15 RÁKELLENES GYÜMÖLCS EGÉSZSÉGRE JÓ - TÁPLÁLÁS - 2024

Az anákok, az alma, a szőlő, a banán, a citrusfélék, a bogyók, a kivi, a pitaya, a magostan, az avokádó és az alábbiakban említendő rákellenes gyümölcsök közül néhány, amelyeket elvihet, és amelyek egyéb egészségügyi előnyöket biztosítanak.

Aggódik az egészsége és a rákos megbetegedés lehetősége miatt? Figyelembe véve a lakosság magas részét, amely ennél szenved, ez normális. Ugyanakkor sokféle rák valószínűbb, hogy rossz életmóddal, többek között rossz táplálkozással is kialakuljon.

A rák az egyik legpusztítóbb betegség, és annak ellenére, hogy jól megértik a betegség molekuláris alapját és a kezelés előrehaladását, a rák világszerte továbbra is a legfontosabb halálok.

Becslések szerint az összes rák 30–40% -a megelőzhető életmód révén. A gyümölcsben és zöldségben gazdag étrend a rák számos leggyakoribb formájának csökkent kockázatával jár.

Milyen vegyületek a gyümölcsben csökkentik a rák kockázatát?

A kutatások azt sugallják, hogy a bioaktív vegyületek gyümölcsből és zöldségből, például a polifenolokból és a terpénekből történő fogyasztása hozzájárulhat a rák előfordulásának csökkentéséhez az emberekben.

Ezenkívül a természetes vegyületek és a kemoterápiás szerek kombinációja ígéretes stratégia a tumor túlélésének gátlására.

A gyümölcsök olyan élelmiszercsoport, amely kiváló előnyökkel bír a testünk számára, mivel olyan vegyületeket tartalmaz, mint a C-vitamin, fenolok, rost, folsav és antioxidánsok.

Ez egy jól megalapozott tény; Nagyon sok bizonyíték mutat bizonyos gyümölcsök rákellenes tulajdonságait. Pontosabban, a gyümölcsök, például ananász, alma, avokádó, citrusfélék, banán, szőlő és paradicsom nagyon hatékonynak bizonyultak a rákos sejtek kezelésében és megsemmisítésében.

A rákellenes gyümölcsök listája

1- Ananász

Ananász (Ananas comosus). Forrás: David Monniaux

Az ananászban található bromelain enzim elismerten nagy daganatellenes hatása miatt, mivel az a tulajdonsága, hogy elpusztítja a daganatot védő bevonatot. Az ananász szárában és pépében található.

Elősegítheti a DNS helyreállítását és a sejtek normális növekedését. Ezért a rák elleni küzdelem mellett a normál sejtek egészséges és erősebb fejlődését is elősegíti. Ez nagyon fontos, mivel a hagyományos rákkezelések gyakran nagyon agresszívek is az egészséges sejtek ellen.

Ebben a cikkben megismerheti az ananász egyéb előnyeit.

2 alma

A procianidinek olyan vegyületek, amelyeknek biológiai aktivitása megtalálható ezekben a gyümölcsökben, és amelyek indukálhatják a rosszindulatú sejtek természetes halálát. A triterpenoidok olyan fitokémiai vegyületek, amelyek az almák héjában koncentrálódnak, és nagymértékben képesek megállítani a rákos sejtek szaporodását, különösen azokban az emberekben, akiknél máj-, vastagbél- és emlőrákot diagnosztizáltak.

Nagyon ajánlott az alma bőrét enni, miután alaposan megmosta.

3-szőlő

A rák kezelésében és megelőzésében végzett klinikai kutatások azt is kimutatták, hogy a szőlőmag kivonat egy specifikus fehérjét magában foglaló folyamat révén elpusztíthatja a leukémiás sejtek nagy részét, elősegítve a halált természetes a rákos sejtekben.

A szőlőmagban található antioxidáns resveratrol szintén befolyásolhatja a tüdők, a bél, a bőr, az emlő, a gyomor, a prosztata rákos sejtjeinek természetes halálát.

A szőlőmag-kivonatot és a resveratrolt terápiás tulajdonságaik miatt valójában sok egészségügyi kiegészítőbe beépítették.

4- banán

Néhány banánban levő vegyületet hatékonynak találtak a májdaganat és a leukémia sejtek további termelésének megakadályozására. A fokozott banánfogyasztás alacsonyabb bélrák, agydaganat, leukémia, nyelőcső-rák vagy orális rák kialakulásának kockázatával jár.

Gazdag káliumban is, ami jó az izmokra és a szívre. Ebben a cikkben megismerheti az ananász egyéb előnyeit.

5- Citrus

A citrusfélék kiváló C-vitaminforrást jelentenek. Szintén jelentős mennyiségű folsavat, élelmi rostot, káliumot és béta-karotint tartalmaznak. A citrusfélék a leghatékonyabbak a gyomorrák, a szájrák, a gége rák és a garat rákának megelőzésében és kezelésében.

A tanulmányok kimutatták, hogy a citrusfélék nagyon jók a szív- és érrendszeri állapotok, krónikus gyulladásos folyamatok, például ízületi gyulladás, valamint epekövek (kövek) kezelésében.

Tudományos bizonyítékok bizonyítják, hogy a citrom rák elleni küzdelemmel rendelkezik. Mivel a citrom tartalmaz C-vitamint és ez egy rákellenes szer, a citromkivonat csak a rosszindulatú sejteket érinti, és az egészséges sejteket sértetlenül hagyja.

6- bogyók

Az édes bogyók erős rákellenes vegyületek. Az egerekkel végzett kutatások szerint kimutatták, hogy a fekete málna csökkenti a szájüregi rákot, a nyelőcső rákot és a vastagbélrákot.

A bogyók gátolják a rák bármely folyamatának megindítását vagy terjedését a vérben és szövetekben. A bogyók tartalmaznak egy ellagsav nevű vegyületet, amely gátolja a daganatok kialakulását.

A fekete áfonya az antioxidánsok egyik legjobb forrása, mivel gazdag fitokémiai anyagokban, a rák elleni küzdelemben részesülő anyagokban. Gazdag antioxidánsokban (antocianozidokban) és a resveratrolban is gazdagok.

A szamóca magas antioxidánsok, folsav és C-vitamin forrása is. Kimutatták, hogy ezek csökkentik a nyelőcső-rák kockázatát. Egy csésze eper biztosítja a C-vitamin napi ajánlásának 100% -át.

7- Kiwi

A kivi jól ismert magas C-vitamin-tartalma miatt, amely megakadályozza a szabad gyökök károsodását. Ez egy erős antioxidáns is.

A kivi flavonoidokból és karotinoidokból áll, amelyek megvédik a DNS-t a rákot okozó károsodásoktól vagy oxidatív stressztől. Vitaminokkal teli, erős immunfokozó. Ez megmutatja hatékonyságát különféle típusú rák, például májrák, gyomorrák, mellrák és tüdőrák gyógyításában.

A kivi kivonatok gátolják a rákos sejtek szaporodását. Ezen felül a gyümölcsben található katechin nevű vegyület kiváló rákellenes hatású.

8- Soursop

A fa Graviola-nak hívják Brazíliában. A Soursop tüskés zöld gyümölcs, amely 10 000-szer annyiban képes elpusztítani a rákot, mint a kemoterápiás gyógyszerek anélkül, hogy az egészséges sejtek mellékhatásait károsítaná.

Ennek a fanak a fajtája szelektíven elpusztíthatja a rákos sejteket különféle típusú rákban, ideértve a bél-, tüdő-, prosztata-, emlő- és hasnyálmirigyrákot.

9- Pitaya

Ez a gyümölcs a kaktuszfajhoz tartozik. Az őshonos Mexikóban, Közép-Amerikában és Dél-Amerikában, de Tajvan, Vietnam, Thaiföld, a Fülöp-szigetek és sok más ázsiai ország ültetvényein termesztik.

A gyümölcs vörös vagy sárga bőrű, vörös vagy sárga péppel, fajtától függően. A gyümölcs kicsi, ropogós magokat tartalmaz, amelyeket nyersen fogyasztanak, valamint a répát.

A Pitaya gazdag antioxidáns fitoalbuminban segít meggátolni a karcinogén szabad gyökök képződését a testben. Gazdag rost-, kalcium-, foszfor-, valamint C- és B2-vitaminban is kiválóan segíti a fémtoxinok kiválasztását a testből.

10- Mangosztán

Ez a gyümölcs, amelyet Garcinia mangostana néven ismernek, az Indonézia Sundra és Moluccan szigeteiből származik, ám a népszomszédokban szaporodik.

Ez egy kevésbé ismert növénynemekhez tartozik. Epikarpja sima, de vastag, endokarpja, botanikailag aril néven ismert, fehér és ehető. Az illatos ehető pép édes és tartós jellegű.

A mangosztán segít a rák megelőzésében és kezelésében. Az ezzel összefüggésben végzett kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy képes rákos sejteket megölni.

Ennek a gyümölcsnek számtalan egészségügyi előnye van, mivel duzzasztógépek, öregedésgátlók, vírusellenes, antibiotikumok, gombaellenes, antidepresszánsok, elhízásgátlók, allergiaellenes, szürkehályog elleni és még sok más.

11- Avokádó

Az avokádó Mexikó központjában őshonos fa gyümölcse. Botanikai szempontból egy nagy bogyó, amely csak egy magot tartalmaz. A gyümölcs lehet körte alakú vagy gömb alakú, tojás alakú.

Az avokádók tartalmaznak luteint, egy rák elleni karotinoidot. A lutein képes csökkenteni a rák, különösen a prosztata rák kialakulásának esélyét a férfiakban.

Ez egy olyan vegyület, amely nagy védőképességgel rendelkezik a látás szempontjából, és megakadályozza bizonyos betegségek, például a makula degeneráció és a szürkehályog kialakulását. Másrészt az avokádóban gazdag a glutation, a legmagasabb antioxidáns, amely létezik, és jelentősen csökkentheti a szájüregi és garat rák előfordulását. Az avokádóban gazdag kálium, vitaminok és szív-egészséges zsírok is.

12- Noni

Az ország szerint sok más névvel is ismert gyümölcs. A noni növény a Csendes-óceán szigetein, Délkelet-Ázsiában és Ausztráliában növekszik.

A legújabb tanulmányok szerint a noni olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hasznosak lehetnek a rák megelőzésében. A trópusi növény kivonatának hasznos rákellenes tulajdonságai vannak az immunrendszer számára. Másrészről, ez a gyümölcs gazdag szénhidrátokban, rostban, B-vitaminokban, kalciumban, vasban és káliumban.

Ebben a cikkben megismerheti annak rákellenes tulajdonságait.

13- acai bogyó

Acai olaj és bogyók. Forrás: PS Sena

Az acai bogyó az acai pálma, egy közép- és dél-amerikai őshonos pálmafaj gyümölcse. Kicsi és körülbelül 1 hüvelyk kerületű. Színe fekete-lila, megjelenésében hasonló a szőlőhöz. Alapvetően ételként vagy italként használják.

Laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy az acai bogyók elpusztítják a rákos sejteket. A bogyók tartalma képes leukémiás sejtek halálát okozni.

Az acai további jótékony anyagai az antioxidánsok (kettős koncentrációban találhatók, mint a fekete áfonya), omega-zsírsavak, fehérjék, A- és C-vitamin, vas és rost.

14 - Goji bogyók

A Goji bogyók egy növénycsaládba tartoznak, amelybe beletartozik a paradicsom, padlizsán, bors és dohány. Gyümölcse világos narancs színű, ellipszoid alakú, 1-2 cm mély. A kereskedelemben előállított Goji bogyók többsége Kínából és a környező régiókból származik.

A kutatások kimutatták, hogy ezek a gyümölcsök, szeléntartalmuknak köszönhetően, amely egy antioxidánsként működő nyomelem, megakadályozzák a szabad gyökök képződését, amelyek károsítják a sejteket és növelik a rákos megbetegedés valószínűségét.

A Goji bogyók növényi vegyületeket és tápanyagokat, például aminosavakat, karotinoidokat, például béta-karotint és zeaxantint, poliszacharidokat, antioxidánsokat, kalciumot, káliumot, vasat, cinket és riboflavint tartalmaznak.

15- Granada

Ez egy gyümölcs, pontosabban körülbelül 5–12 cm átmérőjű bogyó. Lekerekített hatszögletű alakja és vastag vöröses bőrű. Iráni őslakosként a gránátalma Ázsia olyan területeire terjedt el, mint például a Kaukázus és a Himalája Észak-Indiában.

A tanulmányok szerint fitokémiai anyagokat tartalmaz, amelyek elnyomhatják az aromatázt, egy enzimet, amely az androgéneket ösztrogénné alakítja és mellrákkal társul. Ezenkívül a klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a gránátalma kivonat megelőzheti a prosztata rákot a férfiaknál.

Az dietetikusok friss gyümölcsök fogyasztását javasolják, hogy nagyobb mennyiségű rákellenes vegyületet kapjanak. A javasolt rák elleni ételeknek az étkezés kétharmadában kell lenniük, vagyis ebben az arányban kell tartalmaznia a gyümölcsöt és zöldséget, a tányér egyharmadának pedig más típusú ételeket, például húst vagy tésztát kell tartalmaznia.

Rendszeres gyümölcsfogyasztással az ember jelentősen csökkentheti a rák kialakulásának kockázatát.