- A citrom-verbena fő előnyei
- Antioxidáns tulajdonságok
- Csökkenti az oxidatív stresszt
- Csökkenti a menstruációs görcsöket
- Javítani kell az emésztést
- Hasznos a fogyáshoz és az elhízási problémák leküzdéséhez
- Csökkentse a koleszterinszintet
- Tonizáló a bőrre
- Segít eltávolítani a pattanásokat
- A halitózis vége
- Segíti a megfázás gyógyítását
- Csökkentse a lázot
- Engedd ki a feszültséget
- Hasznos a depresszió esetén
- Antiszeptikumként működik
- Történelem
- Alkatrészek
- Hogyan készítsünk citrom-verbena infúziót?
- Hogyan lehet kivonni az illóolajat ebből a gyógynövényből?
- A citrom verbena ellenjavallata
A citrom-verbena egészségi tulajdonságai szélesek: csökkentik a stresszt, lefogynak, csökkentik a koleszterinszintet, antiszeptikumok… Később kifejtem a legfontosabbokat. A zöld gyógynövények használata megismétlődik a különböző fizikai és pszichológiai problémák természetes megoldására.
A citrom-verbena talán nem az egyik legnépszerűbb, de kiváló aromás és gyógyhatású növény, amely lehetővé teszi a mindennapi élet különböző területein történő felhasználását.
Citromverbéna
Cedrón, verbena, yerbaluisa, maría luisa vagy citrom verbena, a Verbenaceae család ezen cserjéjének elnevezésére számos módszer létezik, és ez megfelel az Aloysia citrodora vagy Aloysia triphylla tudományos nevének.
Lombhullató növény, amely különösen Dél-Amerikában nő olyan országokban, mint Argentína, Chile, Peru vagy Ecuador. Ezeken a területeken vadon nő. Jelenleg azonban szinte az egész világon, különösen Európában termesztik.
Megőrzéséhez a legalkalmasabb éghajlat mérsékelt és párás. Alapszintű és állandó öntözésre van szükség, amelyben a vizet nem használják vissza a stagnálás elkerülése érdekében. Nem szabad túlzott mértékben megszáradni. Azonban képes ellenállni az aszálynak.
Úgy néz ki, mint egy 1,20 méter és 3 méter magas bokor, bár néhányuk eléri a 6 métert is. 7 cm hosszú lándzsa levelekkel rendelkeznek, és jellegzetes citrus illata a citromra emlékeztet.
A szárak felső része fás szárú, végén kicsi fehér virág, kívül pedig lila, fürtön elrendezve. Ezek a nyári szezonban születnek, és pontosan ez a legjobb alkalom a gyűjtésre, mivel magasabb az olajszint.
Ha ezt jelenleg nem fogják használni, tanácsos a leveleket légmentesen és sötét helyen tartani. A citrom-verbena gyümölcse olyan drupe, amely nem mindig érlelhető, ha nem egy különösen meleg környezetben hajlamos erre.
A citrom-verbena fő előnyei
Antioxidáns tulajdonságok
Forrás:
Ha gyakran sportol, írja le ennek a növénynek a nevét, mivel ez az egyetlen, amely képes az izmait megvédeni.
A Sport Kutatóközpont, valamint a Miguel Hernández de Elche Egyetem (UMH) Bioinženier, Molekuláris és Sejtbiológiai Intézetének kutatói által készített tanulmány szerint antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságai csökkentik az izomkárosodást, amelyet különösen a testmozgás okoz.
A citrom-verbena kivonattal történő kiegészítés megvédi a neutrofileket (a fehérvérsejtek egy típusát) az oxidatív károsodásoktól, úgy, hogy csökkenjen a hosszan tartó sport gyakorlatok által okozott izomkárosodás.
Javítja az ízületek mobilitását is, ami különösen hasznos, ha ízületi gyulladásos problémákat szenved. Ezt a bosszantó fájdalmat, amely alig visszafordítható, a citrom-verbena használatával enyhíthetjük. Ez felgyorsítja a mozgással kapcsolatos sérülésekből való gyógyulást is.
Csökkenti az oxidatív stresszt
Pontosan ezek az antioxidáns tulajdonságok teszik a citrom-verbénát növénygé, amely csökkenti az oxidációs stressz szintjét, amelyet az oxidációs folyamat okoz, amelyben az emberek részt vesznek, amikor lélegeznek, és amely szöveti károsodást okoz.
Ez javítja a test általános egészségét, mivel a vérben a fehérvérsejtek száma növekszik, ami az immunrendszer sarokköve
Csökkenti a menstruációs görcsöket
Forrás:
Sok nő számára a menstruáció érkezése megegyezik a súlyos gyomorfájdalommal, amely gyakran nehéz megbirkózni. A citrom-verbena gyulladáscsökkentő tulajdonságai nagyszerű megkönnyebbülést jelentenek ezeknek a görcsöknek és az általános kellemetlenségeknek.
Javítani kell az emésztést
Forrás:
Az emésztőrendszeri problémák, például emésztési rendellenességek vagy gyomorégés, gáz- vagy szélgörcsök kezelésére kényelmes a citrom-verbena használata.
Ezen felül carminative és görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, amelynek köszönhetően ez egy nagyon kedvező termék, hogy megszüntesse a puffadást és a felhalmozódott gázokat, amelyek kellemetlenséget és puffadást okoznak. Ezért az aerophagia megszüntetése érdekében ajánlott a citrom verbena infúzió.
Hasznos a fogyáshoz és az elhízási problémák leküzdéséhez
Forrás:
Az emésztés javításával és az anyagcserének aktiválásával a citrom-verbéna-infúziók jó társai az étrendnek, mivel segítenek a testnek a zsírégetés felgyorsításában. Ezenkívül, mivel alig tartalmaznak kalóriát, jó lehetőség, hogy egészséges és kiegyensúlyozott napi étrendet adjunk hozzá.
Ezen túlmenően, a fitoterápia és a farmakológia folyóiratában közzétett tanulmány szerint a fitomedicina nagy szövetségese az elhízás leküzdésében, mivel a citrom-verbenában található polifenolok csökkentik a trigliceridek felhalmozódását a zsírsejtekben és az oxidációt okozó szabad gyökök képződését..
Csökkentse a koleszterinszintet
Forrás:
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a citrom-verbéna megakadályozza a trigliceridek és zsírok felhalmozódását az artériákban, nagyszerű fegyver a koleszterin elleni küzdelemhez, mivel képes kiküszöbölni a rossz koleszterint a testből.
Ez a véráramlás javulását is lehetővé teszi, amely megakadályozhatja a szívbetegségeket, mint például a magas vérnyomás vagy a szív- és légzésleállás.
Tonizáló a bőrre
Forrás:
Egy olyan társadalomban, amely egyre inkább az imázsának gondozására törekszik, a citrom-verbenának elemei vannak ahhoz, hogy a legtöbb otthonban helyet találjon. Ennek köszönhetően tónusú lesz a bőr.
Ezenkívül ennek a gyógynövénynek vagy olajának a használata a fürdőben vagy a masszázsokban csökkenti sok ember egyik nagy rémálmát: a cellulitot.
Segít eltávolítani a pattanásokat
Forrás:
A pattanások a társadalom egyik leggyakoribb bőrbetegsége, amely különösen a serdülőket és fiatalokat érinti, bár a felnőttek nem mentességet élveznek. Ez nemcsak csúnya arcot okoz nagyobb szenvedés esetén, hanem fájdalmat és viszketést okoz a pattanások által leginkább érintett területeken.
Az Universidad Politécnica Salesiana de Quito kutatójának tanulmánya rámutatott, hogy a citrom-verbenaolaj olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek helyrehozhatják a pattanásokat. Ez javítja a bőr textúráját.
A halitózis vége
Forrás:
A halitózis vagy a rossz levegő olyan száj-egészségügyi probléma, amelyben jelenleg minden második ember szenved. A citrom-verbena a megfelelő szájhigiénnel együtt segíti a véget.
Segíti a megfázás gyógyítását
Forrás:
A citrom verbena alkalmazható a hideg tünetek enyhítésére. Ez a növény hasznos a köhögés és más légzőrendszeri betegségek leküzdésére, és segít a nyálkahártya kiürítésében.
Csökkentse a lázot
Forrás:
A citrom-verbenának lázcsillapító tulajdonságai vannak, tehát képes csökkenteni a lázot. Ezért tanácsos naponta legalább két növényi infúziót fogyasztani.
Íze fokozása érdekében édesíthető mézzel, egy elemmel, amely szintén nagyon érdekes influenza és megfázás esetén, mivel segít nyugtatni a köhögést és csökkenti a torok irritációját.
Engedd ki a feszültséget
Forrás:
Noha az idegek és a stressz leküzdésének legnépszerűbb módja a valerian vagy a hárs, az az igazság, hogy a citrom-verbenának kiváló relaxáló tulajdonságai vannak.
Nyugtató hatásának köszönhetően tökéletes természetes fájdalomcsillapítóvá teszi az álmatlanság leküzdésére és az olyan hosszú éjszakák elkerülésére, hogy dobálják és ágyba forduljanak. Ezért tanácsos alig fogyasztani egy kicsit.
A citrom-verbena erénye szintén olvasható a Miguel Hernández Elche Egyetem által készített tanulmányban. Ebben a kutatók klinikai vizsgálatot végeztek 28 sportolóval, akiknek három hét alatt citromverbénát osztottak szét.
A tanulmány bebizonyította, hogy ezek a sportolók átlagosan napi 20 percet aludtak és sokkal nyugodtabb aludni, mivel a megszakítások 30% -kal eltűntek.
Ennek a gyógynövénynek a pihentető hatásának köszönhetően migrén esetén ajánlott.
Hasznos a depresszió esetén
Forrás:
A stressz enyhítése és egy enyhébb helyzet megjelenése ebből a gyógynövényből időnként pozitív érzelmek kezdetéhez vezet. Ezért nagy segítség lehet azok számára, akik kissé depressziós.
Antiszeptikumként működik
Forrás:
A citrom-verbenának antiszeptikus, antibakteriális és gombaellenes tulajdonságai vannak, amelyek távol tartják a parazitákat az állatoktól és a ház olyan területeitől, ahol a legyek gyakoriak lehetnek, például a konyhában. A kozmetikai termékekben megakadályozza a mikroorganizmusok szaporodását.
Történelem
A citrom-verbenát, mint sok más, Dél-Amerikából származó terméket, Európába vezették be a spanyol felfedezők felfedezésének köszönhetően, akik a 17. század folyamán aromás olaj vonzása mellett úgy döntöttek, hogy a régi kontinensre viszik.
Azóta különféle célokra szolgált. A 19. században például párnákat töltöttek hozzá, hogy megkönnyítsék az alvást és jobb pihenést kapjanak az általuk kibocsátott szag miatt.
A citrom-verbena nevét María Luisa de Parma királynő kapta, IV. Károly feleségétől, akinek a növényt szentelték.
Alkatrészek
A citrom-verbena fő alkotóelemei a fenilpropanoidok, amelyek közül kiemelkedik a verbukozid. Emellett ágak és levelek több mint száz anyagban gazdag illóolajat tartalmaznak, amelyek közül a citrál kiemelkedik, amelynek köszönhetően sajátos illatát kapja. Tartalmaz többek között limonént, kariofilént, linalolt és cineolt.
Hogyan készítsünk citrom-verbena infúziót?
Az első dolog, hogy a vizet melegítse, amíg el nem éri a 90 ° -ot - fontos, hogy ne hagyja forrni. Miután a tűz megszűnt, helyezze a citrom-verbénát a teáskannába vagy az üvegbe a vízzel, takarja le, hagyja néhány percig pihenni, mielőtt lenyelné, és ennyi!
Az ilyen típusú infúziók sokkal ízletesebbek lehetnek, ha mézet vagy valamilyen édesítőszert adnak hozzá. Ha citrusosabb ízhatást szeretne elérni, adjon hozzá egy kis citromlevet. Egy újabb frissítő lehetőség a fodormenta vagy a menta hozzáadása.
Hogyan lehet kivonni az illóolajat ebből a gyógynövényből?
A citrom-verbena illóolaj előállításának leggyakoribb módja a növény gőzdesztillálása. Javasoljuk, hogy ezt röviddel a begyűjtés után tegyék meg, hogy a gyógyászati tulajdonságok ne veszjenek el.
Helyes végrehajtás esetén halványsárgás olajat kapnak jellegzetes citrus illattal, görcsoldó, antiszeptikus, méregtelenítő, emésztési, carminative, gyomor, nyugtató és febrifuge tulajdonságokkal.
A citrom verbena ellenjavallata
A citrom-verbena nagy adagjának lenyelése irritációt okozhat a gyomorban.
A gyógyszerrel való érintkezés előtt tanácsos elvégezni az allergia diagnosztizálására szolgáló vizsgálatokat. A dermatitis enyhe allergiás válaszként lehetséges.
Végül, ha hosszú távú vagy krónikus betegségben, például vesebetegségben szenved, a citrom-verbena fogyasztása ronthatja a helyzetét. Ezért tanácsos orvoshoz fordulni, mielőtt a citrom-verbenát fogyasztja vagy felhasználja a cikkben kifejlesztett alkalmazások bármelyikéhez. Ugyanez igaz akkor is, ha terhes vagy szoptat.