11 AZ ALKOHOL ELHAGYÁSÁNAK EGÉSZSÉGÜGYI ELŐNYEI - ARTE - 2025

Az alkoholról való leszokás egészségügyi előnyei között szerepel az alvás minőségének javítása, a bőr állapotának javítása, a rák kockázatának csökkentése, a máj állapotának javítása, a termelékenység javítása és mások, amelyeket az alábbiakban kifejtek.

Ha az alkohol mind a testre, mind a személyes és a szakmai életre terheli, akkor örömmel veszi tudomásul, hogy még egy motivációja van a kilépésnek, mert ahogy talán már elképzelted, a test javul ezzel a mesés döntéssel.

Az alkoholos italok beszüntetése javíthatja az életét. Ez nemcsak az elme és a test előnyeit szolgálja, hanem a körülvevő embereknek is, akik így szenvedtek veled.

Az alkoholról való leszokás egészségügyi előnyei

1. Javítja az alvási szokásait

A legfrissebb tanulmányok szerint úgy tűnik, hogy ha lefekvés előtt iszunk, növekszik az agy bizonyos típusú hulláma, az alfa. Ezek akkor fordulnak elő, amikor ébren vagyunk, de nyugalomban ilyen módon az alvás megszakad.

Egy másik tanulmány kimutatja, hogy a lefekvés előtt fogyasztott alkohol a kezdeti stimuláló hatás után csökkentheti az elaludáshoz szükséges időt. Az alkohol nyugtató hatása miatt sok álmatlanságban szenvedő ember használja az alvás elősegítésére.

Ha azonban egy órával lefekvés után fogyasztják, úgy tűnik, hogy zavarja az alvási időszak második felét. Ezért ha abbahagyja az alkoholfogyasztást, ez javítja mind az alvási szokásait, mind maga az alvás minőségét, ez lehetővé teszi, hogy jobban pihenjen, és ezzel növeli az energiáját és a jó hangulatát.

2. Kevesebbet fog enni

Az alkohol az egyik legnagyobb ellenségünk lehet, ha fogyni akarunk, mivel túlságosan sok embert okoz.

Az alkohol az egyik legnagyobb mozgatórugója a túlzott étkezésnek. Ennek oka az lehet, hogy javítja az érzékeinket.

Az alkoholfogyasztás abbahagyásának másik jó oka az ideális testsúly elérése, az általunk követett étrend nem fog működni, ha nem távolítunk el alkoholt napi szokásainkból.

3. Növelje a cukorral fogyasztott ételek mennyiségét

Mindannyian tudjuk, hogy az alkohol nagyon magas cukormennyiséggel rendelkezik, és hogy ez az anyag „összekapcsolhat bennünket”, mivel növeli a kémiai dopamin „jutalom” szintjét és kiváltotta örömérzetet, ezért annyira nehéz abbahagyni az alkoholfogyasztást.

A cukor nem jó társa a fogak egészségének vagy általában a testnek. Ha abbahagyja az alkoholfogyasztást, óriási késztetést fog érezni, hogy cukrot tartalmazó dolgokat enni, mivel a test megpróbálja visszaszerezni az előzőleg felhasznált mennyiségeket.

4. Jó a bőrre

Ha abbahagyja az alkoholfogyasztást, akkor még a bőre is javul, mivel ez inkább a fürdőszobába megy, mert diuretikum, és kiszáradást okoz a bőrünkben, tehát ha abbahagyjuk ennek az anyagnak a fogyasztását, nagy különbséget fogunk észlelni Dr. Raskin szerint.

Másrészt az alkohol csökkenti a szervezet antidiuretikum-hormonjának termelését is, amely segít a test vízének felszívódásában. Ez az orr és az arc oldalán jellemző vörösödést, korpást és egyéb bőrproblémákat, sőt a hajot okozza.

Ha Ön egyike azoknak a bőrproblémáinak, amelyek egyik oka az alkohol, vagy egy másik tény, amely segít bennünket abban, hogy hagyjuk abba az anyag túlzott fogyasztását.

5. Javítani fogja a gazdaságot

Ha Ön egyike azoknak, akik túl sokat isznak, és az összes pénzt alkoholra költi, akkor tudni fogják, hogy ha úgy dönt, hogy leállítja ezt az egészségtelen szokást, a zsebében is észreveszi. Több pénze lesz, amit más termelékenyebb dolgokra vagy akár a családra költhet.

Ha mindig is akart szabadtéri tevékenységeket folytatni vagy kirándulni, akkor az alkoholból megtakarított pénzzel lehetősége van arra, amit mindig is akart.

6. Más betegségek között csökkenteni fogja a rákos szenvedés kockázatát

A Nemzeti Rák Intézet szerint az alkoholfogyasztást a száj- és májrák, valamint az emlő-, vastagbél- és végbélrák nagyobb kockázatához kapcsolják.

Vagyis minél többet iszik, annál valószínűbb, hogy valamilyen típusú rákot szenved, tehát ha megszünteti ezt a szokást, megakadályozza ezeket a betegségeket.

7. Elfelejti a másnaposokat

Ha abbahagyjuk az alkoholfogyasztást, az ivás utáni napon elfelejtjük a másnaposságot. Ha valaha iszik, akkor már tudni fogja, hogy a következő napokban kimerültnek és szédülőnek is érezzük magunkat, és ez megakadályozza, hogy normális életet éljünk.

Tehát ha aránytalanul abbahagyjuk az alkoholfogyasztást, elkerüljük a következő napon a szörnyű másnaposságot, és javulni fog az egészségünk.

8. Kerülni fogja, hogy a család szenvedjen

Az alkoholfogyasztás abbahagyásának másik előnye, és az egyik nagyszerű ok, amely segíthet a leszokásban, az a kár, amelyet a családjának és a barátainak okoz, amikor látják, hogy aránytalan mennyiséget fogyasztott be, és bármi is keményen próbálnak segíteni, nem fog megállni.

Tehát az alkoholról való leszokás egyik előnye az lesz, hogy visszatér az életed és a családod. Vagyis második esélyed lesz arra, hogy tegyen meg mindent, amit nem tudott volna velük csinálni a függőség miatt.

9. Javítja a máj egészségét

A máj óránként körülbelül egy sört vagy egy pohár bort tud feldolgozni. Azonban az ivott alkoholmennyiség nem mindig egy pohárral fejeződik be, a máj úgy reagál, hogy acetaldehidet termel, egy mérgező enzimet, amely májkárosodáshoz és hegesedéshez kapcsolódik.

Amikor abbahagyjuk az ivást, a máj azonnal megkezdi a tisztítási folyamatot, bár bizonyos hegek megmaradhatnak az üveg után az üvegbe történő nagy erőfeszítés miatt. Tehát még a máj egészsége is javul, ha túlzottan abbahagyja az alkoholfogyasztást, mivel nem kell túlzott mértékű túlhaladást tennie.

10. Termelékenyebb leszel

A nagy mennyiségű alkoholfogyasztás miatt napról napra észreveheti, hogy ez nagyban befolyásolja az életmódját. Más szavakkal, már nem vagy olyan produktív a munkájában, és nem vagy olyan, mint mindig a családjával.

Az alkohol elhomályosítja gondolatait, és fáradtságosabbá és törékenyebbé teszi, mint szellemileg és fizikailag szükséges. Még akkor is, amikor elhagytuk, észrevettük, hogy úgy javul, mint amit korábban mondtunk, ha nincs másnaposság.

Ez arra készteti Önt, hogy még inkább visszatérjen a termelékenységhez, mint az ivás megkezdése előtt, mivel a test gyorsan köszönni fog.

11. Jobban fogja érezni magát

Ha abbahagyja az alkoholt, akkor újra átveszi az irányítást az életed felett. Olyan dolgokat fog tenni, amelyeket korábban nem tudott volna megtenni az anyag fogyasztása miatt, tehát javítja a gondolatait, és ezáltal növeli a jó közérzetét.

Ön képes lesz elérni azokat a célokat, amelyeket életének valamilyen pontján kitűzött magának, és lesz olyan erőssége, amely korábban hiányzott, hogy harcoljon érte.

Vissza fog térni arra, hogy időt töltsön a családjával, és olyan tevékenységeket végezzen, amelyeket soha nem tudott az alkohol miatt. Mindez arra készteti Önt, hogy visszaszerezze az önbecsülését, amelyet elveszített, valamint a magabiztosságát.

12. Vissza fogja kapni az életét

Az utolsó előnye, amelyet bemutatunk Önnek, a legpozitívabb, mivel ha abbahagyja az alkoholfogyasztást, akkor helyreállítja az életét.

Ismét teljesen a tiéd lesz, ismét visszaszerzi barátait, munkáját, álmait, családját és céljait. Mi ez jobb ajándék?

Irodalom

1. Breslow, RA, Chen, CM, Graubard, BI, Jacobovits, T., és Kant, AK (2013). Ivók étrendje az ivás és az alkoholfogyasztás napjain: NHANES 2003–2008, The American Journal of Clinical Nutrition, 97 (5), 1068–1075.
2. Chan, JKM, Trinder, J. Andrewes, HE, Colrain, I. M, Nicholas LC (2015). Az alkohol akut hatásai az alvás elektroencefalogramjának spektrumára késő serdülőkorban. Alkohol Clin Exp Res., 39: 291-299.
3. Eiler, WJA, Džemidžić, M., Case, KR, Soeurt, CM, Armstrong, CLH, Mattes, RD, O'Connor, SJ, Harezlak, J., Acton, AJ, Considine, RV és Kareken, DA (2015), Apéritif hatás: Az alkoholnak a nők agyi élelmezési aromájára adott válaszaira gyakorolt ​​hatások. Elhízás, 23, 1386-1393.