TÁPLÁLÁS CSÁSZÁRMETSZÉS UTÁN: 9 TILTOTT ÉTEL - TÁPLÁLÁS - 2025

A császármetszés utáni étrendnek könnyen fogyasztható, alacsony glikémiás indexű ételeken kell alapulnia; friss gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és sovány fehérjék, például csirke és pulyka.

A császármetszés után tiltott ételek közé tartoznak a szénsavas vagy cukros üdítőitalok, puffasztott zöldségek, fehér rizs, kávé, tea, kakaó, ételek, sütemények, banán, burgonya és alkohol.

Császármetszés után egy ideig tiltott ételek sorolódnak be a nő életébe. A fontos gondozások sorozatának része, amelyet minden nőnek, akinél ezt a műtéti műtétet elvégezték, figyelembe kell vennie a lehető leghamarabb történő javulás érdekében.

És az a helyzet, hogy egy nő ellentétes érzelmekkel és érzelmekkel teli időszakon megy keresztül: az anya fáradságától és örömétől, amikor az újszülött gondozásának új felelősségével él.

Nemcsak a szülés után felmerülő tipikus problémákkal fog élni, mint például mellfájdalom, hangulati ingadozások és hüvelyi ürítés, hanem a műtét következményeivel is.

A császármetszéses betegek általában két-négy napot töltöttek a kórházban, mielőtt hazamennének. Bár a gyógyulás néhány hétig tart, a seb meggyógyulásához és a műtét utáni összes kellemetlenséghez szükséges idő apránként elmúlik.

Mindezek a tényezők teszik a heteket nagyon kényes időszakássá, mind fizikai, mind pszichológiai szempontból. Ezért szeretném ma elmondani, hogyan segíthet az étel a császármetszésből való kilábalásban, és van-e energiájuk ahhoz, hogy szembenézzen az élet új szakaszával.

A császármetszés után kerülendő élelmiszerek

1- Üdítőitalok és szénsavas italok

Az üdítőitalok nagyon magas mennyiségű cukrot tartalmaznak (dobozonként csaknem teljes 8 teáskanál), ami hirtelen, magas és hirtelen inzulintermelést okoz, amely, amint már tudja, a zsír felhalmozódását és rövid idő alatt ismét éhesnek érzi magát. Ugyanez vonatkozik az ipari gyümölcslevekre. Mindig válassza azokat a természetes termékeket, amelyek jó adagot biztosítanak az Ön számára.

Mint az elején elmondtam neked, a császármetszéses nők számára az egyik legfontosabb dolog az, hogy elkerüljék a nagyon bosszantó gázok képződését, mivel a hasi seb gyógyul. Ezért kerülje el a szénsavas italokat a következő 3 hétben.

2- hüvelyesek és puffasztott zöldségek

Bár a hüvelyesek (bab, csicseriborsó, lencse, bab, szójabab) nagyon gazdag vas-, lassan felszívódó szénhidrátok, növényi fehérjék és ásványi sók forrásai, ezeket a legjobban elkerülhetők képességük miatt gáztermelésre és a teljes folyamat lelassítására. emésztési.

Ugyanez vonatkozik bizonyos típusú zöldségekre, mint például a brokkoli, a káposzta és a karfiol. Továbbá, ha később megeszi őket, akkor szoptatja a babáját, ők is gázt okozhatnak neki.

3 - Fehér rizs

A bél motilitásának bármilyen műtéti műtétre jellemző csökkenése miatt a fehér rizs - az egyik olyan élelmiszer, amely a leginkább székrekedhet - fogyasztása nem javasolt.

4- Kávé, tea és kakaó

A gyógyulás során a legjobb, ha kerülünk olyan izgalmas italokat, mint például tea vagy kávé.

A csokoládé koffeint is tartalmaz, és nagyon stimuláló étel.

Ismét, amikor szoptatja a babáját, nem tanácsos ilyen típusú italt inni, mert ez a koffeint és a teint is átjuttatja neki.

Ha nem tudja feladni, azt tanácsolom, hogy válasszon Ban-Cha teát, egyfajta zöld teát, nagyon alacsony mennyiségű teinnel és nagyon gazdag fontos antioxidánsokkal ebben a szakaszban, amelyben a gyulladásos folyamat közepette áll.

5- Snack, sós és hideg húsok

A császármetszésből történő gyógyulás során nagyon fontos, hogy legyen óvatos mind a telített és hidrogénezett zsírok, mind a feltételezett sómennyiség szempontjából.

Ezért egy évszakra meg kell szüntetni a feldolgozott és zsíros ételek - például burgonya chips, kekszet, kekszet - fogyasztását, mivel mindegyikben gazdagok, amelyeket nem kell regenerálnunk, vagy energiával és formájukkal érezni (liszt) finomított, hidrogénezett zsírok és tartósítószerek).

Mint egy előző cikkben kifejtettem, ezeket a feldolgozott ételeket fehér lisztből készítik, amely elvesztette az összes mikrotápanyagot, amelyekre szüksége lehet a testének a gyulladásos folyamatok felépüléséhez és a saját immunválaszának javításához.

Ezenkívül elveszítették a rostokat, amelyek segíthetnek a normális bélmobilitás visszaszerzésében, a székrekedés elleni küzdelemben.

Az összes ipari termék, mind az édes, mind a sós, sok hidrogénezett és telített zsírban van jelen, amelyek megváltoztatják a sejtmembránok folyékonyságát és permeabilitását, elősegítve a szabad gyökök képződését.

A sófelesleg abban az időben is nagyon rossz, amikor meg kell tisztítani a testét, mert folyadék-visszatartást okoz, ami a székrekedés súlyosbodását okozza.

6- Sütemények

A császármetszés okozta sérülés miatt a testmozgás nagyon korlátozott lesz. Ezért tanácsos elkerülni az összes süteményt, különösen az ipari süteményeket, mivel ezek túlzottan gazdag telített és transz-zsírokban, egyszerű cukrokban és finomított lisztekben, amelyek hirtelen súlygyarapodást okozhatnak a teljes gyulladásos állapot romlása mellett.

Cukros, keményítőtartalmú ételek magas kalóriatartalmúak és alacsony táplálkozási szinttel rendelkeznek. Az energiaszint ingadozását is okozza, ami fáradtságot okozhat.

7- banán

A fehér rizshez hasonlóan a banán is olyan élelmiszer, amely székrekedést okoz, ezért kerülendő.

Válasszon egy másik gyümölcsfajtát, például a kivit, amely a C-vitaminban gazdag mellett a bél megfelelő működésére is hozzájárul.

8- Burgonya

Nagyon összehúzódó táplálék, vagyis a vastagbél falai elhajlanak, megakadályozva a normál összehúzódást, ami a salak eltávolításához szükséges a bél alsó részén, ahol a széklet képződik.

Nagyon magas glikémiás indexük van.

9 - Alkohol

Ne feledje, hogy csekély alkoholfogyasztás nem elfogadható vagy biztonságos. Ha alkoholos ital fogyasztása után szoptatja gyermekét, fennáll annak a veszélye, hogy egy része belekerül a tejbe, ami veszélyes.

Ezenkívül az alkohol, mivel mérgező anyag, lelassítja a teljes helyreállítási folyamatot.

Egyéb fontos információk

A műtét utáni időszakban testünk gyulladásos állapotban van, amelyben keményen dolgozik az összes sérült szövet helyreállításában.

A gyulladás célja az érintett szövetek kijavítása, és különféle növekedési faktorok előállításával történik, így egészséges sejtek képződnek, és új erek kialakulnak az etetés céljából.

Vannak olyan ételek, amelyek elősegítik a gyulladást (gyulladáscsökkentő ételek), és mások, amelyek csökkentik a gyulladást. Természetesen fontos az utóbbi választása, elkerülve a szemét és a feldolgozott ételeket.

A műtéti beavatkozás miatt az egész emésztőrendszernek némi időre lesz szüksége a normál működéshez való visszatéréshez. Ezért kell az egészséges és könnyű ételekkel segíteni, amelyek egyrészt nem terhelik túl sok munkát, másrészt segítik a kilépést a tipikus székrekedés állapotából.

Könnyen fogyasztható ételek

Az egyik legelőnyösebb étkezési tipp az, hogy könnyen fogyasztható ételeket kell fogyasztani, oly módon, hogy a gyomor és a belek ne feszüljenek. Ennélfogva hibás lenne olyan gázokat okozó ételeket fogyasztani, amelyek fájdalmat okozhatnak a hasi területen, már fájnak és meggyulladnak a császármetszés sebéből.

Egy másik fontos szempont a fizikai aktivitás korlátozásának szükségessége, hogy ne feszítsük meg a hasi izmokat. Újra tanácsos alacsony glikémiás indexű ételeket választani, és minden feldolgozott ételt, süteményt és egyszerű cukrot tartalmazó terméket el kell távolítani, mivel mivel nem tudnak testmozgni, ezek az ételek még nagyobb veszélyt jelentenek egészségi állapotunkra. Egészség.

Lehetséges, hogy a felépülés legjobb módja az egészséges táplálkozás, amely mindegyik élelmiszercsoportot magában foglalja, beleértve sok friss gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonaféléket, sovány fehérjét és alacsony zsírtartalmú tejterméket. Ezért meglátjuk a makro- és mikrotápanyagok funkcióját ebben a folyamatban.

Szénhidrát

Tőlük származik az a legtöbb energia, amelyre mozgáshoz, a napi feladataink teljesítéséhez és az élethez szükségünk van.

Az összes zöldségben (különösen a gabonafélékben) megtalálhatók, és a világ fő táplálékforrása. Mindenekelőtt a császármetszés után mindig válasszon teljes kiőrlésű gabonát, amelyek csodálatos rost- és mikrotápanyagok (antioxidánsok, vitaminok, ásványi anyagok).

Ezeknek a mikrotápanyagoknak fontos funkciója van: javítják az immunrendszert, csökkentik a gyulladásos folyamatokat és védik a sejteket a szabad gyököktől, amelyek mindegyike nélkülözhetetlen a műtét utáni szakaszban.

Ezenkívül a teljes kiőrlésű gabonákban előforduló rost elősegíti az emésztőrendszer megfelelő működését, amely, mint már tudod, kissé blokkolódik ebben a szakaszban.

Fehérje

A császármetszés után a testnek megfelelő fehérjeellátásra van szüksége, különösen a műtét által károsított szövetek regenerálásához.

Az aminosavakból álló makromolekulák. Az esszenciális aminosavak nagyobb vagy kevésbé jelenléte (azok, amelyeket testünk önmagában nem képes előállítani, és amelyek csak élelmezés révén képesek asszimilálódni) a fehérjékben meghatározzák táplálkozási értéküket (biológiai értéküket).

Általánosságban az állati eredetű fehérjék (hús, hal, tojás, tej és származékok) magasabb biológiai értékkel bírnak, mint a növényi eredetűek (hüvelyesek, diófélék, gabonafélék).

Mint láthatja az alábbiakban, ebben a szakaszban jobb, ha elkerüljük a hüvelyesek túlzott fogyasztását.

Fats

A zsírok az energikus tápanyag par excellence és még inkább császármetszés után, amikor az anyának szoptatnia kell a gyermekét, majd a saját tejének kialakításához zsírokra van szüksége.

Számos vitamin felszívódásában vesznek részt a gyulladás és a véralvadás ellenőrzésében, amelyek nélkülözhetetlenek ebben a helyreállási szakaszban.

Ásványok

A császármetszés során némi vérvesztés tapasztalható. Ezért az ásványok közül a megfelelő vasbevitel nagyon fontos, ami elősegíti a vér helyreállítását azáltal, hogy elősegíti a hemoglobin képződését. Az immunrendszer javításában is szerepet játszik.

Vitaminok

Mindenekelőtt a megfelelő C-vitamin bevitel elősegíti a sebgyógyulást és a fertőzések megelőzését.

Víz

A császármetszés után elengedhetetlen a megfelelő folyadékbevitel: ebben a szakaszban a műtét helyreállításán túl a test is keményen dolgozik a tej előállításánál, ezért fontos, hogy elegendő folyadékot igyon.

Próbáljon meg inni körülbelül 8 pohár vizet egy nap. Ezenkívül segít a székrekedés leküzdésében is, amely problémát jelenthet a szülés után, és még inkább a császármetszés után.

Irodalom

1. Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Anyai étrend és testmozgás: hatások a hosszú láncú, többszörösen telítetlen zsírsavkoncentrációkra az anyatejben. J Am Diet Assoc, 2005; 105 (7): 1098-103.
2. Amerikai Diétás Egyesület. Orvosi táplálkozási terápia. Chicago, Illinois. 2006.
3. Amerikai Gyermekorvosi Akadémia és az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma. Irányelvek a perinatális gondozáshoz. 5. kiadás Elk Grove Village, IL: Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia; 2002.
4. Keirse MJ, Enkin M., Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. Útmutató a hatékony gondozáshoz a terhesség és a szülés során. London: Oxford University Press; 2000.