- Miért olyan fontosak a hiedelmek?
- Honnan származnak a hiedelmek?
- Az üveg illúziója
- Példák a hiedelmek korlátozására
- Hogyan lehet megváltoztatni a negatív hiedelmeket
- 1 - Írja meg véleményét
- 2 - Légy tudatában annak, hogy hiedelmek és nem valóság
- 3 - Kapcsolja össze a korlátozó hiedelmeket valami negatívval
- 4 - Minden egyes hithez építj fel egy új hitet
- 5 - Az új hiedelmeket társítsa valami pozitívval
- 6-törvény
A korlátozó vagy negatív hitek azok a hitek vagy vélemények a valóságról, amelyek folyamatosan megkapják azt, amit szeretnének. Például, ha valaki úgy gondolja, hogy "jó munkát szerezni csak szerencse", akkor korlátoznák magukat, mivel nem képzettek, nem próbálnának jó munkára jelentkezni, többek között nem létesítenek munkahelyi kapcsolatot.
Végül ezek olyan meggyőződések, amelyek akadályozzák a személyes növekedést, a célok elérését és általánosságban annak elérését, amit mindenki akar. A negatív hit befolyásolja és terjed az élet különböző területein, emellett meghatározza a létmódját: személyiség és viselkedés.
A hit az a szubjektív tudás, amely a világon bekövetkező eseményekről, a dolgokról / más emberekről és önmagadról szól. A biztonság érzése, hogy mit jelent valami. Példák:
- Események ismerete: azt hinni, hogy valami szerencsével történik. Ezek befolyásolják cselekvési képességünket.
- Dolog / emberek: azt hiszik, hogy az anyagi dolgok a legértékesebbek a világon, / azt hiszik, hogy mások önzőek. Befolyásolják kapcsolatainkat.
- Személy: Hidd el, hogy sokat ér vagy, vagy hiszel, hogy nem vagy sokat ér. Ezek befolyásolják önértékelését.
Ezért a hitek utalhatnak eseményekre, dolgokra / emberekre és magadra.
Miért olyan fontosak a hiedelmek?
A hit ahhoz vezet, hogy cselekvőképességgel rendelkezik, ami cselekvéshez vezet, ami eredményeket eredményez. Például:
- Hit: úgy gondolja, hogy be tudja fejezni a triatlonot.
- Potenciál: ez a hit megteremti annak lehetőségét vagy lehetőségét, hogy be tudja fejezni.
- Akció: futtatja a triatlonot.
- Eredmény: befejezte.
Ha azt hitték volna, hogy "úgy gondolja, hogy nem tudja befejezni a triatlonot", akkor még nem lenne a lehetősége arra, hogy elindítsa, ami semmilyen intézkedést vagy eredményt nem eredményezne.
Ezeknek a hiteknek a legnagyobb problémája az, hogy eszméletlenek. Vagyis befolyásolják a viselkedését és az életed, és még csak nem is veszik észre.
Honnan származnak a hiedelmek?
Ezek a hitek általában gyermekkori tapasztalatainkból alakulnak ki, vagy olyan általánosításokon alapulnak, amelyek fájdalmas tapasztalatokból származnak.
Példák:
- Az a gyermek, akit a szülei pusztítóan kritizálnak, korlátozó és negatív hitet fog tanúsítani önmagában, ami negatív önértékelés felépítéséhez vezet, és megakadályozza őt abban, hogy fejlessze lehetőségeit.
- Egy gyerek, akit szeretetteljes emberek vesznek körül, és aki jól teljesít az iskolában, "okos vagyok" hiteket épít fel. Ez a hit arra készteti Önt, hogy értékelje magát és a nagyobb eredményeket, mivel bízni fog a lehetőségeiben.
Jó híreim vannak, tehát ne szabaduljon el attól: a hiedelmek megváltozhatnak. Valójában az első lépés, hogy megértsük, mi ők (ezt a cikk elolvasásával csinálod), és megértsd, milyen véleményed van. Ha negatív és korlátozó, akkor ezeket meg kell változtatnia.
Előtt…
Mielőtt továbblépnék a következő pontra, szeretnék mondani egy példát, amelyet valószínűleg nem fog elfelejteni, és azzal remélem, hogy meggyőzem a hitek erejéről.
Az üveg illúziója
Az üveg illúzió egy pszichiátriai rendellenesség külső megnyilvánulása volt, amely Európában a középkor végén (XV-XVII század) alakult ki.
Az emberek úgy gondolták, hogy üvegből készültek és darabokra szakadtak. Valójában az egyik szenvedő volt VI. Károly király, aki még azért is megtagadta, hogy az emberek megérintsék őt, és extra ruhát viselt, hogy elkerüljék a "törést".
Ez az egyszerű illúzió arra késztette az embereket, hogy megváltoztassák életmódjukat, sőt, hogy elkerüljék az emberi kapcsolatot.
Ezek a középkori hitek távol lesznek tőled, bár az emberek számára, akiknek voltak, valósak voltak, és figyelemre méltóan befolyásolták életüket. Az egyetlen különbség a maihoz képest, hogy a miénk saját személyünkön és lehetőségeinken alapul.
Milyen meggyőződésed okozza rossz szokásait vagy korlátozza önmagadat?
Ezután meglátjuk, mit kell tennie a pozitív és felhatalmazó hitek kiépítéséhez, amelyek „kiaknázják” a potenciáljukat és lehetővé teszik a nagyobb eredmények elérését.
Példák a hiedelmek korlátozására
Számos korlátozó hite van, bár a leggyakoribbról és a valószínűleg valamikor az életében megismertett mondom neked. Ha még mindig rendelkezel velük, ma a te napod kezdje megváltoztatni őket.
1-Nagyon nehéz, nem érhető el / nem tudom megtenni (helyzeti).
2 - Kevesebb vagyok, mint a többiek (személyesek).
A 3-emberek szerencsével szereznek eredményeket. Az erőfeszítés nem éri meg
4-Nem tudok számolni másokra (kapcsolatokra).
5-Mások önzőek (kapcsolatok).
6 - Ha megnyerem, nem szeretnek (helyzetek).
7 - Ha megmutatom valakinek, hogy érdekli őt, elutasítanak (kapcsolatok).
8-Ha rosszul megyek, nevetni fognak nekem (kapcsolatok).
9 - Senkit sem érdekel, és nem is szeretnek (személyes).
10 -A sikeres sikere csak további problémákhoz vezet (helyzetbeli).
11-Azért, mert rossz múltom, nyomorúság vagyok.
12-Egyéb: haszontalan vagyok, nem tudok senkinek segíteni, megérdemlem a legrosszabbat…
Van, vagy volt? Most már tudja, hogy ezek a hitek korlátozzák téged? Ha rendelkezne velük, akkor az nem okozná az életét, és megakadályozná, hogy továbblépjen és javuljon az élet bizonyos területein.
Hogyan lehet megváltoztatni a negatív hiedelmeket
A valóság az, hogy nehéz megváltoztatni a hiedelmeket, bár ez nagyon megéri, mivel attól a pillanattól kezdve, amikor megteszi, új eredményekkel fog élni az életében.
A következő lépéseket teheti meg:
1 - Írja meg véleményét
Vigyázzon az eredményekre, amelyek életében vannak, és amelyek nem tetszik. Mire tartoznak? Van-e olyan vélemény, amely befolyásolja egy olyan viselkedést, amely negatív eredményhez vezet? Milyen feltételezései és meggyőződései akadályozzák meg a lehetőségek kiaknázását?
2 - Légy tudatában annak, hogy hiedelmek és nem valóság
Ez trükkös lépés, mert azt gondolhatja, hogy ezek a negatív hitek valók. Emlékszel az üveges emberekre? Még azt sem akarták, hogy megérintsék…
Gondolkodjon ezekre a hitekre. Honnan tudod, hogy igazak? Van bizonyítékod?
Nem kap jó munkát, mert nem ér meg, vagy nem kapja meg, mert úgy gondolja, hogy nem éri meg? Nem beszél azzal, aki szereti, mert nem vonzó vagy, vagy nem beszél azzal, aki szereti, mert úgy gondolja, hogy nem vonzó?
3 - Kapcsolja össze a korlátozó hiedelmeket valami negatívval
Gondoljon azokra a hiedelmekre, és társítsa azokat valamival, ami nem tetszik, hogy valami nagyon negatívhoz, akár fájdalomhoz is társul.
Gondoljon például arra, hogy azt hitte, hogy nem fog olyan rossz munkát szerezni, amelyben kizsákmányolják.
4 - Minden egyes hithez építj fel egy új hitet
A 4. pontban írt példákra:
1-Nagyon nehéz, nem érhető el / nem tudom megtenni (helyzeti).- Meg tudom érni, ha kitartok és erőfeszítéseket teszek.
2-Kevesebb vagyok, mint mások (személyes).- Én ugyanolyan vagyok, mint mások.
A 3-emberek szerencsével szereznek eredményeket. Az erőfeszítés nem éri meg.-Az emberek erőfeszítés nélkül semmit nem érnek el.
4 - Nem számíthatok másokra (kapcsolatokra).- Számíthatok emberekre és kérhetnék a segítségüket.
5-Mások önzőek (kapcsolatok).- Mások barátságosak, jó kapcsolataim lehetnek.
6 - Ha győzök, nem szeretnek engem (helyzetek).- Ha győzök, ugyanúgy szeretnek engem, mint korábban.
7 - Ha megmutatom valakinek, hogy érdekel rajta, elutasítanak engem (kapcsolatok).- Ha érdeklődést mutatok mások iránt, akkor értékelni fogják.
8-Ha rosszul megyek, nevetni fognak a kapcsolatoktól.
9 -Nem senkinek sem számít, és ők sem akarnak engem (személyes).- A közeli embereim iránt fontos és ők szeretnek.
10 -A sikeres sikere csak további problémákhoz vezet (helyzetbeli).- A sikeres sikeresség magában foglalja a jó életminőséget, és a problémák elkerülhetetlenek és megoldhatók.
11-Mivel rossz rossz múlt vagyok, nyomorúság vagyok. -A számít a jelen, és negatív múltom segíthet abban, hogy erősebb vagyok.
12-Egyéb: haszontalan vagyok, nem tudok senkinek segíteni, megérdemlem a legrosszabbat…
További pozitív hitek lennének:
-Ha elkötelezettek vagyok, megkaphatom.
-Minden okkal történik.
-A múlt nem korlátoz engem, növekedésre készteti.
-A Life ajándék, amelyet élvezni kell.
- Ami igazán fontos, azt gondolom magamról, nem másokról.
5 - Az új hiedelmeket társítsa valami pozitívval
Most vegye át azt a három véleményt, amely szerintetek leginkább korlátozza Önt, és társítsa őket valami pozitívval.
Például: hidd el, hogy ha megpróbálsz kudarcot vallni, mások megcsodálnak téged, pozitív érzelmekkel társítják, vagy megpróbálják elérni.
6-törvény
Ez a lépés radikálisnak tűnik, vagy szorongást okozhat, de ez az, amely a legjobban működik.
Ha még nem rendelkezel ezekkel a meggyőződésekkel, úgy viselkedhetsz, mintha (példák):
- Te vonzó vagy.
- Ön sokat ér.
- Kedves és barátságos vagy.
- Okos vagy.
- A kudarc csak lehetővé teszi az előrelépést és a hibákból való tanulást.
Ha olyan módon cselekszik, amellyel korábban nem cselekedett, akkor új eredményeket fog megfigyelni, és ezek az eredmények hozzájárulnak az új hiedelmek felépítéséhez.
Például a nyilvános beszéd segít létrehozni azt a hitet, hogy merészelsz, ami viszont más merész viselkedést tesz lehetővé, amely más pozitív eredményt eredményez.
Most rajtad a sor. Melyek a korlátozó véleményed? Hogyan befolyásolták az életed? Kíváncsi vagyok a véleményedre. Köszönöm!