AZ INTELLIGENCIA FEJLESZTÉSE ÉS FEJLESZTÉSE: 11 GYAKORLATI TIPP - GEOGRAFÍA - 2026

Ebben a cikkben néhány egyszerű lépésben ismertetjük Önt a gyermekek, serdülők, felnőttek és idősek intelligenciájának fejlesztése és fejlesztése érdekében. Igen, még felnőttként is folytathatja az agyi kapcsolatok létrehozását, amelyek okosabbá és kreatívabbá tesznek.

Newton életrajza tele van nagyon fontos felfedezésekkel és hozzájárul a tudományhoz, bár bár manapság egyszerűnek és nélkülözhetetlennek gondoljuk őket, senki más, csak ő jött létre. Hogyan lehetséges, hogy senki sem jött fel velük a tizenhetedik század előtt?

A válasz az intelligencia, egy olyan tulajdonság, amely messze túlmutat a képességen. Valami oly nehéz meghatározni és fogalmazni, hogy a pszichológia két évszázad óta követi ezt a célt, és konszenzus elérése nélkül folytatja.

Sok éven keresztül azt az állítást, hogy az intelligencia statikus tulajdonság, dogmának tekintik. Ez atrocitásokhoz és tudományos hibákhoz vezetett, mint például az eugenika mozgalom. Szerencsére ma tudjuk, hogy az intelligencia kovácsolható (fejleszthető és működtethető) ³.

Tippek az intelligencia fejlesztésére és fejlesztésére

1-Ismerje meg magát

Milyen típusú intelligenciával érzi magát azonosítva? ¹ Melyik / melyiket szeretné népszerűsíteni?

• Logikai-matematikai intelligencia: a minták észlelésének, a deduktív érvelésnek és a logikus gondolkodásnak a képességéből áll.
• Nyelvi intelligencia: ez azt jelenti, hogy a nyelvtudás megvan. Ez az intelligencia magában foglalja a nyelvekkel való hatékony manipuláció képességét, hogy retorikusan vagy költői módon fejezzék ki magukat.
• Területi intelligencia: arra utal, hogy képes kezelni és mentális képeket létrehozni a problémamegoldáshoz. Ez az intelligencia nem korlátozódik a vizuális tartományra.
• Zenei intelligencia: magában foglalja a zene felismerésének és összeállításának képességeit.
• Kinetikai-testi test: a mentális képességek felhasználása a testmozgások összehangolására.
• Interperszonális intelligencia: tükrözi mások interperszonális érzéseinek és szándékainak megértését.
• Intraperszonális intelligencia: érzelmek és motivációk megértésének képessége.

A fentiekben tárgyalt összes intelligencia bizonyítottan az emberi biológiában gyökerezik, mint a problémamegoldás eszköze. Ezenkívül összefüggenek egymással (Frames of Mind, 1983) ².

Tegyük be a gyakorlatba

Szánjon rá néhány percet egy olyan vázlat elkészítésére, amely magában foglalja azokat az élményeket az életében, hobbijait vagy érdeklődési köreit, amelyek összefüggenek bármelyik korábbi intelligenciakategóriával.

Valószínűleg több kategóriába tartozik, vagy ugyanazt a tételt különféle kategóriákba foglalja; az első lépés annak felismerésére, hogy a valóságban nem függetlenek egymástól.

2 kemény munka

"A zseni 99% -os kitartást jelent" (Thomas Edison).

Malcolm Gladwell, a „Külsők: A siker története” című könyvében javasolta a 10 000 órás gyakorlati szabályt. Megalapította ezt az órát, amire egy adott területen szükséges ismeretek eléréséhez szükség van.

Bár ez irreálisnak tűnik, a készség gyakorlása olyan automatizálási készségeket fog fejleszteni a problémamegoldásban és az érvelésben, amelyek messze meghaladják a feladatot.

Ez az oka annak, hogy például a sakkot játszó ember legyőzi egy nagy teljesítményű számítógépet, amely nagy számítási erővel rendelkezik. 1996-ban ez lehetséges volt, bár igen, lassú játéktempóval.

A szakértő elméje nem brutális erővel működik, hanem olyan stratégiákat alkalmaz, amelyek kevés kognitív erőfeszítést igényelnek, és amelyeket csak a készség folyamatos tanulásával és gyakorlásával lehet megszerezni.

Tegyük be a gyakorlatba

Válasszon egyet a hobbi, érdeklődési körök vagy tapasztalatok közül a listájában. Most gondolkodjon azon, milyen tevékenységeket végezhessen a teljes potenciál kiaknázása érdekében.

Példa lehet az olvasás. Szeretsz olvasni? Milyen könyveket?

Az olvasás lehetővé teszi, hogy az intelligencia különböző dimenzióin dolgozzon egyszerre, a választott témától függően. A tanulási idő megtakarítása szintén olyan képesség, amely a logikai intelligencia kategóriájába tartozik.

3 - Fejlessze ki az önhatékonyságot

Az önhatékonyság a saját maga által bejelentett megítélésre utal, hogy képes-e egy adott viselkedés vagy cselekedet végrehajtására ⁵.

Albert Bandura, az 1977-ben elsőként ezt a koncepciót megvitató szerző szerint az önhatékonyság az az észlelt képesség, hogy előre tud lépni egy adott helyzetben, az a meggyőződés, hogy sikeresen végrehajthatja a kívánt eredmény eléréséhez szükséges viselkedést.

Kimutatták, hogy az azonos objektív képességgel bíró emberek eltérő teljesítményt nyújtanak attól függően, hogy megítélik magukat, képesek-e vagy sem elvégezni a feladatot ⁵, az utóbbi jobb az előbbiben.

Ugyanakkor egy másik tanulmány kimutatta, hogy az én-hatékonyság igen összetett feladatokat nem előre eltérés teljesítmény ⁶. Ebből az a következtetés vonható le, hogy az önhatékonyság nagy segítség, de ha összetett feladatokról beszélünk, akkor a képzés és a gyakorlat a legfontosabb.

Ismét, hogy folyamatosan gyakoroljuk, és nem adjuk fel az első alkalmat, az önhatékonyság elősegíti a belső motiváció fejlesztését, hogy mindent elérjen, amelyre gondolkodsz.

Tegyük be a gyakorlatba

Anekdotikusan az önhatékonysági propaganda nagyon erős szerepére utalok, például a spanyol labdarúgó-válogatottban. Mindenki "mi tudunk" felvidított, és a siker küszöbön állt és vitathatatlan. Egy másik példa az Obama választási propaganda „Igen, mi tudunk” jelmondata.

Bandura felsorolta az önhatékonyság növeléséhez szükséges feltételeket:

1. Tegye ki magát sikeres tapasztalatoknak az elérhető célok kitűzésével.
2. Vegye ki magát a megfelelő modellek eléréséhez. A modellekkel a Bandura olyan emberekre utalt, akik referenciaként szolgálhatnak. Vagyis példák az emberekre, akik elérték azt, amit el akarunk érni.
3. Adj magadnak verbális meggyőzést. Hogyan? Például emlékeztesse magát: „ha akarok, tudok”, „nem adom fel”.
4. Kezelje fiziológiai aktivációját megfelelő étrend, stresszcsökkentő stratégiák és olyan testgyakorlati programok segítségével, amelyek növelik az erőt, az állóképességet és a megküzdési képességeket.

Az önhatékonysági vélemények befolyásolják a gondolatokat, a motivációt, a teljesítményt és az érzelmi állapotot (Pervin, 1998).

4 - Gyakorolja az elméjét: a munkamemória szerepe

Különböző tanulmányok bizonyították, hogy a munkamemória-képzés hozzájárul az intelligencia javulásához ^7,8. Ezenkívül a Jausovec 2000-ben képes volt bebizonyítani a fejlõdés mögött lévõ agyi változásokat ⁷.

A munkamemória a kognitív pszichológiához kapcsolódó elméleti konstrukció, amely az információ ideiglenes tárolására és manipulálására használt struktúrákra és folyamatokra utal.

A fent említett tanulmány eredményei és mások egyetértenek abban, hogy negatív kapcsolat van az intelligencia és az agyi tevékenység között. Ez azt jelenti, hogy minél magasabb az intelligencia, annál alacsonyabb a rögzített agyi aktivitás.

Hogyan lehet ez lehetséges?

A kevesebb agyi tevékenység kevesebb erőfeszítést és kevesebb kognitív erőforrást igényel egy adott feladat elvégzéséhez.

Tegyük be a gyakorlatba

Amint Jausovec jelezte, az intelligencia javításának egyik kulcsa a memória képzése.

Jelenleg számos alkalmazás és játék van, amelyek célja a munkamemória gyakorlása. Erre példa a Nintendo DS számára a népszerű játék „Brain Training”, bár sokkal több ingyenes online lehetőség létezik.

Vonzó igaz? Az intelligencia fejlesztése közben történő szórakozás olyan összetevő, amelyet kétségtelenül nem szabad figyelmen kívül hagyni.

Itt található néhány gyakorlati tevékenység:

• Játékok az elme gyakorlására.
• Játékok memória edzésére.

5-zene, hogy megnyissa az elméd

Az ember nem élhet zene nélkül, valakinek meg kell elcsábítania és vonzania minket. Kétféle álláspontot helyezhetünk el a zene szemszögéből, passzívan hallgathatjuk, vagy hangszerként játszhatunk aktívan.

Nos, tudta, hogy mindössze 20 napig tart egy képzés egy hangszerrel, hogy javítsa intelligenciáját? ⁹

Pontosan ezt mutatja meg Moreno és munkatársai 2011-ben. A tanulmányban részt vevő emberek 90% -a javult az intelligencia és a különböző kognitív képességek különböző mértékében, amelyeknek semmi köze sincs a zenéhez a mindössze 20 nap.

Mintha ez nem lenne elég, sikerült bebizonyítaniuk, hogy javult az agy plaszticitása a résztvevőkben.

Most csak csoda lehet:… Melyik hangszert szereted a legjobban? Ebben a cikkben megismerheti a zene további előnyeit.

6 - Légy kreatív, a legjobb szövetségesetek az innováció

A pszichológiától védjük, hogy az intelligencia és a kreativitás együtt járjon, mivel a kettő között mindig van kapcsolat: a legkreatívabbok intelligensebbek és fordítva.

De mi az oka ennek a korrelációnak?

2014-ben Benedek és munkatársai megtalálták a választ: innováció ¹⁰. Ezek a szerzők az innovációt megújulásnak tekintik, azaz a kreatív létezés nem azt jelenti, hogy hihetetlen ötletekkel rendelkeznek, hanem azt jelenti, hogy minden új ötletet elfogadnak, a kudarc félelme nélkül.

A személyiség nyitottsági tényezőjének innovációja magyarázta a kreativitás és az intelligencia közötti korreláció legnagyobb részét.

Tegyük be a gyakorlatba

Egy hatalmas eszköz, amelyet megvalósíthat, „brainstorming” vagy brainstorming néven ismert. Minden alkalommal, amikor egy feladatot szeretne végrehajtani, kezdje el úgy, hogy elméletével elkészíti és papírra helyezi azokat az ötleteket, amelyek eszébe jutnak, függetlenül attól, hogy abszurdnak tűnnek.

Megadhatná magának egy időt erre, vagy csak kimeríthet minden lehetséges ötletet. Miután befejezte, végezze el újra lehetőségeinek átolvasását, biztosan új kapcsolatokat fog találni köztük, és új lehetőségek merülnek fel.

Mindannyian kreatívak vagyunk, és az, ami különböztet bennünket, az a határ, amelyet magunkra állítunk.

Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan lehet kreatív.

7-Gyakorold az éberséget

Hurley ¹¹, az intelligens intelligencia területén tevékenykedő szerző és kutató szerint "nagyon fontos a képesség a világ összpontosítására és kikapcsolására".

Ez a szerző az éberségi meditációt javasolja annak a lelkiállapotnak a eléréséhez, amely szerint "lehetővé teszi a fizikusok számára, hogy hihetetlen előrelépéseket tegyenek és komplex problémákat oldjanak meg".

Tegyük be a gyakorlatba

A szerző a következő rutinot javasolja:

Dőljön hátra, lazítson, és összpontosítson a légzésére. Amikor a gondolatai élesen növekedni kezdenek, óvatosan hagyja, hogy eltűnjenek.

Amikor elkezded emlékezni a dolgokra, amelyeket meg kell tennie, összpontosítson a lélegzetére. Ha ezt napi 20 percig csinálja, hihetetlen eredmények láthatók.

Humorjegyként hozzáteszi: "Ennek különösen drámai eredményei lesznek, ha irodai dolgozó vagy, aki 20 percenként ellenőrzi a Facebookot."

8-Bontsa ki az elméd határait: mensana in corpore sana

Egy másik tipp, amelyet Hurley „Okosabb: az agyi hatalom építésének új tudománya” című könyvében ¹¹ írja le, hogy a testét fokozatosan gyakorolja a kardiovaszkuláris testmozgásnak köszönhetően, hogy kibővítse az elméd határait.

Az ötlet az, hogy megszokja az elméjét, hogy túllépje a szokásainak korlátait. Így ha mindig ugyanazt a mennyiséget és típusú gyakorlást végzi, a konformismusba kerül, az intelligencia és a nyitottság legrosszabb ellensége.

9 - Tegye fel magának ötször, hogy "miért", minden alkalommal, amikor meg kell oldania egy problémát

Az automatikus emberi hajlam az, hogy aggódjon a problémák miatt, amikor azok felmerülnek (vagy akár még korábban is!). Mint azonban már láthatta, az aggódás soha nem jelent megoldást önmagában, hanem frusztrációhoz és mentális elzáródáshoz vezet.

Minden alkalommal, amikor probléma merül fel az életében, kényszerítse elméjét, hogy hatékonyan keressen megoldásokat. Kérdezd meg magadtól ötször, miért, és keressen 5 lehetséges megoldást a problémára.

10 - Olvassa el sok könyvet és cikket

A mai legbefolyásosabb emberek közül néhány, mint például Bill Gates, Elon Musk, Warren Buffett és még sokan mások is nagyszerű olvasók, nemcsak a fantasztikus könyvek (regények), hanem a nem-fantasztikus könyvek is; tudomány, technológia, történelem stb.

Nem számít, milyen jó génjeid vannak, ha nem olvassa el, nem lesz képes új ismereteket szerezni, egymással kapcsolatban állni és új ötleteket hozni.

Itt található mindenféle könyv, amelyet elolvashat.

11-Ha lehetséges, akkor hagyja abba a technológiát

Valószínűleg mint te, a technológia nagy rajongója vagyok, és életem minden második pillanatában kíséri.

A technológia sokkal könnyebbé teszi a világot, és könnyebbé teszi a feladatokat. Mivel azonban az apám mindig azt mondja, hogy "ez az agyad rothadni fog". És igaza van.

Próbáljon például utazni GPS nélkül (térbeli intelligencia), vagy végezze el mindennapi számításait anélkül, hogy számológépet (matematikai intelligencia) igénybe venne.

Mi az intelligencia?

Az intelligenciával kapcsolatos első pszichológiai elméletek azt egyedülálló és mérhető képességként fogalmazták meg. Az intelligencia definíciójára azt nevezték, amelyet IQ-tesztekkel mérnek, az intelligencia tényezőjének vagy általános tényezőjének.

Annak ellenére, hogy elégedettek voltak az intézkedéssel, hamarosan alternatív elméletek merültek fel, amelyek arra utaltak, hogy nemcsak létezik általános intelligencia, hanem a valóságban több intelligencia is létezik, és mindegyik ember rendelkezik egyet-másnal (Gardner Theory of Multiple Intelligences ²).

Az intelligencia harmadik fogalommeghatározása különbséget tesz a kristályosodott és a folyékony intelligencia között. Míg az első a megszerzett ismeretekre vonatkozik, a folyadék erőforrásaink felhasználását jelenti a problémamegoldáshoz, a környezethez való alkalmazkodáshoz vagy a döntéshozáshoz.

Bár úgy gondolom, hogy az intelligencia minden koncepciója fontos és informatív, ha az intelligencia gyakorlati fejlesztése a cél, a legjobb megoldás az, ha a folyékony intelligencia gyakorlására összpontosítunk, és a több intelligencia gyakorlati elméletein kell alapulniuk.

Miért? Minden ember egy világ.

„Ha valaki nem lép lépést a csapattársaival, akkor az az oka, hogy más ritmust hallanak. A hallgatott zene típusa szabályozza, függetlenül attól, hogy mérhető-e vagy sem. ”(Henry David Thoreau).

Irodalom

1. Brualdy, AC többszörös intelligencia: Gardner elmélete. ERIC Digest. ERIC Erőforrás Központ.
2. Gardner, H. (1983). Elme keretek: A többszörös intelligencia elmélete. New York: Alapvető könyvek.
3. Haywood, H. Carl; Switzky, Harvey N. (1986). Az intelligencia képessége: A kognitív folyamatok a poligén - tapasztalati

   interakció függvényében. School Psychology Review, 15. kötet (2), 245–255.

4. Gladwell, M. (2011). Túllépések: A siker története. Hátsó Bay Books.
5. Jausovec, N. (2000). Munkamemória-képzés: az intelligencia javítása - Az agyi tevékenység megváltoztatása. Brain and Cognition 79, 96-106.
6. Jaeggi, SM, Buschkuehl, M., Jonides, J. és Perrig, WJ (2008). A folyékony intelligencia javítása a munkamemória képzésével. PNAS, 105,

   6829-6833.

7. Moreno, S. (2011). A rövid távú zenei képzés javítja a verbális intelligenciát és a végrehajtó funkciót. Psychological Science, vol. 22 no 11 1425-1433
8. Benedek, M. (2014). Intelligencia, kreativitás és kognitív kontroll: A végrehajtó funkciók általános és differenciált bevonása az intelligenciába

   és a kreativitásba. Intelligencia 46, 73-83.

9. Hurley, D. (2014). Okosabb: az agyi hatalom építésének új tudománya.