HOGYAN FEJEZZÜK BE A KAPCSOLATOT 9 LÉPÉSBEN (FÁJDALOM NÉLKÜL) - GEOGRAFÍA - 2026

A szeretteivel - a barátjával, barátnőjével, férjével vagy feleségével - való kapcsolat lezárása kétségkívül az egyik leginkább stresszes, fárasztó és érzelmileg mozgó helyzet.

Sokszor előnyös azonban, ha a kapcsolat véget ér, különösen, ha mérgező, és nem folytatja boldogtalanság és elégedetlenség életét, végtelen érvekkel és konfliktusokkal sújtva.

A következőkben elmagyarázom, hogyan lehet véget vetni egy hosszú kapcsolatnak, anélkül, hogy fájnánk, legyen az szerelmesek, barátok vagy évek óta létrehozott párok. Nem könnyű megszakítani a kapcsolatot (különösen, ha évek óta együtt vagyunk), és kommunikálni a másikkal, de ha ebben a helyzetben találja magát, ez a 10 lépés nagyon hasznos útmutató lehet a probléma megoldásához.

10 lépés a kapcsolat befejezéséhez

1-Légy biztos a döntésében

Mielőtt úgy dönt, hogy valami olyan fontos, mint egy kapcsolat vége, mélyen át kell gondolkodnia.

Valamennyi párt a válság szakaszaiban megy keresztül, és ezek közül egyesek erősebbek lehetnek. Fontolja meg a partnerével való beszélgetést a felmerülő konfliktusokról, próbáljon megoldást találni.

Amikor ezt csinálja, beszéljen arról, hogy hogyan érzi magát ez vagy az esemény vagy helyzet, ahelyett, hogy magáról az eseményről beszélne. Próbáljon hallgatni arra, amit a másik ember mond, anélkül, hogy elgondolkodna azon, mit fog válaszolni, miközben hallgatja őket. Próbálja meg magát a másik ember cipőjébe helyezni.

A párok terápia néha elősegítheti a kommunikáció javítását és a konfliktus leküzdését.

Próbáljon meg azonosítani, mit akar egy partnerben, és gondoljon arra, hogy valóban megtalálja-e azt, amit szeretne a jelenlegi partnerében.

Ne feledje, hogy a szerelmeskedés mindig véget ér, és amikor ez megtörténik, látni fogja a másik személy hibáit és problémáit, ám e szakasz után mély és érett szeretet is kialakulhat.

Ha dühösnek érzi magát, akkor nem szabad úgy döntnie, hogy megszünteti a kapcsolatot. Egy ideig átgondolt döntésnek kell lennie, anélkül, hogy olyan érzelmek dominálnának, mint például a harag vagy a harag.

Végül, ha jól gondolkodott rajta, ha a párok megmentéséhez szükséges erőforrások már kimerültek, és a problémák továbbra is fennállnak, ha valóban eltökélt szándéka, hogy véget vessen a kapcsolatnak, akkor nincs mást gondolkodni, kivéve egy megfelelő tervet. úgy, hogy minden a lehető legjobb módon végződik, bár kétségtelenül mindkét oldalon szomorúság és fájdalom lesz.

2 - Ne pusztítsa el a kapcsolatot mielőtt befejezné

Nem jó ötlet a konfliktusok és érvek hangsúlyozása, hogy megpróbáljon több kifogást megszerezni a jelenlegi partnerével fennálló kapcsolat megszüntetésére, vagy akár arra is próbáljon rávenni a másik személyt, hogy végződjön.

A féltékenység, a panaszok és a vádaskodás biztosan a kapcsolat végéhez vezet, ám szükségtelenül fájdalmas út lesz. Ne próbáljon felelõsséget vállalni vagy hibáztatni partnerét, mert megpróbálja fedezni a sajátját.

Sok kapcsolat hosszú fájdalmas út után ér véget. A lassú erózió után az egyik pár váratlanul rájön, milyen boldogtalanul éreznek magukat.

Általában e helyzet mögött sok gondatlanság, tiszteletlenség, érvek és panaszok vannak, amelyek idővel bekövetkeztek és a kapcsolat megsemmisítését eredményezték.

Ne hosszabbítsa meg ezt a fájdalmat. Ha valóban meg akarja fejezni ezt a helyzetet, akkor itt az ideje, hogy véget vessen ennek.

3-Talk személyesen és magántulajdonban

Kétségtelen, hogy gyávaság lenne, ha egy személyt telefonon hagy és néhány szót hagy. Vagy ami még rosszabb, szöveges üzenettel, különösen, ha egy bizonyos ideig komoly kapcsolat volt.

Személyesen kell elmondania nekik (kivéve, ha fél a másik személy hátrányától) és megfelelő helyen. Kétségkívül rossz ital, nagyon kellemetlen helyzet, de csak ezt érdemes megtenni.

Ez nem jó ötlet egyikének sem, ha megteszi, mert ez csúnya jelenethez vezethet.

A legjobb lenne nyilvános hely, de nem túl zsúfolt. Ha például egy étterembe vagy egy kávézóba megy, és a másik személy rosszul reagál (ami várható), az is lehetséges, hogy van egy jelenet, amelyet elfelejteni szeretne.

Jó hely lehet például egy kissé félreeső hely a parkban vagy a térben.

4 - Tervezze meg a részleteket

Az ilyen típusú helyzetekben történő javítás sem jó ötlet. Tervezze meg, hol fogja elmondani nekik, és még mikor is.

Ha reggel elmondja nekik, akkor egész nap rosszul érzed magad. Előfordulhat, hogy később dolgozni vagy tanulni kell, és érzelmeik nem teszik lehetővé, hogy megfelelően teljesítsék ezeket a tevékenységeket. A legjobb, ha elmondja nekik délután, a munka elhagyása után.

Péntek vagy szombatok jó választás lehet, mivel mindkettőnek egész hétvége lesz, hogy elfogadja az új helyzetet és feldolgozza a megfelelő párbajt.

Próbáljon meg ne különleges napokon lenni, mint például a hagyományos ünnepek, születésnap vagy Valentin-nap. És természetesen ne mondja el nekik olyan helyen, amely valami fontosat jelent a párok számára, mint például az első csók helye vagy valami hasonló.

5-tisztaság és őszinteség

A Kansasi Egyetem pszichológusai által készített tanulmány szerint a "nyílt konfrontáció" a legkevésbé stresszes módszer a kapcsolat megszüntetésére.

A legjobb megoldás, ha egyértelműen elmondja a másiknak, hogy a kapcsolat véget ért, még akkor is, ha nagyon negatívnak tűnik, mert az üzenet átláthatósága és őszintesége könnyebben internalizálja a másik személyt.

Mindenekelőtt, amikor kijelenti, hogy el akarja fejezni a kapcsolatát, nagyon világosnak és őszintenek kell lennie a kívánságait illetően, tisztelettel, kifejezés nélkül kifejezve magát, anélkül, hogy magát vagy a másik személyt hibáztatná a szakítás miatt.

Ugyanakkor határozottnak kell lennie a szavaiban, és nem szabad visszamenni a bűntudatból vagy az együttérzésből. A másik ember minden bizonnyal nagyon dühös vagy szomorú lesz, és fel kell készülnie ezekre a reakciókra.

Mutathat empátiát azokra az érzésekre, amelyeket a másik emberben provokál, de ne bocsánatot kérjen az általa hozott döntésért.

És ne adj neki reményt, hogy a szakadás csak egy ideig marad, ha igazán nem gondolja, hogy így lesz.

Kerülje a hosszú lista felsorolását azokról az okokról, amelyek miatt a kapcsolat véget ér Csak juttasson el a ponthoz, mutassa be az általános okát, miért gondolja, hogy ketten ketten érted el ezt a helyzetet, amikor már nem tudsz többé pár maradni, és ennyi.

És kérlek, ne használjon meghatározott kifejezéseket. Ezek soha nem őszinteek, mert nem tükrözik az egyes helyzeteket, tehát ne mondj olyanokat, mint például: "nem te vagy, én vagyok" vagy "biztosan talál valaki különlegeset" vagy "lehet, hogy barátok lehetünk".

Ez csak rosszabbá teszi a dolgokat, mert nem lesznek őszinte szavak.

6-nyugodj meg

A másik személy valószínűleg nagy haraggal vagy haraggal, vagy mély szomorúsággal reagál. Lehetséges, hogy a találkozás során ezek az érzelmek váltakoznak.

Fel kell készülnie a sikolyok, panaszok vagy zokogások hallására. Legyen nyugodt, próbálja megfigyelni a helyzetet, mintha valaki más lenne, és legyen figyelmes a másik ember reakciójára.

A nyugodt állapotban tartás segít ellenőrizni a helyzetet, és befejezni az utóbbi találkozót, amelyben párként fog tartani a megfelelő időben és a lehető legjobb módon.

Például, ha az ex dühös és haragszik, akkor azt mondhatja: "nincs értelme kiabálni, a döntést már meghozták, és nem fog változni, bár erről beszélhetünk, ha megnyugodsz."

De nyilvánvalóan ahhoz, hogy képes kezelni az ilyen típusú helyzeteket, nyugodtan kell viselkednie.

7 - Vedd el a felelősségvállalást

Ne próbáld hibáztatni a másik személyt páros kudarcodért. A szakítás során mindkét félnek mindig felelősséget kell vállalnia.

Bár világosan meg fogja mondani, miért döntött úgy, hogy nem folytatja a kapcsolatot, a felelõsség mindkettõre hárul, és viszont Ön is teljes mértékben felelõs az elfogadott döntésért.

Ha ezt egyértelmûvé teszi, akkor nem bûnösnek érzi magát, és fenntartja a nyugodt állapotot, amely lehetõvé teszi a helyzet irányítását.

8 - Ne hátráljon le

Bizonyára hallottál már olyasvalakivel, aki látszólag "elhatározta" elhagyni a barátját vagy barátnőjét, de az ülés után, ahol mindennek véget kellett volna hozni, kiderül, hogy mindkettő még mindig együtt van, bár nem tűnik túl boldognak.

Ez akkor fordulhat elő, ha az a személy, aki meg akarja fejezni a kapcsolatot, legyőzi a részvétét vagy a szánalmát a másik személy iránt. A bűntudat ebben a tekintetben is trükköt játszhat.

Ezért fontos, hogy nagyon megbizonyosodjon a döntésről, és ne hátráljon le, még akkor sem, ha sajnálod a másik embert, vagy egy olyan kapcsolat végét, amelyről azt gondoltad, hogy egy pillanat alatt életed végéig tart.

Ha már átgondolta és döntést hozott, akkor ne hagyja, hogy a kár meghosszabbítsa egy olyan helyzetet, amely csak boldogtalanságot és elégedetlenséget okoz. Folytatnia kell a tervét, be kell fejeznie ezt a kapcsolatot, és el kell felejtenie egy új szakasz megkezdését.

9 - Bocsáss meg magadnak és bocsáss meg

Mint az élet minden területén, a kudarc fájdalmas. Annak elfogadása, hogy a kapcsolat nem folytatódhat, bármi is legyen az oka, mindkét fél szomorúságot és bánatot, valamint valószínűleg haragot és neheztelést is okoz.

Mint fentebb említettük, mindkettő felelõsséggel tartozik azért, ami történt, és az elsõ lépés annak megismerése, hogy tévedtél, és hogy a másik személy tévedett, ez az elsõ lépés, hogy megbocsáthassunk, és így megszabaduljunk a haragtól és fájdalomtól.

Emberiek vagyunk, hibákat követünk el, és meg kell bocsátanunk magunknak, hogy új lehetőséget biztosítsunk magunknak, nem csak a kapcsolatokban, hanem az élet minden területén.

Ha elfogadja azt a tényt, hogy a tévedés emberiség, és képes megbocsátani a másiknak a hibáikért, és magad azokért, amelyeket esetleg elkövetett, megszabadít sok negatív érzéstől, és segít az oldal elfordításában, és az élet új szakaszának megkezdésében.

Gondoljon a következőkre. Az emberek bizonyos hozzáállást alkalmaznak és bizonyos döntéseket hoznak, figyelembe véve a pillanat körülményeit. Később előfordulhat, hogy új szemszögből látnak dolgokat, amelyekkel még nem rendelkeztek.

De nem hibáztathatják magukat azért, hogy a múltban így vagy így cselekedtek, mert abban a pillanatban egyszerűen azt hitték, hogy a legjobbakat szolgálják, vagy csak úgy cselekedtek, hogy érezzék magukat.

Csak annyit lehet megtenni, hogy elfogadja az esetleg elkövetett hibák következményeit, bocsáss meg magának, és bocsáss meg a másik személynek az attitűdökről, amelyek a kapcsolat befejezését befolyásolhatták (legyen szó hűtlenségről, negatív attitűdről vagy problémáról) viselkedés).

10-tartsa meg a távolságot

Ha a kapcsolat véget ért, meg kell jelölnie egy bizonyos távolságot. Nincs értelme, hogy ugyanazon dolgokról beszéljünk, például az okokról, amelyek a felbomláshoz vezettek.

Nincs olyan hívás vagy szöveges üzenet, amely nem feltétlenül szükséges. Nem érdekelhet a másik ember tevékenysége, vagy engedheti meg, hogy az Ön ex-betolakodja a magánéletét, és szeretné tudni, hogy mit csinál a nap minden pillanatában.

Ez elengedhetetlen ahhoz, hogy egyértelmű legyen, hogy a kapcsolat véget ért, hogy nem fog folytatódni, és hogy semmit sem lehet tenni vele.

Ha közös barátaid vannak, vagy például ugyanabban az edzőteremben járnak, próbálják összehangolni az üléseket és az ütemtervet, hogy ne legyen esélyed találkozni a másik személlyel.

A lehető leghamarabb visszaküldje az egyik vagy másik házban (vagy mindkettőben, ha együtt éltek) házait, hogy valóban megkezdhesse a gyászoló folyamatot, amely a kapcsolat végét követi.

Természetesen, annak ellenére, hogy elvégezte ezeket a lépéseket, néhány napig nagyon sajnálni fogod. Adj magadnak lehetőséget arra, hogy sírva engedje fel ezeket az érzéseket, és néhány nap múlva jobban érzi magát.

Itt van egy cikk-összefoglaló a cikkről: