÜMÖLCS ÉS ZÖLDSÉG, AMELYEK NULLÁVAL KEZDŐDNEK - IRODALOM - 2025

Néhány olyan gyümölcs és zöldség, amely az O-val kezdődik, a szárított sárgabarack, az olajfa, a narancs, a foglalkozás, az okra vagy az onoto.

A táplálkozási szakértők szerte a világon azt állítják, hogy a zöldségek és gyümölcsök hiányos étrendje a betegség egyik fő oka.

A kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja ezeket az elemeket, valamint más fontos elemeket, például a hüvelyeseket és a gabonaféléket, rendkívül jótékony hatással van az egészségre és a fiatalok tartására.

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend leghatékonyabb módja az, ha tudjuk, mely ételek jók nekünk, és amelyek valóban fontosak az egészség szempontjából, és melyek nem.

Néhány olyan O-betűvel kezdődő zöldség és gyümölcs:

Ocumo

Ez egy gumó barna héjjal és keményfehér péppel.

Használathoz főzni kell. Sültben, levesekben és pörköltekben fogyasztják. Számos táplálkozási tulajdonságú élelmiszer.

Szárított barack / szárított barack

A szárított gyümölcsök olyan lehetőség, amely hosszabb ideig megőrzi az ételt, és más édes ízt kölcsönöz neki.

Ezenkívül ez a technika megőrzi a gyümölcsök táplálkozási tulajdonságainak jó részét is. A sárgabarackban szárított sárgabarack A-, C-vitamint, vasat, magnéziumot, káliumot, rostokat és fehérjét biztosít.

Olajbogyó / olajbogyó

Az olajbogyó olyan zöldség, amely számos egészségügyi előnyt jelent; biztosítsák az A, B és E vitamint

Egyéb ásványi anyagok között vasat és káliumot is tartalmaznak. Keserű, de nagyon sajátos ízükről ismert, zöld vagy fekete, rostos textúrájuk van. Ezekből kinyerik az elismert olívaolajat, amelyet széles körben használnak a világ konyhájában.

Gombó

Okra az Okra-nak adott sok név egyike.

A gyümölcs zöldes hüvely, magvakkal, amelyeket fogyasztás előtt meg kell érni és pirítani.

Onoto

Achiote néven is ismert, Amerika intertropikus éghajlatából származik.

A gyümölcsöt, kicsi, vöröses magvakkal ízesítik, és színüket adják a különféle készítményeknek, például a halakai tömegnek.

Otoe

A zellerhez hasonló gumó, amelyet többféle gasztronómiai előadáshoz is felhasználhatunk.

Barna héjú és fehér közepén, főzve, püréként vagy levesekben fogyasztható. A világon sok névvel rendelkezik, például az yautía, malanga.

Liba

Elsődlegesen az Andok területén termesztett gumó.

Édes ízű, és levesek és pörköltek főzéséhez használható, bár nyersen is fogyasztható.

Oregano

Az oregánó az azonos nevű növény levele. Fajként fogyasztják, frissen vagy szárítva.

Keserű íze van, és aromás növénynek tekinthető. Leveken, szószokban és főételekben használják aromákhoz.

Ohia / vízalma

Ovális alakú és fehér, vörös színű gyümölcs. Textúrája hasonló a közönséges alma textúrájához.

A konyhában dzsemek és édes szószok készítésére használják.

fehér arany

Ez a gyümölcs egy grapefruit hibridje. Ugyancsak citrusfélék, bár lágyabbnak és kevésbé savasnak fejlesztették ki.

Vizuálisan hasonló a grapefruithoz, de fehér és mag nélküli.

Irodalom

1. Maria Teresa Espinoza. Tudjon meg többet erről a tápláló ételről: The Ocumo. Egészség. Venezuela Nemzeti Rádió (RNV). 2016. november helyreállítva: rnv.gob.ve
2. Gyümölcsök l Gyümölcsök gyakorlati útmutató l Barackos szárított barackok. Eroski Consumer. Helyreállított gyümölcs.consumer.es
3. Jorge D. Pamplona Roger. Egészség élelem révén l Új életmód. Szerkesztői Safeliz. (2003). Helyreállítva: Books.google.com
4. Abelmoschus Esculentus l A gyógynövény faja. Helyreállítva: es.m.wikipedia.org
5. Bixa Orellana l Növényfajok. Helyreállítva: es.m.wikipedia.org
6. Ana Alfaro. Hány név az Otoe-nak! A sajtó. 2010. június. Helyreállítva: prensa.com
7. Colocasia Esculenta. Helyreállítva: es.wikipedia.org