PSZICHOLÓGIAI SEGÍTSÉG: 10 JEL, HOGY SZÜKSÉGE VAN RÁ - ECONOMÍA - 2026

A pszichológiai segítséget pszichológusok, család, barátok vagy szociális szolgálatok nyújthatják, és akkor ajánlott, ha valaki fizikai, mentális problémákon vagy nehéz élethelyzetben él.

Az emberek hajlamosak azt gondolni, hogy mindenkor elegendő eszköz és képességünk van ahhoz, hogy ellenőrizzük magunkat és megoldjuk a problémáinkat. Gyakran nehéz arra a következtetésre jutni, hogy pszichológiai segítségre van szükségünk az optimális lelkiállapotunk helyreállítása érdekében.

Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy milyen helyzetekben lehet eredményes pszichológushoz fordulni, és milyen 10 jel utalhat arra, hogy ilyen típusú segítségre van szükségünk.

Mikor kell kérnünk pszichológiai segítséget?

Manapság továbbra is fennáll a gondolat, hogy csak azoknak, akik gyengébbek, hatástelenek, valamilyen típusú mentális rendellenességben szenvednek vagy akik közvetlenül őrültek, menjenek a pszichológushoz.

Ez azonban nem ez a helyzet, mivel a pszichológus életében bármikor hatalmas segítséget nyújthat, függetlenül a problémáitól.

Mindannyiunknak nehéz időket vagy helyzeteket kell átélnie, amelyekben a jó pszichológiai állapot fenntartása és a mentális működésünk befolyásolása a normálnál nehezebbé válik.

Ebből a szempontból a pszichológia bármikor segíthet, függetlenül attól, hogy vannak-e súlyos problémái, vagy sem, mert mindkét esetben technikákat és ismereteket nyújt Önnek, amelyek lehetővé teszik a jobb működést a mindennapi életben, és több erőforrással rendelkezik a megszerzéséhez. jó mentális állapot és optimális életminőség.

Ugyanakkor a legfontosabb idő, amikor pszichológiai segítséget kell kérni, az az idő, amikor valamilyen típusú problémát maguk nem tudnak megoldani. Általános példa az alkohol vagy valamilyen drogfüggők; Fontos, hogy segítséget kérjenek, mivel nehéz lemondni a függőségről.

10 jel, hogy pszichológiai segítségre van szüksége

1 - Gyakori hangulati ingadozások vannak

A hangulati ingadozások olyan tünet, amelyet minden ember nagyobb vagy kisebb normális állapotban megtapasztalhat. Önmagában az a tény, hogy egy nap boldogabb, másnap pedig mélyebb, nem feltétlenül jelent komoly pszichológiai változást.

Ezek a változások azonban fontos változtatásokat eredményeznek, amelyek nagyfokú kellemetlenséget okozhatnak, és jelentősen befolyásolhatják a működést. Így amikor a hangulati ingadozások gyakran és folyamatosan előfordulnak, azokat külön finomsággal kell kezelni és elemezni.

Ha észreveszi, hogy a hangulati ingadozások nagyon erősek és gyakorlatilag naponta fellépnek, tanácsos menni egy mentálhigiénés szakemberhez, hogy megfelelően értékelje ezt a tünetet.

A hangulatváltozás több tényezőnek is következhet be: hormonális egyensúlyhiány, pszichológiai zavarok, környezeti tényezők stb. Ezért, amikor ezek figyelemre méltó intenzitással és gyakorisággal bírnak, fontos azokat jól értékelni és elvégezni a szükséges terápiás beavatkozásokat.

2-Ön nem tudja ellenőrizni magát

Egy másik fontos szempont annak meghatározásakor, hogy szükség van-e pszichológiai segítségre, az önkontroll érzékelése. Az a képesség, hogy nem tudjuk ellenőrizni önmagát, többé-kevésbé könnyen felismerhető tény, és jelezheti annak szükségességét, hogy pszichológushoz kell menni.

Ha az ember nem képes ellenőrizni önmagát, ez azt jelenti, hogy bizonyos helyzetekben másképp viselkedik és viselkedik, mint amit biztosan szeretne, ha nem tapasztalja meg az ilyen impulzivitást.

Így az ellenőrzés hiánya számos problémát okozhat mind személyiségben, mind más emberekkel fennálló kapcsolatokban.

Valamennyien elveszíthetjük az irányítást bizonyos szélsőséges helyzetek előtt, de általában ezek nagyon konkrét helyzetekben és nagyon ritkán fordulnak elő.

Amikor a kontroll elvesztése gyakrabban fordul elő, az azt jelzi, hogy az önkontroll hiányát motiváló inger nem annyira a külső tényezőkre, hanem a belső tényezőkre esik.

Ezért az ellenőrzés elvesztése könnyen azt jelzi, hogy néhány pszichológiai szempontunk nem működik rendesen.

Ha pszichológushoz megyünk, akkor segíthet nekünk a szükséges készségek fejlesztésében, hogy visszanyerjük a megfelelő működést és megszerezzük azt az önellenőrzést, amelyet nem vagyunk képesek elérni.

3 - testi tünetei vannak

Sok pszichopatológiát olyan testi tünetek széles skálája kíséri, amelyek kellemetlen érzéseket okoznak.

Általában egy enyhe pszichológiai változás általában nem okoz testi tüneteket, és amikor ez megtörténik, ezek általában meglehetősen alacsony intenzitással jelentkeznek, és általában nem vádolják normál működésünket.

Amikor azonban egy súlyosabb pszichopatológia jelentkezik, a felmerülő testi tünetek általában sokkal észrevehetőbbek, általában sokkal intenzívebbek és általában sok kellemetlenséget okoznak.

Így fájdalom, fulladási érzés, szívdobogás, szédülés, verejtékezés, remegés, túlzott fáradtság, tűk és tűk, émelygés, hidegrázás vagy ilyen típusú érzés esetén lehetséges, hogy súlyos pszichológiai változás okozza őket.

Ha ilyen idegesítő tüneteket, valamint idegesség szellemi állapotát vagy szomorúságát kombinálja, kényelmes, ha pszichológushoz fordul, hogy megfelelően megbecsülje a változások mértékét.

4 - Túl sok negatív gondolatod van

Az a gondolatunk tartalma, amelyet figyelembe kell venni a lehetséges pszichológiai rendellenességek azonosításakor. Az emberek egész életünk során rendszeresen élnek pozitív és negatív gondolatokkal.

Az optimális pszichológiai állapot nem azon alapszik, hogy csak pozitív gondolatokkal rendelkezzünk, mivel a negatív gondolatok szintén szerepet játszanak mentális állapotunkban.

Abban az időben, amikor a negatív gondolatok sokkal gazdagabbak, mint a pozitív gondolatok, meg kell fontolni annak a lehetőségét, hogy ez egy ártalmas jelenség.

Ha észreveszi, hogy csak negatív gondolatok vannak a fejedben, és nehezen látja a dolgok pozitív oldalát, vagy felismeri a kellemes ingereket, valószínűleg pszichológiai segítségre van szüksége.

Ezek magyarázata azért van, mert amikor egy bizonyos gondolkodási stílust készítünk, akkor meghosszabbíthatjuk, amíg el nem éri azt a pontot, hogy nem változtatható meg könnyen.

Ilyen módon, ha többször és hosszú időn át kezdünk negatív gondolatokkal állni, beállíthatjuk az ezen alapelvek által szabályozott gondolkodásmódot.

Ezenkívül a gondolatoknak nagy a képessége az érzelmek és érzések előidézésére, tehát ha folyamatosan negatívan gondolkodunk, könnyen megjelenhetnek a szomorúság vagy az elégedetlenség érzései.

5 - Nem tudsz egyértelműen megindokolni

Amikor az úgynevezett kognitív elfogultság jelentkezik, az emberek elveszítik az egyértelmű érvelés képességünket.

Ezek a kognitív elfogultságok azon alapulnak, hogy a gondolkodásunkat egy korábban meghatározott irányba irányítják oly módon, hogy minden alkalommal, amikor észlelünk és értelmezünk valamit, az ebben az irányban csináljuk, és nem vagyunk képesek nyugodtan ésszerűsíteni.

Ez a tény arra késztetheti bennünket, hogy egész életünket egy bizonyos szempont felé összpontosítsuk, és elveszítjük az egészséges értelmezés és gondolkodás képességét.

Ha észreveszi, hogy nagyon nehéz megváltoztatni véleményét, gondolkodása mindig egy irányba mutat, és nehéz egyértelműen megfontolni, valószínűleg pszichológushoz kell mennie a helyzet megfordításához.

6 - Nehezen tudsz aludni

Az a tünet, amely általában a pszichológiai zavarok túlnyomó részét eredményezi, az alvási problémák. Így az elalvási nehézségek mentális változást mutatnak, amely megakadályozza a megfelelő pihenést és pihenést.

Ezenkívül a pszichológiai zavar és az alvási problémák közötti kapcsolat kétirányú. Vagyis míg a nem megfelelő mentális állapot problémákat okozhat a megfelelő pihenésben, az alváshiány gyakran súlyosbítja a pszichológiai zavart és növeli az általános kellemetlenséget.

Ha hosszú ideig nem tud aludni, akkor tanácsos pszichológus.

A pihenés az emberek egyik alapvető szükséglete, ezért az ilyen típusú problémák esetén a helyzet megfordítása általában létfontosságú.

A 7-érzelmek elárasztanak

Minden gondolat érzelmek sorozatát hozza létre, de ugyanúgy minden érzetet a fejünkben kell feldolgoznunk.

Ha nem tudjuk ezt a gyakorlatot elvégezni, és nem tudunk konkrét gondolatot és következtetést levonni az érzelmeinkről, akkor elboríthatnak bennünket.

Amikor az érzelmek túlliciálnak bennünket, akkor általában befolyásolják működésünket, mivel gondolkodásunk helyett az elménket az ilyen típusú érzékek irányítják.

Ezenkívül az, hogy nem tudjuk megfelelően adaptálni és értelmezni az érzelmeinket, nagy kellemetlenséget okoz.

Ha észreveszi, hogy érzelmei rendszeresen átvesznek téged, valószínűleg pszichológiai segítségre van szüksége, hogy megtanulja az érzéseinek jobb irányítását.

8 - Szélsőséges helyzetben van

Az élet néha olyan szélsőséges helyzetekbe vezethet bennünket, amelyekben nem tudjuk, hogyan kell megfelelően működni. Amikor ez megtörténik, ez nem azt jelenti, hogy pszichológiai változástól szenvedünk, inkább azt, hogy egyszerűen elmerülünk egy helyzetbe, anélkül, hogy a kezeléséhez szükséges erőforrásokkal rendelkeznénk.

Ha szélsőséges helyzetekben maradunk anélkül, hogy tudnánk, hogyan lehet hosszú távon kikerülni belőlük, akkor mentális állapotunkat súlyosan befolyásolhatja, ezért általában tanácsos valamilyen típusú pszichológiai segítséget igénybe venni a folyamat megkönnyítése érdekében.

Ha ilyen helyzetekben megyünk a pszichológushoz, akkor több erőforrásunk lesz az összes elem megfelelő kezeléséhez, a jelenlegi problémák megoldásához és mentális állapotunk megóvásához.

9-A javítási kísérletek nem működtek

A kulcsfontosságú elem, amelyet a fentebb tárgyalt 8 jeleknél alkalmazni kell, hogy nem tudjuk megfelelő módon rögzíteni.

Az emberek bemutathatják azokat a tüneteket, amelyeket éppen leírtunk, vagy bonyolult helyzetekben láthatjuk magunkat, de különféle stratégiák révén képesek javítani.

Amikor azonban a személyes helyzetek kijavítására vagy a jelenlegi tünetek kiküszöbölésére tett kísérletek nem működnek, nyilvánvalóvá válik a pszichológiai segítség igénye.

Tehát elemezze, hogy mit tett a problémáinak megoldása érdekében. Ha ezek nem működtek, akkor kényelmesebb lesz pszichológushoz menni.

10 - Az Ön állapota jelentősen befolyásolja Önt

Végül, az utolsó elem, amely meghatározza a pszichológiai segítség szükségességét, annak meghatározása, hogy az állam milyen mértékben érint bennünket. Ha a bemutatott változások különböző területeket érintnek, menjenünk pszichológushoz.

Ha észreveszi, hogy állapota befolyásolja a gyermekeivel, a feleségével vagy más családtagokkal fennálló kapcsolatát, csökkenti a munkateljesítményét, bevonja a barátait, vagy megakadályozza, hogy élvezze azokat a dolgokat, amelyek korábban élvezték, akkor szükséges, hogy menjen pszichológushoz.

Ha nem, akkor állapotod romlik, és ugyanakkor az összes olyan területre ki fog terjedni, amelyek az életedben vannak.

Irodalom

1. Carver, CS és Scheier, MF (1998). Személyiségelméletek. Mexikó: Prentice-Hall Hispanoamericana.
2. Coll, C.; Palacios, J és Marchesi, A (Eds) (2001). Pszichológiai fejlődés és oktatás. 2. A Szerkesztõ Szövetség pszichológiája
3. Fernández-Ballesteros, R. (1996): «Értékelhetőségértékelés és szakpolitikai ciklus: Az értékelhetőségértékelés mérése». CEDEFOP, Berlin.
4. Fernández-Ballesteros, R., DeBruyn, EEJ, Godoy, A., Hornke, L., Ter Laak, J. Vizcarro, C., Westhoff, K., Westmeyer H. és Zacagnini, JL (2001): „Útmutatások a az értékelési folyamat (GAP): javaslat vitára. European J. Of Psychological Assessment, 17, 187-20.
5. Sternberg, Robert, J; Wendy W. Williams. (2002).. Boston Allyn és Bacon zsaru.