HOGYAN LEHET LEÁLLÍTANI A LUSTA ÉS LUSTA 11 LÉPÉSBEN - ARTE - 2026

Mindenki szeretne célokat, célokat és dolgokat elérni. Ez azonban sok erőfeszítést igényel. Noha a lustaság általános és természetes, nagy lehetősége van arra, hogy fogyaszt minket és megakadályozza a személyes növekedést.

Lusta vagy lusta probléma, mert míg mások álmaikat üldözik, alszol, játékkonzolt játszik vagy fényképeket néz a Facebookon; visszavonul minden olyan tevékenységből, amely lehetővé teszi a célok elérését.

Ha ezt az információt kereste, akkor már tett egy lépést, és a következő állítás asszimilálása nem kerül költségbe. Ez annyira egyszerű: ha valami nehézet akar elérni, szenvednie kell és küzdenie kell. A siker nem a lustaval jár.

Miért lustak az emberek?

Nagyon egyszerű: motiváló célok hiánya és a szállás miatt. Ha nincs valami, ami mozgatja téged, lusta leszel. Ha nem akarja, elengedhetetlen, hogy legyen valami, ami motivál.

-Az elit sportolók, akik a napi legalább 8 órát edzik, nem az öröm érdekében teszik, hanem azért, mert bajnoki vagy trófeát akarnak nyerni.

-A hallgatók, akik reggel 7-kor kelnek fel tanulni, jó munkát szereznek.

-A munkavállalók vagy vállalkozók, akik napi 10 óránál többet dolgoznak, ezt teszik, mert projektjeik motiválják őket.

Ebben a három esetben a tantárgyak számára három egyértelműen motiváló cél áll fenn: keresni valamit, munkát szerezni, vállalkozást befejezni vagy indítani. Lehet, hogy nem különösebben motiválnak ezek a dolgok, és ezért meg kell találnod azt, ami motivál.

Másrészt, ott van a szállás. Ez egy olyan eset, amelyet egyértelműen látunk a mai közismert niniszen: házuk, ételük és pénzük van. Mivel szülei mindent megadnak neki, amit akarnak, és nincs nagy ambíciójuk, nem törekszenek dolgozni vagy tanulni.

Bár később kommentálom, a legfontosabb: 1) találja meg, mi motiválja Önt: új állást, anyagilag független, jobb testalkatú és 2) kerülje eltelepülését.

Tippek a lustaság és a lustaság leküzdéséhez

6 módszert fogok megvitatni, hogy ne lustálj:

Keresse meg motivációját

Motivációd az a jutalom, amelyet meg szeretne kapni az erőfeszítéseiért.

Olyan változatosak lehetnek, mint:

• Van családod.
• Vesz egy házat.
• Befejezni a tanulmányait.
• Utazás.
• Legyen független vagy autonóm.
• Hogy több pénze legyen.
• Karcsú le.

Gondoljon át és gondoljon arra, amit igazán akar. Miután megismerte, állítsa be a célokat és írja azokat egy papírlapra, amelyet látható helyen hagy.

Gondoljon az erőfeszítések előnyeire

Ne hagyja abba a motiváció meghatározását: gondoljon a fogyás előnyeire, függetlenebbé váljon, vagy több pénzt takarítson meg. Fokozza a figyelmet az előnyökre.

Ugyanakkor, ha átmegy egy lustaság epizódján, gondoljon a mulasztás következményeire.

Bontja a nagy feladatokat kisebb feladatokra

Normális, ha úgy gondolja, hogy 20 fejezetet kell írnia egy könyvről, akkor kissé lusta lesz. Ha azonban egy fejezetet 5 órán belül kíván írni, sokkal könnyebb lesz az indulás.

Tény, hogy fáradtnak, ellenőrizetlennek vagy motiválatlannak érezzük magunkat, ha túl hosszúnak látjuk a feladatokat.

Ezeket a nagy feladatokat apró feladatokra osztva megoldódik a probléma, mivel mindegyik nem tűnik olyan nehéznek. Ez az elv a célok elérésére is alkalmazható.

Képzeld

A megjelenítés nagyon jó módszer a cselekvésre és a gyakorlatra. Például a sportolók gyakran ezt teszik az ütések gyakorlására (tenisz vagy golf).

Nagyon befolyásolja szokásait: ha sok energiával látja el magát, akkor az agy régiói nagyon hasonlóan aktiválódnak, mint azok, amelyeket ilyen módon aktiválnak.

Jó pihenést

Pihenni kell, ha maximális energiával akarod lenni. A pihenéssel időt vesz igénybe, hogy más dolgokra gondoljon, gondolkodjon és inspiráljon.

Valójában a pihenés a termelékenység része.

Vigyázz gondolataira és a nem verbális nyelvre

Gondolataitek állapotot teremtenek, és ez az állapot arra készteti Önt, hogy úgy viselkedj. Minden nap több ezer gondolatunk van, és vigyáznod kell, ha ezek negatívak.

Gondolhatja: "Nem érzem magam dolgozni, nehéz és unalmas nap lesz" vagy "Nagyszerű munkám, ma megpróbálok minden tőlem telhetőt megmutatni, hogy nagyon jó vagyok."

A pozitív gondolatok és hiedelmek elfogadásához azt javaslom, hogy készítsen egy listát az önfejlesztési mondatokról.

A belső párbeszéd, a gondolataid ismerete nagyon fontos a jóléte szempontjából, és nagy hatással lesz arra, hogy hogyan érzi magát és hogyan viselkedik.

A nem verbális nyelv befolyásolja az energiát, az érzést, és a gondolatait. Ha nyitott és egyenes pozíciót használ, magabiztosabb és energikusabb lesz.

Használja a Két perces szabályt

Ez a szabály a GTD-ből származik, és azt mondja nekünk, hogy ha olyan tevékenységet vagy feladatot tervez, amely kevesebb, mint 2 perc alatt elvégezhető, ne várjon, és azonnal tegye meg.

Meghosszabbíthatja ezt az időt 5 vagy 10 percre. Ha ezt a szabályt szokássá teszi, számos feladat lesz, amelyeket nem szabad esélyeznie.

Kerülje a figyelmet

Minél több kísértés van a közelben, annál nehezebb lesz elvégezni a feladatot, ezért azt javaslom, hogy kapcsolja ki vagy húzza ki a mobilját vagy a számítógépet, és kerülje el az esetleges más figyelmet. Munkaterületének tágas, kényelmes és világos helyiségnek kell lennie.

Használjon napirendet vagy teendők listáját

Ez segít megtervezni az idejét a feladatok elvégzésekor, így könnyebben összpontosíthat mindazon feladatokra, amelyeket elvégzendő, és jó napi szervezetet hajt végre.

Rendszeresen vizsgálja felül céljait

Bizonyos esetekben bonyolult vagy unalmas feladatot talál magának, de ha fontos egy cél vagy cél elérése, akkor gondoljon erre a végső célra, és ez segít a kis célok elérésében.

Juttasson magadnak, ha elvégzi a házi feladatot

Motiváljon azáltal, hogy gondolkodik azon, hogy mit fog tenni a munka elvégzése után, és díjat ad neked, ha a feladat befejeződik, még nem korábban. Határozza meg saját ösztönzőit.

Érdekes cikkek

Egyéb olvasható cikkek:

Mi a halasztás és kezelése?

Parkinson törvénye és rövidebb idő alatt többet lehet megtenni.