HOGYAN FEJLESSZE KI TELJES MÉRTÉKBEN AZ AGYÁT: 9 GYAKORLATI TIPP - GEOGRAFÍA - 2026

Ebben a cikkben 9 tippet fogok adni az agy fejlõdéséhez és az intelligencia és a mentális képesség megerõsítéséhez való lépéshez. Az agyad egyedül a tiéd: senki sem veheti el tőled, és nem adhatja el. Mivel mindig a tied és az Ön irányítása alatt áll, csak te vagy az építész, aki képes felépíteni és alakítani.

Tíz évvel azután, hogy Hebb tudós felfedezte az agy plaszticitásának jelenségét, a különféle tudósok bebizonyították, hogy az agy edzési technikákkal formálható.

Ugyanúgy, ahogyan a testünk tonizálhatja és testmozgást gyakorolhatunk, az agyat az agytorna segítségével is megerősíthetjük.

Az agytorna alapvető módszer e cél elérésére. Segít a szellemi folyamatok hatékony ellenőrzésében a szellemi eszközök fejlesztésével, amelyek célja a problémák megoldása.

Más szavakkal: az agytorna nagyobb gondolkodásmódot és pontosságot eredményez, közvetett módon láthatja, hogy ez hogyan növeli a magabiztosságot.

Mint a klasszikus gimnasztikában, az agytorna kulcsa az edzés szokásainak megszerzése. A gyakorlatok és a rutinok sorozatának ismétlése révén a napi és szokásos gondolkodásmód részévé válnak.

Végül új készségeket szerez, amelyek lehetővé teszik, hogy kibővítse és fejlessze gondolatait egy új gondolkodásmóddal.

„Az egyetlen erőfeszítés, amely minden energiánkat kiválthatja, az az, amely tényleg megéri. Az agya egyikük. ”- Jarvik Robert.

Tippek az agy fejlesztéséhez

1- Öntudat-gyakorlat

Az agy fejlődésének első lépése az, hogy megismeri a jelenlegi gondolkodásmódját, véleményeket generál és döntéseket hoz.

Nem csak te vagy: te vagy a, és a körülményeid. Az, ahogyan megtanultál élni, gondolkodni, gondolkodni és problémákat megoldani, nagyrészt annak a környezetnek köszönhető, amelyben él.

Gyakorlat

Segítsen magának egy olyan fotón, amelyben megjelenik, és nézzen rá, és képzelje el, milyen lenne a látott ember, ha az élet körülményei teljesen eltérőek lennének.

Tehát például képzelje el, hogy a látott személy hogyan beszél, gondolkodik, véleményt ad és megoldja a problémáikat, ha: a) Párizsban született és divattervező volt, b) Olaszországban született és egy művészeti galéria igazgatója, c) Dubaitban született és építész volt.

Végül készítsen ugyanazt a gondolkodást, ha a fotón megnézi a jelenlegi önmagát, és gondolkodjon át a jelenlegi gondolkodásmódjáról, véleményt adjon és megoldja a problémákat a valós élet körülményei alapján.

2- Használd, vagy veszítsd el

Rosenzweig és Benett tudósok 1996-ban áttekintették a korábbi tudományos publikációkat a következő kérdés megválaszolására:

A következő állítások közül melyik helyes?

• Ki volt, megtartotta.
• Használd, vagy veszítsd el.

Bármilyen korú és állatokon végzett tanulmányok alapos elemzésével arra a következtetésre jutottak, hogy a helyes állítás a második.

Ilyen módon azt tanácsolják, hogy gyakorolják az agyat, és ne hagyja abba a tanulást és az új szellemi kihívások felállítását, életkorától függetlenül.

3 - Memória, figyelem

A memória nem más, mint az emlékezés képessége.

Számos alkalommal meglepődnénk, ha egy adott témában mindig ugyanazt emlékezzünk meg, elveszítjük a részleteket vagy más információkat. Ez nem azt jelenti, hogy rossz a memória, csak azt jelenti, hogy "mint mindenki más" használja.

Gyakorlat

Hogyan lehet hasznosabban használni a memóriát?

A hajlandóságunk azt hinni, hogy a dolgok már ismertek, megakadályozzuk, hogy figyeljünk az új adatokra. Ezért amikor valami családi ügyről olvasunk, inkább csak arra emlékezünk, amit már tudtunk, mert ha gondatlanul átjárjuk az új információkat, elfelejtjük a korábban ismeretlen információkat.

Ilyen módon minden alkalommal, amikor valamit olvas vagy hallgat, koncentrálja figyelmét az új koncepciókra és ötletekre, és hagyja a háttérben a már ismert információkat. Ez egy olyan szokás, amely még akkor is, ha először vitatja ösztöneit, segít gyorsabban és hatékonyabban tanulni.

4- Általános kultúra

Az általános kultúra az a tudásgyűjtés, amely egy személynek különféle témákban van, anélkül, hogy figyelembe vennénk a tudás egy meghatározott ágazatának specializálódását.

A kultúra forrása az a társadalom, amelybe az ember belemerül, és általában arra utalunk, ami gyakori vagy szokásos.

Miért fontos az általános kultúra?

Lehet, hogy nagyszerű tudós vagy az életkörülményeinek köszönhetően magasan specializálódott tudása területén. Ebben az összefüggésben intelligens és bölcs embernek tekinthet téged. Ugyanakkor az általános életkörülmények között valószínűleg lényegesen kevésbé intelligensnek tartanak.

Tekintettel arra, hogy az intelligencia önértékelését részben azok a vélemények generálják, amelyeket mások generálnak bennünk, és ez az önértékelés alapvető motivációs eszköz az intelligencia és mentális képességeid továbbfejlesztésének, nagyon fontos, hogy mások azt higgyék, hogy nem tudatlanok vagyunk, amikor az általános vagy a napi kultúráról van szó.

Gyakorlat

Próbáljon egy kis időt az életedben olyan emberekkel beszélgetni, akiket életen át kulturáltnak vagy bölcsnek tartanak. Ezek az emberek továbbadnak neked olyan ismereteket és gondolkodásmódot, amelyet nem lehet megtanulni a könyvek használatával.

Az általános kultúrájuk fejlesztésének másik jó módja az, hogy még hülyeségnek is hangzik, valami triviális játékot játszani. Személy szerint nekem működött.

Mindig elárasztottak olyan emberek, akik jogosultak azt mondani, hogy „De te, milyen világban élsz? Intelligens embernek tartottam ”. Lehet, hogy egyszerűen figyelmen kívül hagyja, ki nyerte meg a labdarúgó-bajnokságot tavaly, ki írta ezt vagy azt a könyvet, vagy mit jelent egy bizonyos szó.

A kért alkalmazás egy jó példa egy triviális játékra, amely nem fogyaszt órákat az életében. Ez egy gyors játék, és arra készteti Önt, hogy felfedezzen olyan dolgokat, amelyeket mindenkinek "tudnia kell" motivációs módon, így gyakorlatilag erőfeszítés nélkül megtanulja őket.

Ezenkívül elősegíti az általános kulturális eseményekkel kapcsolatos előrejelző képesség fejlesztését. Például, milyen építészeti stílusban osztályozzák a székesegyházat vagy egy festményt? Azonnal felveszi azokat a mintákat, amelyek révén jól néz ki a társadalmi beszélgetéseiben.

5- A kifejezés: gondolkodási képességének tükröződése

„Nem igazán ért valamit, hacsak nem tudja megmagyarázni a nagyanyáddal.” - Albert Einstein

Lehet, hogy jártas egy adott tantárgyban, de a gyenge kifejezőkészség miatt végül azt a benyomást kelti, hogy "fogalmam sincs". Ez történik, és általában az emberek, akikkel beszélget, nem fogják mondani, mert nem bántanak téged.

Gyakorlat

Hogyan tudom kifejezni egy ötletet, hogy a partnerem megértse?

A kulcs az információ logikus bemutatása. Számos esetben rosszul soroljuk az információkat logikának vagy ellentmondásnak tűnő módon. A kifejezés kezelése magában foglalja az információ továbbítását, mintha ön maga sem volt volna tudatában annak.

Minél inkább elménk dolgozott egy fogalom- vagy ötlet-sorozaton, annál erősebb a hajlandóságunk ezt logikailag kifejezni.

Tehát amikor egy gondolatot fejez ki, próbáljon rövid, egyszerű és világos állításokat megfogalmazni, amelyek megválaszolják a legalapvetőbb kérdéseket (ki, mi, hol, miért és mikor). Csak az alapjainak lerakása után vonhat le bonyolultabb következtetéseket.

Ily módon elkerülheti, hogy a társalgói megértsék azt az érzést, amely arra készteti őket, hogy azt gondolják, hogy ellentmondásos vagy tudatlan ember.

6- Megértés: Hogyan?

Ugyanez az elv, amelyet az előző pontban vázoltunk, kis eltérésekkel, segít automatikusan és tartósan javítani a megértést.

Amikor egy új téma megtanulására vagy megértésére törekszünk, gyakran azzal kezdjük, hogy olyan konkrét részleteket fedezünk fel, amelyeket nem értünk, elfelejtve

a téma általános és alapvető felépítését: ki, mi, hol, miért és mikor.

Ehhez az öt ponthoz megértés esetén még egyet kell hozzáadnunk: a hogyan. Amikor valamit megért, amit meg szeretne érteni, akkor fontolja meg, hogy mi a legfontosabb kérdés, hogy feltegye magát, mivel ez segít megérteni az információkat, és sokkal könnyebben integrálhatja az összes többi részletet.

Bólintva az előző pontra, mi az, amit általában nem adunk át, amikor az információt kifejezzük: unalmas és érdektelen lenne a nem szakosodott beszélgetőpartner számára. Ezenkívül nem lenne könnyű integrálni, mivel felhívnánk a beszélgetőpartnereinket, hogy megértsék.

7- Kihívás az elmédre

Úgy érzi, mintha az elméd beragadt egy rohadékba?

Sokszor az az érzésünk, hogy nem fejlesztettük ki teljes mentális képességünket pusztán azért, mert mindig ugyanazt a tevékenységet végezzük el az agyunkkal.

A tanulás módjának rutinja a haladás legnagyobb ellensége.

Gyakorlat

Állítsa be magának tanulási kihívást: tanuljon új nyelvet, tanuljon meg hangszereket játszani, fedezzen fel egy új tanulási területet stb.

Észre fogja venni, hogy olyan tanulási készségeket fejlesztett ki, amelyeket alkalmazhat a korábbi és általánosabb tanulási rutinjai során. Valamit azt mondják, hogy a tudásnak nincs helye.

8- Olvasson, könyveket vagy az internetet?

Az olvasást olyan tevékenységnek tekintik, amely ösztönzi a tanulást, a koncentrációt és a nyelvi készségeket. A technológiának köszönhetően megváltozott az olvasás hagyományos koncepciója.

Gary W. Small tudós szerint a 29 éven felüli emberek többsége továbbra is nem digitális formában olvas, míg a 29 év alatti emberek többsége egyértelműen inkább a digitális olvasást részesíti előnyben, különösen az interneten történő keresés során.

A Small által 2009-ben elvégzett tanulmány azt mutatja, hogy az aktív internetes keresésen keresztül történő olvasásnak van előnye a hagyományos olvasáshoz képest, mivel ez magában foglalja egy szélesebb ideghálózat aktiválását: több agyi terület működik együtt.

A kétféle olvasás közötti különbség az olvasó aktivitásában / passzivitásában rejlik. Így míg a hagyományos formátumú olvasóknál csak a látáshoz és a nyelvhez kapcsolódó agyterületek aktiválódását figyeljük meg, az olvasás és az internetes keresés kíséri ezeket és más területeket.

Közülük vannak a döntéshozatalhoz és a figyelmhez kapcsolódó frontrális területek. Ezek a területek központi szerepet játszanak az intelligencia jelenlegi meghatározásában, amelyet IQ-tesztekkel mérnek.

Az információk szűrése és aktív keresése olyan készségek, amelyeket nagyon egyszerűen és kényelmesen fejleszthetünk az internet használatával.

Ezzel a kettősséggel kapcsolatban Small hozzáteszi, hogy meg kell választanunk a legjobban kedvelő olvasási módszert. Miért? Bebizonyosodott, hogy a számunkra leginkább vonzó tanulási tevékenységek jobb rövid- és hosszú távú kognitív teljesítményt jósolnak.

9- Gyakorlatok és további gyakorlatok

Végül javaslom ezeket a játékokat, amelyek szintén segítik az elméd gyakorlását:

Játékok az agy képzéséhez.

Gyakorlatok a memória javítására.

10-Play

Irodalom

1. Savant, M. és Fleischer, L. (2005). Brain GYM. EDAF.
2. Savant, M. (2000). Agytorna akcióban. EDAF.
3. Rosenzweig, MR és Bennet, EL (1996). A plaszticitás pszichobiológiája: az edzés és a tapasztalatok hatása az agyra és a viselkedésre. Behavioral Brain

   Research, 78. kötet; 57-65.