12 TERMÉSZETES SZORONGÁSOLDÓ SZER ÉS EZEK HATÁSA - ARTE - 2026

A természetes szorongásoldók nagy szövetségesek lehetnek, ha az idegesség és a szorongás fokozódik. Hatékonysága lehetővé teszi az emberek számára, akiknek el kell nyugodniuk, hogy csökkentsék izgalom állapotát.

Jelenleg különféle beavatkozások vannak e célok elérése érdekében. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy világszerte a szorongásos elemek bevitele a leginkább választott lehetőség.

Valójában az Egészségügyi Minisztérium által a szorongásoldó tulajdonságokkal rendelkező gyógyszerek fogyasztásával kapcsolatos adatok azt mutatják, hogy a lakosság több mint 11% -a használja ezeket.

Ezek a gyógyszerek sok esetben hasznosak, sőt szükségesek is. Ugyanakkor számos kockázat és negatív következmény is fennáll. Ezért az szorongásoldók nem mindig a legjobb megoldás, ezért gyakran kényelmes alternatívákat keresni.

Ebben az értelemben az alternatív gyógyászat az elmúlt években erősebbé vált. Egyre több tanulmány elemzi a különféle természetes szorongásoldók hatékonyságát.

Ezek az elemek ezen túlmenően nagyon sok esetben nagyon kedvező megoldások. Általában védjük, hogy a természetes szorongásoldók különösen hatékonyak enyhe szorongásos rendellenességek, stresszállapotok és átmeneti ideges helyzetek kezelésére.

Az ajánlott természetes szorongásoldók listája

Az alábbiakban azt a 12 természetes szorongásoldót ismertetjük, amelyek nagyobb hatékonysággal bírnak, és amelyeket manapság trankvilizálóként használnak.

1- valerian

A valerian egy évelő lágyszárú, a valerianoidea családhoz tartozik. Európában, Ázsiában és Észak-Amerikában található, és az egyik fő anxiolitikus célra használt növény.

A valerian, mint szorongásellenes elem széles körben alkalmazott alkalmazását igazolja annak hatékonysága. Valójában nyugtató hatását több tanulmány bizonyította.

Ily módon a valerian képezi a természetes szorongásoldó szerek egyikét, és hatékonyságáról a legnagyobb bizonyíték van. Különösen nagyon jó lehetőség a relaxáció állapotának elérésére és az alvás elősegítésére álmatlanságban szenvedő egyéneknél.

A valerian nyugtató hatásai az illóolajoknak tulajdoníthatók, mivel ezek kapcsolódnak a GABA receptorokhoz és lehetővé teszik a neurotranszmitter visszavételének gátlását.

A tanulmányok azt mutatják, hogy bevétele enyhén nyugtatja a központi idegrendszert. Hasonlóképpen bebizonyosodott, hogy hatékony az általános idegesség, nyugtalanság, álmatlanság, valamint szorongás- és feszültségállapotok kezelésében.

Más kutatások megvizsgálták annak hatásait a súlyosabb szorongásos rendellenességek kezelésére. Ezekben az esetekben azonban nem sikerült meggyőző eredményeket elérni.

Végül kimutatták, hogy a valerianus görcsoldó hatással bír a simaizmokban, ezért adják idegrendszeri gyomor-bélrendszeri fájdalmak esetén is.

2- kaliforniai mák

Az Eschoscholzia californica, közismert nevén a kaliforniai mák, a papaverácea faja, amely az Eschascholzioidea alcsaládba tartozik, Kaliforniában őshonos.

Kiemelkedik megjelenésével és díszítésként is felhasználható, mivel a nyár folyamán számos fényes narancssárga virágot kínál. Hasonlóképpen, fogyasztásának pihentető hatása is van.

Pontosabban, a kaliforniai mák hipnotikus-pihentető elemekkel rendelkezik, ezért nagyon hatékony gyógynövény a gyermekek és az idősek álmatlanságának leküzdésére.

Lenyelése enyhén és tartósan megnyugtató hatást fejt ki a központi idegrendszerre. Ezenkívül enyhe szorongás csökkentésére, a túlzott idegesség csökkentésére, valamint az ingerlékenység és a stressz állapotok leküzdésére is felhasználják.

Az agyi hatások a GABA neurotranszmitterre, a dopaminra és a monoaminokra hatnak. Ennek a növénynek a kutatása azonban kissé szűkös.

Valójában csak egy ellenőrzött tanulmány vizsgálta annak hatásait. Az eredmények azt mutatták, hogy a kaliforniai mák a szorongásos tünetek enyhén csökkent.

Végül a torokfájás enyhítésére, a fejfájás és az izomgörcsök enyhítésére is használják, és jó támogató eszköznek tekintik a magas vérnyomás csökkentését.

3- Tila

A hárs egy másik anyag, amelyet a legnépszerűbbek az idegesség állapotának leküzdésére. Infúzióból áll, amelyet a tilla nemzetség egyes fajtáinak gyümölcséből készítenek.

A Linden antispasmódikus, szomorú és szorongást gátló tulajdonságaival áll ki, mivel összetételében alfa-pinén, limonén, nerol és cefisavat tartalmaz.

Ez a természetes szorongáscsillapító segít enyhíteni az idegfeszültséget, és izomlazítóként működik, így általános szorongásoldó hatást fejti ki.

Ezenkívül hatásai nemcsak a központi idegrendszerre hatnak, hanem a májra is. Pontosabban, a hárs felelős a méregtelenítő funkció fokozásáért, ami elengedhetetlen az izom- és idegrendszeri relaxáció eléréséhez.

A hatékonysággal kapcsolatos tanulmányok kimutatták, hogy a hárs megfelelő elem a szorongás, szorongás és izgalom állapotának beavatkozásához.

4- Passionflower

A Passionflower a Passifloraceae család egy nemzetsége, egy növény trópusi Amerikában, Ázsiában, Ausztráliában és Óceániában. Ezt a növényt népszerű szenvedélyvirágnak nevezik, és fogyasztásának széles körű pihentető hatása van.

A szenvedélyvirág szorongásoldó képessége magas, arra a pontra, hogy egyes tanulmányok még a hatását összehasonlítják a vérium hatásával.

Általánosságban ez a növény hasznos a szorongás csökkentésére, a nyugalom fokozására, az álmatlanság, a szívdobogás és az idegrendszeri rendellenességek beavatkozására.

Mérsékelt aktivitása miatt szorongáscsillapítóvá teszi, különösen gyermekek számára. A készítmény alkalmazása ellenjavallt két évnél fiatalabb gyermekek és terhes vagy szoptató nők számára.

5- Kamilla

A római kamilla vagy a közönséges kamilla az Asteraceae család évelő gyógynövénye. Főleg Európában található, és főként infúzióval fogyasztják.

Anxiolitikus hatásai megfelelnek a kamilla, az apigenin néven ismert flavoid aktív komponensének.

Ez az anyag enyhe nyugtató tevékenységeket végez, görcsoldó hatást biztosít és lehetővé teszi a hasi fájdalom enyhítését.

Kiemelkedik különösen azzal, hogy egyike azon kevés növényeknek, amelyeket be lehet adni egy csecsemőnek. Pontosabban, gyakran és jó eredménnyel alkalmazzák az újszülöttet a csecsemőcsarnokok és az ideges eredetű emésztőrendszeri rendellenességek enyhítésére.

Hasonlóképpen, a kamilla más terápiás hatásokat is végez, mint például: emésztőhatások, carmatív hatások, tonizáló hatások és értágító hatások.

6- galagonya

Forrás: Sannse

Galagonya vagy galagonya egy virágos növény, amely a Rosaceae családhoz tartozik. Lombhullató fa, sövényként ültetik, és elsősorban mezőgazdasági célra használják.

Hasonlóképpen, összetételében nyugtató komponenseket mutat be. Valójában úgy tűnik, hogy nagyobb szorongásoldó képessége van, mint a hárs és a valeran.

Fogyasztása során rendszerint magával a valeriannal vagy a pastifloral kombinálják annak hatásait. Ezeket a kombinációkat elsősorban a stressz, szorongás és idegi rendellenességek leküzdésére használják.

Ezenkívül a német Egészségügyi Minisztérium E Bizottsága jóváhagyta annak alkalmazását a szívelégtelenség, koszorúér-szívelégtelenség és bradycardia kezelésében. A keringési rendszerre gyakorolt ​​hatás azonban lassú, ezért akut rohamok esetén ajánlott.

Végül cardiotonikus és diuretikum elemként is felhasználják az artériás hipertónia kezelésében, izomlazítóként és az álmatlanság beavatkozásának elemeként.

7- komló

A humulus lupulus, amely jobban ismert komlóként, a Humna nemzetségbe tartozó növény Cannabaceae családjába tartozó három faj egyike. És közismert a sörgyártásban való részvételéről.

Ez a növény nyugtató elemekkel is rendelkezik. Különösen a menopauza okozta idegrendszeri rendellenességek kezelésére javallt. Az ösztrogénekben előforduló előfordulása miatt azonban fontos, hogy mielőtt a komlót természetes szorongásoldó szerként használja, konzultáljon orvosával.

A komló hipnotikus-nyugtató és depresszív hatást fejt ki az idegrendszerre, ezért hatékony a túlműködési képesség, nyugtalanság és álmatlanság kezelésében.

8- Sárga Calderona

Forrás: H. Zell

A sárga bálna egy kemény évelő növény, amelyet évszázadok óta használnak a hagyományos kínai orvoslásban.

Az öregedésgátló és afrodiziákum tulajdonságokkal bírnak, antioxidáns alkaloidokat tartalmaznak. Hasonlóképpen, a közelmúltbeli tanulmányok kimutatták, hogy fogyasztása nyugtató hatásokat is kínál.

Pontosabban, egy nemrégiben végzett klinikai vizsgálat kimutatta, hogy egy 50,3 mg / g galfimin B tartalmú hidroalkolos kivonat szorongásoldó hatást fejtett ki, mint a lorazepám.

Hasonlóképpen, a kutatás során kimutatták, hogy a sárga calderone kivonatot jól tolerálják az alanyok, és nem okoznak mellékhatásokat.

Így bár további vizsgálatok szükségesek, ez a növény ígéretes eredményeket mutat, és erős természetes szorongást csökkentő szer lehet.

9- Gotu kola

A Gotu kola egy apró, lágyszárú növény az Apicae családban. Elsősorban Ázsiában található, és gyakran Kóla, Antanán és Pegaga néven is ismert.

Ezt a növényt gyakran használják gyógynövényként az ajurvédikus gyógyászatban és a hagyományos kínai orvoslásban. Általában salátában vagy hasonló ételkészítményben fogyasztják.

A neki tulajdonított fő tulajdonságok a következők: gyógyító, fájdalomcsillapító, pszichoneurológiai, fogamzásgátló, antioxidáns, gyulladásgátló, emmenagóg, angiogén, antiprofileratív, antimikrobiális és antimutagén.

Kiterjedt tulajdonságai miatt az Európai Gyógyszerügynökség (EMEA) a gotu kola többféle gyógyászati ​​felhasználásáról számolt be. Főként az alábbiak kezelésére alkalmazzák:

• Leprás fekélyek
• Szifilisz
• Májgyulladás
• Vérhas
• Kanyaró
• Anémia
• Asztma
• Hörghurut
• cellulitis
• Székrekedés
• dysuria
• húgycsőgyulladás
• Epilepszia
• Magas vérnyomás
• Májcirrhosis
• Fogfájás

Hasonlóképpen, a nyugtató tulajdonságoknak is tulajdonítottak. Nyugtató hatásainak kutatása bizonyította hatékonyságát a szorongás leküzdésében, azonban csak egerekben vizsgálták.

10- Cherimoya

A Cherimoya az Annonacereae családba tartozó növény, az Annona cherimola fa ehető termése.

Káliumban és C-vitaminban gazdag élelmiszer, amelynek fogyasztása nagy mennyiségű szénhidrátot biztosít, amelyek közül a glükóz és a fruktóz dominál.

Fogyasztása elősegíti a vas táplálékfelszívódását, a fertőzésekkel szembeni ellenállást és fontos antioxidáns funkciót tölt be.

Orvosi alkalmazásában vérszegénység, ízületi gyulladás, koleszterin, gyomor-összehúzódások, növekedés, testgyengülés, szerves gyengeség, cukorbetegség, dyspepsia, gyomorgörcsök, magas vérnyomás, kardiovaszkuláris problémák kezelésére használják., csontritkulás, reuma és bélszabályozás.

Ezenkívül a rágcsálókkal végzett klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a pudingalmában található különféle hatóanyagok kapcsolódnak az agy GABAerg rendszeréhez és nyugtató hatásához.

11- Rollinia nyálkahártya

Forrás: Rovin Laudin Alba Torres

A Rollinia nyálkahártya az Annonaceae családhoz tartozó faj. 6 és 10 méter magas, az Amazonason őshonos fa, hosszúkás ágakkal, levelekkel és hermafroditvirágokkal.

A fa gyümölcse egy édes ízű, lédús étel, amely sok magot tartalmaz. Frissen fogyasztják és erjesztik, hogy bort kapjanak.

Ennek a növénynek a gyógyászati ​​felhasználását kevéssé kutatják. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a gyümölcs lenyelése analeptikus és antiszbutikus hatásokat vált ki.

Hasonlóképpen, egy nemrégiben Mexikóban végzett tanulmány kimutatta, hogy a gyümölcs zavarja a GABA neurotranszmitter működését, és megnyugtató hatást fejt ki.

A vizsgálatot összesen 55 egeren végezték, világos / sötét teszttel. Az eredmények azt mutatták, hogy a rollinia nyálkahártya hatékonyan csökkentette a rágcsálók szorongási szintjét, amikor stresszhelyzetbe kerültek.

12- kannada

Forrás: Joozwa

A kanna a Dél-Afrikában őshonos növény, érdekes farmakológiai tulajdonságokkal és kevés mellékhatással rendelkezik.

Orálisan, intranazálisan és szublingválisan nyelik be, szerotonin újrafelvételét gátló alkaloidokból áll, ezért magas pszichofarmakológiai potenciállal rendelkezik.

Az anyag fogyasztásából adódó gátlás a szerotonin befogadására ösztönzi ezen anyag növekedését az agyban.

Ilyen módon a Kanna sok pszichotróp gyógyszerhez hasonlóan viselkedik, és nagyon ígéretes anyag a hangulati zavarok, szorongás, idegesség és stressz kezelésére.

Irodalom

1. Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Gyógynövényes és étrend-kiegészítők szorongásos rendellenességek kezelésére. Amerikai családorvos 2007; 76: (4): 549-556.
2. Dietz BM, Mahady GB, Pauli GF, Farnsworth NR. A valerian kivonat és a valerensav in vitro az 5-HT5A receptor parciális agonistája. Mol Brain Res 2005; 138 (2): 191-197.
3. Rey J, Walter G, Soh N. Kiegészítő és alternatív gyógyászat (CAM) kezelések és gyermekgyógyászati ​​pszichomarmakológia. Az American Journal Gyermek- és serdülőkori pszichiátria akadémia; 47 (4): 364-368.
4. Singh Y, Singh N. A Kava terápiás lehetőségei szorongásos rendellenességek kezelésében. CNS Drugs 2002; 16 (11): 731-743