GYEREK SPORT: MELYIK A LEGJOBB? (ÉLETKOR SZERINT) - ARTE - 2025

A gyermekek számára a legjobb sport a foci, tenisz, úszás, harcművészetek, torna, baseball és még a tánc is. Az iskolán kívüli gyermekek és fiatalok fizikai tevékenységeinek kínálata minden nap növekszik. Ez egy olyan igény, amely korai életkorától kezdve többféle előnyhöz juttatja őket egészségükben, de tudjuk, hogyan válasszuk ki számukra a legmegfelelőbb sportot, figyelembe véve életkorukat?

Az Egyesült Nemzetek Oktatási, Tudományos és Kulturális Szervezete (UNESCO) összefoglalja annak szükségességét, hogy a gyermek kiegyensúlyozott növekedés kialakítása érdekében fejlessze fizikai, erkölcsi és esztétikai képességeit testmozgással és sporttal.

Sánchez Bañuelos (1996) és Pérez Samaniego (1999) szerint a fizikai aktivitás által a kiskorú egészségére gyakorolt ​​előnyök három dimenzióba sorolhatók:

• Élettani. A legjelentősebb pozitív hatás sok közül a szív- és érrendszeri és agyi érrendszeri megbetegedések megelőzése.
• Pszichológiai. Kiemelheti többek között az anxiolitikus hatást az egyén általános jó közérzetére.
• Társadalmi. Ezek a társadalmi promócióra és az önértékelésre gyakorolt ​​lehetséges hatások, amelyeket ez az egyén számára jelent.

A gyermekek és fiatalok kognitív, társadalmi és érzelmi fejlődése a megfelelő fejlődéshez minimális fizikai jólétet igényel. Ezek a sport gyakorlás által nyújtott előnyök azonban ellentétben állnak azokkal az esetekkel, amikor a gyermeket olyan korszerű nyomásnak kell kitenni, amely elősegíti a korai előadásokat, és más fontosabb tanulmányokat feláldozik életkoruk számára.

Néhány kockázat, amelyet a szülők vállalnak, amikor úgy ítélik meg, hogy gyermeke sportoló, nem pedig gyermek:

• A gyermek bizonyos izomcsoportjai kiegyensúlyozatlannak tűnnek.
• Az izom-csontrendszer elemei, például a gerinc, túl vannak terhelve.
• Az iskolai igényeket figyelmen kívül hagyják a gyermek képzése mellett.
• Túlzott fáradtságot okoz, ami befolyásolja a mindennapi élet teljesítményét.
• A kiskorúak stressz- és nyomáshelyzetnek való kitettsége a magas kereslet miatt.
• Hormonális zavarok.

Sport óvodások számára (3–6 év)

Az óvodások kezdik kezelni az olyan alapvető mozgásokat, mint a futás, az ugrás vagy az egyensúly megtalálása, így túl fiatalok a szervezett sporthoz. A fizikai aktivitás hozzájárul a motoros tevékenységek és a neuro-izom koordináció kiegyensúlyozottabb fejlődéséhez a gyermekekben.

Ebben a korban kevés a koncentrációs képességük, látásuk fejletlen, és nehezen tudják követni a mozgó tárgyak irányát és sebességét. Ezért a szakemberek által javasolt tevékenységek: futó gyakorlatok, úszás, ugrás, tárgyak dobása, tricikli lovagolása vagy tárgyak fogása.

Gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy a gyermek hetente legfeljebb három-négy órát gyakoroljon. Mindenesetre minden gyermeknek nagyon sajátos tulajdonságai vannak, ezért tanácsos egy szakember felkérése, hogy értékelje gyermeke igényeit.

Sport gyermekeknek 6-9 éves korig

Ebben a korban a gyermekek szinte teljes mértékben fejlesztették ki az alapvető motoros képességeket. Érdeklődésük az, hogy javítsák őket, vagy új, nehezebb készségeket tanuljanak.

Emellett képesek lesznek követni az utasításokat, így már célszerű őket szervezett tevékenységre irányítani. Néhány a leginkább ajánlott:

• Futball
• Tenisz
• Úszás
• Küzdősportok
• Gimnasztika
• Baseball

Ezeket a sportokat játékként kell gyakorolni, mivel a gyermeket ilyen korán nem szabad kitenni a nyomásnak. Ideális esetben egyesíteniük kellene az egyéni sportokat, például a judot, és egy másik, például a labdarúgást. A gyerekek fejlesztik személyiségüket, és jó, ha megérti azokat az értékeket, amelyek előnyösek neki és a kollektív számára.

Ha hetente legalább háromszor 1 órás intenzív fizikai tevékenységet végez, a gyermek erősíti a csontokat és az izmokat.

Sport 9 és 12 év közötti gyermekek számára

A gyermek életének ebben a szakaszában azt találjuk, hogy motoros képességei teljes lendületben vannak, és már rendelkezik felnőttképével. Tanulási szintje magas, és már képes emlékezni és figyelmet mutatni.

Ez azt jelenti, hogy megtanulhatják a taktikákat és a játékstratégiákat, tehát itt az ideje kipróbálni, hogy a gyermek készen áll-e egy olyan klubba, ahol motiválni tudja a versenyt. Más szavakkal: a szerencsejáték a kiskorú felelőssége lett.

Miközben a 6-8 éves gyermek fáradtvá válik, rövid távú érdekei vannak, és hirtelen abbahagyhatja az egyik tevékenységet a másik érdekében, a 9 éves kor után kezdődik egy szakasz, amelyben szívesen tesztelik képességeiket. Kíváncsi, hogy megtanuljon, fejlesszen, bemutatja képességeit, és kitartó legyen abban, amit csinál.

Ebben a korban kiemelhetjük az atlétikát. Ez egy olyan sport, amely egyesíti a fizikai tulajdonságokat, például a futást, az ugrást vagy a dobást, olyan gyakorlatokat, amelyek elősegítik képességeik, képességeik fejlesztését és nagy oktatási értéket képviselnek.

Sport 12-15 éves gyermekek számára

A serdülőkor kezdete az izomtömeg és -erősség növekedéséhez vezet, a kardiopulmonalis ellenállás mellett, amely bemutatja a maximális értékeit. Ez a fizikai változás nem csak haszonnal jár.

A test mindkét nemnél rugalmasságot szenved, és átmenetileg csökken a koordináció és az egyensúly, ami befolyásolhatja az egyes sportágak teljesítményét.

A pubertás kezdete egyénenként változik, ami azt jelenti, hogy azok, akik korábban fejlesztenek ki a fiziológiai változást, magasabbak, erősebbek és nagyobb izomtömegűek lesznek, ami lehetővé teszi számukra, hogy előnyeik legyenek a többiekkel szemben.

Ez elősegíti, hogy olyan kollektív sportokban, mint a futball, kosárlabda vagy kézilabda, olyan fiúkat vagy lányokat találunk, akik kiemelkednek a többi résztől, és mások, akik érettségük csökkenése miatt stagnálnak.

Fontos, hogy az utóbbival megbeszéljük a pszichológiai kérdést. A szülőknek és az edzőknek meg kell értetniük, hogy állapotuk hamarosan megváltozik, elkerülve a lehetséges csalódásokat, amelyek a gyermek vonakodására és elhagyására vezetnek.

Általános szabály, hogy a lányok korábban érik el a válluk fejlesztésével és a csípő kiszélesítésével. A késői fizikai érettség szenvedése esetén erősen ajánlott olyan sport, mint a torna vagy a korcsolyázás, mivel továbbra is fenntartják rugalmasságát.

A sport, például a futball, a tenisz, az úszás vagy a kosárlabda nagyon ajánlott azoknak a srácoknak, akik komoly érdeklődést mutatnak a verseny iránt. Célszerű napi egy órát edzeni, hogy fenntartsák a szabályszerűséget, amely jó szint eléréséhez vezet.

Sport hiperaktív gyerekeknek

Figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességgel (ADHD) és egyéb tanulási nehézségekkel küzdő gyermekek esetében fontos meghatározni, hogy melyik sportolási lehetőséget kell folytatniuk.

A testmozgás számos társadalmi és magatartási előnyt kínál az ADHD-k gyermekeinek, ám korlátai miatt a sportolás választása nem mindig könnyű. A

sportba való beilleszkedést megnehezítő tényezők közül néhány a következő:

• Nehéz követni az utasításokat. Az ADHD-s gyermekek gyakran figyelmen kívül hagyják egy edző utasításait, és megnehezítik a játékot.
• Lobbanékonyság. Túl sokat gondolkodva és gyorsasággal cselekszenek, megkerülik a sport szabályait és stratégiáit, vagy nem képesek megfékezni a játék fordulójának megtörésének szükségességét.
• Figyelem hiánya. A sport, amelyben a figyelem fontos része, kihívást jelent az ADHD-k számára. Gyakran elveszítik a koncentrációt a gyakorlat során, és más dolgokra gondolnak. A sporttól függően ez még a testi épségére is problémát jelenthet.
• Nehéz megbirkózni kudarccal vagy csalódással. A veszteség nagyon nehéz számukra. Ez a kudarchoz való alacsony tolerancia tantrumhoz, agresszióhoz és más sportban alkalmazott nem megfelelő magatartáshoz vezet.

A legtöbb szakértő szerint azoknál a gyermekeknél, akikben a hiperaktivitást nem lehet ellenőrizni, jobb az egyéni sportokra törekedni, mivel a csoportos sportok, és különösen a kontakt-sport jelentősen veszélyt jelenthetnek számukra és más gyermekek számára. amivel egyezik.

A sportok, például úszás, harcművészetek, tenisz, vívás, lovaglás vagy torna, olyan tevékenységek, amelyek során a gyermekek egyéni figyelmet kaphatnak egy edzőtől.

Az ADHD-vel küzdő gyermekek sikerének másik fele a szülők. Olyan tevékenységet kell találniuk, amelyben gyermeke jól teljesít, érdekli, szórakoztatja és megfelel a személyiségének.

Bibliográfia

1. Knapp B. A képesség a sportban (1981) Spanyol kiadás, Miñon SA KINE Sportoktatás és Tudomány Gyűjtemény.
2. Screamer P; Delgado M; Harmadik P; González-Gross M (2002). Testnevelési tevékenység serdülő iskolás gyerekekben. Kihívásokat. Új trendek a testnevelésben, a sportban és a rekreációban 2002, 1. szám, pp. 5-12
3. Fernández Noriega F; Muñoz Ubide E (2000) Fizikai kondicionálás alapjai gyermekekkel és fiatalokkal. Publikálva a sportaqus.com oldalon
4. Comuci, Nicola. Olaszország. Alapfokú oktatás 10 és 14 év közötti gyermekek számára. N., a magazin 2. oldala: A spanyol labdarúgó edző. 1979. október.
5. Patel DR, Pratt HD, Greydanus DE. Gyermekgyógyászati ​​fejlõdés és sport részvétel: Mikor készülnek a gyermekek sportolni? Pediatr Clin N Am., 2002; 49: 505–31.