- A szorongás negatív hatásai az életben
- Gyengíti az immunrendszert
- Emésztőrendszer és ürülékrendszer károsodása
- Rövid távú memóriavesztés
- Változatos fizikai reakciók
- Szívroham
- Álmatlanság
- Depresszió
- Valójában némi szorongás jó
- A probléma az, amikor túl sok a szorongás
A szorongás következményei mind pszichológiai, mind fizikai következményeket tartalmaznak, és nagymértékben befolyásolhatják az életminőséget. Bárki szenvedhet szorongással időről időre, de a krónikus szorongásnak negatív és nehéz hatása lehet.
A szorongás egy negatív lelkiállapot, amelyet a testi feszültség testi tünetei és a jövő iránti aggodalom jellemez. Szubjektív kellemetlenség, szorongás vagy aggodalom érzésének érezheti ezt. Az agyból származik, és megnövekedett pulzus és izomfeszültség formájában nyilvánul meg.
A szorongás negatív hatásai az életben
Gyengíti az immunrendszert
A szorongás kiválthatja a harcot vagy a repülési reakciót, engedve a vegyi anyagokat és hormonokat - mint például az adrenalin - a testébe.
Rövid távon ez növeli az pulzusát és a pulzusát, így az agyad több oxigént kaphat.
Most jobban felkészülnél arra, hogy reagáljon egy intenzív helyzetre, és a test visszatér a normál működéséhez, amikor a helyzet megszűnik.
Ha azonban ismételten szorongást vagy stresszt érez, vagy ha túl sokáig tart, a test nem kapja a jelet, hogy visszatérjen a normál működéshez.
Ez gyengítheti immunrendszerét, így kiszolgáltatott lehet a vírusos fertőzésekkel szemben.
Emésztőrendszer és ürülékrendszer károsodása
Az emésztőrendszer és a kiválasztó rendszer szintén szenved. A Harvard Medical School szerint összefüggés lehet a szorongásos rendellenességek és az irritábilis bél szindróma kialakulása között.
Ez a szindróma hányást, émelygést vagy hasmenést okozhat. A gyomor-szindróma ezen osztályában az emésztést szabályozó idegek túlérzékenyek a stimulációra.
Mivel ezek a betegségek nem okoznak olyan elváltozásokat, mint fekélyek vagy daganatok, nem tekinthetők életveszélyesnek, bár tüneteik (hasi fájdalom, hányinger, hasmenés, hányás) krónikusak és nehezen tolerálhatók.
Rövid távú memóriavesztés
Bár a memóriavesztés valószínűleg függetlennek tűnik, a szorongás valódi tünete. A memóriavesztés fő oka a kortizol nevű hormon.
Számos tanulmány megerősítette, hogy ez a hormon hozzájárul a memória elvesztéséhez, különös tekintettel a rövid távú memóriára, mivel toxinként hat az agysejtek számára.
Minél jobban foglalkozik a szorongással, annál több kortizolt tartalmaz a rendszerében, és annál valószínűbb, hogy a jövőben folytatja a memóriavesztést.
Változatos fizikai reakciók
A krónikus aggodalom és az érzelmi stressz különböző egészségügyi problémákat válthat ki.
A probléma akkor jelentkezik, ha túlzott aggodalom vagy szorongás van. A küzdelem hatására a szimpatikus idegrendszer stresszhormonokat, például kortizolt szabadít fel.
Ezek a hormonok növelik a vércukorszintet és a triglicerideket (zsírok). Ezek a hormonok fizikai reakciókat is okozhatnak, például:
- Szédülés
- Fáradtság
- fejfájás
- Száraz száj
- Nem tud koncentrálni
- Gyors szívverés
- Izomfeszültség
- Izzadás
- Gyors légzés
- Ingerlékenység
- Remegés és görcsök
- Betegség.
Szívroham
A szorongási rendellenességek összekapcsolódtak a szívproblémák és a szívkoszorúér események kialakulásával azon emberekben is, akiknek már vannak szívproblémáik.
Az itt említett tanulmányban a legmagasabb szorongással küzdő nők 59% -kal nagyobb valószínűséggel szenvedtek szívinfarktusban, és 31% -uk nagyobb valószínűséggel hal meg az egyik miatt, mint a legalacsonyabb szorongással küzdő nők esetében.
Másrészről, a pánikrohamok előfordulása megháromszorozhatja a stroke vagy agyroham kockázatát.
Álmatlanság
A gyakori vagy intenzív szorongás tapasztalatai szintén zavarhatják az alvást és álmatlanságot okozhatnak.
Ha folyamatosan őrizetben van, feszült vagy aggódik, ez akadályozhatja a pihenés és az elaludás képességét.
Másrészről alvás közben érzékenyebb lehet a hangokra.
Depresszió
Ha a túlzott aggodalmat vagy szorongást nem kezelik, depresszióhoz vagy öngyilkossági gondolatokhoz vezethet.
Gyakori, hogy olyan embereket találnak, akik a szorongás leküzdésére, valamint a depresszió kezelésére törekszenek.
Szerencsére a szorongást jól lehet kezelni kognitív-viselkedési terápiával és más technikákkal, amelyeket a mentálhigiénés szakemberek ismertek és gyakorolnak.
A segítségnyújtás nagy különbségeket eredményezhet, és a kezelésnek nem kell életet élnie, bár a pozitív hatásoknak is van.
Látogassa meg ezt a cikket, ahol többet megtudhat arról, hogyan lehet legyőzni a szorongást.
Valójában némi szorongás jó
A szorongás egy bizonyos szintje ismert az emberek számára.
Például, bizonyos fokú szorongással:
- Jobban készülsz fel a vizsgára.
- Jobb, ha felkészülsz egy állásinterjúra.
- Megpróbál jobb benyomást kelteni egy randevún.
Ezért egy bizonyos benyomás, hogy a dolgok a jövőben rosszul fordulhatnak, valóban jó lehet a jobb eredmények eléréséhez.
Más szavakkal, ha azt gondolja, hogy valami rosszul fordulhat elő, akkor jobban felkészülsz rá.
A probléma az, amikor túl sok a szorongás
A probléma az, amikor a szorongás túl magas vagy ellenőrizhetetlen. Így:
- A vizsga rosszul fordulhat elő, mert nem koncentrál, és csak azt gondolja, hogy kudarcot vall.
- Nem tudja, mit mondjon az állásinterjún, vagy nem szervezi ötleteit.
- Túl ideges vagy egy randevún.
A szorongással küzdő emberek 50% -ánál van még egy vagy több kiegészítő szorongás vagy depressziós rendellenesség, valamint néhány egyéb rendellenesség, nevezetesen a droghasználat.
Ezek a leggyakoribb szorongási rendellenességek:
- Generalizált szorongásos zavar - túlzott szorongás és aggodalom, ami a legtöbb napon jelentkezik.
- Pánik rendellenesség és agorafóbia: váratlan súlyos pánikrohamok, gondolva, hogy meghalhat vagy elvesztheti az irányítást.
- Pánikbetegség agorafóbia nélkül: ugyanaz, mint az előzőnél, bár a szorongás olyan helyeken vagy helyzetekben jelentkezik, ahol nehéz lehet elmenekülni.
- Éjszakai pánik: pánikrohamok, amelyek alvás közben jelentkeznek (bár nem álmodik, amikor azok bekövetkeznek).
- Specifikus fóbiák: vér, természetes környezet, állatok, szituációs, társadalmi…
- Elválasztási szorongás: A gyermekek attól tartanak, hogy történik valami szüleikkel vagy fontos emberekkel az életükben, vagy hogy valami történhet velük, ha elválnak.
- Posztraumás stressz rendellenesség: érzelmi zavar trauma után.
- Obszesszív-kompulzív rendellenesség: gondolatok, képek vagy impulzusok, amelyeket megpróbál elkerülni, rögeszmék és kényszerek.
És milyen következményeket figyelt meg, amikor szorongást érez? Kíváncsi vagyok a véleményedre. Köszönöm!