HOGYAN LEHET ÁTVÁLTANI A VÁLÁSTÓL ÉS ÚJRA BOLDOGNAK LENNI: 8 GYAKORLATI TIPP - ARTE - 2026

Akkor kap egy válás a hűtlenség vagy rossz együttélés, ha jár a helyes utat, és türelmes, bár ez egy fájdalmas folyamat. Jelenleg láthatjuk, hogy az új generációk hogyan változtatják meg azt a társadalmat, amelyben élünk.

A válási folyamaton való részvétel után teljesen normális, ha elveszettnek érzi magát, mivel a jövőbeli projektjei hirtelen megváltoztak. A bomlásokkal soha nem könnyű foglalkozni, főleg azután, hogy évek óta együtt élünk az előző partnerével és oly sok pillanatot osztunk meg együtt.

Ha közös gyermekek vannak, a válás még bonyolultabb. Valójában sok pár elhalasztotta a válási döntést, hogy ne károsítsák gyermekeiket. A döntés meghozatala után mind Önnek, mind a korábbi partnerének nagy változásokkal kell szembenéznie az életében.

Új otthon keresése, új pénzügyi kiadások kezelése, a gyermekfelügyeleti konfliktusok kezelése… Mindez gyakran nagy stresszt okoz, mivel általában érzelmi hullámvasút kíséri. Előfordulhat még, hogy nem találja meg a szükséges támogatást a családjától és a barátaitól.

Ezért az életének ebben a szakaszában különös figyelmet kell fordítania magára, mivel egyébként mentális betegségek, például depresszió vagy szorongásos rendellenességek alakulhatnak ki.

10 tipp, hogy hogyan váljunk át egy válástól, és újra boldog lehessünk

1-Lean a barátok és a család

Nagyon fontos, hogy beszéljen aggodalmairól, és ossza meg fájdalmát azokkal, akik támogatást nyújtanak, akár barátok, akár családtagok. Ez segít leküzdeni az üresség érzését, amely egy romantikus különválás után jelentkezik.

Az is fontos, hogy tegye félre a szégyenét vagy szégyenét, amikor az új családi állapotát a legközelebbi környezetben közli. Semmi értelme a kritika félelme elrejtése, mivel előbb vagy utóbb szembe kell néznie vele.

Mint azonban korábban már említettük, egyesek nyíltan hibáztathatnak téged azért, ami történt.

A korai szakaszban különösen fontos, hogy ne kerüljön kapcsolatba ezekkel az emberekkel, mivel jobban ki vannak téve a kritikának, és ez nagyon negatív hatással lesz jólétére.

Az idő múlásával mindenki, aki körül van, megszokja az új romantikus helyzetet, még az idősebb és a hagyományos emberek is, akik nem tudják elképzelni a válási folyamatot. Egyébként új emberekkel találkozhat.

2. Találjon új barátokat

A baráti kör természetesen csökkent, mivel a házas stádium során más párokkal együtt jártál. Mostantól kezdve nehéz lesz fenntartani a kapcsolatot néhány emberrel - különösen, ha a kölcsönös barátokra vonatkoznak, amelyek te és az volt voltad.

Ezért érdemes megfontolnia más emberekkel való találkozást, barátokat szereznie a már ismert emberekkel, vagy el kell kezdenie mozogni különböző körökön.

A felnőtteknél sokkal nehezebb új barátokat szerezni, mint a gyermekek vagy serdülők számára, mivel nem olyan gazdag környezetben élünk, mint ők.

Jelenleg számos olyan módszer létezik, amely lehetővé teszi új emberekkel való találkozást, például:

• Indítson el egy új szabadidős tevékenységet. Ha új tornateremben, nyelvi vagy festményórákon vesz részt, akkor lehetősége nyílik kapcsolatba lépni olyan emberekkel, akik megosztják az érdeklődési körüket, miközben szabadidejét kitöltheti valami tetsziktel.
• Használja az internetet. Ezekben az időkben a legtöbb ember legyőzte az emberekkel való online találkozás félelmét. Használja ezt az erőforrást

  kéznél, ha nehézségekbe ütközik új emberekkel való találkozás során.

• Menj el a barátok barátaival. Sokkal könnyebb csatlakozni egy csoporthoz, ha már ismeri a tagját. Emellett nem érzi magát kínosan, ha van valaki, akit már ismersz.

Ez csak néhány példa arra, hogy miként lehet új embereket megismerni, bár még sok más létezik.

3. Szánjon időt önmagának megismerésére

Az előző szakasz említette, hogy meg kell találkozni más emberekkel, hogy élvezhesse szabadidejét és megoszthassa hobbijait. Soha nem arról szól, hogy azonnal pótolja az előző partnerét.

Valójában tanácsos körültekintően várni, mielőtt új romantikus kapcsolatot kezdene.

Ha késő van, mert máris megismerkedett valakivel, próbáljon meg ne rohanni az új kapcsolatba - szánjon rá időt nagy lépések megtétele előtt, mint például együtt lépni vagy házasodni.

Ennek oka az, hogy annyi idő után, amikor megosztotta életedet egy másik személlyel, személyisége szétszórt lehet - nem tisztázza, hogy mit tett, mert tetszett, vagy hogy tetszik a másiknak.

Ezért ideje megismerni magát, mielőtt új romantikus partnerrel találkozik.

Az önismeret ezen folyamatának elvégzéséhez el lehet különböztetni azokat a szabadidős tevékenységeket, amelyeket csinált, mert érdekeltek téged, és azokat, amelyeket a partnerének tett.

A végső cél az, hogy tudatában legyen azoknak a hobbiknak, amelyek valóban kitöltik Önt, és folytatja azokat. Egy másik tevékenység, amelyet megtehetsz, az, hogy naplóba ír, így rendezheti az érzéseit.

Ehhez napi kb. 30 percet töltsön el mindent, amit gondolhat a férj és feleség kapcsolatáról, a korábbi problémákról, a válás alapvető okairól stb.

Ne cenzúrálja a gondolatait, mivel ez egy olyan folyóirat, amelyet csak Ön olvas el. Gyakran adjunk hozzá olyan mondatokat, amelyek alapján láthatjuk, mennyire értékes vagy, például: „Erõs vagyok, ez nem fog lehozni” vagy „Most vonzóbbnak látok, mint valaha”.

Ez növeli az önértékelését - gyakran megsérül a válási folyamat után -, és ezeket a motivációs mondatokat akkor is használhatja, amikor a legjobban szüksége van rá.

4. Kerülje a tettek keresését

A kapcsolat kettő kérdése, tehát nem hibáztathatja teljesen egy embert. Sok ember idejük nagy részét azzal elemzi, hogy ki volt a hibás, vagy aki rosszul járt el.

Ez azonban egyáltalán nem fog segíteni, és ebben az időben sem lesz képes megnyugtatni a fájdalmat.

Még akkor is, amikor a kapcsolat hűtlenség miatt véget ért, a házasságod valószínűleg nem a legjobb pillanatban ment keresztül.

Ezért jobb, ha az életed újjáépítésére, az érzéseinek rendezésére összpontosít, ahelyett, hogy visszatekintve gondolkodna azon, hogy azon gondolkodjon, hogyan tudta volna elkerülni a válást.

5. Olvassa el az önsegítő könyvet

Az önsegítő könyv elolvasása elősegítheti a gyorsabb helyreállást válás után, különösen akkor, ha nem tudja, kinek kell fordulnia, vagy félreértésnek érzi magát. Ez az erőforrás nagyon hasznos lesz.

6. Légy kedves az önökkel szemben más emberek előtt

A válási folyamat után sok ember mély haraggal vagy gyűlölettel érezte magát a korábbi élettársa ellen. Ezeknek a negatív érzéseknek ellenére azonban meg kell próbálnia udvariasan kezelnie családtagjait és családtagjait, valamint a közös barátait.

Gyerekeidet illetően, ha van nekik, az is fontos, hogy kedvességet mutasson nekik. A gyermekek különösen veszélyeztetettek, amikor a szüleik elválasztását vagy válását tapasztalták, és ez a helyzet befolyásolhatja személyes vagy tudományos életüket.

Ezért, ha segíteni akar számukra az új helyzethez való alkalmazkodásban a lehető legjobb módon, próbáljon tiszteletben tartani a korábbi partnerét. Mindig meg kell próbálnia fenntartani az űrlapokat, és ne szabaduljon meg a különbségeidetől.

Ez segít abban, hogy együtt hozza meg a legjobb döntéseket gyermekeivel kapcsolatban.

7. Ügyeljen arra, hogy gyermekei ne szenvedjenek több változást

A lehetőségekhez képest meg kell akadályoznia, hogy gyermekei olyan új változásokon menjenek át életükben, amelyek még inkább destabilizálhatják őket. Próbáljon meg nem változtatni lakóhelyet, iskolákat vagy tanórán kívüli tevékenységeket.

Mint a felnőtteknél is, a gyermekeknek közeli barátokra kell támaszkodniuk, így nem helyénvaló, ha új barátokat szerezzenek.

Ami a nekik továbbítandó információt illeti, semmiképpen sem szabad hamisnak mondania, hogy csak átmeneti különválásról van szó. Nagyon fontos továbbá, hogy minden alkalommal tudassa velük, hogy nem ők voltak a helyzet bűncselekményei.

A kicsik sokszor állítják a felelősséget a szülők válása miatt, gondolva, hogy ők voltak a szüleik közötti harc okai. Egy másik nagy változás, amelyet a lehető legnagyobb mértékben el kell halasztani, az, hogy a gyermekekkel közöljük, hogy a szülőknek már vannak új romantikus partnereik.

Javasoljuk, hogy várjon egy ésszerű időtartamot, amely után a házak megosztása előtt ütemtervet készíthet új párokkal.

8. Kérjen szakmai segítséget, ha szüksége van rá

Ha néhány hónap vagy év elteltével a válásod óta, és az elvégzett erőfeszítések ellenére nem tudja megfordítani az oldalt, fontolóra kell vennie szakemberrel való konzultációt, hogy segítsen elemezni az okokat, és új megoldási javaslatokat javasoljon.

A pszichológiai beavatkozás számos előnnyel jár, és megakadályozhatja a problémák folytatódását vagy súlyosbodását.

Irodalom

1. Becerril Ruiz, D. A válás társadalmi felfogása Spanyolországban. Spanyol Szociológiai Kutatási Folyóirat (Reis), 123. szám, 2008., p. 187-208
2. Garriga Alsina, A., Baizán, P. és Dronker, J. (2010). A szülői válás és a családi struktúra következményei a gyermekek eredményére az európai társadalmakban: egyéni, kohorsz és országos magyarázatok.
3. Gómez-Díaz, JA A válás (vagy az elválasztás lényege) fenomenológiája a nőkben. Psicologia és Sociedade, 23. (2), 391-397 (2011).
4. Andrade Market, RP (2011). Tézis "A gyermekek párja a válásért". A Mexikói Thanatológiai Szövetség AC
5. Oberlin, LH (2011). A válás és a válás túlélése: Hogyan lehet sikeresen átjutni az új élet első éveiben?