HOGYAN KELL MEGTANULNI EGY KÉSZSÉG MEGTANULÁSÁT 4 LÉPÉSBEN - ARTE - 2025

Ebben a cikkben elmagyarázom a módszereket, amelyek segítségével bármilyen készség gyorsan megtanulható, legyen az kognitív vagy magatartási. Mi több, elmondhatom neked, hogy 20 nap alatt elég jó alapot kaphat.

Gyakran hallott vagy akár mondott olyan állításokat, mint például: "milyen nehéz", "számomra lehetetlen", "ezt nem tudom megtenni", amikor beszélekről beszélünk a viselkedési képességekről - hangszer lejátszásáról, táncról, éneklésről, korcsolyázásról, teniszről… - vagy kognitív képességek - memorizálás, angol nyelv, beszélt nyelvek, kreativitás… -.

Nos, véleményem szerint az emberek legtöbbször azt mondják, hogy túlzásba lépnek. Ha legalább megpróbálnák képzni a kívánt képességeket, akkor kiderülhet, hogy valóban nem képesek-e megtenni. És nem azt gondolom, hogy 10 percig gyakorolom és feladom, hanem napok vagy hónapokig kitartok.

A tanulási képessége gyakorlatilag korlátlan. Paul Reber pszichológus ezt magyarázza így:

Az idő észlelésének problémája

Mielőtt megismertem a módszertant, amelyet a 4. pontban fogok mondani, egy probléma merült fel számomra: Rövid ideig gyakoroltam a salsa lépéseket, és ez frusztrált.

Éreztem azonban, hogy hosszú ideje volt, de a valóságban nem gyakoroltam azokat a lépéseket, amelyeket 10 percet meghaladó memorizálni akartam.

Azt hiszem, ez kapcsolódik valamihez, amit Einstein mondta:

Helyezze a kezét egy percre egy forró sütőbe, és ez úgy tűnik, mint egy óra. Üljön egy gyönyörű lány mellé egy órát, és egy percnek tűnik. Ez a relativitáselmélet.

A helyzet az, hogy ha valamit csinál, ami tetszik, úgy tűnik, hogy az idő gyorsabban halad. De ha olyan dolgot csinál, ami nem tetszik, vagy frusztrálónak találja, akkor sokkal lassabbnak tűnik.

Elménket nem úgy programozták, hogy objektíven érzékelje az idő múlását. Szörnyű idő lehetett volna táncolni a táncparketten egy lány vagy fiúval, óráknak tűnt, és valójában 1 vagy 2 perc lesz. Bizonyára ez a helyzet ismerősnek tűnik?.

És amikor elkezdi gyakorolni a készségeket, nagyon nehéz és normális a frusztráció érzése, mivel nincs meg a szükséges készségek, sem motoros, sem kognitív.

Megoldás:

Mostantól a salsai lépések gyakorlásakor ébresztést állítok be, hogy 20 perctől 1 óráig gyakoroljak (ez a naptól és az ütemtervtől függ).

Ilyen módon tisztában vagyok azzal, hogy legalább elég régóta gyakoroltam. Ha hetente két órát gyakorlok, akkor már hozzáadtam két órát.

Másrészt, ha valóban szeretne valamit megtanulni, akkor szokása legyen kitartó és harcoljon a frusztrációval.

Ha türelmetlenségi problémái vannak, javaslom az éberség gyakorlását.

A szükséges idő

Malcolm Gladwell a sorozaton kívüli könyvében megjegyzi, hogy a legtehetségesebb emberek, akik nagy eredményeket értek el, legalább 10 000 órát gyakorolták képességeiket.

Például Bill Gates 22 éves kor előtt több mint 10 000 órányi programozást gyakorolt. A Beatles sokkal több órát gyakorolt, mint koruk bármelyik együttese. A magas szintű sportolók általában azok, akik a legtöbb órát gyakorolják. Nadal vagy Federer vonaton napi 8-10 órát.

Ha el akarod érni a legmagasabb szintű professzionális szintet, több ezer órát, mintegy 10 000 vagy annál több órát kell gyakorolniuk. Még a természetes tehetséggel rendelkező emberek sem képesek felülmúlni azokat, akik annyira edznek.

Valószínű azonban, hogy nem akar ilyen messzire menni, akkor még nincs ideje rendelkezésre állni. Talán csak azt szeretné megtanulni, hogy meglehetősen jól játssza a hegedűt, beszéljen közepes szintű angolul vagy jól memorizálja.

Nos, jó hír van neked: Josh Kaufman, az „Az első 20 óra: Hogyan tudok gyorsan bármit megtanulni” szerzője azt állítja, hogy 20 órás gyakorlással bármilyen kognitív vagy viselkedési képesség megtanulható.

Szóval ez az az összeg, amelyet el kell mondania, hogy tud valamit tenni. Nem több. Ne feledd: 20 órának kell lennie, nem 10 perces edzésnek és annak észlelésében, hogy az órák elmúltak?.

• Ha hetente 4 órát gyakorol, 5 hét alatt megtanulhatja.
• Ha hetente 1 órát gyakorol, 5 hónap alatt megtanulhatja.

Akadémiai elfogultság és oktatási rés

Sajnáljuk, ha egyetemen, intézetben, főiskolán vagy bármilyen képzésen vesz részt, valószínűleg nem tanították meg a megfelelő tanulásra, függetlenül attól, hogy mennyit tanult.

Ezek a hagyományos tréningek kiválóan alkalmasak konkrét és többnyire elméleti témák megtanulására, de nem tanítják meg, hogyan kell megtanulni tanulni.

Sőt, a hallgatók elhagyják a sok elmélet és nagyon kevés gyakorlat ismeretét. Nem tudom, hogy az intézmények gazdasági érdekei okozzák-e, vagy mi, bár idő pazarlásnak tűnik. Amit a valós életben meg lehet tanulni 2 vagy 3 év alatt, az egyetemen megtanulják 4, 5 vagy annál több év alatt.

A valóság az, hogy az országok túlnyomó többségének oktatási rendszere tovább folytatja az oktatást, mintha a 18.-18. Század, azaz az ipari forradalom lenne.

Az ipari forradalom során minden dolgozó ugyanezt tette; gyárakba mentek monoton feladatokat elvégezni.

Ma azonban igazán értékelik az, amit az ember ismeri, intelligenciáját és megtanulási képességét.

De az oktatási rendszer nem fogja megtanítani a tanulásra.

Önnek meg kell tanulnia tanulnia, megoldania a problémákat, újítania kell, hallgatnia kell, kreatívnak kell lennie, kezdeményeznie kell, kitartóan…

Tudományos elfogultság

Az "akadémiai elfogultságnak" hívom azt a tendenciát, amely ma fennáll, hogy minden információt megkapjon arról, amit meg akar tanulni, majd kezdje el gyakorolni.

Például meg akarja tanulni, hogyan kell főzni a tésztát, és elolvasta 5 tésztakönyvet, és 5 online tanfolyamon vesz részt. Vagy egy pszichológus meg akarja tanulni terápiát, és először 50 alanyt tanul.

Ez manapság normális, bár hibának tartom. Idő pazarlás az, hogy elméletileg órákat töltsön el egy gyakorlatban lévő készség tanulmányozása mellett.

Amint a módszertanból látni fogja, az ideális az „alapkészségek” általános készségeinek dekonstruálása és a lehető leghamarabbi gyakorlás megkezdése.

Kerülje az akadémiai elfogultságot!

A tanulás megtanulásának módszertana

Döntse el, mit akar

Mit szeretnél tanulni? A készségen belül mit pontosan akar elérni?

Például, ha azt mondjuk, hogy "szeretnék megtanulni teniszezni", nem ad sok információt, ez túl széles. Ha azonban azt mondod: „Szeretnék megtanulni kiszolgálni, jobb kézbe ütni, hátulról és jól megütni, akkor megalapozzák azokat a képességeket, amelyekre valóban szüksége van.

Egy másik példa: ha azt mondja: "Meg akarom tanulni nyilvános beszélgetést", ez nagyon általános. De ha azt mondja: "Szeretnék beszélni nyilvános és jelenlegi projektekben", akkor sokkal pontosabb vagy.

Fejtsd le a készségeket

Például a francia nyelv beszélése, a futás vagy a tenisz tanulása általános készségek, de ezen belül különös és kisebb képességek.

Melyek a legkisebb készségek, amelyeket meg kell tanulnia ahhoz, hogy elérje azt, amit szeretne?

Például, ha párosként szeretne megtanulni salsát táncolni, akkor tudnia kell, hogyan kell követni a ritmust, és csak az 1-7. Lépést kell végrehajtania.

Ha megpróbálnék párként táncolni a salsát, anélkül, hogy először megtanultam volna hallgatni a ritmust és követni azt a lépésekkel, nagyon bosszantó és szinte lehetetlen. Sokkal könnyebb és könnyebb először megtanulni lépést tartani, és egyedül megtenni a lépéseket.

Gyakorold a hibák kijavítását

Írjon egy ütemtervet, amelyben legalább 20 órát gyakorol. És ne felejtsd el először gyakorolni az "al-készségeket".

Ütemezheti a napi fél órát, a heti két órát, a napi egy órát… Véleményem szerint az ülésenkénti minimum idő 20 perc. A hetente töltött idő függ az ütemtervtől, de ne felejtsen el gyakorolni. Mint én, riasztást is használhatsz.

Szeretné még gyorsabban megtanulni a készségeket? Gyakorold 3-4 órát alvás előtt. Így az agyad jobban megszilárdítja a tanulást.

Másrészt a "képzeletben való gyakorlás" segít, bár ennek kiegészítenie kell a valódi dolgot. Nem célszerű például a nyilvános beszédet gyakorolni a képzeletében, ha nem a valóságban is.

Távolítsa el a gyakorlat akadályait

Az akadályok olyan zavaró tényezők, amelyek megakadályozzák, hogy odafigyeljen és összpontosítson a megtanulni kívánt készségre, és ezeket a gyorsabb tanuláshoz el kell távolítania.

Ha meg akarja tanulni gitározni, és mellette van tévékészüléke, sokkal könnyebb elvonni a figyelmét. Másrészt, könnyítse meg a gyakorlat egyszerűségét. Rejtett a gitár a szekrény végén? Vegye ki, hogy emlékeztesse magát, hogy meg akar tanulni.

Tegyen kötelezettséget arra, hogy gyakorol legalább 20 órát

Ez az óraszám nem véletlenszerű, sok kutatás mögött van.

Ha hajlandó 20 órát gyakorolni, akkor ügyeljen arra, hogy az első frusztráló órákon átjuthasson, amelyek a készség megtanulásának valódi akadálya.

Az ön könnyebbé tétele érdekében napi 2, 20 perces ülést gyakorolhat. Csak győződjön meg arról, hogy a végén 20 óra vagy annál többet adnak hozzá.

Itt van a TEDx videó, amelyben Josh Kaufman beszél a módszertanáról. A végén láthatja azt a készséget, amelyet 20 óra alatt megtanult.

És milyen módszert használ a gyors tanuláshoz? Mit gondol erről a módszertanról? Kíváncsi vagyok a véleményedre. Köszönöm!