HOGYAN SZERETHETI MAGÁT: 11 GYAKORLATI TIPP - ARTE - 2025

Lehetséges szeretni magát ? Persze, hogy igen, és valójában kellene. Nem a hiúságról vagy a nárcizmusról szól, hanem arról, hogy megbecsülje magát, elfogadja önmagát és valódi érdeklődést mutatjon benned.

Ebben a cikkben megtanulom, hogyan kell megtanulni szeretni magát, boldog lenni és újra jól érezni magát, jó önértékelésével. Ha teljesen hiszel magadban, akkor senki sem lesz, aki túllépne az ön lehetőségein.

Véleményem szerint a jelenlegi probléma az, hogy az oktatási rendszer és a társadalom olyan tulajdonságokat vezet be, amelyek szerint sikeresnek kell lenniük. Minden embert úgy képzettek, mintha egyenlők lennének, és a média azt a képet képviseli nekünk, amely szerint állítólag vonzónak kell lennünk.

De így elveszik minden individualitás. Sőt, bárki hagyja el azt az emberek „tömegét”, ritkanak tartja magát, a juhot, amely elhagyja az állományt. Úgy gondolom azonban, hogy ez a legjobb dolog; hogy nem mások elviszik, megismerjük a képességeinket, felhatalmazzuk őket és cselekedhetünk.

Ha kritizálnak bennünket, akkor nem számít, mert az egyetlen módja, hogy nem csinálják, az áll, és semmit sem tesz.

Ha ezután hinni magadban, a lehetőségeiben és nagy önvárakozásai vannak, akkor csak növekedni tudsz. Ismétlem; Ez nem fölény vagy arrogancia, de nem is konformizmus. Arról van szó, hogy elfogadja magát, értékelje önmagát és higgy a növekedési lehetőségeiben.

Hogyan lehet szeretni magad?

1 - Hidd el a lehetőségeidet

Ha nem hiszel magadban, mások sem fognak. És egy egyszerű tény miatt adják: ha úgy gondolja, hogy képes, akkor ennek megfelelően fog viselkedni, eredményeket fog elérni, mások pedig észreveszik.

Ha akad olyan akadályt találni az életben, amely olyan normális az életben, és ha úgy gondolja, hogy képes legyőzni azt, akkor cselekszik, és kudarcot vallhat az első próbálkozás során. De ha úgy gondolja, hogy "oké, kudarcot valltam, de megtanulom, hogyan lehet túljutni rajta", akkor valószínű, hogy végül átadja. Ha viszont úgy gondolja, hogy "ez túl sok nekem", akkor automatikusan abbahagyja a próbálkozást.

Gondolod, hogy Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo vagy Messi született a legjobb sportban? Természetesen nem, és ha erre gondolsz, sok játékot kudarcot valltak és veszítettek, de sokan is nyertek. A helyzet az, hogy nem adják fel és folytatják az edzést, ami további nyereményekhez vezet. Van azonban sok más versenytársa, akik feladják, és nem mennek olyan magasra.

Ebben a tekintetben mindig fontos, hogy tisztában legyen a gondolataival. Úgy értem, hogy a belső hang azt mondja, hogy „te tudsz”, „nem tudsz”, „te vagy a legnagyobb”, „te vagy a legrosszabb”… És a legtöbb ember nem ismeri ezt, mert erőfeszítést kell tennie hogy megfigyelje, megkérdőjelezze és végül ne fogadja el. Az éberség gyakorlása könnyebbé és könnyebbé válik.

Ezt önhatékonyságnak nevezzük, és az alábbiak szerint definiálható: az egyes egyének megítélése képességeikről, amelyek alapján a kívánt eredmények elérése érdekében intézkedéseket szerveznek és hajtanak végre.

Henry Ford már mondta:

Egy példa:

Juan és Manuel 6 hónapig készülnek fel a New York-i maratonra. De eljön a nap, és nem tudják befejezni.

Juan szerint "Nem vagyok jó ehhez." És Manuel azt gondolja, hogy "ha tudok még többet edzeni, ez segített megismerni, mit kell edznem".

Ön szerint ki valószínűleg ki fogja befejezni a jövő évi maratont?

2-Aggódj, miért gondolsz magadra, nem pedig arra, hogy mások mit gondolnak

Időnként túl sokat aggódunk a "mit fognak gondolni" ellenére, bár nem is gondolnak ránk, vagy törődnek azzal, amit csinálunk.

Gondolkozott azonban azon, hogy miért nem veszi olyan gyakran figyelembe magának a véleményét? Nos, az ön jóléte és az élet eredményei ettől a kérdéstől függnek.

Ha nem értékeli magad, akkor szabotálja magát. Lehet, hogy kap valamit, amit akar, de ha úgy érzi, hogy nem érdemli meg, akkor nem fogja élvezni, sőt el is ronthatja.

Másrészt mások jóváhagyását fogja kérni, az egyik legnagyobb konfliktusos és legrosszabb terület, ahol boldog lehet.

Ha értékeled magad:

• Magas önértékelésed lesz (elválaszthatatlan).
• Motiváció lesz.
• Nem fog abszurd követelményeket tenni magaddal szemben.
• Bármikor megadhatja, hogy nem.
• Vigyázni fog magára, pihenni és enni kell.
• Mindig ugyanazon a szinten leszel, mint mások.
• A véleményét bármikor megadhatja.

Három szembe a múlttal

A jelenlegi hiedelmektől, nem a múlttól függ, hogy milyen vagy, hogyan érzi magát és hogyan tesz most.

Igaz, hogy ha olyan körülmények között kellett átmennie, amelyekben rosszul érezte magát, nem értékelték meg, sértegettek vagy rosszul bántalmaztak, akkor valószínűbb, hogy nem fogja értékelni magát, és ezért rosszabb az önértékelése.

De nem változhatatlan, nem fal épül, és nem bontható le. Az, hogy értékelni szeretne vagy sem, most múlik.

Például:

Antonio és Miguel háborúba kerültek, bántalmazták őket, bántalmazták őket, és minden rosszabb, mint tudnád képzelni.

Antonio úgy gondolja, hogy ez erősebbé tette őt, és segít új akadályok leküzdésében, most minden apróságnak tűnik. Miguel azonban azt hiszi, hogy értéktelen, és ez életét egész életében befolyásolja.

Ilyen esetek vannak ezrek. Két ember ugyanazon a körülményen megy keresztül, és az egyik összeomlik, míg a másik erősebbé válhat.

Abban a pillanatban, amikor úgy gondolja, hogy valamilyen negatív múltbeli esemény segít jobb és erősebbé válni, minden megváltozik.

4 - Fogadd el, hogy nem tévedsz

A múltbeli hibáid nem határozzák meg téged, mi határozza meg az az, amit gondolsz és most teszel.

Ha hibát követett el, akkor már megtörtént, és meg kellett tanulni. Mi több, javulni fog tőle. Gondolj arra, hogy ha nem kötelezték el magad, akkor valószínűleg nem lett volna lehetősége javulni.

Gondoljon arra, milyen jó vagy és mit ér el.

5 - Nincs mit bebizonyítania

Miért kell mutatnia valakinek valamit, hogy értékelje?

Ezzel a boldogság és az önértékelés másoktól függne.

Ezért légy boldog és jól érezze magát anélkül, hogy bárkinek kellene bizonyítania. Állítson be célokat és próbáljon azokat elérni, de hogy a boldogságát Ön ellenőrzi, nem mások.

6 - A múlt és a hibák értékesek

Mostantól kezdve gondolkodhat a múltjáról (még akkor is, ha negatív volt), mint értékes neked és másoknak. Mert lehetővé tette, hogy személyként tanuljon, erősebb legyen és javuljon.

Amikor elfogadja ezt, gyengeségei erőssé válnak, és lehetővé teszik növekedését.

7-Tegyen pozitív különbséget

Ha valóban értékeli magad, és pozitív elvárásai vannak önmagával kapcsolatban, akkor automatikusan pozitív változást vált ki, és jól hozzájárul a világhoz.

Ha például úgy gondolja, hogy támogató, akkor segíteni fog az embereknek.

Ha úgy gondolja, hogy vállalkozó vagy, és kezdeményezéssel rendelkezik, akkor elkezdi a projekteket.

Ha úgy gondolja, hogy barátságos, barátságos leszel mások iránt is.

8 - Helyezze el magát pozitív emberekkel, akik értékelnek téged

Miért lóghat olyan emberekkel, akik nem értékelnek téged, ha együtt tudsz lógni azokkal, akik ezt teszik?

Miért vagy negatív emberekkel olyan emberekkel, akik növekedni fognak téged?

Az élethez való hozzáállás fertőző. Bár a boldogság magadtól függ, "bárki is közel áll egy jó fahoz, egy jó árnyékban rejlik."

"Ha tovább tudtam látni, az azért van, mert az óriások vállára másztam" -Isaac Newton.

9-Értékeld idejét és testét

Kezdje magának gondozását szellemileg és fizikailag, mindkettő fontos.

Gondolataink fontosak, bár az étrend és a testmozgás gondozása szintén hozzájárul a pozitív önértékeléshez.

Másrészt, szüntesse meg szokásaitól mindazt, ami egyáltalán nem járul hozzá a növekedéshez és a boldogsághoz. TV-műsorok? Negatív barátságok?

Gondoljon arra is, hogy van-e olyan munkája, amely tetszik, és ahol értékelnek. Életünk egyharmadát munkával töltjük. Érdemes folytatni az olyan tevékenységeket, amelyekben nem értékelnek, vagy amelyek nem tetszikek? Vagy érdemes kockáztatni és kihasználni az idejét?

10-Meditálj és gyakorold az éberséget

A fentiek mindegyike lehetővé teszi az érdeklődése kibővítését és új dolgok elvégzését az életben.

Menj új helyekre, találkozz érdekes emberekkel, csinálj új dolgokat.

12-Embrace kaizen

A Kaizen az állandó fejlesztés japán filozófiája.

Ha elfogadja ezt a filozófiát, növekedése állandó lesz és mindig felfelé halad.