HOGYAN SEGÍTÜNK DEPRESSZIÓS VALAKINEK: 10 LEGFONTOSABB TIPP - ARTE - 2025

Ahhoz, hogy tudjon segíteni valaki depresszióban szenvedő személyének, az első dolog, amit tudnia kell, hogy mit keresel. A depresszió egy összetett betegség, amely halálhoz vezethet azok számára, akik rajta szenvednek, sőt betegeket is okozhatnak a közeli személyeknek.

Ezért ezt a betegséget nem szabad alábecsülni; gyorsan és pontosan kell cselekedned. A jó hír az, hogy gyógyítja, számos kezelés létezik, természetes és profi.

Ennek a betegségnek az egyik legnagyobb hátránya, hogy néha nem könnyű felismerni. Sokszor összetévesztik egy puszta szomorúság állapotával, a másiknak pedig azt mondják: "Gyere, ez nem olyan rossz", miközben a hátát üti.

A depresszió olyan betegség, gyakran csendes, hogy amikor kifejeződik, már késő. Az első nagy erőfeszítés, amelyet a depresszióban szenvedő személy megsegítésére kell tennie, a diagnózis megerősítése.

Ha ismeri a depressziós kép jeleit, azonosítja és felismeri azokat, akkor valószínű, hogy a személy szenved a betegségtől.

A kezelést és a követendő lépéseket azonban szakembernek kell irányítania. Depresszió esetén a kezelés általában interdiszciplináris, és a pszichológiai ellátás mellett a beteg más szakemberek, például pszichiáter beavatkozását is megkövetelheti.

10 tipp a depresszió leküzdésére

Minden ember egyedi, és a depresszió általában az a tölcsér, amelyen keresztül egy olyan konfliktus sorozat kerül kiszivárogtatásra, amelyet az ember egyedül nem tudott megoldani.

A sajátosságokon túlmenően vannak olyan gyakorlatok és magatartások is, amelyek lehetővé teszik, hogy segítsen.

Néhány közülük a következő:

1 - Erősítse meg a diagnózist szakemberrel

Ha gyanítja, hogy egy szeretett ember depresszióban szenved, először erősítse meg.

Időnként a szomorúság mély állapotát összetéveszthető a kóros viselkedéssel, például depresszióval. Ha teljesen biztos vagy benne, forduljon szakemberhez.

A konzultáció során ne feledje, hogy fennáll annak a lehetősége, hogy nem mehet el a rendellenességtől szenvedő személyhez.

A betegség egy része azt sugallja, hogy a beteg apatikus viselkedést mutat, és vonakodik a segítség elfogadásáról. Nem fogadhatja el az akaratát, de Önnek kell vállalnia az ügyet.

Abban az esetben, ha úgy dönt, hogy egyedül fordul professzionális szakemberhez, próbálja meg bemutatni a tünetek teljes leírását.

Anélkül, hogy zaklatná a rossz időben élő embereket, próbáljon meg kutatni. Például próbálja meg kideríteni, hogy barátja vagy családtagja jól alszik-e, normálisan eszik-e, vagy elveszíti-e étvágyát.

Ez néhány egyértelmű jel, amely azt jelzi, hogy Ön a betegséggel szembesül.

2 - Együttműködés a szakemberekkel

Ha a diagnózist megerősítik, akkor nagy feladat kezdődik az Ön számára. Ne várja el, hogy a depressziós ember megérti, mi megy keresztül, és ne várja el, hogy ennek megfelelően cselekedjen.

Ezért gondoljon úgy, hogy egyedül lehet a nagy küldetésében, hogy segítsen és felkészüljön rá.

Amikor egy depressziós embernek csak szakmai segítséget kell javasolniuk, általában olyan megjegyzéseket találnak, mint például: "Miért megyek?", "Senki sem fogja megoldani a problémáimat, csak én vagyok."

A depressziós embernek túlzottan negatív és ésszerűtlen észlelése van önmagáról, a jelenről és a jövőről.

3-Kutatás és tanulás a depresszióról

Mint minden más betegségnél, a depressziónak tünetei, tipikus viselkedésmódjai és szakaszai vannak.

Annak érdekében, hogy fenntartható és hatékony módon segítsen a szeretett személynek, meg kell ismernie ezeket a szempontokat.

A digitális korszak által kínált információforrások között a szakemberekkel való személyes kérdés és beszélgetés mindig aktuális.

Valójában feltétlenül szükséges lehet, mivel minden eset különös, és nem léteznek tévedhetetlen szabályok. A tudás a megfelelő kezelés és a hatékony támogatás kulcsa.

4-Ne zaklatjon kérdésekkel

Amikor látja, hogy egy szeretett szenved, valószínűleg aggódik, hogy azonnal ki akarja dobni őket a kútból. Azt akarod, hogy képes látjon mindent pozitív, ami életében van, és így megmutatja neki a fényt.

A depresszióban szenvedő embereket általában félreértik. Az emberek azt kérdezik tőle, hogy miért rossz vagy, ha van munkád, és gazdasági szempontból jól mennek a dolgai? Vagy mi az, ami valójában olyan rossz?

Ez a fajta megkérdőjelezés, amely távolról semmi haszonnal jár, tovább botlik a fájdalmas embert. Talán anélkül, hogy ráébrednénk, de ezekkel a kérdésekkel azt állítják, hogy nincs oka ilyennek lenni, és mégis van.

Még ha jó a szándéka is, ne kérdezz annyit, és hallgass többet. A legkevésbé a depressziós személyt ki kell kérdezni és hibává kell tenni az állapotát.

A betegségeket nem választják, csak szenvednek.

5 - Ne haragudj, és ne hagyj helyet a negatív beszélgetésekhez

Előfordulhat, hogy tehetetlennek érzi magát, és ez bizonyos haraghoz vezet. Kíváncsi lehet, hogy az az, hogy nem látja az életében a jó dolgokat, amelyekért hálásnak kell lennie, és boldognak kell lennie.

Légy türelmes, és gondold, hogy a depressziós nem gondolhat úgy, mint te. Ha tudná, nem lenne beteg és nincs szüksége segítségre.

Amikor egy személy depresszióval él, a világ teljesen negatívvá válik számára. Olyan, mintha olyan szemüveget viselne, amelyen keresztül csak a "fekete" színt látja.

Légy türelmes, amikor hallgatod az élõ „végtelen szerencsétlenséget”, és próbáld megváltoztatni a beszélgetés menetét.

Minden alkalommal, amikor a barátja vagy a családtag azt mondja neked, hogy ez vagy ez a dolog rosszul jár az életében, próbálja finoman megmutatni neki, hogy más szempontok mindazonáltal jól mennek.

A negatív párbeszédek táplálják és aktiválják a negatív gondolatokat. Éppen ellenkezőleg, a pozitív pozitív gondolatokat generál.

Keressen kellemes beszélgetési kezdőket, és ne beszéljen az emberiség csapásáról vagy más szerencsétlen eseményekről.

Néha anélkül, hogy észrevenné, találja magát az éhes emberekről vagy a világgazdaság hanyatlásáról.

Még ha abszolút igaza van is a világban, ezek nem a megfelelő körülmények, hogy erről beszéljünk. Fontos az is, hogy ne ítéljük meg, hanem teljes mértékben elfogadjuk az embert.

Végül erősítse meg, ha családtagja felkészült vagy pozitív témákról beszél; jobban együttérző, vagy ösztönözve, hogy interakcióba lépjen vele.

Közölje közvetlenül, hogy segítsen

Kulcsfontosságú, hogy a depressziós ember újra és újra érezze és hallja, hogy nem egyedül a betegségben.

Ez nem csak azért fontos, mert az ön részéről szeretet mutat, hanem azért is, mert úgy fogja érezni, hogy nem becsüli alá a betegséget.

"Tudom, hogy ez neked nehéz, de az ön oldalán vagyok, hogy segítsek."

Ez az üzenet újra és újra a különböző csatornákon keresztül nagyon hatékony lesz a depressziós ember számára, hogy megértse, hogy van kiút.

7-Ne adjon tanácsot

Nem tanácsos tanácsot adni, ha valaki depressziós. Itt kulcsfontosságú megkülönböztetni a tanácsadást és a döntéshozatalt. Amikor a személy depresszióhoz jut, nem tanácsokkal, akkor szüksége van egy hurokra, amelyet tartani kell.

Tanácsadás azt sugallja, hogy csinálsz valamit, de valószínűleg még nem vagy abban a helyzetben, hogy egyedül csináld. A depresszióban szenvedő személyeknek a legjobb módja az, ha kísérik vele például dolgokat.

Ahelyett, hogy azt mondaná, hogy "sétálnia kell, mert nagyon délután nagyon szép", keresse meg azt a személyt, és menjen vele sétálni.

Találja meg a módját az elrettentésére, ha látja, hogy ellenállást kínál, de soha ne hagyja őt egyedül a választás cselekedete alatt, mert nagyon valószínű, hogy nem fog.

8 - Próbáld megtudni, mi a depressziós ember gondolatai

Ez nem csak arra utal, hogy az ember öngyilkosságra gondol-e.

A cél ezen túlmutat, de mindig szem előtt tartania kell, hogy egy depressziós ember potenciálisan öngyilkos lehet.

Bár a depressziós állapot közös nevezője a szorongás, a negatív gondolatok és a kedvtelés, előfordulhat, hogy a személy jobban érzi magát.

Ezekben a hangulati ingadozásokban megragadhatja a lehetőséget, hogy megtudja, mit gondol.

Lehetőség lehet arra, hogy felfedezzék, mi dönti el, hogy kijuthasson ebből a kínos depressziós állapotból.

9 - Tervezze meg a tevékenységi programot

A depressziós személyeknek történő segítségnyújtáshoz célszerű, ha van egy tevékenységi ütemterve.

Mit jelent? Mindig tartsa szem előtt a tennivalók és a menjen útvonalak listáját.

Természetesen nem kell ezt a programot tennie azokkal, akik a betegségben szenvednek, mivel ez olyan súlyt jelentene, amelyet nem tudnak viselni.

10-Legyen nagylelkű

Ha igazán szereti ezt a barátot vagy a családtagot, és azt akarja, hogy legyőzze ezt a betegséget, akkor adja neki a prioritást. Ez azt jelenti, hogy a neki legmegfelelőbb elé kerül az Ön érdekei előtt.

És nem csak arról szól, hogy több ezer tippet ad neked, hanem időt és figyelmet költene, és hallgassa meg azt, amit mond.

Amikor elriasztás érzi magát, gondolja, hogy ez átmeneti, és hogy te vagy a vezető szerepe. A depresszióban szenvedő személyeknek nyújtott segítség nem könnyű feladat.

Ezek a tippek azonban nagyon hasznosak lehetnek, ezért ne várjon tovább, és azonnal hajtsa végre a gyakorlatba, hogy segítse azt az embert, akit annyira szeretsz.

És mit tettél, hogy segítsen? Kíváncsi vagyok a véleményedre. Köszönöm!