- A földimogyoró főbb tulajdonságai az egészségre
- Nagy kalóriabevitel
- Megakadályozza a gyomorrákot
- Védi a bőrt
- Természetes ásványi forrás
- Természetes multivitamin
- Megakadályozza a súlygyarapodást
- Csökkenti a vastagbélrák kockázatát
- Segít a depresszió leküzdésében
- Segítsen a növekedésnek
- Megakadályozza a szívbetegségeket és az idegrendszeri betegségeket
- Megakadályozza a stroke-ot
- Csökkenti az epekövek megjelenését az epehólyagban
- A szervezet cukrok természetes szabályozója
- Táplálkozási tulajdonságok és vitaminok (100 grammra számítva)
Vannak olyan emberek, és gyakran több országban, akik földimogyorót esznek, mintha egy közönséges hüvelyes lenne, ám mások nem tudják, hogy az egészség számára az egyik legkedvezőbb élelmiszernek és a leg táplálóbb diónak tekintik a világon.
A földimogyoró néven ismert, a földimogyoró előnyei többszörös. Ebben a cikkben ezek közül néhányat kommentálok, és az a tény, hogy a gyümölcsre végzett számos tudományos vizsgálat számos táplálkozási tulajdonságát megmutatta.
Noha ismert a magas kalória-indexéről, meg kell jegyezni, hogy magas tápanyag-koncentrációval rendelkezik.
A földimogyoró a húshoz képest kiemelkedő vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Egy gabona vagy vaj egy része sok tápanyagot tartalmaz, amelyekre a testének minden nap szüksége van.
Egy másik nagy előnye és annak oka, hogy egyre több ember fogyasztja, az, hogy magas az antioxidánsok százaléka, amelyek segítenek késleltetni és megakadályozzák a sejtek öregedését.
Eszik mogyorót / földimogyorót? Észrevetted valami javulását? Hagyja meg észrevételeit. Érdekelne!
A földimogyoró főbb tulajdonságai az egészségre
Nagy kalóriabevitel
Nagyon sok energiát fog elérni, vagyis nagy kalóriabevitelt biztosít, mivel nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot tartalmaz, amelyek jelentős mennyiségű energiát generálnak a testéhez.
Megakadályozza a gyomorrákot
Megakadályozza a gyomorrákot az antioxidánsok koncentrációja miatt, amely teljes mértékben felszívódhat, ha a gyümölcs főtt állapotban van, mivel a bioachanin növekedése kétszerese.
Védi a bőrt
A földimogyoróban koncentrált E-vitamin mennyisége segít a bőr sejtjeinek újjáépítésében, sima marad, sima és egészséges textúrájú.
Természetes ásványi forrás
Elősegíti a kalcium, magnézium, cink, vas, réz és szelén előállítását, amire szüksége van a testének, hogy ellensúlyozza a betegségeket, amelyek ezen ásványi anyagok hiánya miatt fordulnak elő.
Természetes multivitamin
Ez egy természetes multivitamin a testének, mivel vitaminokat tartalmaz, beleértve a B komplexet, a riboflavint, a B6 és B9 vitamint, a tiamint és még sok minden mást, amelyet a testének minden nap meg kell töltenie.
Megakadályozza a súlygyarapodást
Ismert, hogy azoknak a férfiaknak és nőknek, akik legalább hetente kétszer mogyoróvajat vagy pörkölt mogyorót esznek, alacsonyabb az elhízás kockázata, mint azoknál, akik nem eszik ezt a terméket.
Ha helyesen eszik, ez segít eloszlatni az ásványi anyagokat az ételtben, mindig enyhe mennyiséget fogyasztva.
Csökkenti a vastagbélrák kockázatát
A kutatók javasolják, különösen a nők számára, hogy hetente háromszor legalább két-három evőkanál földimogyoróvalat esznek, mivel ez segít nekik az egészséges bélflóra fenntartásában.
Ilyen módon a vastagbélrák kockázata 70% -kal csökken. Ismeretes, hogy a székrekedés kockázata és az ilyen típusú rák gyakrabban fordul elő a nőkben, mivel a férfiak több olyan hormonnal rendelkeznek, amelyek segítenek számukra a kockázat természetes csökkentésében.
Segít a depresszió leküzdésében
Az alacsony szerotoninszintről kimutatták, hogy az okozza a neurológiai depressziót. Ezért a földimogyoró evése gyakran növeli a triptofán felszabadulását, amely a depresszió elleni kémiai anyag.
9-Segít csökkenteni a koleszterint. A földimogyoró természetéből adódóan csökkenti azt a koleszterint, amely káros a testére, és amelynek célja a jó koleszterin növelése, mindezt a földimogyoróban vagy a földimogyoróban található természetes zsíroknak köszönhetően, valamint nagy mennyiségű olajsavval is.
Segítsen a növekedésnek
Vitamin- és aminosav-koncentrációja miatt a testének emberi növekedési hormon előállítására van szüksége.
Megakadályozza a szívbetegségeket és az idegrendszeri betegségeket
A földimogyoró polifenolos antioxidánst is tartalmaz, az antioxidáns vegyi anyagot, amely megakadályozza a szívproblémákat és a szívbetegségeket, jelentősen csökkentve az Alzheimer-kórt és a fertőző betegségeket.
Megakadályozza a stroke-ot
Megakadályozza a salétromsavak képződését, amelyek a szívhez kapcsolódó betegségeket okoznak, és rossz vér- és oxigénszivattyút okoznak, amelyre az agynak szüksége van.
Csökkenti az epekövek megjelenését az epehólyagban
Egy evőkanál földimogyoróvaj vagy a magjának jelentős része csökkenti és megakadályozza a kövek kialakulását az epehólyagban.
Kis kő, néha egy golflabda méretű, amely általában nagyon fájdalmas és problémákat okoz az ürülékben.
A szervezet cukrok természetes szabályozója
Nagyon magas magnéziumkoncentrációval rendelkezik, amely elősegíti az anyagcserét a zsírok megfelelő eloszlásában, átalakítva a cukrokat egészséges zsírokká.
Annak érdekében, hogy minél többet hozhasson ki ezekből az előnyökből, javasoljuk, hogy hetente kis mennyiséget essen.
Táplálkozási tulajdonságok és vitaminok (100 grammra számítva)
- Élelmi rost-9g.
- Zsír-48 g.
- Fehérjék-25 g.
- Szénhidrátok-21 g.
- Cukrok-0.
- Pantoténsav (vit. B5) -1,8 mg (36%).
- Víz-4,26 g.
- 62 mg kalcium (6%).
- Foszfor-336 mg (48%).
- Kálium-332 mg (7%).
- Tiamin (vit. B1) -0,6 mg (46%).
- Niacin (vit. B3) -12,9 mg (86%).
- B6–0,3 mg (23%) vitamin.
- C-0 mg (0%).
- 2 mg vas (16%).
- 184 mg magnézium (50%).
- Foszfor-336 mg (48%).
- Kálium-332 mg (7%).
- 184 mg magnézium (50%).
- Foszfor-336 mg (48%).
- 3,3 mg cink (33%).