17 MŰVÉSZETI TERÁPIA DINAMIKÁJA GYERMEKEK ÉS FELNŐTTEK SZÁMÁRA - ECONOMÍA - 2025

A művészetterápia dinamikája és gyakorlatai elősegíthetik a művészi alkotás előmozdítását, kifejezését és az érzelmi vagy pszichológiai problémák dinamikus és szórakoztató megoldását.

Ez a technika alkalmazható gyermekekben, serdülőkorú felnőttekben és idősebb emberekben. Ezután felvázoljuk Önnek a csodálatos tudományág néhány olyan tevékenységét, amelyet bármikor elvégezhet otthon vagy külföldön, bármikor.

17 művészeti terápiás gyakorlatok gyermekek, serdülők és felnőttek számára

1- Rajzoljon szabadban

Cél: Pihenjen a természetben.

Eljárás: A külső rajz egyedülálló élmény lehet az év bármely szakában, akár magával, akár egyedül. Egy nap, amikor szomorúnak vagy elhagyatottnak érzi magát, a legjobb alternatíva annak, hogy otthon maradunk, elgondolkodva azon, milyen boldogtalanok vagyunk, ha elveszünk képeskönyvet és ceruzát, elmegyünk egy parkba vagy egy mezőbe, és hallgatunk a körülvevő természetre.

Miközben felhívjuk a táj bármely olyan részét, amely felhívta a figyelmünket, hallhatjuk a madarak énekét, azt, hogy a levegő miként mozgatja a fák leveleit, sőt még a levegőt is. Ez egy igazán pihentető tevékenység, amely enyhíti a kellemetlenséget.

Anyag: Vázlatfüzet és ceruza, vagy bármilyen más anyag, amelyet rajzolnak.

2- Festék fel a zenét

Cél: Vázlatolja fel, amit a zene papíron kifejez neked.

Eljárás: Szereted a klasszikus zenét? A zenehallgatásnak számos előnye van az egészségünkre nézve, ahogy Platón görög filozófus azt mondta: "A zene a lélek számára, a torna pedig a test számára." Ebben a tevékenységben megpróbálja egy papíron rajzokkal vagy formákkal kifejezni, amit a hallgatott zene mond neked.

Ahhoz, hogy ezt a gyakorlatot helyesen elvégezze, el kell engednie, hogy elviszi magát a hallgatott zene, és hagyja, hogy kreativitása felébredjen benned, így ellazulhat, és hagyhatja, hogy az érzései kijönjenek.

Anyag: CD-k klasszikus zenével, rádió, papír és ceruza. Mindig a klasszikus zenét használom, de használhatja azt a zenét is, amellyel legkényelmesebben érzi magát.

3- Hozza létre újra egy olyan helyet, ahol biztonságban érzi magát

Cél: Ismerje meg magát.

Eljárás: A kikapcsolódás és a megismerés másik módja az, hogy elgondolkozzunk azon a helyen, ahol biztonságban érezzük magunkat, néha meglehetősen bonyolult lehet, és kérdés, hogy mi nem kérdeztük magunkat gyakran: Hol érzem magam biztonságban?

Ennek a csodálatos tevékenységnek köszönhetően kicsit jobban megismerheti magát, és alakíthatja azt a helyet, ahol voltál, ahol bármilyen anyaggal igazán jól érezted magad, a fontos dolog az, hogy láthatja ezt a helyet, és ha egy olyan helyen hagyja, ahol van. a látványod, így akkor is megnézheti, amikor nem érzi jól magát.

Anyag: Bármilyen anyag, amellyel elvégzi a tevékenységet, legyen az papír, agyag, gyurma…

4- Művészet a természetben

Cél: Természetes munka elvégzése a rendelkezésre álló anyagokkal.

Eljárás: Nemcsak a természetben létezés javítja mentális és fizikai egészségünket, hanem fejleszti képzeletünket és arra készteti minket, hogy kerüljük lelkünk problémáit és bánatát.

Ezzel a tevékenységgel munkát kell készítenünk az anyagból, amelyet a természet biztosít kövekkel, levelekkel, faágakkal, virágokkal, forralókkal… Hagyjuk, hogy kreativitásunk megjelenjen, és kifejezzük önmagát.

Anyag: Bármilyen természetes anyag, amely megtalálható a tevékenység elvégzésének helyén.

5- Készítsen szobrokat újrahasznosítható anyagból

Cél: fejezze ki, amit érezzünk.

Eljárás: Mindenkinek van egy második élete, ha szeretnénk, és ez történik mindazokkal az anyagokkal, amelyek körülvevők. Ahelyett, hogy eldobnánk vagy újrahasznosítanánk őket, felhasználhatjuk egy kisebb munka otthon készítésére, és így kifejezhetjük, mit érezünk valami kapcsán, ami például egy szoborral történt velünk.

Ez egy jó módja annak, hogy „kiszabadítsuk” azt, ami belül van, ami szomorúvá érzi magunkat, és higgy nekem, hogy ez nagyon jól működik. Ezt az tevékenységet idős emberekkel végeztem el, és szomorúságuk miatt sikerrel jártak valami pozitív és gyönyörűnel.

Anyaga: olyan dolgok, amelyek otthon vannak, és amelyeket nem akar, például műanyag palackok, konyhai papírtekercsek, tojáskartonok…

6- Festék a bőrünkre

Cél: A munka kreativitása és koncentrációja.

Eljárás: Gondolt már már magának a festésnek? Ezzel a tevékenységgel a kreativitáson és a koncentráción keresztüli munkán túl a saját bőrén is kifejezheti, hogy mit érez abban a pillanatban. Emellett pihentető dallammal kísérheti a bőr és a magad közötti kapcsolat pillanatait, vagy amelyek jól érzik magukat.

Az eredmények látványosak lehetnek, mivel ez a gyakorlat nagyon fontos értelmet ad az élet számára: hogy elmúljon mind a boldog, mind a szomorú pillanat, és ez tény, mivel a bőrére készített rajz befejezése után végül eltűnik.

Anyag: színes tollak vagy jelölők, amelyekkel festeni tudja a bőrt, majd kitörölheti.

7- Készíts egy verset

Cél: A kreativitás fejlesztése.

Eljárás: Ezt a tevékenységet a dadaisták már elvégezték, és abból áll, hogy minden kéznél lévő újságból vagy magazinból kivágnak szavakat, majd labdába helyezik és egyenként kivetik.

Figyelembe véve a sorrendet, ahogyan kiveszi őket a táskából, el kell készítenie egy verset. Meglepő lesz, ha megtudja, mi ennek a gyakorlatnak az eredménye, és hogyan, a többihez hasonlóan, segít kifejezni, amit érzel.

Anyag: folyóiratok, újságok, műanyag zacskó, papír és ceruza.

8- Árnyékok rögzítése

Cél: megismerni a körülöttünk lévő világot.

Eljárás: Mióta kicsi voltunk, mindig árnyékokkal játszottunk, ezért a művészetterápiában egy olyan tevékenység, amelyben a főszereplők voltak, nem hiányozhatott ki. Miután elhagytuk otthonunkat, meg kell találnunk azokat a színeket, amelyek a legjobban szeretik, és át kell vinni azokat papírra, hogy később, amikor otthon vagyunk, folytathassuk velük a munkát.

Ez jó módszer lehet a problémáktól való megszabadulásra és arra összpontosítani, amely boldoggá tesz minket.

Anyag: vázlatfüzet és ceruzák.

9 - Rajzolj egy boldog emléket

Cél: Pozitív érzelmek felkeltése.

Eljárás: És ki nem szeretné emlékezni a pillanatokra, amikor igazán boldogok voltunk? Jelenleg, bár mindannyiunknak vannak kamerái, amelyek rögzítik ezt a különleges pillanatot, ha nem fedjük fel őket, elveszítjük őket és ezzel együtt a memóriájukat.

A rögzítés másik módja az, ha saját magunkkal rajzoljuk őket, mert akkor mindenképpen másképpen rendelkezhetünk, mint mi lenne, ha kinyomtatnánk, ezzel a pillanat személyes megbecsülését kapnánk, és egy kicsit többet hozzáadnánk a mesés emlékhez az életünkben, Nem érzi magát jobban, csak gondolkodva rajta?

Anyag: vázlatfüzet és ceruzák.

10- Készítsen alkotást a nevünkből

Cél: Megismerni magunkat.

Eljárás: És ki nem mulatságos, mikor csak a helyén írt és nevet húzott? De… Tudja, milyen érzelmek felkelnek benned? Nagyon érdekes feladat, amely megismeri magát, ha a nevünket egy papírlapra írjuk, és műalkotást készítünk belőle.

Kiválaszthatja mind a nevét, mind a becenévét, az a fontos, hogy a tied legyen, és úgy érezzék, hogy azonosul az, ahogyan az Önt körülvevő emberek hívják. Bár bonyolultnak tűnik, nagyon érdekes és szórakoztató látni, hogy milyen sok érzést fejezhet ki belőle.

Anyag: vázlatfüzet, ceruzák, tollak, markerek…

11- Készítsen egy agyag szoborot a haragról

Cél: A negatív érzelmek kifejezése a szobron keresztül.

Eljárás: A negatív érzelmek és különösen a harag kifejezésének jó módja az, hogy agyon keresztül materializálja. A megfelelő idő ennek a tevékenységnek az elvégzéséhez az a pillanat, amikor mérges vagy valami miatt, ami veled történt. Egyszerűen csak vegye be az agyagot, és fejezze ki, hogy mit érez abban a pillanatban, és formálja az érzett haragját, majd később, ha szükségesnek találja, hogy kitörje és teljesen megszüntesse ezt a tényt.

Anyag: agyag és minden szükséges anyag.

12 - Rajzolj sötétben

Cél: Ne ítélje meg érzéseit.

Eljárás: Gondolkozott már azon azon, hogy mi lenne, ha zenét hallgatna és sötétben rajzolna? Ezzel a tevékenységgel meg tudod csinálni. Csak azt a zenét kell feltennie, amely pozitív és negatív érzelmeket egyaránt érzi magát, és hagyja, hogy a képzeleted folyjon, ha a fény nem világít a papíron.

Ily módon nem tudja megítélni, mit rajzol a papírra, és ez megakadályozza, hogy kitörölje és kritizálja a műjét. Amikor úgy gondolja, hogy kész, bekapcsolhatja a fényt és megismerheti önmagának egy másik részét.

Anyagok: rádió, zenei CD-k, vázlatfüzet és ceruzák.

13 - Balloon Activity

Cél: Megszabaduljunk azoktól az érzelmektől, amelyek leütögetnek bennünket.

Eljárás: Ez egy másik módja annak, hogy kiküszöböljük azokat a negatív érzelmeket, amelyek nem engedik meg, hogy megfordítsuk az oldalt, és mi magunk legyünk. Egy jegyzetbe írhatja a kívánt módon, ami nem engedi boldognak, vagy az az esemény, amelyre kíváncsi, hogy soha nem történt meg, vagy akár, hogy érzi magát, és miért.

Később felfújja a ballont, és egy kötéllel beilleszti a papírt, ahol rögzítette érzelmeit és érzéseit, és elengedi. Amint a ballon elmozdul, negatív érzései és érzelmei elmozdulnak vele.

Anyag: ballon, kötél, papír és ceruza.

14- Képzeljen el valakit, aki megváltoztatta az életed

Cél: Emlékezz egy különleges emberre.

Eljárás: Mindannyiunknak van egy különleges embere, aki életünk részévé vált mind a jó, mind a rossz szempontból, és akit emlékezni és elfogadni kell, mert neki köszönhetően eljuthattunk oda, ahol ma vagyunk. Ki jön a fejedre?

Nos, azzal a képpel, amelyet szem előtt tartunk, dolgoznunk kell és le kell fordítanunk papírra, hogy később színezzük. Jó lenne, ha később megkaphatnánk ezt a rajzot az ábrázolt személynek, de ha jobban szeretjük, meg is őrizhetjük.

Anyag: vázlatfüzet, ceruza és színes ceruzák vagy markerek, akvarell…

15 - Húzzon a homokba

Cél: Fejezzük ki magunkat a homokban.

Eljárás: Ha szereti a tengerpartot, akkor ezt a fegyelmet a homokon keresztül is gyakorolhatja, vagy ha nincs lehetősége arra, hogy oda mozduljon, akkor ezt megteheti például a kert közelében lévő homokkal.

Ez a tevékenység abból áll, hogy önmagát kifejezzük a homok szemcséin keresztül. Egy maréknyi képet eltehetünk, és papírlapra eloszthatjuk, hogy később formálhassuk. Ilyen módon kapcsolódni fog a természethez, és elengedheti a gőzt.

Anyag: homok és papírlap.

16- Pusztíts el tárgyakat

Cél: kiküszöbölje a negatív érzelmeket.

Eljárás: Sok esetben annyira akadálytalanítunk, hogy valami történt velünk, hogy meg kell szakítanunk a dolgokat, mert a művészetterápiában van egy olyan tevékenység is, amely tárgyak, például tányérok, poharak vagy agyagszobrok széttöréséből áll; később újjáépíteni őket.

Végül is a harag nyugodtvá válik, a kudarcok után tőlük tanulunk, és újraépítjük és legyőzzük őket. Ez egy jó módja annak, hogy megtanuljuk, hogy ha valami negatív történik velünk, újra boldogok lehetünk, és megtalálhatjuk az egyensúlyunkat.

Anyag: attól függően, hogy mi az eltört tárgy, szüksége lesz valamilyen anyagra vagy másra. Általában ragasztóra és az eltört tárgyra van szüksége.

17 - Mi megfélemlít minket?

Cél: szembenézni a saját félelmünkkel.

Eljárás: Mindannyian félünk valamit vagy valakitől, legyen az olyan állat, mint a csótány vagy akár a madárijesztő. Fontos az, hogy tisztában vagyunk azzal, hogy szembe kell néznünk a félelmeinkkel annak érdekében, hogy legyőzzük azokat a negatív érzelmeket, amelyek bennünk felébredhetnek, csak akkor szabadabbak lehetünk.

Rajzoljon egy darab papírra, amit fél attól, amikor eszébe jut, vagy hogy látja álmaiban. Ezt követően adja hozzá a színét, és nézzen néhány percet arra, hogy gondolkodjon. Miért félek tőle?

Anyag: vázlatfüzet, ceruza és színek.