ÉRZELMI INSTABILITÁS: TÜNETEK, OKOK, KEZELÉSEK - PSZICHOLÓGIA - 2026

Az érzelmi instabilitás olyan személyiségjegy, amely szentimentális szélsőséges volatilitást okoz. A neurotizmus néven is ismert, ez a tulajdonság azokra az egyénekre jellemző, akiket nagyban befolyásol minden, ami velük történik, mind jó szempontból, mind pedig valami negatív vonatkozásában.

Az érzelmi instabilitás a legtöbb létező személyiségmodell része, beleértve a legszélesebb körben alkalmazott "Big Five" -t. Ez egy olyan jellemző, amely felhasználható az élet mindenféle helyzetének előrejelzésére, például a személyes kapcsolatokkal kapcsolatos problémákra vagy a munkahelyi nehézségekre.

Forrás: pixabay.com

Ezenkívül sokkal komolyabb pszichológiai problémák alapjául is szolgál, mint például a személyiséghatár zavara vagy a szorongással járó szinte minden nehézség. Azonban nem minden érzelmi instabilitással rendelkező embernek kell kialakulnia patológiát; valójában sokan képesek teljesen normális életet élni.

Manapság még mindig nem ismert, mi okozza az emberek neurotikusabbá válását, mint mások, bár erről sok elmélet szól. Ebben a cikkben mindent elmondunk neked, amit eddig tudunk erről a funkcióról, amellett, hogy néhány tippet ad neked az érzelmeinek ellenőrzésére, ha úgy gondolja, hogy megszerezheti.

Tünetek

Ahhoz, hogy megértsük, mi az érzelmi instabilitás, a legegyszerűbb az, hogy megvizsgáljuk, melyek ezeknek a jellemzőknek a leggyakoribb jellemzői.

Általában váratlanul reagálnak

Ha az egyén nagyon eltérően viselkedik, mint ami egy adott helyzetben elvárható, ez az érzelmi instabilitás tünete lehet.

Erre példa lehet, ha valaki nevet egy olyan időben, amikor nem megfelelő erre, vagy sír, amikor a viselkedésnek nincs értelme.

Természetesen a váratlan módon történő reagálás nem mindig jelenti azt, hogy a neurotizmus alapja van; De ha ez a szolgáltatás a cikkben említett másokkal együtt felmerül, akkor nagyon feltűnő lehet.

Hirtelen hangulati ingadozások

Az egyik érzelemről a másikra történik valami, ami történik mindannyiunkkal; de neurotikus emberek esetében ezek a változások szinte azonnal megjelenhetnek. Szinte figyelmeztetés nélkül valaki érzelmi instabilitással elindulhat boldogságától szomorúságba vagy dühbe, gyakran nyilvánvaló ok nélkül.

Általában ezenkívül a legérzékenyebb érzelmek a negatívak; De fordítva is előfordulhat, hogy egy neurotikum egy másodperc alatt szörnyűnek érzi magát, és a következő nevetni kezd. Ez a személyiségjegy egyik legtisztább tünete.

Baj az érzelmeitek ellenőrzése

Ha mérges vagy ideges, nehéz lehet megnyugtatni magunkat; de az érzelmi instabilitással rendelkező emberek ezen a téren különösen súlyos problémákat szenvednek.

Amikor valami zavarja őket, általában védekezővé válnak és nagyon érzékenyvé válnak a körülöttük lévő mindenre, ami potenciálisan negatív lehet.

Ez többek között sok problémát okoz a személyes kapcsolatokban, mind a partnerükkel, mind a barátaikkal és a családdal. Ezen felül magas szintű szenvedést okoz, mivel minden kis kellemetlenség rendkívül nehéz időt okoz.

Az érzelmek és a gondolatok következetlensége

Azok a nagyon széles idegrendszerű emberek, amellett, hogy bizonyos helyzetekben váratlanul reagálnak, hajlamosak eltérően viselkedni különböző időpontokban.

Ugyanazzal a stimulussal szemben, időnként szomorúnak és máskor boldognak is érezhetik magukat; vagy haragszik valami miatt, ami korábban nem zavarta őket.

Ugyanez történhet a gondolatokkal. Általában az a személy, aki érzelmileg instabil, időnként nagyon magas önértékelést és röviddel ezt követően nagyon alacsony érzést érez. Ez mindenféle nehézséget okoz napi szinten.

Impulzív

Annak érdekében, hogy érzelmeik megváltoztathatók és milyen nehéz ellenőrizni őket, a neurotikus emberek hajlamosak úgy cselekedni, hogy túl sokat gondolkodnak azon, amit csinálnak.

Mivel gyakran rosszul érzik magukat, sértő módon vagy olyan módon viselkedhetnek, amely problémákat okoz a személyes vagy munkakapcsolatban.

Könnyen stresszesek és aggódnak

Az alacsony érzelmi stabilitással rendelkező emberek egyik leggyakoribb pszichológiai problémája a stressz. Ez általában annak a negatív gondolatnak a következménye, amely ezeknek az embereknek a fejét állandóan kísérti.

Amikor valaki nagyon neurotikus, hajlamosak minden apró problémát valami lehetetlen leküzdeni, vagy hogy mindenféle komplikációt okoz. Ezért ezeknek az egyéneknek gyakran más súlyosabb patológiák is kialakulnak, például szorongás vagy depresszió.

Nehezen tudják visszatartani az érzelmeiket

Végül, a neurotikus embereknek gyakran nagy nehézségeik vannak az érzéseik ellenőrzésében és elkerülésében, hogy mindenkor viselkedjenek.

Például, ha nagyon mérgesek, hajlamosak fizetni érte a körülötte lévő emberekkel, függetlenül attól, hogy bűnös-e vagy sem azért, ami velük történik.

Ez ismét mindenféle problémát okoz nekik, mind a másokkal való kapcsolatokban, mind a saját életükben. Ezért, ha úgy gondolja, hogy nagyon instabil, vagy ismeri valakit, aki rendelkezik ezzel a jellemzővel, erősen ajánlott, hogy önmagában dolgozzon rajta, vagy keressen segítséget.

Okoz

Mi miatt egyesek érzelmileg instabilabbak, mint mások? Mint más személyiségjegyek esetében is, úgy tűnik, hogy a válasz nem egyszerű. Számos tényező befolyásolja ennek a problémának a fejlődését; A következőkben néhány legfontosabbat látunk.

Genetika

Amikor a pszichológiát először tudományként tanulmányozták, az első tényező, amelyet a kutatók a személyiségkülönbségek magyarázatává váltak, a biológia volt.

Az első pszichológusok szerint egy személy többé-kevésbé neurotikus lenne a veleszületett tényezőktől függően, amelyeket nem lehetett ellenőrizni vagy megváltoztatni.

Később azonban ezeket az elméleteket kipróbálták ikrekkel és örökbefogadott gyermekekkel végzett vizsgálatoknak köszönhetően; felfedezték, hogy míg a biológia fontos szerepet játszik a személyiségben, ez nem az egyetlen, amely számít.

Valójában a becslések szerint a genetikai tényezők képesek magyarázni az egyének közötti személyiségkülönbségek kb. 50% -át. A másik fél azonban inkább annak a környezetnek a közepette felel meg, amelyben felnőttek vagy kultúrájukkal.

Környezet

A másik tényező, amelyet gyakran tanulmányoznak az emberekben megjelenő személyiségbeli különbségek magyarázatára, az a környezet, amelyben mindannyian felnőttünk.

Évtizedek óta ismert, hogy a szüleink és a referenciaadatok hogyan befolyásoltak bennünket, mivel a gyerekeknek sok köze van ahhoz, hogy felnőttként mi vagyunk.

Többek között úgy tűnik, hogy a neurotizmus kialakulását leginkább befolyásoló fejlődési tényezők a gyermekkori bizonytalan kötődés jelenléte.

Ez azt jelenti, hogy amikor a gyermekeket a szülei figyelmen kívül hagyják, vagy ha anélkül nagy szeretettel bánnak velük, akkor hajlamos nagymértékű érzelmi instabilitással rendelkező személygé válni.

Egyéb olyan tényezők, amelyek befolyásolhatják ennek a tulajdonságnak a fejlődését, a gyermekkori vagy serdülőkori támogatás hiánya, zaklatás vagy olyan kockázati csoporthoz tartozás, mint például a homoszexuálisok, a túlsúly vagy a kisebbséghez tartozás.

Agyi különbségek

Végül, az idegtudomány területén végzett legújabb kutatások kimutatták, hogy a neurotikus emberek agyában anatómiai szinten vannak különbségek, összehasonlítva azokkal, akik nem rendelkeznek ezzel a jellemzővel.

A két legszembetűnőbb különbség az alacsonyabb összeköttetések száma a prefrontalis cortex (az impulzusok vezérlésének feladata) és az agy többi része között, valamint az alacsonyabb szerotoninszint között. Ez egy olyan neurotranszmitter, amely irányítja az érzelmeket, és jelenlétekor jól érzi magát.

kezelések

Nagyon nehéz megváltoztatni egy olyan személyiségjegyet, amely olyan alapvető, mint a neurotika. Meg lehet tanulni kezelni annak legkellemetlenebb következményeit is, és csökkentheti az általa szenvedők mindennapi életében felmerülő problémák számát.

Számos megközelítés létezik, amelyek felhasználhatók az érzelmi instabilitás csökkentésére; de csak néhánynak bizonyultak hosszú távon valóban eredményesek. Ebben a részben látjuk a legfontosabbat.

Kognitív-viselkedési terápia

A neurotikus problémák kezelésére manapság a leggyakrabban alkalmazott megközelítés a kognitív (gondolkodásorientált) és a viselkedési (viselkedésfüggő) terápia keveréke.

Ez a pszichológiai megközelítés bizonyult közép- és hosszú távon nagyon hatékonynak az érzelmi instabilitás legkomolyabb tüneteinek enyhítésére.

Általában a neurotizmus kezelésére kettős megközelítést alkalmaznak e terápiából. Egyrészt a kognitív átszervezés elérésére törekszik, vagyis az ember gondolkodásának teljesen megváltoztatására oly módon, hogy a világ értelmezésének módja ne okozzon ilyen nagy változásokat érzelmeikben.

Ugyanakkor arra törekszik, hogy az embert aktívan szembekerüljék a félelmükkel és olyan célokat tűzzenek ki, amelyek nagyobb bizalmat szereznek magukban.

Összekeverve ez a két megközelítés nagyon jól működik neurotikus emberekben, akik általában megtanulják jobban ellenőrizni érzelmeiket és reakcióikat.

Elfogadás és elkötelezettség terápia

Az egyik legújabb terápia, de az érzelmi instabilitással rendelkező emberekkel a legjobb eredményt érinti az ACT terápia. A kognitív áram és a meditáció keverékéből származik, és azt jelenti, hogy az embert arra tanítják, hogy fogadja el érzelmeit és gondolatait anélkül, hogy átvetnék az irányítást.

Az elfogadás- és elkötelezettségi terápia nagyon hatékonynak bizonyult azokban az esetekben, amikor egy személynek különösen izgatott agya, ezért sok problémát szenved a gondolatainak megváltoztatásakor. Ezenkívül a cselekvésre összpontosító terápia is, amely segíthet azoknak, akik életüket javítják.

Gyógyszer

Végül, azokban az esetekben, amikor a neurotizmus különösen súlyos problémákat okoz, tanácsos lehet egyes pszichoaktív gyógyszerek használatát hozzáadni a pszichológiai kezelés megkönnyítése és hatékonysága érdekében.

Ezekben az esetekben elsősorban kétféle gyógyszer létezik. Egyrészt vannak a benzodiazepinek. Ezek olyan gyógyszerek, amelyek ellenőrzik a neurotizmus legsúlyosabb tüneteit, és ezért segítik az embert, hogy ne szenvedjen a hangulat ilyen hirtelen változásaitól.

Egy másik egyre népszerűbb alternatíva a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók. Ezek a tabletták elősegítik az agy szerotoninszintjének növelését, ezáltal a személy nyugodtabbnak, magabiztosabbnak és érzelmeinek kevésbé változatosnak érzi magát.

Fontos megjegyezni, hogy önmagában a pszichoaktív gyógyszerek nem érhetik el az érzelmi instabilitást. Ellenkezőleg, ezeket más típusú terápiás megközelítések egyszerű támogatásaként kell értelmezni.

Hogyan lehet segíteni egy érzelmileg instabil embernél?

Nagyon nehéz lehet segíteni valakit, aki nagyon neurotikus. Általában nem sok mindent tehetünk, amikor egy szeretett ember nagyon magas szintű személyiségjegyet mutat. Ennek ellenére vannak bizonyos intézkedések, amelyeket megtehetünk, amelyek enyhíthetik e probléma legrosszabb következményeit.

Az első dolog, amit megtehetünk, az, hogy feltétlenül támogatjuk a neurotikus személyt. Általában, ha valaki megérti és szereti, érzelmei általában megnyugodnak és kevésbé extrémek. Ez nagyon fontos tényező lehet ezen egyének gyógyulásakor.

Egy másik cselekedet, amelyet az érzelmi instabilitással küzdő embereknek segíthetünk, az, hogy megpróbáljuk pozitív maradni velük. Gyakran, amikor nagyon szélsőséges érzéseket tapasztalnak, ezek az emberek azt gondolhatják, hogy minden rosszul megy. Annak biztosítása, hogy a történõ nem túl rossz, segíthet jobban érezni magukat.

Végül, ha úgy gondolja, hogy a másik személy problémája nagyon súlyos, javasolhatja, hogy szakmai segítséget keressenek. A pszichológus segíthet egy neurotikus egyénnek abban, hogy jobban ellenőrizze érzelmeit és funkcionálisabban viselkedjen.

Irodalom

1. "7 jele lehet, hogy valaki érzelmileg instabil lehet" itt: Bustle. Beérkezés: 2018. október 26-án a Bustle webhelyről: bustle.com.
2. "Érzelmi instabilitás": Medigoo. Beszerzés dátuma: 2018. október 26, a Medigoo-tól: medigoo.com.
3. "Mi a neurotika?" in: Mentális segítség. Beérkezés: 2018. október 26-án a Mental Help oldalról: mentalhep.net.
4. "5 jel, hogy neurotikus vagy az öt nagy személyiségjellemző szerint - és miért nem feltétlenül ez egy rossz dolog" a következőben: Bustle. Beérkezés: 2018. október 26-án a Bustle webhelyről: bustle.com.
5. "5 dolog, amit mondani kell, hogy segítsen a neurotikus barátjának": Health Health. Beszerzés dátuma: 2018. október 26, az Health Line-tól: healthline.com.