50 AJÁNLOTT TÁPLÁLKOZÁSI BLOG - TÁPLÁLÁS - 2026

Összeállítottam a legjobb táplálkozási blogok spanyol nyelvű listáját, így meglátogathatja őket, megmaradhat a legjobban tetsző blogokkal, és a megfelelő táplálkozás révén javíthatja egészségét.

Az ezeknek a blogoknak a beépítéséhez követett kritériumok a tartalmuk minősége, az állandó gyakoriság, amelyet a terület szakemberei és szakértői irányítanak, és amelyek hozzáadott értéket képviselnek az olvasók számára. Ugyanakkor az élelmiszer-, étrend- vagy receptportálokat is bevontuk.

Noha a cikket osztályozó módon rendezik, annak sorrendje nem jelöl semmit, mivel lehetetlen lenne olyan kritériumot kidolgozni, amely rangsorolását és felsorolását sorolja fel. A lista egy egyszerű módszer az olvasás kényelmesebbé tétele érdekében.

Meg kell jegyezni, hogy nemcsak a kritériumok alapján támaszkodtam ennek a rangsornak a kidolgozására, hanem olyan dietetikusok-táplálkozási szakemberek közreműködésével is, mint Jesús Velasco vagy Miriam Martínez de Pinillos, valamint Dalía Ramos, a fitnesz receptek szakértőjének hozzájárulásával.

Biztosak vagyunk benne, hogy elfelejtettünk néhány fontos portált, ezért szeretnénk, ha megjegyzést hagy nekünk, emlékezve arra, hogy Ön szerint melyik blognak kellene megjelennie ezen a listán, és miért. Ha teljesíti a kritériumokat, nyugodtan tegye bele.

www.midietacojea.com

Az Aitor Sánchez García által 2011-ben alapított, ez az egyik olyan blog, amely a legjobban befolyásolja az internetet.

Portáljának, amellett, hogy az egészség érdeklődésének webhelye, számos jelölést kell jóváírnia a Bitácoras-díjra.

Kiemelt cikk: Fánk és hölgy csodálatos, az elhízás szempontjából jó tekercs

www.dimequecomes.com

Az érdekes blog mögött Lucía Martínez Argüelles áll, ahol a vegetáriánus ételek kiemelkedő helyet foglalnak el.

A „Vegetáriánusok tudománygal” című könyv mellett Lucía Martínez különféle médiumokkal is együttműködik, amelyekben bemutatja táplálkozásával és táplálkozásával kapcsolatos széles körű ismereteit.

Kiemelt cikk: Ne hagyja ki a tevékenységeket

www.scientiablog.com

A „Scientia” önmagában nem táplálkozási blog, ám az dietikusok és a táplálkozási közösség tudományos szempontból nagyra értékeli az ételkezelést.

A portál José Manuel López Nicolas munkája, aki számos kutatási projekt részét képezi a biokémiai, biotechnológiai, táplálkozási és élelmiszer-tudományos és technológiai területeken.

Kiemelendő a 2016-ban megjelent könyv „hazugságot fogunk vásárolni” című könyve is.

Kiemelt cikk: A C-vitamin botrány

www.boticariagarcia.com

Noha a blog általános egészségügyi témákat fed le, van egy külön rész a táplálkozásról.

A rendező: Marián García, gyógyszerész orvos és egyetemi tanár, 2016-ban elnyerte a Legjobb Blog 2015 díját.

Ezen túlmenően Marían a „Türelmetlen beteg és a Boticaria García egyéb anekdotái” című könyv szerzője, és aktívan együttműködik a televízióban, a rádióban vagy a sajtó honlapján.

Kiemelt cikk: Tenger gyümölcsei és koleszterin: mítosz vagy valóság?

www.evamuerdelamanzana.com

Edurne Ubani, a blog szerzője azt akarja, hogy az emberek megértsék, milyen könnyű és szórakoztató élni a "hagyományos és természetes étrend filozófiájával".

Noha egy meglehetősen teljes táplálkozási portállal nézünk szembe (tanulj főzni, tippeket, recepteket stb.), Ez kiemelkedő helyet szentel a Paleo étrendnek, a szerző inspirálta ezt a kalandot.

Kiemelt cikk: Ez a 3 marker fontosabb, mint a koleszterin

www.adelgazarysalud.com

Az Arancha Herrero készítette és irányította, amelynek előfeltétele az, hogy segítsen az olvasóknak egészségügyi és táplálkozási kérdésekben, hangsúlyt fektetve a túlsúly elleni küzdelemre élelmezés és étrend révén.

A blog számosféle kategóriával rendelkezik, ahol több mint 600 cikket talál sok információval.

Kiemelt cikk: Hogyan lehet lefogyni egy héten?

www.fitfoodmarket.es

Noha a blog valódi célja az olvasó bevezetése a fitnesz világába tanácsadás, edzés vagy kiegészítők útján, nem szabad kihagyni a fejlett táplálkozási helyét, több ezer recepttel és étrenddel.

Személyzetében találjuk alapítóit, Verónica Costa-t (@vikikacosta) és Juan J. Esteban-t, az „Abs készülnek a konyhában” könyv szerzőit.

Kiemelt cikk: Cheatclean recept - Hiteles New York-i sajttorta

www.1reflejoenelespejo.com

Ez a blog María Corbacho kezéből született, aki mindössze 25 éves korában már írta a "Click and live egészséges!" Könyvet. és "Kattintson és főzzön egészségesen!".

Ez a hely akkor született, amikor a szerző olyan étrendet folytatott, amelyben több mint 50 kilogrammot elvesztette. Manapság javulási példának tekintik sokan azok számára, akik szorosan követik publikációit.

Kiemelt cikk: 46 kiló nem veszíti el minden nap

www.entrenaconsergiopeinado.com

A Sergio Peinado jelenség a közösségi hálózatokon belül, közel 200 000 előfizetővel a YouTube-on, 33 000 követővel a Twitteren és több mint 28 000 előfizetővel az Instagramon.

Elkezdett együttműködni olyan médiumokban, mint a vitonica.com, de jelenleg fejleszti blogját, ahol bemutatja nekünk tudását személyi edzőként és táplálkozási edzőként.

Kiemelt cikk: Házi fehérjerázás - Fitness receptek

www.conasi.eu

Szeretne tanácsot a rák elleni táplálkozásról, tápanyagok elleni küzdelemről, bioételekről vagy gazdag receptekről? Nos, ez az egyik legteljesebb portál, amelyet az interneten talál.

Kiemelkedik annak elkötelezettségével, hogy teret adjon olyan kisebbségeknek, mint vegetáriánusok, vegánok vagy celiakok, ahol igényeik kielégítésére egy online áruházat is megtalálhatnak.

Kiemelt cikk: Intoleranciák generációja

www.palomagil.com

Paloma Gil, az endokrinológiai és táplálkozási orvos- és sebészorvos doktor személyes profilja, aki híres az Andalúzia regionális televíziójában közvetített „La Báscula” programmal való együttműködésről.

Blogjában olyan szakaszok találhatók, mint a „Fogyás”, „Egészséges receptek”, „Sport” vagy „Egészség”.

Kiemelt cikk: Hogyan lehet elveszíteni 4,5 kilót 10 nap alatt?

www.lovinglife.cl

2009-ben alapította Claudia és Gabriel, egy chilei pár, akik úgy döntöttek, hogy megváltoztatják életmódjukat, ideértve természetesen az étkezést is.

Blogja áttekinti a személyes élményeket, például Claudia terhességét, tanácsokkal táplálkozással, sportokkal, egészséggel vagy háziállatokkal kapcsolatban.

Sikereik azon a tényen alapulnak, hogy tudják, hogyan lehet nagyon jól kapcsolatba lépni az olvasóikkal, akik a közösségi hálózatokon keresztül tömegesen támogatják őket.

Kiemelt cikk: Hányszor kell enni egy nap?

www.elblogdeladietaequilibrada.com

A rendező: María Astudillo, e blog címeit készíti, amelybe egy fiatal táplálkozási szakember tartozik.

A portálon a táplálkozásról, receptekről, személyes tapasztalatokról vagy akár pszichológiáról szóló szakaszok találhatók.

Együttműködik az ország fő médiájával, és csapata a „La Dieta Alea” könyv, a könyvesboltok slágere, amely ma már a 4. kiadása szerzője.

Kiemelt cikk: Reggeli a bajnokok számára

www.juliobasulto.com

Julio Basulto, dietetikus-táplálkozási szakember ezt a blogot szakmai profiljának elősegítésére használja, de eszközként szolgál a táplálkozással kapcsolatos ismeretek megosztására is.

Ezen felül Basulto öt könyv szerzője: "Nincs több étrend", "Az egészséges emberek titkai", "Táplálkozás és futás", "Golyóssá tesz engem" és "Anya egészségesen eszik."

Kiemelt cikk: Vörös és feldolgozott hús és rák? Érdemes különféle kockázati tényezőket összekapcsolni

www.labioguia.com

A klasszikus a digitális közösségben. A spanyol nyelvű országokban történő 2009-es indulása óta növekszik a hatása.

A vége? Az új fenntartható kultúra eszközévé válni, ahol az ételeknek hírhedt hely van.

Kiemelt cikk: Liszt nélküli spenót-csomagolás

A lemez másik oldala

Lara Lombarte, dietetikus-táplálkozási szakember írja ezt a blogot, ahol - amint az a benne szerepel - meg kívánja osztani a táplálkozással kapcsolatos ismereteket és érdekességeket.

Lombarte, mindig próbálva szórakoztató és szórakoztató szempontot képviselni, látta, hogy szeretetét e projektben díjazza követőinek napi több ezer látogatása.

Kiemelt cikk: Használja ki az előnyöket. Ne dobja el a zöldségek leveleit. Vághatom a póréhagymat? NEM

www.livinglasvegans.com

Amint a címből kitalálni fogja, ez egy olyan hely, amely a vegán életmódra, különös tekintettel az ételekre szolgál.

Noha egy fiatal blog, amely 2015 óta működik, hamarosan rést hozott létre a vegán közösségben. Innentől fogadhatjuk, hogy növekedése többek között tovább fog növekedni cikkei minősége miatt.

Kiemelt cikk: Zöldséggel töltött burgonya palacsinta

www.dieteticasinpatrocinadores.org

Ezt a portált egy dietetikusok-táplálkozási szakszervezet alkotja, amelynek célja a táplálkozással kapcsolatos ismereteik terjesztése a nyilvánosság számára.

Elkötelezettségük van az olvasókkal és a nézőkkel (van YouTube csatornád), és megpróbálják kihívást jelentni az élelmiszeriparra, semleges és tisztán tudományos érvekkel.

Kiemelt cikk: A méz gyógyító tulajdonságai. A felülvizsgálatok áttekintése

www.nomasaditives.com

A „No + Additives” -t Moisés Chacón, a táplálkozási egészséggel és különösen az adalékanyagokkal foglalkozó újságíró készítette.

Munkája magában foglalja a szokásos termékek állandó keresését és kontrasztját a szupermarketekben és az élelmiszerboltokban.

Kiemelt cikk: Akril-amidok a kávéban: melyik tartalmaz kevesebbet?

www.gominolasdepetroleo.com

Öt évvel ezelőtt született egy asztúriai ember által, hogy elítélje a csalást, felszámolja a mítoszokat vagy táplálkozási kérdésekre válaszoljon.

Noha alig több mint 100 cikket tett közzé ebben az időben, azok minősége elnyerte a 2013. évi Bitácoras-díj döntőjét, többek között az elismerések között.

Együttműködött olyan médiumokban, mint például a Radiotelevisión del Principáu d'Asturies.

Kiemelt cikk: Az 5 fehér mérgezés mítosza

www.elcomidista.elpais.com

Receptek, tanácsadói és tanácsadó helyiségek kínálják ezt az blogot, amelyet az "El País" újság kínál. Mikel López Iturriaga felelõs, de a Mónica Escudero vagy Juan Revenga által alkotott személyzettel is rendelkezik.

A portál egyik legnagyobb sikere a meglehetősen szép és szórakoztató, nagyon ízlésesen szerkesztett videók.

Kiemelt cikk: Hogyan lehet kevesebb cukrot enni szenvedés nélkül

www.alvarovargas.net

Blog, ahol mindenféle táplálkozási cikket, mikro-tippeket, vegán recepteket találhat… YouTube-csatornával is rendelkezik!

Kiemelt cikk: Zsírok, nélkülözhetetlenek az egészséghez

www.nutrikids.com.es

A „Nutrikids” az egyik legjobb táplálkozási blog a kicsiknek. Készítette: Gómez Melisa, dietetikus - táplálkozási szakember, aki gyermekorvosi klinikai táplálkozás szakirányú.

Egy olyan társadalomban, amelyben a gyermekkori elhízás valódi pandémiává válik, az ilyen típusú terek elősegítik az emberek oktatását, hogy ne ellenőrizzék a kicsik egészséges szokásait napi szinten.

Kiemelt cikk: BLW: Tudja-e ennek a módszernek az előnyeit és kockázatait?

www.lacocinadealimerka.com

Noha a cím egyszerű főzési blognak tűnhet, az Alimerka előfeltétele az ételek elemzése, tulajdonságainak felmérése, a téves hitek demikálása és minden, az ételekkel kapcsolatos felfedezés.

A weboldalán olyan szakaszok találhatók, mint a menük, receptek, műhelyek vagy akár egy online áruház.

Kiemelt cikk: A hidratáció fontossága a 2. típusú cukorbetegségben

www.dieta-paleolitica.blogspot.com.es

Személyes tér José A. Villegas orvosorvos, a sportgyógyász szakember.

Noha blogja a paleolitisz étrendre utal, amelyben ő az egyik legfontosabb nemzeti szakértő, az elfogott tudás messze túlmutat az étrenden.

Kiemelt cikk: A Tribulus terrestrisről

Yosikekomo

2012 márciusa óta működő 'Yosikekomo' táplálkozással igyekszik segíteni az embereket abban, hogy könnyebben vigyázzanak magukra.

Nagyon befolyásolja a közösségi hálózatokat: közel 100 000 követőt ér el Instagramon vagy csaknem 28 000 követőt a Twitteren.

Kiemelt cikk: AY MADRE….. !!!!! HOGY A KILÓK KEZELÉSEINKEL TÖRTÉNIK !!!!

www.saschafitness.com

Sasha Barboza valószínűleg latin személyi edző, a leginkább a hálózatokon visszavonul, összesen 3 millió követővel!

A személyes fitnesz és a Spanyol Testépítés Szövetségének sporttáplálkozással kapcsolatos tanulmányai, valamint a fitnesztáplálkozás mesterfokozatával személyes tereje szintén nagyon fontos táplálkozási információforrás az egészséges emberek számára.

Kiemelt cikk: Minden, amit tudnod kell az Arepa-ról

www.loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es

Ezt a blogot L. Jiménez Centinel, a tudomány iránti szenvedély és az egészség iránt szenvedő vegyész készítette. Annyira, hogy úgy döntött, hogy egyesíti a tudományt és a táplálkozást, hogy létrehozzák ezt a portált.

Az élelmiszer-portálok klasszikusaként három könyv, a „A tudomány azt mondja, hogy könnyű és egészséges módon lefogy,”, „A tudomány mit mond az étrendről, étrendről és az egészségről” és az „elhízott agy” című könyvéből egyben.

Kiemelt cikk: Hiromi Shinya "A csodálatos enzim" áttekintése

Sportolók enni!

A Decathlon weboldalba integrálva, Carmen Salado és Pablo Ferrer, a sport társaság táplálkozási szakemberei irányítják.

Ebben a térben olyan szakaszok találhatók, mint a "Receptek", "Súlycsökkenés", "Sporttáplálás" vagy "Kiegészítők", mindig a sportolókra és az egészséges életmód szokásainak iránt érdeklődő emberekre összpontosítva.

Kiemelt cikk: Erősítse meg a csontokat!

Fitt boldog nővér

A női egészség az egyik legjelentősebb, az egészséges szokásokra szakosodott magazin a nemzetközi színtéren. Részben olyan blogoknak köszönhetően, mint a Fit Happy Sisters, akiket két valenciai nővér Sara és Ani üzemeltet.

Az ő hozzászólásai és videói révén megtalálja a legjobb tanácsokat a táplálkozáshoz és a receptekhez. Ezenkívül meg kell jegyezni a "Ne diétálj többé" című munkáját, amelyet 2015-ben publikáltak, és amelynek célja a boldogság javítása étellel.

Kiemelt cikk: Detoz ötletek narancsmal

www.comeronocomer.es

Állandó obszervatórium a mítoszok és a csodás étrend tanulmányozására. Így jelenik meg ez a blog, amelynek fő célja az, hogy megkérdőjelezzék a mindennap megjelenő információk forgásszélét a táplálkozással és az ételekkel kapcsolatban.

Az egyszerű pletykáktól kezdve a nagy médiumokban publikált tudományos tanulmányokig: „Enni vagy nem enni” nagyítóval veszi figyelembe, hogy az ő nézőpontja az olvasók számára megmaradjon.

Kiemelt cikk: Az egészséges étrendnek nincs vezetékneve

www.oscarpicazo.es

Soha nem késő beleszerezni mindazt, ami az ételt veszi körül. Ez a helyzet hivatásos és hivatásos kémikus Oscar Picazo esetében, de néhány évvel ezelőtt felsőbb képzésben kezdte a dietetikát.

Blogjában a konyhai kémiáról, a táplálkozási oktatásról, a mikrobiotikumokról, az evolúciós táplálkozásról vagy az egészségfejlesztésről beszél.

Kiemelt cikk: (Dis) Táplálkozási tények

www.lorenaonfit.com

Lorena Martínez Pintiado személyi edző és táplálkozási edző, valamint a blog készítője.

Noha célja, hogy elősegítse tevékenységének fejlesztését, a legtöbb leglátogatottabb hozzászólás receptekkel és táplálkozási tanácsokkal kapcsolatos.

Annak ellenére, hogy a blog egy éve nem található meg az interneten, annak következményei nyilvánvalónak tekinthetők a követők ezreinek köszönhetően, amelyeket a közösségi hálózatokon, mint például a Facebook vagy az Instagram.

Kiemelt cikk: Kedvenc FIT torta

www.perdiendomasa.blogspot.com.es

Körülbelül 150 cikk 2013 óta kínál minket a Carlos Demostenes által rendezett blogban.

Annak ellenére, hogy nem táplálkozási tanácsadó vagy edző, szkeptikusan gyűjt információkat más blogokból vagy tanulmányokból, és gondosan elemezi azokat annak érdekében, hogy később a témához mutasson az olvasókkal.

Kiemelt cikk: Marc Casañas a paleolitikus étrend kritikája

www.comoserveganosinmorirenelintento.wordpress.com

Ugyanúgy, mint egy már említett más blognál, témája a vegán filozófián alapul, nagyon divatos és a táplálkozási rendszerekben egyre növekvő tendencián alapul.

Arantza Muñoz, a blog szerzője magasabb táplálkozási kurzus után tanulmányozta, és az egészséges táplálkozás révén több mint 50 kilót elvesztette.

Kiemelt cikk: Pirított lencse Wok zöldségekkel

A Mens Healths táplálkozási blogja

Tegyük fel, hogy ez a Fit Happy Sister férfi verziója, de ezúttal Anabel Fernández rendezte, az emberi táplálkozás és a dietetika diplomáját, valamint az élelmiszertudomány és a technológia diplomáját, szenvedélyesen a jó étkezéshez és a táplálkozáshoz.

Kiemelt cikk: Az elme-izom kapcsolat

www.alimmenta.com

Az Alimmenta a barcelonai székhelyű diétás- és táplálkozási klinikák fontos hálózata.

Vállát dörzsöli azokkal a szakemberekkel, akik a spanyol legfontosabb sajtóban jelennek meg, és időt vesznek igénybe, hogy hozzászólásokat írjanak portájuk „blog” részébe.

Kiemelt cikk: Mennyi cukrot tartalmaz a sötét csokoládé?

www.octavioperez.es

A Duathlon-i Európa második helyezettje, Octavio Pérez jelenleg fizikai edzőként, előadóként dolgozik, sőt a „Felkészülés a hegyi folyosón” című regény szerzője is.

Ezen kívül szánjon időt arra, hogy a blogjában publikáljon egy nagyon érdekes bejegyzést a sportról, az előkészítésről és természetesen a táplálkozásról.

Kiemelt cikk: Nyertes gondolkodásmód

www.vsf.org.es

Ennek a portálnak a célja nagyon különbözik az összes többi felhasználótól. Olyan emberek szövetsége, akik hisznek abban, hogy meg kell változtatni az agrár-élelmiszeripari rendszert.

Cikkeiben érdekes jelentéseket találhat olyan forró és görcsös témákról, mint a transzgenikus ételek, az erőforrások kifosztása vagy az agráripar.

Kiemelt cikk: Rossz étel a bölcsőből

www.tomadieta.com

Ezen a portálon számos legismertebb és legnépszerűbb étrend található (ananász diéta, paleo diéta, pont diéta stb.)

Ezenkívül a 'Tomadieta.com' webhelyen több száz üzenet található meg, amelyek táplálkozási, egészségügyi és esztétikai tanácsokkal szolgálnak, mintegy 20 kategóriában.

Kiemelt cikk: Adele diéta

www.elenacorrales.com

Elena Corrales, a táplálkozásra szakosodott biológus nagyon világos, hogy az étrend döntő jelentőségű mindannyiunk egészségében és jólétében.

Blogján keresztül megosztja az élelmiszerrel és az egészséggel kapcsolatos ismereteit, hangsúlyozva, hogy ezek miként segíthetnek enyhíteni a betegségeket.

Kiemelt cikk: A tej és a tejtermékek káros hatásai

www.alimentatubienestar.es

Manoli Martín, a közösségi média menedzser létrehozta ezt a táplálkozási portált, annak ellenére, hogy nem szakember a területen.

Tudta azonban, hogy miként kell dörzsölni a táplálkozási szakemberekkel, orvosokkal, edzőkkel vagy biológusokkal, akik aktívan együttműködnek a blogban, és akik biztosítják ezt a kiváló minőséget, ami miatt érdemes megjelenni a listán.

Kiemelt cikk: Hogyan befolyásolja az étkezés az érzelmeket

www.blognutricioncenter.com

2012 óta aktív, írja: Gámez Marta, az élelmiszertudomány és a technológia diplomája.

Táplálkozási szakemberekként küldetésük az, hogy jó tanácsokat nyújtsanak mindazoknak, akik egészséges életmódot kívánnak kialakítani.

Kiemelt cikk: Szakács javaslatai a karácsonyi többletek elleni küzdelemre

www.nutrieducacion.wordpress.com

Egészséges főzés, étrend, élelmezési csoportok, élelmiszer-marketing, élelmiszer-mítoszok, sport-táplálkozás, gyermekgyógyászati ​​táplálkozás, receptek… Hogy tetszik a kísérőlevél?

Kiemelt cikk: 5 mítosz a gyümölcsfogyasztásáról

www.blog.hsnstore.com

A HSNstore a világ vezető általános diétás és sport tápláléküzlete. Webhelyének egy része tanácsot ad a táplálkozásról és a fitneszről.

Javier Colomer, Violetta, Anabel Ávila vagy David Diaz spanyol nyelvű weboldalukon megosztják tudásukat a napi több száz hozzászóláson keresztül.

Kiemelt cikk: HSN Protokoll: A társult rutin, 1. és 2. hét

www.dietas-saludable.com

A portált Cristina Sánchez, dietetikus-táplálkozási szakember vezette, nagy tapasztalattal rendelkezik az élelmiszeriparban. Az edzés része a világ iránti szenvedélyének, amint azt a blog személyes térében láthatod.

Mindig tudományos és gyakorlati információkat kínálva, az internetes térben mindenféle kategóriát talál, amelyekkel jobban megértheti, hogyan kell egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozást enni.

Kiemelt cikk: Minden csodás étrend veszélyei

www.cocina-casera.com

Több mint 6 millió Facebook-követője elmondja nekünk ennek a főzési blognak az internetes közösség körében gyakorolt ​​hatásáról.

Receptek, desszertek, tippek, trükkök, heti menük, étrend és táplálkozás néhány kategória, amelyet ebben az átfogó blogban talál.

Kiemelt cikk: Könnyű és egyszerű Apple sajttorta

www.misrecetasanticancer.com

Dr. Odile Fernández rendezésében információkat talál az étrendről, a főzési receptekről és a „rák elleni” életmód szokásokról.

Kiemelt cikk: Ki állítja a vörös húst és a kolbászt karcinogénnek